SuperNova
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11378
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: SuperNova
Posted By: Pedalica
Subject: SuperNova
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 02:07
|
Pozdrav svima! Nova sam na Forumu ali ne i na sajtu. Prije sam dolazila kao gost, kupac, sad moram i kao aktivni član Foruma jer sam se dovela u mortalnu situaciju sa zdravljem! Trebam savjetodavnu pa naknadno i praktičo strukovno vodstvo! 30.11. 2018e prehodala sam infarktno napadno stanje, mješoviti tip srčani/moždani. 1h sat pješačila po kvartu za obavezama od firme do firme i u jednom trenutku krenuo je napad. Hladan znoj preko ledja, olabavljena lijeva noga koju sam vrlo brzo počela podizati i povlačiti nisam više mogla korak napraviti, srce je htjelo iskočiti van iz dolčevite, nisam mogla doći do daha krenulo je gušenje i sjela sam se na tramvajskoj stanici i gledala u vlastitu zgradu na ni 100njak metara od sebe i nisam mogla niti krenuti prema stanu niti zvati hitnu. Pred očima mi je preletjeo moj život. Nikoga nije bilo na stanici. Ja sam iskapila flašu vode, noge su se prestajale tresti i krenula sam prema zgradi. Na pola puta bila je klupica na koju sam opet morala sjesti da bi došla do zraka i da bi nemirne noge prestale drhtati. Uzela sam zalet od klupice do ulaza u zgradu i jedva otključala vrata stana. Bacila sve stvari na pod sa sebe i legla u krevet. Popila sam kardio Aspirin i kolegica je donesla Normabele spavala sam dan i pol, smirila se i sve je nekako bilo bolje. Pojavio se osip na desnoj ruci kojeg i dan danas u tragovima vučem. 1. 12. (sutradan) prestajem s cigaretama totalno. Idem na redukcijsku dijetu. Mjerim se: Imam 43. g. 169cm visoka i tada 121kg! BMI mi je bio 41.35 !! Nisam mogla vjerovati u što sam se dovela. Nabavila sam Orbitrek, utege, hlače za preznojavanje usljed vježbi, počela polako sa vježbanjem po svega 20.min dnevno jer mi srce i zadihanost nisu više dozvoljavali. Kičma je pucala. Nabavila brutalne prekonoćne kreme za preznojavanje/mršavljenje. Od onda do danas izgubila sam svega 14kg. Problematika: Pri zagrijavanju dolazi do kočenja nogu sa strana. To kočenje se pojavljuej i nakon 2h vježbanja. Prije je bilo učestalije. To kočenje me drži zatočenu u stanu!!! Ne izlazim van u parkić ispred zgrade na otvoreno vježbanje jer me uhvati panika kad se noge koče od kukova prema dole i nastaje panika poput tog dana kad sam sa tramvajske stanice gledala u zgradu i nikako nisam mogla do nje. Danas vježbam i po 2h i pol dana s pilates loptom i vođenim treninzima s kojekakvih androidskih app ili vaših tjuba videa. Vježbam do 3 dana pa 1dan pauze ili 4dana pa 2 dana pauze. Recite mi ovo: zašto nastaje to kočenje nogu? Viđam puno deblje djevojke od sebe kako idu polako, šetaju ali nisu nepomično zatvorene kao ja. Već sam paranoidno počela sumnjati u ozbiljne dijagnoze, da je multipla skleroza.. sve simtome nje imam, a obesitet u tolikom postotku ignoriram, znam da je to paradoks mojeg kompulsivnog razmišljanja ali ta hipohondrija stana me vuče u takve misli. Naprosto, nigdje nisam pročitala da u pretilosti dolazi do kočenja nogu od kukova i po stranama. Ne znam koliko že to trajati, luda sam od stana i sobe u kojoj vježbam, još ću u Vrapču završit do kraja proljeća. Dakle, danas sam pala na 107kg i još ne mogu van. Imam i blaže prsne napade panike i jaka lupanja srca kad krenem van. Dokad će to trajati? Želim krenuti u teretanu i na bazen. Želim opet na badmington. Imam sindrom bijele kute pa se ne mogu tako lako javiti doktorici. Trpim doma, vježbam i iz dana u dan bilježim presitan napredak ali ne bilježim odlazak van i šetnju. Prehrana mi je reducirana na voće i povrće i jedem do 18h nakon toga ne. NEma slatkog, tjestenine, kruha - nervoza što ga nema. Ima puno povrtnih i gustih juha, jaja, jogurta, proteinskih snacksa. U prosincu prošle god nisam mogla sjediti za stolicom uz računalo dulje od 5min, danas ponovno sjedim i do 5h bez kočenja i mučnog naprezanja. Nisam mogla napraviti korak lijevim stopalom nakon 15min vježbe, danas radim još uvijek nepravilan korak ali radim. To kočenje se preselilo u karlicu, udove, od kukova se spšta sredinom noge prema koljenu i najveće težina zatezanja pokreta počne u skočnim zglobovima stopala. Onda moram odmoriti, ali i odmor me ukoči ako predugo sjedim na krevetu. Uopće do debljanja je došlo prošle god u ovo vrijeme jer sam prestala raditi nakon 20. g. upala u depru, otkrili su mi hiperhashimoto ali ništa ne pijem jer jako varira, čas je dobar TSH čas polude vrijednosti a ne mogu otkriti što mi izaziva TSH da tako podivlja. Uglavnom, tad se terapija eutiroxom ne propisuje. I općenito preselila sam svoj život u frižider i pred TV i dovela se do ove kilaže. Da li Vam je normalna ova pojava kočenja nogu s obzirom na masu? I hoće li to trajati dok se ne spustim na barem nekih 95kg ili dokad uopće? Hoooću van u parkić, grad. Hoću opet opušteno i brzo i iscrpljujuće hodati kao nekad!! Svaki komentar mi je dobro došao! Oprostite mojim razbacanim mislima i možda pokojem ponavljanju. Za divno čudo večeras ne mogu spavati od brige inače brzo zaspem. Hvala Vam što ste tu! Najbolji ste! LP |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 11:32
|
Pozdrav Pedalice, nemaš pojma koliko mi je drago da si se javila. Krećem odmah ovako u prijateljskom tonu jer te netko mora, na najblaži mogući način, osvijestiti o ozbiljnosti tvog stanja. Prvenstveno, znaj da kompletno razumijem situaciju, uzroke zbog kojih si se dovela u istu i sve ove trenutne emocije i strahove kroz koje prolaziš. Nekad kad gledamo druge mislimo da bi mi odmah znali kako postupiti ali kad si u toj koži nije tako jednostavno.... Nevjerojatna mi je količina volje koju pokazuješ ovim dnevnim treninzima, i svime što si do sada poduzela. Svaka čast za to što si odbacila cigarete  Kilaža koju si izgubila do sada nije mala, dapače takva je kakva bi za taj period trebala biti, tako da te to nebi trebalo brinuti.....ali bi te trebali zabrinuti signali koje tvoje tijelo daje...Iako misliš da si radiš dobro, i sa tim iscrpljujućim treninzima, i sa prehranom - bojim se da će to biti nešto što ćeš morati korijenito promijeniti, pogotovo treninge koje biš istog trena trebala prestati raditi....dok ne odradiš jedan kompletan pregled. Nisi jedina koja se boji bijelih kuta, ali vjeruj mi - ovog puta bi ti bijela kuta mogla spasiti život. Reci mi, nakon tog napada kojeg si osjetila nisi bila kod doktora? Pretpostavljam da nisi.....shvaćam tvoj strah ali te molim da sjedneš i dobro razmisliš...tijelo ti daje znakove, moraš ih shvatiti ozbiljno. Kočenje nogu koje spominješ može biti posljedica mnogo toga, možda je i problem sa krvnim žilama, zbilja ne želim nagađati, ali te želim pogurati da potražiš stručnu pomoć jer bez toga nećeš moći rješiti ostalo. Ovdje ćeš dobiti tonu podrške i ohrabrenja  ali bi trenutno bilo preneozbiljno i opasno za tebe da ti dajemo neke konkretne savjete osim toga da odmah prestaneš sa tim iscrpljujućim treninzima i kreneš sa pretragama.Kada si zadnji put bila kod doktorice, kada si radila krvne nalaze, prošle godine kada su otkrili problem sa štitnjačom? Koliko si kg dobila od tada? Kada si zadnji put mjerila tlak? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 14:56
|
Pozdrav draga Gym_girl! Do 4 ujutro sam čitala postove ovdje i pratila vaše priče. Predobro. Iako nisam naišla na neke odogovore u potrazi, našla sam dosta korisnih stvari oko vježbanja i kaj radim krivo.. Pa ovak, odkud da uopće počnem a da sad velim smislenije i nekim boljim kontinuitetom misli. Nisam mjerila tlak godinama. Inače je bio povišen uz otkucaje srca. Ali tad bi se krivila kava i cigarete. Evo sad će biti 6. mjeseci od zadnje cigarete. Taj proces ostavljanja cigareta je bio postepen i to je još jače rezultiralo povećanim apetitom. Ali sad će 6. mj. kako ne pušim nakon 25. god. :)i to me jako veseli. Prosinac, siječanj i veljaču provela sam u jačem prilagodjavanju light prehrani i lakšem vježbanju na orbitreku. Bolila je kičma, koljena, opća nevoljkost, usponi i padovi volje, craving za slatkim ikruhom je bio prežestok. A što se fizičke imobilnosti tiče bilo je sljedeće: dakle s prosincem ja se nisam mogla osloniti to jest napraviti puni pregibni korak sa ljevim stopalom. Desna strana sve OK, lijevo stopalo je gubilo kontrolu nad ostatkom noge i vodilo neku svoju politiku ponašanja kao da nije moje. Nakon 15min orbitreka i hopsanja po stanu počela bih vući stopalo sa strane kao da je vrećica. U veljači se upornim vježbanjem stanje osjetila i kontrole nad stopalom vratilo. Light hrana i nastavak s orbitrekom i znojenje u termo hlačama. Veljača, počinju prve ozbiljnije kile padati, lakše se diše, osjeti se na hlačama, mogu slobodnije koračati ali zatezanja/kočenja kakva je stopalo proživljavalo ostaju u gornjem dijelu nogu od kukova prema sredini, od stražnjice prema sredini i od bočne strane prema koljenu. Ta kočenja sad nastupe u prvih 10 min zagrijavanja, potom splasnu sve bude ok, pa se pojave ako vježbam i do pola sata/sat na madracu 'vježbe za pretile' ali bez pauze. Kad radim pokret sličan brzom hodu, pokret nogu napred ili kad radim jumping jack nastupa to kočenje, kod ostalih vježbi ne! Izadjem u haustor zgrade i rastrčavam se po stepenicama i tamo me srce počne zezati i gubitak daha u plućima, dogadja se brže kočenje u bočnom dijelu obje noge ali se ne dogadja ovaj strah od vanjskog prostora i nemoći da se neću stići vratiti u stan nema, jer sam očito preblizu stanu pa mi nije frka. kod doktorice nisam dugo bila, a i te krvne pretrage koje su vadili prošle god su samo hormonske (T3, T4 i TSH) samo je TSH bio blago povišen, nakon dva mj. se normalizirao i nisam stavljena na lijekove. Dijaznosticiran je taj hyperhashimoto kao autoimua bolest s kojom sam rodjena i ja sam nešto kao izmedju Janice Kostelić i Blanke Vlašić po pitanju stanja štitnjače. Janica je izvadila samo lijevu stranu štitne, Blanka cijelu i mora biti na lijekovima cijeli život. Ja sam eto tak tzv sportska štitnjača izmedju njih dvije. Štitna odluči na jedan dan da zaspe i ne luči ništa. A i bila sam profi sportaš u ex državi, tenis, tako da me ne čudi, jedino me čudi što su tek sad otkrili. Ne znam naprosto koje pretrage od obiteljske liječnice da tražim. Bojim se izlaska van. Jednom prilikom kad sam zvala da mi se pusti recept za Ketonal i sestri ukratko rekla što mi se događa, njen odgovor je bilo "doktorice nema ali ti samo vježbaj to ti je debljina i vidimo se kad ti bude bolje ili ako nemreš izdržati napravi se luda i odi na hitnu". Tek to nemrem. A sad što mršavim i što sam pokretljivija, kao da je sve gore. :/ Nema ispucale kapilare, vene mi se pokazuju oko koljenja sa unutarnje strane vrlo malo plavije. Imam problem sa želudčanom kiselinom dodatno i dobila sam Ranix 150mg. Misliš da bih trebala na pregled. Ah. Bojala sam se toga. A kome? Nije mi baš jasno zašto da prestanem sa vježbanjem to mi jedino preostaje i osjećam se ugodno iscrpljeno i da sam nešto napravila. Ako preležim dan uz knjige i laganiju aktivnost po kući kočenje je osjetno jače i neugodnost tijela je previše prisutna. Tak da moram vježbat i po pitanju ozljede. Ja sam baš uporni sivonja jer sam se dovela na rub. Vjerojatno sam nešto super bitno zaboravila napisati, ali to je sad neprospavana noć. Hvala Ti puno na odgovoru. <3 si! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 15:55
|
Hvala ti draga, ja sam sigurna da ćeš dolaskom ovdje napraviti još jedan korak naprijed :) Opet ponavljam, svaka čast za prestanak pušenja, s tim si već napravila puno i dokazala sebi kako se upornost isplati ali i da si sposobna za sve za što imaš pravu motivaciju. Gledaj i na taj odlazak doktoru na taj način, s pravom motivacijom zdravlja :) Bilo bi dobro da odradiš osnovne nalaze krvi ali i pregledaš srce da se uvjeriš da je s tim sve ok jer ako nije to će ti biti najveći razlog da prilagodiš treninge. Ako već imaš povijest povišenog tlaka i otkucaja, sad je još bitnije da to ponovo provjeriš - pogotovo radi kilaže. Sama štinjača zna vuči probleme uokolo po tijelu, pa ti otkucaji mogu biti i posljedica poremećaja u radu nadbubrežnih žlijezda nor. ali kako rekoh - neozbiljno je ovako nagadjati, ne želim se baš igrati doktora mada znam požaliti što mi to nije bio prvi izbor :) Masnoća u krvi, glukoza, tlak...za početak neki bazni pregled, a onda prema nalazima dalje. Smatram da je jako bitno utvrditi koliko je zbilja sada aktivnosti za tebe optimalno. Da se razumijemo, i da si potpuno zdrava rekla bih ti da vjerojatno treniraš previše, a pogotovo sa svim tim problemima....znaš i sama da štinjača ne voli stres, a tim treninzima ga nabijaš preko glave... Znam da su ti ti treninzi na jedan način izlaz iz cijele te situacije i ne tvrdim da ćeš morati kompletno odustati od njih ali da baš zato kreneš što prije sa pretragama pa ako ti kažu da si sigurna - super, samo ćeš ih malo prilagoditi da te ne uzimaju toliko vremena. A ako budeš za neki period trebala stati - vjeruj mi, hranom možeš napraviti puno ;) Zaboravi ove iz života na vagi i njihov sumanuti tempo....mnogi zaboravljaju da su oni bili pod stručnim nadzorom i da su se svi prije toga dobro osigurali da ne bude još većih zdrav.problema.... to je show, a ovo je život :) <3 ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 16:32
|
U prvom postu si spomenula da imaš sve simptome multiple, možeš li mi reći na što točno misliš? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 17:06
|
Danas sam doktoricu prespavala, bila je ujutro. U ponedjeljak joj idem na taj bazni pregled kako kažeš, pa kak bude. Prije 5. god mi je mjeren tlak i zadnji je bio 130/105 otkucaji 125. Upravo nalazim te stare papire. Krivilo se stres kroz posao i cijeli dan, cigarete i kavu, jer tad sam bila čak previše mršava 59kg. Smanjite stres i bit će sve ok. Primjetila sam da mi treba puno dulje vremena da se zagrijem. Ove 40e su baš napale. Sve kaj mi je bilo "od šale" nekad sad zahtjeva duplo vrijeme i pažnju. Ovo 2-3h sata dnevno vježbanja znam da ti zvuči svemir i meni je kad druge čitam, ali vjeruj mi to zagrijavanje tak dugo traje, tek na polovici nakon nekih 1,5h počnem osjećati ugodnu razgibanost. Stvarno se istežem i sa pilates loptom bjesnim i još nisam dobila upalu mišića. Kršim i pravilo ugodne odjeće sa hlačama za preznojavanje, ali naprosto što više vanjske stimulacije to se osjećam bržom i bližom cilju boljitka. A stvar je paradoksalna što ja još ne mogu 1. dan odbolovati u onoj finoj boli muskul fibre. Atrofija mišića je zasigurno uzela svoj dobar komad kolača. Tješim se da nisu nastupile nepopravljive štete na samim mišićima i naravno mentalno se pripremam da će oporavak biti dugotrajan, bitnije mi je da bude ustrajan. Nabavila sam TENS sa 8. elektroda uredjaj jučer, stimulacija neura i mišića pa se i tu počinjem razbijati strujom odmah ujutro po fazama simulacije Akupunktura, Stroke, Cupping, Manipulation i Weigh loss čak ima jer ja sam više popodnevni i večernji tip vježbe, nikak da okrenem tjelesni sat na jutarnji workout. Inače i idem barem 2 puta godišnje egipatskom kiropraktiku na namještanja kralježnice ili jače masaže, sad nisam bila godinu i kao da imam išialgiju.. onak donji dio ledja pri budjenju prejako boli u toj točki gdje je lumbalno išialgialni živac. Ovaj dio što kažeš da hranom mogu napraviti puno me zanima, posebno ako budem morala smanjiti vježbe. Poskidala sam već valjda sve recepte sa ovog sajta. Vegeratian sam 4. g. pa ima zbilja svega. Eh da, danas sam naručila body burner ovdje iz shopa. Ovo je prvi put da naručujem tabse. Cijelo vrijeme pijem zeleni čaj uz aromu vanilije ništa drugo. Znam da možda nije pametno ovo sve i da sam nekog lucidnog nastroja nad sobom da što prije skinem kile. Znam da ti ostavljam dojam upravo likova i likica iz Života na vagi ali vjeruj mi, toliko mi je slika vlastitog života proletjelo pred očima popadale sve rolete i morala sam udarit militantni tempo nad sobom. Onak "preživjela si, stisni zube, nema zeke-peke iz frigića više i kreni već jednom natrag u život'. Sve sam počela pratiti i gnječiti tempo na najjače. Vidim koliko u tom realityu pretjeruju i brutalno dobar doktorski nadzor imaju. Sad to znam. I veći su i jači od mene ali znam da nebi mogli izdržati onaj tempo bez čestih pauza i svakodnevne obzervacije nad njima. Ako ti se da, molim te, kad nadješ vrijeme možeš li mi istaći što je to kroz hranu najbitnije da prakticiram ako budem morala smanjiti vježbe. Hvala Ti do neba! |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 17:10
|
Ovo su simptomi sa sajta ordinacija.hr "U ranom stadiju multiple skleroze mogu se pojaviti umor, gubitak snage (mišićna slabost u jednom ili više udova), trnci, ukočenost, bol, smanjenje oštrine vida i “miješanje” boja, dvoslike, nestabilnost u hodu, vrtoglavica, otežana kooordinacija pokreta, tremor (drhtanje), smetnje kontrole mokrenja i stolice, otežana koncentracija, tjeskoba, depresija, seksualne poteškoće... Simptomi često “dođu i prođu” u nekoliko dana, pa mnogi bolesnici u početku ne traže medicinsku pomoć." Jedino kaj nemam od svega navedenog, nemam: mješanje boja, dvosliku, smetnje pri mokrenju. Sve ostalo imam! :/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 17:36
|
Odlično, super si  Očito je ostalo puno discipline iz profi sporta, to se teško gubi  , što je super ali nekad i dvosjekli mač jer kad se tijelo (uključujući i mozak) navikne na veće napore sve manje od toga je - ležarina. A nije uvijek vrijeme za napore, koliko god mi mislili i htjeli da je. Danas je sve nešto na "pun gas" - i posao, i trening, i misli u glavi, štošta još drugo - da je dobra stara ravnoteža ostala...negdje zaboravljena. A baš iz te ravnoteže šesto proizlazi uspjeh...Tako da, da, uzimajući u obzir sve što pišeš kužim skroz tu potrebu za treningom i brigu što ako to sve stane. Zapravo ti se divim  Život na vagi sam spomenula zato jer mi se nakon svake sezone toga čini da svi oni koji muku muče sa kilogramima misle da je to jedini izlaz. A nije, i uvjeti su neusporedivi da bi se netko išao igrati sam.Sve to što navodiš - hlače za znojenje, stimulacija, a pogotovo body burner....prije bih zabišla jer ništa od toga ne smatram potrebnim, dapače nešto može biti i štetno. Mrzim kad moram ovako pisati taman kad netko nešto naruči - ali ja se zbilja ne bih hvatala tih tableta, dok pregled nije rješen. A ni nakon toga... Mislim, shvatljivo da si napala sa svih strana, nisi jedina koja krene tako silovito u promjene - ali za tvoje dobro bilo bi bolje malo stati na loptu i, nakon što se raščisti zdrav. situacija, krenuti od nekih temelja - što jednostavnije i zdravije, bez previše vanjskih pomagača takvog oblika. Reci mi, kako izgleda točno to zagrijavanje? I što radiš na pilates lopti? Ako imaš koji link slobodno šalji! Jesi kad probala mjeriti puls dok treniraš? Tlak kojeg si navela tad je mogao biti posljedica toga što si rekla, pogotovo stresa, ali kako rekoh - dugo je to razdoblje između, a velike su promjene nastale. To bi zbilja trebalo testirati što prije jer se trening mora prilagoditi ukoliko vrijednosti prelaze plafon - i kod pulsa i kod tlaka. Što se boli u leđima tiče - otkad je to krenulo? Naravno da ćemo se dotaknuti i hrane, ja sam prvo krenula na ovaj drugi dio jer mi je zazvonio alarm :) ali ako želiš, možeš odmah napisati kako trenutno jedeš.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Travanj 2019 at 17:44
Srećom svi ostali simptomi mogu biti posljedica puuno toga drugoga, između ostalog i deficita nekih makro (ugljikohidrati, proteini, masti..) i mikronutrijenata (npr. B vitamina, pa nekih minerala i elektrolita tipa kalija, natrija, magnezija...), pogotovo ako uzmemo u obzir da si vegetarijanac i da si vjerojatno jako malo jela svo ovo vrijeme. A to je samo dio priče svega što bi moglo faliti.... To je čisto neko moje razmišljanje koje će te nadam se malo utješiti, s tim da se opet ograđujem od svega i potičem da istražiš dobro sve koliko god možeš! ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Pedalica wrote:Posted By: Pedalica
Date Posted: 27 Travanj 2019 at 15:43
|
Pozdrav Gym_girl! Jučer sam krenula vježbati oko 17:30. Odradila sam 2 sata opet, sa jedva 3x5min pauzama. Osjećala sam se dobro, sve bolje i nisam htjela prestajati do nekin 20. Tad sam stala i odlučila večerati itntegralni dvopek i voćni jogurt light. Pojedem si to, super me zasiti i odjednom počne napad nedostatka zraka, jako lupanje srca i unutarnje podrhtavanje core-a. Legla sam se sva u panici i smirivala dubokim disanjem. Panika je rasla. Ustala sam se, pojela mali čokoladni proteinski cookie sa žitaricama i vode, i srce i pritisak sam mogla osjetiti kako prestaje i postaje mi opet dobro. Brzo sam se otuširala hladnom vodom i sve je bilo u redu. Zaspala sam fest ranije i spavala dugo. Ne znam kako objasniti taj napad sa srcem što se dogodio nakon te snack večere nije mi jasno. Danas sam ostala u krevetu odmarati. Oblačno je i vuče na odmor i knjigu... Hvala Ti na divnim riječima utjehe i što si mi malo isplahnula misli o MSklerozi, pojavila mi se ta hipohondrija ali pretilni osjećaji su prejaki i borim se s tim koliko god mogu. Magnezij i multivitamine sam pojačala kroz šumeće tablete, kaj mogu. Vitamini B bi mi dobro došli zbog tankih živaca. :)) 4ta je godina vegetarijanstva ali ne mogu se odreć kuhanog jaja, acidofila i ribe, zato sam fejkvegan. :D Pitaš za neku smartfit ili fitbit narukvicu?! Nemam. Gle, kućna digitalna vaga me toliko naživcirala da je skoro završila u smeću. Ujutro pokaže 107, navečer 109.7 ovih dana te kroz dan nateknem previše. Sutradan je opet ista priča malo smanjenih vrijednosti pa mi bude lakše. Prečesto sam se vagala, pratila koliko gubim kroz 1. dan i 1. tjedan i nervirala nebuloznim ciframa. Fitbit bi mi dobrodošao u tom smjeru da mozak dobiva podatke i ima propratnu referencu ali opet bi me nervirao kao i vaga, vjerojatno, pa ga ne nabavljam dok ne krenem van. Zato mi je radi mira u kući, bolje da nemam na sebi ništa. Vježbe hm.. nadam se da staff nema ništa protiv da stavljam linkove sa tube ovdje... Dakle, počelo je ovako... u prosincu samo sa Orbitrekom 2x10min.. za ništa drugo nisam imala snagu niti izdržljivost. Istezanje sam radila kroz yogu sa wellness tv programa u tvpaketu operatera.. Siječanj je počelo ovo: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Vjezbe-oblikovanja-za-pretile.aspx i lopta : https://www.youtube.com/watch?v=8Z9EZXEdtgU Što se lopte tiče našla sam ovu amerikanku jer su mi prvi videi s Renatom Sopek brzo dosadili i postali iritantni. Meni je jako bitan ton glasa trenera da je autoritativan a na 'nja-nja-nja' gubim interes i legnem na pod i počnem maštati kaj ću sutra raditi. haha. U veljači je počelo ozbiljnije zagrijavanje i dulje vježbe: zagrijavanje mi je bilo preoduševljenje kao normalne vježbe jer gledano unatrag ovo mi je bilo nezamislivo u prosincu: https://www.youtube.com/watch?v=yNb4BFrf2FQ Ovo su vrlo jake vježbe mislim da je naslov popularan da bi posjećenost bila jača, pa je zato imenovano tako, jer ove vježbe trebaju raditi svi a ne samo oni koji se žele riješit celulita: https://www.youtube.com/watch?v=Xj-1MLY3_ck Uz sve ove lumowell ilustrirane vježbe kroz ožujak pojačala sam intenzitet na 40sekundi a nisam mogla ni 10, ili sam pojačala ponavljanje 3x10 vježbi. Travanj: Da si razbijem monotoniju vratim se na vježbe koje nadjem na ovom sajtu i radim u tišini misli ili neke svoje glazbene podloge, jer ovdje nema dovoljno vremenski dugog videa, da bi mogla pratiti tj tek nedavno sam vidjela novi program Fit do ljeta i jedva čekam da mogu toliko biti na nogama da ga započnem. Nešto slično sad radim sa tom Lumowell app ali te vježbe su do 10 izvodjenja ili na 20sekundi 7mo minutne i ne mogu više izdržati. Počnu bočne strane nogu boljeti i moram se leći. Hlače za preznojavanje su one popularne originalne hot shapers i to duge. Brutalne su i da nema njih ne znam kak bi to sve išlo, iskreno. Em što fakat preznojavaju imaju ulogu nekog stisnutog midera i to olakšava jako u ovoj pretilosti. Stisnu zglobove da lakše mogu odraditi vježbu a i preznoje. Nadam se da sam s njima pojačala učinak gubitka barem za 1/3, iako s početka ih nisam mogla nit45min nositi izazivale su tlak i borbu sa otkucajima srca. Sad ih nosim i po 4-5sati dnevno i sve je ok. Bol u ledjima je kod predugog stajanja ili vježbi na nogama. Ovaj dio: https://www.docteurclic.com/maladie/sciatique.aspx Evo 4i je dan upotrebe TENS elektroda i one odagnaju ovu bol. Jako sam zadovoljna ovim uredjajem iako sam ga kupila kao skeptik. I da se stvar kraja dana finišira i šlagom i jagodom na vrhu dolazi noćna termoaktivna krema za mršavljenje koja u 7noći garantira gubitak od 1,7cm struk, bokovi, noge. Proizvođač je Somatoline. Dakle, krema me u snu preznojava, doslovno spavam u starim pidjamama i nekim bezveze majicama jer se budim kao znojna od noćne more. Nadam se da nisam pretjerala i da sam ti sve odgovorila.. Radim cijelo vrijeme vježbe tako da znam disati iz snižene ili povišene plućne dijagrafme kao da sam pod vodom ili pak prebrzo i to me dosta izvuče kad je potrebna izdržljivost u vježbama a da srce ne pati puno već ugodnije "pliva u plućima". Čitamo se! Pozdrav |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Travanj 2019 at 17:19
|
Pedalice, hvala ti na tako opširnom odgovoru i na svim linkovima, nemam sad puno vremena za sve ih pogledati ali ću to odraditi čim stignem! Interesantno što je ova moja "zabrana" treninga napravila - još gore  Bacit ću malo na komediju jer šta imamo od panike ali reci ti meni, što ti kroz glavu prolazi svaki put kad osjetiš taj napad? Pomisliš li baarem na sekund da bi bilo dobro stati?Gle, možda je srce sasvim ok, možda je sve organski super pa se radi samo o nekom napadu panike (što je moguće jer ti se to zna desiti i vani) - ali zbilja bi bilo pametno otkloniti sve moguće uzroke koji bi mogli napraviti veliki problem. A dok se to ne otkloni - jednostavno malo pripaziti...ako već nećeš kompletno stati, onda barem skratiti to vježbanje, na max 30 min, i to po mogućnosti jednim umjerenjim tempom. Ili barem da odradiš neke smirujuće vježbe.....nekako mi se čini da si stalno u nekom pun gas tempu, a to tijelo baš i ne voli previše. Pogotovo ako nema dosta gradiva za oporavak. Kad su ti se počeli javljati ti napadi? I još nešto kratko - jesi kad pomislila da ti te hlačice rade ove probleme sa nogama? Nosiš ih 4-5h dnevno? Ne, nikako to nemoj raditi, pa ništa ne dobivaš time i zbilja nije dobro za tijelo, pogotovo ako su jako stisnute! Ubijaš si cirkulaciju......a još si i svjesna da su ti na početku radile problem sa tlakom i otkucajima srca - kako je sada sve ok kad sad imaš još i veće probleme s tim koliko se meni čini? Uh uh....puno toga koristiš što ti nije potrebno, i može biti i kontraproduktivno. I te kreme..... Sve mi se to čini kao jako puno posla, a što ti to nosi? Cijeli dan ti se vrti oko toga da sve savršeno uskladiš, da si posložiš sve te stvarčice, sate i sate gubiš na to, pitanje je koliko i izlaziš.... ...a kako se na kraju cijelog tog dana zbilja osjećaš u sebi? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Travanj 2019 at 17:37
|
I još nešto poprilično bitno..... što si jela prije tog treninga, i koliko prije? Može biti i do pada šećera....nakon 2h treninga i još sa potencijalno slabim i neuravnoteženim obrokom prije, jako moguće. Pitanje je što je sa šećerom u krvi, stanjem gušterače itd. I možeš li se sjetiti što si otprilike jela (ili kolika ti je bila pauza od zadnjeg obroka) prije svakog od tih napada? Sve te to pitam da nekako povežem moguće uzroke, no toliko ih može biti da ćemo ovdje samo gubiti dragocjeno vrijeme na nagađanje i možda pogoditi ili možda i ne.....a nije za igrati se za zdravljem preko foruma ;) Osnovni nalaz krvi i od tuda dalje......nek ovo bude motivacija:
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 28 Travanj 2019 at 08:18
|
Bok/bok Gym_girl! Čuj, najbitnije što si mogla napraviti je smiriti me sa ovim preuplašenim razmišljanjem o ozbiljnim dijagnozama i stišati tu buku u glavi. Što se tiče zabrana vježbi sve je dobro, nisi me uplašila ali je zapecnulo, a evo zašto... Kad vježbam srce naravno pojačano lupa ali nema tog pritiska, nema boli u grudnom košu ni po strani, noge u gluteusu i adductor stražnji dio pogotovo, kao da "gore" iznutra. Neki žmarci prolaze prilikom naprezanja i paše mi to stanje kao da osjećam aktivaciju i borbu mišića pod tolikom spregom masnog tkiva. Ako počnem jučerašnji rekord pretjecati počnu se tresti i tu prestajem. Ali meni nepoznata stvar je ta da ja što više vježbam sve mi je bolji opći osjećaj, nakon sat i pol vježbe kad odmaram meni se zapravo ide na igralište još trčati a ne sjedi mi se.. nešto me tjera da to toliko dugo traje a ne da gledam da to samo odradim i 'aha prošlo je sat vremena ajde sad je dosta jer je prošlo sat vremena'. Vježbanje na nogama je prebrzo postalo naporno u koljenima pa sam tu nekako zategnutije skakutava kad koljeno škljocne. Zato kad sam na madracu i počnem podne vježbe za noge i trbuh super je. S jedne strane dobivam odmor a s druge vježbanje ne prestaje, srce je daleko mirnije. Isto je s pilatesicom i odmaram na ugodnom mekanom a skačem dugo ali ne i jako u zrak jer bi mi onda i u sjedećem položaju koljena doživljavala prejak pritisak i udarac. Što se hrane tiče za doručak forsiram jaja bilo na oko, kuhana, obrnuta ali jaja, integralni dvopek je zamijenio svo tijesto, jogurt ili salata kako kad, proteinska pločica nečeg čokoladnog ili one gotove zobene kašice. Prije ručka je voćni smoothie (banana, jabuka, kiwi, naranča đumbir-i snjim pretjerujem kurkuma, šafran suhi, peršini, čak i bijeli luk nekad kad dodajem jogurt uz vodu haha) ručak su bistre juhe s puno mrkve i cvjetače, brokule ili zmiksane i opet povrće na pari ili "špinati", integralne riže, grašak, radići, itd... S vježbanjem počnem i do 3h nakon obroka. Kroz dan popijem 2L vode i 1L čaja od kamilice, brusnice, zeleni čaj i protiv zatvora jer imam konstipacije po 4. dana. :( Večere su ili opet jaje ali bez žumanjka ili sendvič sa sirom i jogurtom jer navodno je sad krenula propaganda da fruktozno voće navečer deblja. Meso je 1 u 10 dana i to je riba ili lignje i tad jedino vidim i krumpir. Ja sam se debljala jer meni nije bilo ništa pozobati veliku vreću smokija, 5 kremšnita i litru soka od ribizla uz neki film sve i da je ponoć.. E tog ničeg nema i prestaje crawing za tim. Ako sam podbuhla od probavljanja obroka ne mogu vježbati, ista je stvar kad postajem gladna navečer a pri kraju s vježbama. Te hlače... Da, potpuno si upravu da bi mogle loše djelovati. One daju nježnu stegnutost oko noge samo zbog tog neotexa koji se pripija da bi pobudjivao znojenje. Za pola sata su mokre na meni kao da sam ih izvadila iz bazena i ostaju takve na meni kao simulacija onih zglobnih utega, postaju teže i kao da vježbam s opterećenjem. Samo jedan dan sam vježbala u običnoj trenirci i bilo je naporno jer je kočenje nastupilo nakon prvih 20min po vanjskoj strani bedara. Ispada da te hlače daju i dodatne fleksibilnosti pokreta. Ne blokiraju cirkulaciju iako je naglašeno da ih ne smiju nositi srčani bolesnici i osobe s bolestima vena i krvožilnog sustava, ono što ne piše je max. dnevno vrijeme nošenja. Znam da ti je sad ovo 'budalo pa samoj sebi nabijaš srčani' ali gle, jako mi se žuri dostići neku kilažu uz koju ću prodisati i krenuti van. Osjećam se kao upregnuta previše bijesna životinja koja može izdržati te neke improvizacijske nemoguće uvjete i izazove jer je cilj predobar. Ono što sam rekla da sam kratkih živaca referiralo je na moju nikotinsku krizu pa je i tu dodatni energy booster dobrog osjećaja kad vježbam. Kortizol pretvaram u melatonin, tako ja to nekako sebi objašnjavam. Što se tih napada tiče.. Dakle, ja nikad nisam imala panični napad. Imala sam klasične treme, kao pred ispit, ali to me nikad nije tjelesno obuzimalo. Zapravo, bila sam neustrašiv lik dok se nije dogodio taj nemili napad mješanog tipa i srčanog i moždanog. Kako se lijeva noga oduzimala i kako sam ju rukom morala vući da dodjem do doma tako je paralelno desna ruka postajala viseći mlitava. Ja sam "pucala" po dijagonali tijela lijeva noga-desna ruka. lijevi grudni koš a dodatna snaga u desnoj nozi da izvuče tijelo do stana. Na toj desnoj ruci imam ostatke osipa u obliku osušenih vodenih prištića koji su prepoznatljivi kad vježbam a povuku se pred spavanje. Sadašnje tumačenje kao panični napadaj jest takvo, jer je nastao strah tog 30.11. i predubok je.. ispred moje zgrade je parkiralište i ogradjeno školsko igralište a ja samo mislim da će lijeva noga opet početi zatezati i neću stići doma, da ću se samo spustiti na sred tog igrališta ili pokraj klupice i nitko neće stići do mene niti mi pomoć doći na vrijeme. Strah nije imaginaram jer bedrena pulsna kočenja to pobudjuju. Sad će početi skoro 5i mj. kako nisam izašla ni do najbližeg kioska na 100njak metara (dostava radi kao luda i susjedi su divni u tom jutarnjem ritualu radnog danaa frendsi prek vikenda). Taj jednoličan pokret koraka naprijed-natrag ne odgovara nogama u hipu i preponama se najviše reflektira kočenje i kako već rekoh izlasci su samo u haustor zgrade rastrčavanje po stepeništu.. zamisli, trčanje po stepenicama daje jake kontrakcije gluteusa i kočenje ali kad stanem osjećaj oslobodjenja je sjajan, a hodanje izaziva kočenje da što prije sjednem... trčanje ne traje dugo nekih 5min. ali nema panike kao ispred zgrade, jer prečesto prolazim pored vrata od stana. :)) Oh, ne znam da li sam ti na vse dovoljno odgovorila. Idem po čaj i počinje jača nedjelja jer sam jučer odmarala. Dakle moj dan završava tugaljivom depresijom ako nisam vježbala - propast. Višesatna zaokupiranost time mi nije muka i odvija se prema kraju dana, dok je jutarnja svedena ma mentalne izazove. To sad tako mora dok ne počnem izlaziti, dok barem 50% ne profunkcionira tijelo da sam "OK debela" ali fizički funkcionalna. Nadam se da me razumiješ jer sam vrlo skučenog i više dramskog a nimalo terminološkog izražavanja. |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 28 Travanj 2019 at 09:36
Kraj života, miris hitne u Vinogradskoj, totalna nemoć, gledaš u nekad atletske noge koje je sad netko napuhao kao luftić i pokušavaš telekinezom pokrenuti, knedla u grlu je kao guša, hladnoća, kratko disanje, e onda okrene na invaliditet extrema i kako više nikad neću prohodati niti trčati kao prije - žešći pesimizam, opet okrene na smrt i nisam se stigla ni sa kim oprostiti, roditelji, a jbga tak je, kaj mogu. I onda napad popušta i ja se vraćam u trenutak 'ok ajde diši usporenije a dublje i jače, evo doma si sve je OK, jaka si u nogama oduvijek i bolest udara di sam najjača, sad će opet nekih par sati sve biti dobro i bez grčeva i naježenosti i hladnog znoja preko ledja'. Eto, to prolazi kroz glavu.  Niti na sekund ne pomišljam da je dobro stati, adrenalin me opali i hoću što više. Taj hiperhashimoto traži pojačanu fizičku aktivnost u odnosu na većinu koja pati od umora i spavanja meni je suprotan. Imam jak minus i pad, bezvoljnost u smislu kao da netko oduzme motivaciju na jedan dan ali nervoza u nogama natjera da se podignem i svejedno odradim dan. Usporava me glad i što se približim terminu večere i onda obrok zakuca u kauč odmaranja ili u kompjutersku fotelju. Taj novi napad koji se u večernjim satima dogodio dok sam sasvim ugodno odmarala da li bi mogao biti od bloatinga i to što nikako ne mogu crijeva prazniti svakodnevno?? Nabavila sam Dulcolax ali on mi pak radi jake trčkalice s prijepodnevom. Negdje sam pročitala da višednevni zatvor može iscenirati panick attack prema plućima, to sad ne mogu naći da si potvrdim. Prije 10. god na uobičajenom godišnjem sistematskom pojavila se blaga hiperglikemija dijabetes 2, i kao ništa od lijekova mi neće propisati, ali stvar je ta da ja mogu slobodno i baklavu doručkovati i baš tako meni će šećer zapravo padati a ne se povećavati. 4. god sam to kontrolirala redovitom OGTT pretragom i jačim doručkom i prestali smo kontrolirati jer se vrijednost šećera sa povišenih 9 na tašte spustila na 5. I u godišnjim kontrolama nema loših rezultata u poljima suspektnog dijabetičnog.. Dakle, to je bilo prije 6-10. god. Vjerujem da bi osjetila jače posljedice da mi je dijabetes2 ponovno aktiviran (iako iskreno uopće nisam znala za njegovo postojanje nego je obiteljska lječnica zbilja bila vrlo temeljita tada) ili su ovo te jače posljedice?!  Majka mi vadi stare papire svih pregleda unatrag 20. god. pa sam se sad još više raspisala. Oprosti što nisam ranije rekla, pripremam se za sutrašnji odlazak obiteljskoj lječnici i sad naviru sva sjećanja koja su pala u pradavne zaborave. Vrlo preskokno te pucam i novim i ponavljajućim informacijama. MOLIM TE piši kad stigneš i kako možeš, nemoj posebno odvajati vrijeme jer mi je već neugodno koliko dobre energije mi daješ i odvajaš svoje vrijeme za odgovor meni! Kako da ti se odužim, djevojko draga?!? |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 28 Travanj 2019 at 10:10
30.min dnevno ili za prijepodne? :D 15min je zagrijavanje vrat, ruke, trbušnjaci u stojećem položaju i noge. Potom 2x po 6min orbitrek unatrag vrtnja. I prva pauzica za vodu i svježi zrak na balkonu. A to bi zapravo bio kraj vježbenog dana, hmmmm. To je bio siječanj.. Tek me zahukta, neizvedivo mi je da nakon ovako malo ja sjednem i primim se knjige ili interneta kad nemrem van :/ pilates je toliko smirujući da mi se brzo počne spavati a ne smijem danju odspavati jer lako zamijenim dan za noć + samo je osjećaj da sam dobro razgibana a ne da sam sagorila ikakve kalorije. Kad jednog dana opet budem imala idealnih 70kg pilatesom ću počinjati dan. Kombinacija njega i yoge je famozan svijet zena i održavanja fizičkog zdravlja. To tek sad otkrivam. :/ Uzmimo za primjer, hodanje u mjestu sa povišenim nogama prema naprijed u koljenu. Ako ja u 30. sekundi mogu napraviti 15 takvih poteza da li je to umjeren ili jači tempo? Realno u 30. secs trebala bih napraviti barem 20. uzastopnih koraka s obje noge. Nisam mogla niti 10. koraka u cijeloj minuti sad radim 15 u 30. sekundi. Preznoji me tek drugi put do bolova i kad više nije zagrijavanje ali opet osjećaj je predobar na voda-pauzi. Kako da sad korigiram umjeren tempo? 10. u 30. sekundi? Češće pauze? Nema smisla da ti govorim da ću tako postupiti a i bilo bi muljanje jer je pokretačka volja vježbanja jača od svega ali mogu pokušati sa češćim pauzama. Ima li smisla? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 28 Travanj 2019 at 17:30
|
Draga Pedalice, puno je toga što bih voljela reći ali se bojim da će se poanta izgubiti u predugačkom tekstu pa ću opet na početku naglasiti - jako je neozbiljno davati ikakve savjete ovako na slijepo i bez određenih pregleda. Ja inače imam praksu skupiti što više informacija o osobi u svrhu što boljeg usklađivanja plana ali ono što mi je najbitnije je da je ta osoba zdrava, ili ako već ima neki zdravstveni problem da je to nešto što moj rad neće ugroziti, odnosno da je liječnik upoznat sa mojim angažmanom i to odobrava. Nažalost, kod tebe je toliko toga prisutno ( i možda skriveno), i toliko toga može biti i uzrok i posljedica da bi zadiranje u bilo koji dio - treninga i prehrane - bila čista ludnost s moje strane. Mogu ti samo reći, što sam već i napravila, da staneš sa treninzima dok ne odradiš sve glavne preglede i dok se ne isključe neki potencijalni problemi. Tvoj napad s početka priče mi se nimalo ne sviđa, niti svaki napad nakon njega, ni ta kočenja nogu, a ni sama činjenica da već mjesecima ne izlaziš iz kuće... Iako bih ti svim srcem pomogla, zbilja ne mogu ići dalje od ovoga, jedino ti mogu dati ohrabrenje, pogotovo za pregled sutra i poželjeti svu sreću da se zbilja radi o nekim manjim teškoćama, ako već nekih mora biti. Kako god prošlo, ispričaj doktorici sve. Nemoj ništa skrivati jer je bitno da zna sve što si do sada doživila i radila. I znaj na kraju da razumijem sve to što radiš, jednostavno se želiš osjećati bolje što prije i uvjerena si da te ovi koraci trenutno do toga vode. Ja to s druge strane baš tako ne vidim, ali lako je kada gledaš izvana...svi mi nekad donosimo odluke koje nam više štete nego koriste i iako smo na jednoj razini možda toga i svjesni, bar na tren se osjećamo bolje. A tko se ne želi osjećati bolje... Tako da....razumijem sva ta tvoja nastojanja i dalje se divim tvojoj ustrajnosti ali ne mogu podržati tvoje postupke jer se bojim da ti se nešto loše ne dogodi. I zato što vidim puno bolji, jednostavniji i zdraviji način da ostvariš to što želiš. No prije svega - doktorica. Pa da budemo mirni. Barem danas, pred pregled.......stani... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 29 Travanj 2019 at 06:31
|
Draga Gym_girl! Jučer sam pogasila sve i odmarala, eto nisam te ni stigla pročitati do sad a kao da sam te poslušala tj. ovaj vikend sam te baš "čula" oba dana sam odmarala od vježbi. Spavala sam vrlo kratko jer mislim na odlazak doktorici a danas radi popodne. Ovo sam sumirala jučer - prije 23. god perforacija apendixa i odtad imam sindrom lijenih crijeva i vodim borbu s kilama - prije 10. god hiperglikemija dijabetes2 sa kilažom od 65-72kg i dovedena u kontrolu nutricionistički. Nema potrebe za kontrolom zbog urednog urina i krvi dosad. - prije 5. god prvi ozbiljniji problemi sa tlakom, srcem ali nikakva dijagnoza nije data osim uputa smanjenja stresa kroz odmor. Težina neupitna, čak stanje blage pothranjenosti. - svibanj prošle god dijagnosticiran autoimuni hiperhashimoto na štitnoj s blago povišenom vrijednosti TSH hormona na 8 date euthyrox tab. i nakon 3mj. kontrole pada na 4. Endokrinolog ostaje iznenadjen jer se takav pomak uz takve tablete trebao dogoditi najranije nakon godinu dana pijenja i ukida terapiju objašnjenjem da terapija traje samo kad vrijednosti hormona nisu uredne, u suprotnom se ne pije.. Savjetuje preporučno daljnje dijagnostike utvrdjivanja što utječe na povećanje TSH i govori da jedem 5x dnevno i što više sporta uvedem jer već je u 3.mj. primjetio da sam se počela debljati i bilo mu je prečudno jer od tih tab svi počnu mršavjeti. Ja sam jela i 10 puta dnevno ali sam i mentalno pala a fizički otresla u kauč. Obiteljska liječnica me nije poslala ni na kakve dodatne pretrage i sva priča se završava na ovome. - svibanj - prosinac prošle god. polugodišnji život na kauču 121kg. u 7 mj. udebljala cca. 50kg... to je prošlo u treptaju. Ja sam se samo jedan dan okrenula i odraz u mom zrcalu izašao je iz svog okvira.. depresija zbog iznenadnog gubitka posla, stanje sa štitnjačom i ogorčenost dijagnozom štitne - kako sam mogla živjeti 42 god sa tako ozbiljno urođenom bolesti štitne a baš nitko to nikad nigdje dosad na redovitim checkupovima nije primjetio. - taj mješano srčano/moždani napad sad samo kronologije radi spominjem, više ga ne mogu opisivati ali je i dio onih simptoma MSa - prestanak s cigaretama - e do 1. 12og mislim da sam pojela cijeli dućan. - dobivam preporuku za kardio Aspirin tjedan dana, Normabel i Ranix 150mg za želudac "recepti na daljinu" po tel. razgovorom sa sestrom.. Samo vježbaj i ako se u 3. mj ne normalizira želudčana kiselina ideš na ozbiljnije gastro pretrage. Još ništa od pretraga jer ne idem van, al nemrem bez Ranixa početi dan. - Zadnji put sam bila vani 10. 1. ove godine-konačno :D i izdržala sam hodati 500njak metara (mob izračunao) do najbližeg bankomata i usputnog dućana i jedva se držala tih 15min na nogama zbog kočenja obje noge. Od tad stalno vježbam, meditiram, vježbam, meditiram i gledam svijet sa svog malog balkona k'o Cezar jer iz ormara je još jedino bijela plahta ostala kao moj novi konfekcijski broj. :D Pišem e-dnevnik što ću sve raditi kad "opet prohodam van". Frendse sam tek od nedavno pustila u goste jer sam bila predepresivna i plaćljiva. 20. godina rada u svijetu programiranja i računalne opreme pakiram u lijepa sjećanja i planiram novi posao. Znam sve nove neflixove serije i najveće teoretičare zavjera a u jutarnjim satima sve o čakrama, yogi, ayurvedskoj i bezglutenskoj prehrani, učim neko novije vježbanje na ovoj stranici i otkrivam mišiće koje sigurno nikad ne bih jer više nikad se neću dovesti u ovoliko glomazno stanje tijela. Kupila sam 2 Oribtreka prek njuškala i oba sam uspjela potrgati jer nema Orbitreka sa max. težinom preko 100kg u prodaji tamo. Tak da ovaj sad još malo cvili a čim dodjem na ispod 100kg kupujem novi ovdje. To je sprava iz raja. Podloge za vježbanje još ne mogu imati pa mi popularni najjeftiniji i najmanji Dormeo nadmadrac dodje kao fina strunjača a "papirnati tepison" podloga za swiss loptu. Hot shapers hlače i krema Somatoline su postale sastavni dio kupaonskog garderobiera. I to bi bilo to. O hrani bi posvetila poseban topic jer njoj dajem i prvu i drugu najveću vrijednost nakon vježbi. Idem u mantre meditacije. Predraga Gym_girl beskrajno hvala što si ovih dana bila uz mene ovdje i što si me nagovorila da se trgnem ka domu zdravlja. Iskreno, malo mi je previše krivo što se ranije nisam javila ovdje. Jesam neposlušna osoba ali uspije se doprijeti do mene. Treba mi duže vremena shvaćanja i/ili prihvaćanja, ali nije uzalud ni beznadno! Javim ti se s INFOom o obavljenom pregledu. Vesele me naši budući razgovori i mišljenja u konkretnijem i točnijem tonalitetu. Ugodan Ti novi radni tjedan.   
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Travanj 2019 at 13:49
|
Hvala ti što si odmarala Svjesna sam toga koliko ti je to bilo teško, time se još više ponosim tom odlukom Čitajući ovo po ne znam koji već put razmišljam koliko je još divnih ljudi poput tebe zaglavilo tako u svojim domovima, tijelima i glavama zbog površnosti sustava koji bi nas navodno trebao činiti zdravim....čast iznimkama u tom sustavu. S obzirom da sam inače nepopravljivi optimist i uvijek iskopam neki dobar razlog za lošu situaciju, nadam se da će ti ova tvoja priča iskristalizirati neke stvari koje nikad ne biš shvatila da nisi prošla kroz sve što navodiš, makar to bilo samo znanje o čakrama i yogi - i tu se svakakvih mudrosti može naći :) Sigurno si ojačala na jedan način, možda i dobro promislila o svom životu, svojim potrebama, vrijednostima, ciljevima.....nekad se nije loše malo odvojiti od svijeta, ako je to ono što nam treba da nađemo svoju svrhu. Po meni, puno je teže sjediti sa 50 ljudi na kavi dnevno, a biti izgubljen kad se vratiš kući i suočiš sa sobom..... Gubitak posla je definitivno nešto što mnoge potjera u depresivna stanja. Mene je to s druge strane oslobodilo, ptica je dobila svoja krila :) Stvar je percepcije, a percepcija je promijenjiva. Nekad nas iza najvećih izazova čeka najjače sunce. Sigurna sam da te negdje drugdje čeka još veća sreća - samo u nju treba vjerovati, prvenstveno uz svijest da ju zaslužujemo. Ja vidim da ti u sebi kriješ brdo potencijala, zato sam presretna što si napravila taj korak danas i s nestrpljenjem očekujem vijesti. Kakve god bile - rješenje će se naći. Da, bilo bi dobro da si već na početku naglasila sve kroz što si prošla godinama unazad, ali nema veze, ionako sam te pokušala stopirati na sam spomen napada....a sva ostala pitanja bila su poticaj najviše tebi da sama osvijestiš što si sve radiš... Nema na čemu, hvala tebi što si mi dopustila da prodrem dovoljno duboko da potaknem neku promjenu  I tu sam naravno, za sve buduće razgovore ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 29 Travanj 2019 at 18:16
|
Ništa nisam obavila. Kod doktorice u čekaoni je bila skoro tuča. Opet je na bolovanju a bijesna sestra se izderala na mene da dodjem ujutro kod zamjenske doktorice ili da mi zove hitnu da me pela u bolnicu. Idem ponovno ujutro. Baš se jadno osjećam još i ova kiša ali eto bar sam bila malo vani nakon dugo vremena. Dom zdravlja je u istoj ulici na broju 79 a ja na 127 tak da sam uspjela prehodati ta dva semafora. Glava me počela boljeti niti danas ne vježbam i još tak ništa obavila. Dan bezvezan. Hvala ti na predivnim riječima!<3 Pišemo se sutra |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 30 Travanj 2019 at 09:42
|
Obesitet III Dobila sam uputnice za: 3. različite krvne pretrage u tri institucije (virozno/bakteriološka/upalna-hormonska-OGTT), 2. različite urinarne pretrage od toga jedna mora biti uzorkovana prvim jutarnjim srednjeg mlaza, stolica na izolacije, UZV Abdomena, štitnjače, i EKG srca i EMNG nogu i vratne prvi pregled kod neurologa, rtg L3, 4, 5 lumbago. U četvrtak ću riješiti laboratorijske pretrage, sve se uzima do 7:30 ujutro. Sve druge pretrage ne znam kako ću niti kad, jer red na čekanje u dvije bolnice kojima pripadam po mjestu stanovanja je prevelik. Nema telefonskog naručivanja već osobno ili putem maila. Moram se raspitati koliko bi me privatno koštalo i uopće kome i gdje. Tlak mi nije mogla izmjeriti na digitalnom tlakomjeru, naprosto aparat nije lovio. Prvu me primila u 8h dok joj je još kava mirišala a patronažna sestra još nije stigla u svoju ordinaciju pokraj, pa nije od nje mogla posuditi onaj stari živin tlakomjer. Rekla je da probam u obližnjoj ljekarni izmjerit (pokušala, mjere samo četvrtkom). Ispregledala je noge i vidjela manje kapilarice i venu oko desnog koljena na listovima i u preponama zdjelice za koje misli da su od tjelesnog naprezanja a ne nužno od dijastoličke disfunkcije srca i povišenog tlaka. Više ništa nije htjela reći dok ne vidi uzv i ekg i zato što nije mogla izmjerit tlak postala je nervozna. Ja sam jedva disala, jako se znojila kao da je grijanje radilo. Ona se nije osvrtala na to, nemoguće da nije primjetila. Uput: vježba, hrana - umjereno. Dok ne dobije rezultate urina i stolice (pogotovo na e. coli) da ne konzumiram mliječne proizvode, crveno meso, i kisele napitke. Sumnju na povišenu e. coli ima zbog pojave izdavanja Ranixa - peptorana, za povišenu želudčanu kiselinu. Normabel 2mg za spavanje, misli da premalo spavam i općenito odmaram (gestikulacija prema očima, referirajući na moje nesakrivene podočnjake). Nazvati će kad dobije sve nalaze iz labosa ako postoji kakva anomalija, upala i sl. A ja da se čim prije javim s nalazima svih ostalih pretraga, bez zakazivanja termina. Sad shvaćam zašto me sestra savjetovala da idem na hitnu, tamo bi sve ovo obavila u jednom danu. Dakle, dg. obesitet III st. morbidni suspecta To je to za danas, draga Gymgirl. Malo sam plačljiva, idem prileći a još ni podne nije. Strašno. :( Ne prepoznajem se. bok - bok |
Posted By: Justanyone
Date Posted: 30 Travanj 2019 at 10:05
| Pedalice, samo polako. Svima se dogodi, poduzela si prve korake da riješiš problem. Ako si u Zagrebu, ili imaš priliku otići: EKG probaj ponedjeljkom i srijedom ujutro obaviti na črnomercu, nalaz odmah gotov, a OGTT samo s uputnicom od doktora opće prakse na Vuku Vrhovcu. Nažalost se sad više ne sjećam gdje sam obavljala rtg kralježnice više... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Travanj 2019 at 12:41
|
Jasno je da se osjećaš tako Pedalice, umorna si i vjerojatno malo prestrašena ali gledaj na to tako da si napravila ogroman korak i da ćeš tek sad moći pristupiti rješavanju problema na pravi način. Stanje je kakvo je, ipak imaš dosta kila viška ali sve će se to srediti, samo da se definira zdravstveno stanje pa da onda uz nečiju pomoć kreneš polako mijenjati to što treba. Usput, možeš i napisati odakle si ako ti nije problem, možda bi ti još netko mogao kao Justanyone uskočiti sa savjetom gdje bi ti bilo dobro ići rješiti te preglede. Pričekat ćemo onda nalaze i mišljenje doktorice, a ti do tada samo hrabro i pozitivno kakva si bila i do sada ;) Stvarno si brzo reagirala, usprkos svom strahu i još jednom svaka ti čast na tome! Sad odmori malo, naspavaj se.... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 01 Svibanj 2019 at 07:12
Pozdrav Justanyone! Dost sam u prošloj godini bila usporena i dovela se u preveliku opasnost. Ne mogu usporiti. Imam problem sa tim hajper stanjem kad krenem. Jesam, u ZG sam. Ovo za EKG na Črnomercu nisam znala. Supeeeeer! Na Trešnjevci sam pa mogu tamo. OGTT u Baruna Filipovića. Problem mi je Neurolog, sad su termini za rujan :( morati ću privatno, a to su cifre u tisućici. :/ Hvala Ti! |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 01 Svibanj 2019 at 07:39
Stanje je da se gledam svaki dan kao potvrdu da sam živa. :( Evo, upravo rekla. ZG. Baš sam bedasta, još gore pišem vinogradska bolnica s nekim glupim očekivanjem da smo svi iz ZG ovdje. Svašta. Oprostite cure!
Bila sam neustrašiva sad sam kao onaj lav iz Čarobnjaka iz Oza i miša se bojim. Hvala Ti. Gurnula si me baš kako je trebalo. Stvarno si jak psiholog ovako preko bijele podloge i monitora. Svaka čast Tebi!
Ne mogu spavati dulje od 5h. Popila sam taj Normabel i troma sam i tupa, i bezvoljna da išta radim, i sanjala sam bivšeg da hoće šalicu juhe PA UŽAS - dakle ovo nije baš neki beznačajan tranqulizer. Gledam kroz TV. Strašno. Jedna vrlo upečatljiva novost.. 4. dana nisam nosila one hlače i evo od jučer popodne kočenje se znanto smanjilo. Pa ne vjerujem da mogu tak žestoke biti. Znaš li možda s kojom kremom bi mogla ukloniti nekoliko rozikastih i bordo kapilarica oko vene? To sam ju zaboravila pitati. Sad sam odlučila ovako: Vježbat ću 3. dana intenzivnije, a 4. dana raditi samo istezanja. Komp fotelju sam hitila van, pilatesica je sad namještaj. I zadnje dvije noći sam jela oko 23h to s enije dogodilo od siječnja. Popušta disciplina, ćevape bi makar znam da bi ih ispovraćala, realno, i oscilira taj crawing za slatkim i glad pred spavanje. Prvi prvi maj nakon dugo godina bez roštilja na Jarunu...tjah. Hvala što si tu! Čitamo se Bok - bok |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Svibanj 2019 at 17:53
|
Pedalice, nisi ti bedasta nego ja što te pitam, kao da ne znam da je vinogradska u Zg-u al dobro, eto, da potvrdimo  Zanimljivo je ovo sa hlačicama što kažeš, zbilja ne osjećaš više toliko kočenje? Kako je danas prošlo? Taj trening kojeg navodiš baca mi ponovo na to što si radila do sada, no doktorica ti je i sama rekla umjereno? Je li ti naglasila što to znači, odnosno dala ti još neke konkretne smjernice? I pitam se da li je to tvoje popuštanje discipline posljedica toga što ne treniraš, kao da ti je to davalo osjećaj kontrole i zadovoljstva pa si automatski imala manju potrebu jesti iz više razloga. Ili te strah od nalaza tjera da se malo gubiš u hrani. Jesi razmišljala malo o tome što ti trenutno otpušta te kočnice? Sigurno i manjak sna radi svoje... Moraš li baš uzimati Normabel? Osjećaš da ti treba? Hvala ti, si! Sretna sam što si krenula, a biti ću još sretnija kada se svi pregledi rješe i osmisli dobra taktika da zablistaš do kraja. Treba sad malo proći kroz malo kiše al biti će sve ok!------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 02 Svibanj 2019 at 11:14
|
Bok - bok! Zbilja su hlače generalni krivac. Jučer sam isto odmarala i navečer prekasno lupi me adrenalin i krivnja što već predugo ne vježbam, obučem hlače, upalim komp i pustim vježbe. Sve super, zadihana, ide zagrijavanje, i odjednom mi dodje da izadjem van ispred zgrade u parkić na klupicu. Bilo je oko 22h. I izadjem i tak malo se reastežem sam sama, nit klinaca prolaznika nikog.. i odjednom hladan znoj opet, lupanje srca u vratu i pokosi me kočenje po sred tijela - prepone i hiti da se sjednem na klupu. Dakle nije mi dalo ni koraka napraviti. Htjela sam se čak leći al bi ličila na one vikend klošare što ih gledam baš nedjeljom ujutro kako osvanu takvi na drugim obližnjim klupicama. Sjedim, zlo mi je, povraća mi se čak doručak a 22h i opet gledam u ulaz zgrade i ne mogu do njega. Blaga vrtoglavica i gledam u nebo. Trljam i znojim mobitel u desnoj ruci da nazovem mamu, susjedu bilo koga, ne mogu. Koče se prsti. Gušenje. I Počnem duboko disati i spustim se na klupu. Ostala sam tako 15. min. ležati ravna ko daska. Mama me gledala sa balkona mislila da meditiram (poslje mi priča kak je vidila hrpu takvih studoša na tomislavcu kako to rade pa je mislila da i ja to volim, a ja se rastajem sa sobom džizs). Uglavnom, čim mi je malo bilo bolje pridigla sam se, ulovila zalet prema ulazu i zamisli, kad sam ušla u zgradu nije mi čak trebao ni lift, stepenicama sam otrčala u stan i odmah na hodniku skinula hlače i pod hladan tuš. Strašno. Znam da ti je ovo WTF priča totalno ribička ali tako je bilo. U kadi sam se dobila natrag u rekordnom roku. I opet mi se nabio strah od izlaska tako da danas nisam otišla vaditi krv. :((( za sutra sam isplanirala frenda i auto više od pol toga ću obavit i privat.. Pa kaj sad da si mislim više? Zašto taj jaki napadaj na srce, pluća, znoj niz ledja, kočenje je krenulo od listova prema kukovima po strani vanjskog bedra. :(( opet isto pitanje. :(( krivo mi je što mi se to kod nje nije dogodilo jer to je toliko jako to ne možeš glumiti niti improvizirati kad krene. Nema šanse. blah! Evo danas skačem po kući sva zadihana i otežanog disanja ali pospremam kao zagrijavanje za vježbu jer upravu si, vježbanje mi smanjuje apetit daje sitost i drži mi stres i adrenalin u kontroli i lakše spavam. Noge jače pulsiraju i cijelo tijelo kao da se osjeća bolje što duljim umaranjem ali sa sad novim čestim pauzama. Da sasječem hlače škarama nepovratno, eh? Stvar je samo ta što me toliko dobro preznojavaju da se nekad zna dogoditi i da pola kg izgubim u 24h. Barem vaga tako pokaže, ali to je samo u postciklusnom dobu estrogenskog dijela mjeseca. U progesteronskom dijelu tj kad trebam dobiti, sam natečenija i teže gubim kile i jača je potreba za čokoladom. Ne moram piti Normabel. Dala mi ga je moja dr. zbog spavanja i smirivanja zbog nikotinske krize kao p.p. samo kaj ova sad dr vidi potrebu svakodnevnog pijenja. Nije mi ništa podrobnije objasnila 'umjereno' jer je bila vrlo nezainteresirana i ja kao da sam joj ostavila 'Miss know it all' dojam o sebi pa principom 'snaći će se ona, pa ima gugl' pristupa svima nama mladjima. Stvarno sam zakočena jako dobro primjetiš, jedino kaj bi me opustilo je bazen i plivanje i topla ležaljka. :((( Razmišljam da idem u toplice 2. tjedna u sportski centar. Za smještaj bi se pobrinula skoro pa gratis a centar je malo skuplji ali brutalno dobar... uz to me frka ako me ti napadaji tamo prime pred svima kaj onda i kak.. pukni bilo kakav savjet plizić kaj god da misliš sad i kad stigneš naravno! Evo stigle su mi tablete iz shopa tek sad vidim na opisu kutije da piše da nije preporučljivo za osobe s bolestima štitnjače, e pa je***a. pune su garcinia cambodia, l-larnitina, b-komplexa, šafrana, cla.. Body burnerpro i to žestok. Da ih načnem ili mjenjam za nekaj drugo? Vidiš kakva sam.. dakle apsolutno nerazumna i iracionalna. Ne rpiznam tu bolest/hiperhashimoto na štitnoj jer sam rođenjem 42. god živjela stim "super u neznanju" + kad sam se izborila kod endokrinologa da ne moram piti tablete ovaj burner pro mi je kao ovo u redu da pijem kao ne tiče se to upozorenje mene. JAo. Jao. Idem na balkon malo. Pišemo se Hvala cure <3 |
Posted By: Justanyone
Date Posted: 02 Svibanj 2019 at 11:30
| Pedalice... a da ne bi to možda bila otežana cirkulacija zbog tih hlača pa da te zato toliko koči? I onda ti to sve skupa izazove nekakav napad panike? Probaj se neko vrijeme riješiti tih hlača i kreni malo hodati oko zgrade ako možeš. Razumijem da ti se žuri, itekako, i više ćeš kalorija potrošiti hodanjem, nego tim hlačama. Izgubiti pola kg u 24 sata je.... ništa. Nit zdravo, nit potrebno, nit je išta doli vode i glikogena možda. Jasno mi je skroz kako se osjećaš, dapače. I sama sam sa hormonima u sličnom sosu. Ono što bi možda mogla probati, ne znam hoće li tebi upaliti, je da si svaki dan zadaš jednu stvar koju ćeš taj dan napraviti da vidiš i sebi dokažeš da ideš korak bliže cilju, ali da je u skladu s doktoričinim (i našim ovdje) savjetima. Recimo te tablete možeš zamijeniti nekim finim zelenim, crnim ili čak bijelim čajem. Drugi dan možeš umjesto hlača otići makar po stubištu šetati, ili po dnevnom boravku. Treći, recimo, ovdje napisati jelovnik, pa ćemo iskomentirati, tako ćeš si i taj dio fino posložiti. Itd., itd. Šta kažeš? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Svibanj 2019 at 12:20
|
Pedalice, a da nam za početak obećaš da barem do kraja tjedna (pod time mislim do nedjelje ) hlače ostaviš po strani, a te tablete ni ne takneš pa da krenemo od toga? Možda su te hlače ultimativni krivac, možda nisu ni najmanji, a možda su samo kap koja prelije čašu na sve ostalo što se još dešava u organizmu. Ne možemo to znati dok ih ne eliminiraš skroz (ne na 2 dana) i dok se dočekaju rezultati svih nalaza. Tih pol kg što spominješ su posljedica gubitka vode. Probaj se jedan dan poigrati sa vagom malo od jutra pa prati što se dešava otkad se digneš pa nakon nužde, nakon doručka, nakon par čaša tekućine, nakon ručka, prije i poslije treninga, do navečer....pa opet ujutro...a o periodu PMS-a da ne govorim Zato vaga nikad nebi trebala biti jedini pokazatelj progresa - iako je dobar alat, može jako biti jako zavaravajuća i često demotivirajuća.Zato toliko i voliš te vražje hlačice Daju ti iluziju gubitka, kako ti je i Justanyone rekla - u tih pol kg što si izgubila nije bilo ono što zbilja trebaš izgubiti, a to je masno tkivo. Zato ih se slobodno i bez grižnje savjesti riješi, kao i tog fat burnera. Niti jedno niti drugo ti nije potrebno, i trenutno ti može više štetiti nego koristiti.Šta kažeš, jesi zainteresirana za testing s početka ove moje priče? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 02 Svibanj 2019 at 16:35
Hmm. Vrlo je moguće. Ja sam istu sumnju imala ali doktorica je šutjela na to moje pitanje samo prošaptavši"vi morate smršaviti". Panika krene kad krene misao da se neću vratit doma. To je valjda taj mentalni dio. Ali da je to klasični panik atak zbog prostora, ljudi, nekog drugog socio-društvenog ili ambientalnog problema nije. Ili ja ne znam što je zapravo panik atak a proživljavam ga stojeći i ovako snažno. Ne znam. Evo sad sam si zavrtila misli i izgubila pojam.
Hoo-hoooo? Kak misliš da pol kg nije ništa?!  Ček, kaj se može i više izgubit a da je naravno zdravije (??), jer meni je svakako potrebnije. :D Ja sve mislim da ovim hlačama gubim najviše što je moj organizam u stanju trenutno izgubiti. Evo hlače pospremam teška srca u ormar i sad jedino gdje ću se znojiti je po čelu, ovako je to radilo cijelo tijelo. Noge bi bile kao iz bazena nakon 45min. Voljela bih i ja reći da je to voda ali ja imam jake kvrgave mase masnog tkiva posebno iznad koljena i sa stražnje strane ispod gluteusa. To su baš kamene tvrdoće tvrde nakupine koje se teško razbijaju i koje da me uštipneš bole kao da si me palicom lupila. Nešto prečudno. To nije narančina kora to su vulkanski krateri, ne znam, površina mjeseca. I tim hlačama i tom kremom gledam kako se smanjuju, postaju mekaniji - vrlo sporo ali postaju i ono najbitnije da se volumenski smanjuju - to je već primjetno na odjeći. Jedino mi je trbuh postao mekan i počinje se formirati.
Ne znam više kaj da si zadam. Odbacivanje slatkog, redovito vježbanje 'nema neću ili loš dan sutra ću', nema klope nakon 19h, i što manje stresa uz komp. Je nešto što sam izbacila iz svakodnevice i svela na minimume. Pijem skoro 1L čaja kroz dan: kamilica, zeleni čaj i ljekarsku mješavinu čaja protiv zatvora. (E da ta stolica mi je isto muka, 3.4 dana ništa i onda 1. dana sam najredovitiji toaletni posjetitelj) Unjela sam čaj zbog prekida i s cigaretama i sa kavom nakon 25. god. Da li tijelo i taj shock proživljava?! Nema više kofeina! Sad samo čajevi i prirodni sokovi od podneva. Pod prirodni baš miksam svoje, tu i tamo kupim Fructal. Stubište je jedini izlazak samo mi već nakon 10min dosadi i počnem brojati paukove na zadnjem katu ili ako se zadišem postane zagušljivo i srce izbija disanje, moram se sjesti a onda se pokupim u stan. I primjetila sam da me na zadnjem katu spucava tlak ponekad i to kad je baš ovako oblačno ili kad je jako topal dan. Stepenice sam počela raditi tek unatrag 10ak dana, kad sam osjetila prvu jaču stabilnost u nogama i kad je simunlacija orbitreka malo dosadila. Ranije nisam mogla niti jedan kat gore-dole preći srce bi lupalo, noge previše drhtale, koljena JAKO boljela. Sad su to po 4. kata gore-dole 5puta ili po štopanju vremena i brojača na mobu. Kaj da sad uvedem, postanem nemaštovima kad mi padne motivacija. OK, nakon ovog posta idem slagati jelovnik! HVALAAA TI |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 02 Svibanj 2019 at 16:46
Evo, pospremila ih. Znači misliš i da tabete pričekaju doba kad recimo budem morala izgubiti još 10kg do idealnog?! O joj joj. Evo pospremam ih na policu. Teška srca.
Molim te objasni mi mlao detaljnije to poigravanje s vagom. Digitalna je na dvije deimale i izludjuje me. Ujutro je još najbolja, u podne sam 1.5kg teža do 19h sam i do 2,5kg teža. Stolicu nemam po nekoliko dana pa je to dodatno odbijanje do pola ili 1kg od iznosa. Ali dobro, evo odsad ću baš jače propratiti. Unosim ju u teretana sobu. Prihvatila izazov!! Kaj si rekla do nedjelje? To znači u ponedjeljak mogu i hlače natrag i tablete otvoriti? hihih. HVALAAAA DJEVOJKEEEEEEEE NAJBOLJE STE
|
Posted By: Justanyone
Date Posted: 03 Svibanj 2019 at 09:22
| Pospremi tablete zauvijek. A i hlače. U težinu općenito ulaze kosti, organi mišići, da, salo, ali i voda i mišićni glikogen, stolica.... voda, glikogen i stolica su ona razlika od 2.5 kg na vagi ujutro i navečer. I zato sam ti rekla da si hlačama samo vodu izgubila, a ne masno tkivo, što si ti htjela. Mislila sam da tih pola kg nije ono što si ti htjela, nego samo voda, jer je nemoguće u tako kratkom roku izgubiti pola kg masti. Pospremi i hlače i tablete skroz, ne trebaju ti. Radije pij čajeve i probaj šetati što više možeš. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Svibanj 2019 at 10:25
|
Evo pojasnila ti je Justanyone  Broj na vagi varira kroz dan, nekome više, nekome manje ali svima barem malo jer je to najnormalnije s obzirom na to da jedemo, pijemo, zadržavamo hranu u sebi (želudac, crijeva..), navlačimo vodu u različitim omjerima ovisno o okolnostima i onome što jedemo...pa kad sve to zbrojiš, dobiješ jedan mješanac od vage koji ti daje krivu sliku.Davno sam radila sa curom kojoj se kilaža dizala za više od 2 kg nakon jednog dana kad nije previše pazila što jede, odnosno nakon većeg unosa UH-a. Je li to bila masnoća? Ne, to je bilo prvenstveno malo ekstremno navlačenje vode koja se ekspresno rješila par dana kasnije....btw. nedugo nakog toga joj je dijagnosticiran Hashimoto. Naravno, to nije kod svih tako, ali samo navodim primjer da vidiš kako nije uvijek sve onako kako izgleda, a ta voda nas zna jako zavarati. A mene još zanima kako se važeš ujutro i kroz dan, sa odjećom ili bez? Ako se slučajno važeš s odjećom, znaj da i to moraš uračunati. Moram ti skrenuti pozornost na te stvari jer vidim da se mučiš tim brojkama koje te navode na totalno krivi trag. I da, razlog zašto sam ti dala period do nedjelje za rješavanje hlača je da skužiš da ti uopće ne trebaju kad shvatiš da ti je bez njih bolje :) Neće ti trebati ni tablete, pa ih pokušaj vratiti, zamijeniti ili ih jednostavno zaboravi. Uspjet ćeš smršaviti i bez jednog i bez drugog, na puno zdraviji, efikasniji i dugoročniji način. Spomenula si da piješ biljni čaj protiv zatvora, a i dalje imaš zatvor. Misliš li da funkcionira taj čaj? S druge strane, piješ dosta sokova koje sama radiš....možeš li nam reći koje voće stavljaš, koliko toga i koliko često to piješ? Jedeš li cijele voćke ikada? Koliko dugo već patiš od tog zatvora? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 06 Svibanj 2019 at 17:32
|
Pozdrav cureeee! Evo da na brzinu napišem par stvari objema. Prvo HVALA DO NEBA I NATRAG I OPET DO NEBA!!! ZA SVE KAJ STE ME SAVJETOVALE I KAJ STE TU SA MNOM!!! Ndam se da vas nisam zabrinula od petka kak me nema. Ak je koja pomišljala da sam loše, dobro je pomišljala! U petak sam dala urine i krv, nalazi su otišli doktorici ali ona me niti danas nije nazvala. Pa si mislim da je sve OK. Snimala sam lumbago i bila kod neurologa u jednoj privatnoj poliklinici. Imam upalu u L2, 3 spinalnog živca sa blagom distorzijom diskova u lumbagu i to mi radi kočenje, utrnuće, 0 cirkulacija i jake bolove. U petak mi je bilo toliko loše da sam mislila da ću završit u bolnici do večeri. Nisam, opet sam izdržala - pretrpjela vrtoglavice, mučnine, bolove... Uopće nisam palila komp, vrlo malo sam spavala uglavnom sam mirovala i bila previše zabrinuta. Pojela sam brdo pomfrija i oporavila se. Dakle, nevjerojatno. Uopće nisam vježbala, nisam nosila hlače već više od tjedan dana i nisam otvorila tablete. Tek danas sam dosta bolje. Nema napada, nema onako silno jakog kočenja. Sutra mi dolazi fizioterapeut koji će izvući živac uz akupresuru i dekompresiju kroz kiropraktiku i medicinsku masažu. Danas sam vježbala malo ali bez hlača i puno je bolje. Manje sam se oznojila doista, ali nekako bolje osjećam noge i tijelo općenito. Jače me bole i češće moram stati s kratkom pauzicom. Kočenja nije bilo kao u onim hlačama ali bilo je nekaj drugo, ljeva noga kompletna od kuka sa stopalom bila je utrnuta dobrih 20min dok sam radila stojeće vježbe. To je prvi put da je cijela noga i tako dugo. NEugodan je osjećaj ali nisam stala sa vježbanjem. Kad sam legla na podne vježbe sve je postalo bolje. Ne znam kaj da vam velim koliko mi je osjećaj "crna zemljo otvori se" jak. Ove hlače su me zezale ciejlo vrijeme iako imam upalu u lumbagu. Justanyone - nadam se da će fizijatar sutra izvući stvar kako treba da mogu početi šetati. Evo nabavila sam hrpu zelenog čaja, tajmi najviše paše i krećem u noviju fazu bez ovih znojalica. GymGirl, čaj protiv zatvora ako ne popijem neću imati stolicu taj dan. Doista, ne znam kaok mi pomaže jer mi stvara trčkalicu ponekad, po cijelo prijepodne pa sam i stim sretna engo da je baš ništa kako zna biti ko 4. dana. Heh, a sad klopica... 6-6:30 budjenje zeleni čaj, brusnica ili kamilica, čaj protiv zatvora, 1. mala jaka kava frankova ciglica domaća zadnjih 3. dana jer me tlak puca 7:15 - jaja na oko, hrpa zelene salate ili omlet i acidofilno mlijeko, integralni dvopek i koestlinovi breakfast biskvit voćne hrskave pločice s 5 žitarica. do podneva voda i ovi naizmjenični čajevi već ohlađeni 12:00-14:00 ručak juha- bistra svo povrće za juhu ili kremasta brokula ili gljive, grašak, mahune, integralna riža - razna povrtna rižota, pohana cvjetača, grah, 16:00 - voćni smoothie banana, jabuka, kiwi, 1cm svježeg đumbira, 1dcl vode ili borovnica jogurta 18:00 - večera juha ili dvopek i jogurt Ima tu za ručak i heljde, i leće, i cous-cous-a, i brda kuhane mrkve me zasićuju. Nema ničeg slatkog sem ponekad pokoje proteinske pločice kad me uhvati napad srčane panike ili nezaustavljiva želja za slatkim. Malo mi opet postaje loše. Gasim komp i idem leći. Ovaj obesitet je vrlo frustrirajuća i podmukla bolest.
|
Posted By: Justanyone
Date Posted: 06 Svibanj 2019 at 21:35
| Pedalice, kako se ti osjećaš s ovakvim obrocima? Jesi sita s njima? I znaš li otprilike koje su količine tu u pitanju? Koliko jaja, koliko graška....? Baš ništa ne stigneš pojesti između 7 i 13? Ok, ako se ne prejedeš nakon 6-7 sati pauze između obroka, ali ako nakon ove pauze slijedi gozba, možda bi mogla razmisliti da je malo... rascjepkaš. Meni je to jako s probavom pomoglo. I kretanje. Imam i još par pitanja: Bi li mogla ove pločice zamijeniti nekakvim domaćim keksima, zobenom kašom ili nečim? To je sami kupovni šećer kakav ti ne treba. Vjerujem da bi bez njih i kile brže padale, pa makar bila i samo jedna, rafinirani šećer ti na štitnjaču ne treba. Pohana cvjetača isto tako. Mislim da bi ti već te promjene puno za probavu napravile. Imaš dosta vlakana, ali prevelike količine mahunarki i žitarica uz premalo kretanja nekad mogu napraviti upravo suprotan efekt i napuhati i zatvoriti. Drugo.... koliko imaš povrća i salate uz ove mahunarke? Ono što se meni čini je malo previše šećera u obrocima, a nigdje ne vidim masti, osim jaja, ni meso ili druge cjelovite proteine. Cijeli dan si provociraš inzulin voćem, graškom.... a nigdje cjelovitih proteina i masti. Ok, nisi ti sad u treningu da ti treba ekstra, ali možda bi se bolje osjećala s nekom ravnotežom i bila sitija, pa ti ne bi trebala brda mrkve na koju ne znamo kako reagiraš što se šećera tiče. Meso ti ne paše? Ovi smoothieji isto tako, bolje bi ti bilo to zamijeniti nekim mladim sirom, nešto povrća uz to i jedna cijela voćka. Tako bi dobila više vlakana i bila sitija, a manje bi skakao šećer. Kako stojiš s mliječnim? Paše ili ne? Isto pitanje i za orašaste i sjemenke. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Svibanj 2019 at 14:38
|
Nema na čemu Pedalice  Ja ću pričekati nastavak priče, da vidim kako je prošao današnji dan i susret sa fizijatrom 
Nemoj misliti, pitaj ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 29 Rujan 2019 at 16:42
|
Pozdraaaaaaaaaav Cureeeeeeeeee! Primite gigantsku ispriku što se (sad vidim) od Svibnja nisam došla niti malo javiti! Tužna sam zbog toga, tako je moralo biti i sad ću Vam pokušati ispričati glavna događanja iz ovih mjeseci izbivanja. Dakle, da počnem od mjesta di sam stala... Dobila sam nalaze krvi koji su pokazali da skoro pa uopće nemam vitamina B12. Dakle, ne radi se o deficitu, već znatnom pomanjkanju. I stavljena sam na višemjesečne inekcije koje primam u Domu zdravlja, svaki dan sljedećih godinu dana. Potom, ono što me je najviše shrvalo i "paraliziralo" od ikakvih aktivnosti je pregled kod Neurologa. Dijagnosticiran mi je Guillain-Barre sindrom. Refleksi se ne daju isprovocirati, uopće nemam, na EMNGu ne reagiram. Pala sam u krevet i težu depresiju nekoliko tjedana svibnja. Spavala sam i plakala danima. Sve upute i savjeti su se pomiješali i bilo mi je dosta svega... Potom se odjednom pridigla i počela sa "bijesnom dijetom". Da vas podsjetim imala sam pretilost IV stupnja. 117kg i BMI skoro 45. Pokrenula sam metabolizam postom-izgladnjivanjem tako što sam danima jela samo 8minutna domaća kuhana jaja (2-3 za doručak i ručak) i pila samo zeleni čaj i neku mješavinu anticelu max iz drogerije kroz cijeli dan. Ništa drugo, samo to kroz radni tjedan! Vježbanje je bilo po 3-4h, baš teško, sa jakim bolovima oko zglobova i u sciatika predjelu ledja i sve sam s mukom i suzama odradjivala. Vikendom je bio odmor i malo drukčija prehrana koja mi se gadila. Sve dobro znano i favoritno jelo ali mi se gadilo. Nakon prvih mjesec dana počela sam osjećati malaksalost i da mi nedostaje hrana pa sam promjenila plan u 1. tjedan posta a drugi mješovito sve osim kruha i većine poznatih ugljikohidrata, težina najviše na proteinske stvari. Isključila sam se iz viralnog svijeta potpuno i posvetila samo vježbi, pilates lopti, knjigama i depresivnim suzama. Kako nisam mogla izlaziti jer su blokiranja u kukovima i nogama uporno trajala prilikom hoda i tek nedavno prestala, tako sam se potpuno zatvorila u svoju malu vježbaonicu. Danas imam 20kg manje. U danu i kad ne vježbam gubim oko 400gr, da, svaki dan se važe i pratim promjene kroz svaki dan. Osjećam se bolje iako to još nije to. Izrazito sam umorna. Imam svakodnevna mentalna "pucanja" o odustajanju. Na prvoj kontroli kod Neurologa nakon ovakvih rezultata dobila sam još jednu dg. polineuropatia. Sad se krećem boriti i stim. Moram vas pozdraviti sad jer mi prisjećanje daje lošu vibru i hiperosjetljivost me baca u depru. Uglavnom, opet sam tu i ne planiram se isključivati. Ono najbitnije što vam objema želim reći je da sam vas se znala sjetiti i vrtila naše zadnje razgovore ovdje, u glavi kao podsjetnik da ne pretjerujem u vježbi i da uzimam česte pauze i puno vode.
|
Posted By: Justanyone
Date Posted: 29 Rujan 2019 at 18:09
| Pedalice, dobro došla nazad. Mogu misliti da primiti takve dijagnoze nije bilo lako, i svaka čast na posvećenosti promjenama navika unatoč svemu tome. Iza tebe je puno, puno promjena, i treba vremena da sve to čovjeku sjedne. Tako da samo dan po dan i ponavljaj si što si sve do sada postigla, i što još možeš kad se na to čvrsto odlučiš. Nekad ti je dosta i jedan maaaaali korak svaki dan da puno napraviš dugoročno. Reci, primaš li kakvu terapiju osim vitamina B? Što ti je točno rekao doktor za Guillan-Barre, ako ti nije pre teško o tome pisati? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Rujan 2019 at 17:13
|
Pedalice Iskreno, puno puta si mi pala na pamet i pitala sam se gdje si nestala nakon tog pregleda i što se s tobom zbiva....drago mi je da si opet tu Svaka čast na izgubljenih 20kg ali .... sve ostalo što pišeš mi zvuči ne baš dobro, a prije svega neodrživo. Ne znam hoćeš li nastaviti sa pisanjem ovdje ali u svakom slučaju znaj da tvoje tijelo treba energiju i da taj umor kojeg osjećaš i ta mentalna pucanja neće skončati tako skoro, nego će biti sve gori sa ovakvim pristupom....izgladnjuješ se, a usput iscrpljuješ ionako iscrpljeno tijelo. Nemoj bez nadzora izvoditi ovako restriktivan pristup, nije dobro to što radiš....i to sve bez da se i dotaknem dijagnoze...ne znam što ti drugo reći jer je opet ovo mjesto preslabo da ti pruži ono što trebaš, ali ti barem možemo ukazati na to što ti može još samo pogoršati stanje.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Pedalica
Date Posted: 22 Listopad 2019 at 22:22
|
Oooooo bok - bok cureee! Dobro vas je sresti opet. Mislila sam da ste se maknule s ovog topica i da vas kao niti mene ovdje nema pa s enisam žurila navratiti. Tjah! Ja i moj kao zanoktica urasli pesimizam. @justanyone Sumnja na Guillane Barre još je prisutna. Krvne pretrage antigangliozidnih tijela i anti-mag su negativne i to bi moglo ukazivati da ipak nemam Guillain Barre. Svejedno pored te suspektne dijagnoze na novijoj kontroli dijagnosticirala mi je polineuropatiju. Terapijska borba je zasad takva da samo dobivam B12 vruće inekcije svaki dan, već skoro mjesec dana i još mjesec dana. Obiteljska liječnica se čudi tolikoj količini koju mi mora davati i protivna je ali ipak provodimo terapiju kako je neurolog propisala. Kroz prosinac dobit ću samo 1. inekciju i idem na prvu kontrolu B12. Dok god se on ne podigne, ne mogu primati ništa drugo. Terapije u nekoj medikamentnoj formi zapravo i nema. Što se Guillain Barrea tiče, radi se o primanju krvne plazme i proces liječenja traje do 2. godine. A kod polineuropatije samo painkillersi su propisani. Sa hrpom savjeta o potpunoj promjeni života počevši od nutricioniste do gurua protiv svega. Bolovi su najjači na skočnim nožnim zglobovima i na kukovima i ipak su manji danas, jer kilaža je manja ali su svejedno već jedva podnošljivi i jako depresivni. Sve dalje što mi bude propisano mogu ovdje objaviti, ako želiš. Zasad je tako površno sve i prepuštena sam guglu i to je ono najgore jer svakakvog materijala ima i samo me isfrikava. @Gym_girl hvala ti što misliš toliko. Zbilja si super. Ma obje ste super-duper!! Slažem se s vama. Zagrizla sam vlastiti izazov za ruku i nema popuštanja. Da, vrlo sam iscrpljena. Ovaj tretman inekcija od 1000mg B12 dnevno daje ogromnu snagu i smanjuje broj sati spavanja i došao je u pravi trenutak tako da je iscrpljenost ublažena znatno. Osjećam se da dobivam power booster a ne vit. B12. Prilagodba ovom povratu natrag u normalno stanje sad se mentalno manifestira teškom. + Došlo je do nagle problematike s viškom kože. Toliko rapidno gubim da svi ti ostali procesi jedva mogu ispratiti promjene. Još ovaj tjedan i stajem na loptu. Početi ću opet pojačano jesti i više odmarati. Sve sam uzela na svoju ruku. Nitko od liječnika oko kojih sam (obiteljska, neurologinja) ne podržava ovo moje ponašanje. Tako da, sama sam i guram dalje kao sivonja. I da, da se ispravim ovdje jer sad sam uočila, nisam izgubila 20kg već 30+kg. Evo danas sam se izvagala 81a. Blizu sam gubitku 40kg u 5. mj. Imam nešto fotki tek toliko, u nekim velikim trenirkama i danas.. To je strašno za vidjeti. :( ali mi je drago svakim danom da postižem rezultat kakav sam htjela. Kad dodjem ispod 80kg idem u teretanu i pod nadzor :D ne znam još koju odabrati, o tome ću proguglati ovaj vikend. Djevojke sila ste!! Hvala Vam od sveg srca još jednom što ste tu!!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Studeni 2019 at 10:25
|
Pedalice naša , ti nogom na gas no matter what Mi smo tu, a nadam se da ćeš i ti malo češće biti da te bar ovako malo popratimo. Sve je već prije rečeno o restriktivnim režimima i ja se dalje držim toga da ovo što radiš možda nije baš naj pristup bez nadzora i s obzirom na sve zdrav. probleme koje vučeš. No, tipkovnica me ograničava, a ti si zagrizla do kraja i ne znam da li da te zbog toga hvalim ili da se držim za glavu i sjednem u bus za ZG Nije mi samo jasna jedna stvar, u prijašnjem postu si pisala da ti je dijagnosticiran GB, a onda da je sumnja na njega još prisutna i da ga ipak možda ni nemaš jer su nalazi negativni. Tu malo gubim nit ali ok, bitno da si pod okom doktora. B12 ti def pomaže što se energije tiče, nadam se da će novi nalazi pokazat poboljšanje u tom smjeru. Piši nam malo da vidimo kako si ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |