Kralježnica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1121
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kralježnica
Posted By: anelis
Subject: Kralježnica
Date Posted: 30 Listopad 2008 at 12:33
| imam problema s kralježnicom (kifoza, lordoza i suženje L5) a vec 2 godine se bavim pilatesom. htjela bih ici u teretanu ali sam cula da to nije dobro za moje probleme. dali je to istina i što mi je ciniti? |
Replies:
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 02 Studeni 2008 at 16:39
|
To sigurno nije istina, a najbolje ti je za savjet pitati lijecnika ortopeda ili fizijatra, i s tim savjetom potraziti dobrog trenera koji ce ti po tome sloziti program i nadzirati te tijekom treninga. ------------- www.fitness-trening.com |
Posted By: Vein
Date Posted: 02 Studeni 2008 at 22:52
|
Plivanje, nema ništa bolje od toga govorim iz vlastitog iskustva. A što se teretane tice savjetuj se kao što je kolega gore naveo. E jel moš malo objasnit svoj problem nekoužim se baš u te latinske izraze |
Posted By: anelis
Date Posted: 03 Studeni 2008 at 14:27
|
kifoza - iskrevljena kralježnica u gornjem dijelu - kod lopatica (grba) lordoza - iskrivljena kralježnica u donjem dijelu (udubljenje) tako da mi leđa izgledaju kao slovo S |
Vein wrote:Posted By: jedna_luda
Date Posted: 21 Travanj 2009 at 19:11
| ja imam skoliozu i moram nositi aparat...pomaže mi plivanje ljeti i rađenje određenih vježbi kod kuce koje mi je pokazao fizioterapeut.... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Travanj 2009 at 22:16
|
da.. definitvno postoje određene vježbe u teretani koje ti mogu pomoci, kao i one koje ti mogu odmoci!
imam isto kifozu i lordozu pa znam ;) |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Travanj 2009 at 22:40
|
Tocno...zavisi dosta i ako pravilno ili nepravilno izvodiš vježbe... |
Posted By: fitnessHr
Date Posted: 22 Travanj 2009 at 15:01
|
Uvijek kad netko kaže da ima problem s kralježnicom manje više svi mu savjetuju plivanje. To je u pravilu dobar savjet, ali osobno ne poznam niti jednu osobu osim aktivnih plivaca koji idu redovito (2-3 puta tjedno) na plivanje. Razlog tome je što ili nemaju bazen u blizini ili su slobodni termini na bazenima uglavnom ujutro od 6-8 sati. I onda ti ljudi dobiju dojam da ako odu š mjesecno na bazen da ce to rijesiti njihov problem. Zato ako nemate mogucnosti redovito plivati radije se posavjetujte sa fizioterapeutom ili trenerom koji ce vam dati hrpu dobrih vjezbi s kojima cete popraviti svoje stanje, a koje mozete izvoditi doma ili u teretani. ------------- www.fitness-trening.com |
Posted By: Marta =)
Date Posted: 06 Srpanj 2009 at 22:53
pozz ljudi...iman skoliozu...pošto nie velika tila bi kralježnicu šta prie ispravit..iden u bolnicu na neke vježbe..al sad preko ljeta toga više nema..pa onda nezz ocu plivat ocu ic u teretanu...heelp..
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Srpanj 2009 at 19:40
ako je samo do skolioze.. onda plivaj.. ali nemopj ni teretanu izbjegavati samo zbog skolioze 
|
Posted By: nata
Date Posted: 18 Srpanj 2009 at 20:40
ja nemam urođenih problema, ali nakon saobracajke, citaj prije 4 tjedna totalno sam u komi sa desnom stranom ....vrat, kralježnica, gornji dio, ruke, zglobovi, sad cekam fizikalnu da mi pomognu, bila na moru, sunce moram izbjegavati, plivanje nije pomoglo jer imam strah da negdje ne zapnem...a  ak mi fizikalci ne pomognu zvat cu vas sve u pomoc
|
Posted By: Naidalicious
Date Posted: 17 Kolovoz 2009 at 11:47
| Mene interesuje nesto vezano konkretno za donji dio ledja. Naime, kad radim trbushne na kosoj klupi, nakon druge serije osjetim bol u donjem dijelu ledja koju svaki put zanemarim. Trebam li mijenjati vjezbu? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 17 Kolovoz 2009 at 12:07
Definitivno mjenjati tu vjezbu! Pogotovo ako imas viska kilograma. I uhvati se kardia i ancrobnog treninga pa ako ces stvarno imati potrebu za trbusnima ubaci koju vjezbu - video pojedinih vidi https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/vjezbe-za-trbusne-misice.aspx - ovdje . ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Kolovoz 2009 at 12:10
Radiš li gornje trbušne, kose ili donje na kosoj klupi? Pod kolikim je kutem nagnuta kosa klupa? Imaš li tih problema dok izvodiš ostale vježbe za leđa i noge? Zagriješ li se dovoljno, tj izvodiš li ih na kraju ili pocetku vježbanja? Može se raditi o sljedecem: - ili imaš slab donji dio leđa pa pri svakom dodatnom opterecenju taj dio nije u stanju podnijeti opterecenje pa se javlja bol - ili izvodiš trbušne na pocetku vježbanja kada nisi dovoljno zagrijan - ili jednostavno pogrešno izvodiš vježbu što bi moglo dovesti do toga da se forsiraju neprirodni položaji za donji dio kralježnice i leđa |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 20:55
| Znam ja u cemu je problem, klasicni trbušni su loši za leđa. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:18
Zna i milan tarot  Al ozbiljno, ako se pravilno izvode mogu samo pomoc. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:22
kako? |
Posted By: Ann
Date Posted: 25 Prosinac 2009 at 16:11
|
STo se leđa tice, naprosto je nevjerojatno koliko problema pravi kiroprakticar može rješiti. Nekoliko primjera oko sebe imam, kad su ljudi bili pred operacijom, pa kao, ajde da probamo ipak otici kao još zadnju šansu... i istina je da su morali š0-tak puta ici i da nije bilo rješeno s par klikova u jednom tretmanu, ali operacija je sprijecena i ljudi mogu normalno koristti svoju kralježnicu, vježbati itd....
Ja sam prvi put bila prošle godine kad mi je nešto iskocilo na klupi za cucnjeve. Nisam se mogla sagnuti unatrag nekoliko dana, a nakon 2 dana ni hodat bez urnebesne boli. Dr. opce prakse je rekao da sam razvukla tetivu i mazala sam s pi...jama i ništa. Tada sam skupila snage za kiroprakticarku, koja me malo popipala, rekla.. "aha, tu je iskocilo" i tk-tk.tk... sve na mjestu! Za 2 dana nije vise bilo nikakve boli, a odmah iza tretmana sam mogla normalno unatrag i naprijed (samo je ipak jos pomalo boljelo). Ja preporucujem americku kiropraktiku (znaci kiroprakticar koji je završio fakultet (u Americi), ne priuceni kostolomac..brrrr). Mnoge stvari u vezi zdravlja su daleko jednostavnije nego nam se cini. Kao uostalom i mršavljenje i prehrana i vježbanje... samo trebamo pronaci ono što funkcionira, a ne gurati ono što ocigledno ne mjenja stvari. |