Vježbe - Sobni bicikl

Print Page | Close Window

Sobni bicikl

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1138
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Sobni bicikl

Posted By: anora
Subject: Sobni bicikl
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 17:05

Planiram uskoro kupiti sobni bicikl, ali prije no što ga kupim da se prvo raspitam

Koliko svakodnevno bicikliranje od sat ili dva može biti štetno za koljena?
Da li je to dovoljno dobra kardio vježba buduci da si ne mogu priuštiti skuplju spravu, a za trcanje je prehladno?
Je li bolje biciklirati 2 sata u komodu ili 2xšh?
Hoce li mi se mišici na nogama povecati? I je li to uopce moguce ako trošim više kcal no što unosim?
Možete li mi prepruciti neki fat burner ili tako nešto što bi mi uz bicikl pomoglo da smršavim.

Svi savjeti su dobrodošli

Replies:

Posted By: Theia
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 22:08

Ja imam problema s koljenom i dr. mi je rekao da smijem voziti bicikl, ali s bez opterecenja. I OBAVEZNO pazi kad sjedneš na bicikl da su ti noge u krajnjoj donjoj tocki potpuno ispružene!
Dovoljno dobar.
Bolje je 2xšh
Povecat ce se.
Scitec ReForm je zakon!

Iako, ako se odlucuješ kupiti spravu, bolje predlažem orbitrek.

Posted By: Vein
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 22:14

Mislim da nema bolje vježbe za prženje kalorija od bicikla.

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 11 Studeni 2008 at 22:26

Noge se ne moraju nužno povecati ako su pod opterecenjem, govorim o slow titch fiber mišicima. Primjer toga su profi biciklisti, ne vjerujem da ijedan od njih ima vecu nogu od nekog naprednijeg bb amatera.

Scitec? I k tome taj Reform? Radije ne.

Neka se autor teme radije malo prošece po forumu i pronađe u vezi crobnog, mršavljenja i sl., ima toga za citat...

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: jedna_mala
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 02:11

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vjeµbe za prµenje kalorija od bicikla.

iz kojih razloga baš bicikl?

Posted By: Vein
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 09:40

jedna_mala wrote:

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vjeµbe za prµenje kalorija od bicikla.

iz kojih razloga baš bicikl?

Probaj pa ceš vidjet, nelažem vjeruj mi

Posted By: anora
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 16:10

Theia wrote:

Ja imam problema s koljenom i dr. mi je rekao da smijem voziti bicikl, ali s bez opterecenja. I OBAVEZNO pazi kad sjedneš na bicikl da su ti noge u krajnjoj donjoj tocki potpuno ispružene!
Povecat ce se.

Iako, ako se odlucuješ kupiti spravu, bolje predlažem orbitrek.

š. Zašto je to bitno?
2. Može li se to povecanje mišica barem nekako ublažiti? Bi li dobro istezanje nakon vježbanja pomoglo?

Nema se para za orbitrek

Ovo je najjeftiniji bicikl koji sam naša: http://www.olpran.hr/index.cgi?IDPRO=4&IDG=2&A=PRO&a mp;a mp;L=h To je ok?

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 16:47

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vježbe za prženje kalorija od bicikla.

Je li bilo bicikala u prvim pocecima ljudske vrste? Jesu li ljudi za lov i bijeg koristili bicikl ili su ipak trcali? Poveži to s pocecima debljanja ljudske vrste. Napretkom se gledalo da se što više olakšaju svakodnevne stvari, a u tom progresu bicikl definitivno nije jedan od izuma koji otežava situaciju.

Još jednostavnije, je li lakše otrcati ili odvoziti biciklom dionicu od primjerice škm? (s tim da je oboje podjednakog intenziteta.

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: jedna_mala
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 19:31

anora wrote:

Theia wrote:

Iako, ako se odlucuje± kupiti spravu, bolje predlaµem orbitrek.

Nema se para za orbitrek

Ovo je najjeftiniji bicikl koji sam na±a: http://www.olpran.hr/index.cgi?IDPRO=4&IDG=2&A=PRO&a mp;a mp;a mp;L=h To je ok?

a da onda još malo pricekaš dok ne skupiš pare za orbitrek? brijem da je orbitrek cca š200kn...

misliš to preko tog nekakvog kataloga narucivati ili otic pogledat?

Posted By: Mr G.
Date Posted: 12 Studeni 2008 at 21:47

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vježbe za prženje kalorija od bicikla.

Prije bih rekao brzo hodanje, odnosno trcanje.

-------------

Posted By: anora
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 17:27

Ma za orbitrek moram još jednom toliko skupiti,a to ce potrajati.
Otišla bih pogledati prije no što kupim. Radi se o ovom biciklu

Olpran
Magnetski sobni bicikl
Podesive rucke
Zaštita cijevi sjedala
Lancani sistem
Zamašnjak 3 kg

Kompjuter:
scan
brzina
kalorije
vrijeme
udaljenost
bez pulsa

Dimenzije:
80 cm duljina
54 cm širina
šš2 cm visina
š00 kg nosivost

Ima li smisla kupovati?

Posted By: Theia
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 18:41

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vježbe za prženje kalorija od bicikla.

Nije istina.

Potrošnja kalorija na š h za osobe teže od 60 kg:

bicikl 20-25 km/h 480 kcal
bicikl 25-30 km/h 600 kcal
trcanje šškm/h 660 kcal
step crobik ; 600 kcal
rolanje ; ; 670 kcal
klizanje &nbs p; 670 kcal
skijanje &nbs p; 770 kcal
orbitrek &nbs p; &nbs p; 750 kcal

kopanje ; 5š0 kcal
uklanjanje snijega 570 kcal

Posted By: Theia
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 18:50

anora wrote:

Theia wrote:

Ja imam problema s koljenom i dr. mi je rekao da smijem voziti bicikl, ali s bez opterecenja. I OBAVEZNO pazi kad sjedneš na bicikl da su ti noge u krajnjoj donjoj tocki potpuno ispružene!
Povecat ce se.

Iako, ako se odlucuješ kupiti spravu, bolje predlažem orbitrek.

š. Zašto je to bitno?
2. Može li se to povecanje mišica barem nekako ublažiti? Bi li dobro istezanje nakon vježbanja pomoglo?

Drugacije je opterecenje na koljenima.
Na pocetku vjerojatno neceš moci obuci hlace koje su ti na knap, ali s vremenom ce sve doci na svoje. Izgubit ceš volumen jer ceš gubiti masno tkivo. Vaga ce ti vjerojatno stagnirati, ali neka te to ne zabrinjava, mišici su teži od sala. A istezanje je neophodno nakon svakog! treninga!

Posted By: jedna_mala
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 19:26

Theia wrote:

Vein wrote:

Mislim da nema bolje vjeµbe za prµenje kalorija od bicikla.

Nije istina.

Potro±nja kalorija na š h za osobe teµe od 60 kg:

bicikl 20-25 km/h 480 kcal
bicikl 25-30 km/h 600 kcal
trcanje šškm/h 660 kcal
step crobik ; ; 600 kcal
rolanje ; ; ; ; 670 kcal
klizanje & ;nbs p; 670 kcal
skijanje & ;nbs p; 770 kcal
orbitrek & ;nbs p; & ;nbs p; 750 kcal

kopanje ; ; 5š0 kcal
uklanjanje snijega 570 kcal

ovo za orbitek i rolanje se odnosi na koji tempo (brzi, spori, ...)?

Posted By: Vein
Date Posted: 13 Studeni 2008 at 20:17

Kad kažem BOLJE nemislim pod tim da nema vježbe koja troši više kalorija od bicikla,
al bicikl se može vozit i 30++km/h

Posted By: Theia
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 10:13

Da, možeš, ali šta s tim dobivaš? toliko si ubrzaš puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 11:27

Theia wrote:

Da, možeš, ali šta s tim dobivaš? toliko si ubrzaš puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

A kao ja stalno mislim na to

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: jedna_mala
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 15:52

Hammerstrength wrote:

Theia wrote:

Da, moµe±, ali ±ta s tim dobiva±? toliko si ubrza± puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

A kao ja stalno mislim na to

hamm, hamm... malo si nam u krizi u zadnje vrijeme!! hehehehehe....

Posted By: Vein
Date Posted: 14 Studeni 2008 at 17:03

Theia wrote:

Da, možeš, ali šta s tim dobivaš? toliko si ubrzaš puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

Znaci ako ubrzam tempo i potrošim 800 kcal umjesto 600kcal to je ancrobni trening

Posted By: Theia
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 20:57

Hammerstrength wrote:

Theia wrote:

Da, možeš, ali šta s tim dobivaš? toliko si ubrzaš puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

A kao ja stalno mislim na to

AAAAAAAA HAHAHAHA!!!!!!

Posted By: Theia
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 21:03

Vein wrote:

Theia wrote:

Da, možeš, ali šta s tim dobivaš? toliko si ubrzaš puls da ti crobni trening postane ancrobni - a curama to ne treba!

Znaci - sporo i duuuuuuuugo!

Znaci ako ubrzam tempo i potrošim 800 kcal umjesto 600kcal to je ancrobni trening

Gle, prvo moraš uzeti u obzir da je pitanje postavila - cura - i da muški tu nemaju pravo glasa

jer ce sigurno navesti vježbacicu na krivi put koji ne vodi onome što ona želi.

A s druge strane - naravno da ceš potrošiti više kalorija, ali ako ti otkucaji srca pređu preko 75% od apsolutnih otkucaja, onda crobni trening prelazi u ancrobni.