Zima mi je
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1135
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zima mi je
Posted By: xenic
Subject: Zima mi je
Date Posted: 09 Studeni 2008 at 21:48
|
hej ekipa, imam jedno pitance... nakon svakog treninga kada se umirim, dodem doma, postane mi jako, jako hladno... da li netko ima kakvo objasnjenje za to ili se jos nekome to dogada? |
Replies:
Posted By: Daemona
Date Posted: 10 Studeni 2008 at 09:04
|
mozda si se previse iscrpio? iako bi mi to bilo malo cudno...sumnjam da se toliko iscrpis na treningu meni se to desilo samo jednom ali drugo nesto mi ne pada na pamet |
Posted By: Fresh
Date Posted: 10 Studeni 2008 at 18:36
|
Nakon treninga ti padne šecer odnosno inzulin, pa nakon treninga trebaš konzumirati ugljikohidratne namirnice visokog glikemijskog indeksa. Kad ti se inzulin vrati u normalne granice, opet ce se ugodno osjecati i biti ce ti toplo :-) Meni najbolje odgovaraju mali slanci iz pekare, a ako sam na treningu izgubio dosta znoja onda obavezno popijem odmah nakon treninga dosta izotonog napitka i vode. Idealno bi bilo i u roku sat, sat i pol od treninga nakon što opet vratimo inzulin u normalne granice popiti i nekakav proteinski shake kako bismo dali tijelu materijala da bude u tzv. anabolizmu (odmah nakon treninga naše tijelo je najosjetljivije i upravo u tom razdoblju je potrebno provesti što je moguce bolju suplementaciju). Dakle ako želimo da oporavak bude potpun prva stvar je hidratacija odmah nakon treninga, nakon toga idu ugljikohidrati visokog glikemijskog indeksa(toliko da nas zasiti), i na kraju proteinski shake. Ako ovako odradiš uvjeravam te da ti nece biti hladno.. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 10 Studeni 2008 at 19:14
Ovi boldani dijelovi mi nekako djeluju ili nepovezani ili nemaju smisla ili nemaju logike. Ne znam kako si taj problem doveo u vezu sa inzulinom uopce? ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Fresh wrote:Posted By: Signorina
Date Posted: 10 Studeni 2008 at 22:01
Objasnjenje nemam, ali i meni se to ponekad dogadja. Ne uvijek, nego ponekad, ali ne mogu naci nikakvu pravilnost s obzirom na npr. tezinu ili trajanje treninga ili nesto slicno. Zaista ne znam u cemu je stvar, mozda se malo jace poremeti temperatura tijela? Iako sam ju mjerila i nije bilo nista neobicno. Mozda kad je imunitet malo slabiji? Osim toga, ne primjecujem nista drugo pa se i ne brinem, ali da je neugodan osjecaj, je. |
Posted By: Daemona
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 00:10
|
hm..meni se desilo nakon veslacke trke od 6 km dakle skupio se umor od putovanja dan prije (zg-london), naporna trka..a ni gore nije bilo hladno mogu povezat da je to s padom secera..pa bi ako bilo i logicno da ako nakon treninga pojedes nesto samo da ti digne secer da bi ti trebalo biti bolje ali ipak..cudno mi je da toliko osjetis taj napor mozda s vremenom, kako budes dobivao kondiciju se ta razlika smanji u svakom slucaju pij vode...nemoj dehidrirat |
Posted By: Fresh
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 14:27
| Nisam ja to otkrio nego znanstvanici, sve se vrti oko inzulina. Možeš ti imati puno slobodnih aminokiselina u krvi ali treba ti energija da uneseš te aminokiseline u stanice |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 16:35
Ali još ne vidim povezanost, konkretno s hladnocom koja je predmet ove teme? Buduci da sam ja podebljao dobar dio tvog teksta bilo bi u redu da si svaki taj dio pojasnio, odnosno obrazložio zašto si to napisao jer vidiš moje kritike na to. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: tare
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 16:43
Nije tacno.Ko Maxim po diviziji... Aminokiseline ulaze u celiju skupa sa natrijem (taj prijenos se inace zove simport) i za to nije potrebna apsoultno nikakva energija,jer natrij hoce unutra svakako i vuce aminokiseline sa sobom (koje su negativno nclektrisane usput) i pitanje rjeseno. I jos jedna greska: inzulin nema ASPOLUTNO NIKAKVE VEZE SA TOPLOTOM u organizmu. On je cisti "sacuvatelj energije"-sintetizira masno tkivo i proteine, snizava glukozu u krvi. Za toplotu su odgovorni kalorinogeni hormoni stitnjace, a ne inzulin/glukagon. |
Posted By: Fresh
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 11:02
|
Apsolutno si u krivu. Kalij i Natrij su najbitniji mikronutrijenti, al rec da razina inzulina u krvi nema veze sa toplinom u tijelu stvarno je glupost. Nađi mi molim te onog tko ti je to rekao, ili mi daj link na clanak gdje si to procitao.. Kao potkrepu onom što sam gore napisao evo link na clanak autora cije radove pozdravljaju mnogi svjetski nutricionisti i znanstvenici http://www.ast-ss.com/research/cribb/insulin_and_muscle_grow th.htm |