Cikliranje UH
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11393
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 09:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Cikliranje UH
Posted By: zoeygym227
Subject: Cikliranje UH
Date Posted: 03 Lipanj 2019 at 09:26
|
Cao ekipa! Odlucila sam se za cikliranje UH i sad me zanima jesam li si dobro sastavila plan. Evo ovako treniram 4 puta tjedno, znaci ponedjeljak, utorak, srijeda i cetvrtak ili petak ovisi, i na dane treninga bih unosila 100 g uh, ostale dane 50, nedjeljom skoro pa nista. Od bamirnica vec znam sto da sto ne. Unosim oko 1400 kcal dnevno. Eto slobodno mritizirajte ako ne valja 🤠🤠🤠 |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 04 Lipanj 2019 at 12:05
|
zoey, ima stvarno masa tih principa, jednostavno uzmeš neke omjere i testiraš gdje će ti najbolje krenuti :) Teško je ovako komentirati plan kad plan ni ne vidimo  Treba vidjeti odakle ćeš vući te UH-e (koje namirnice i šta sve ubrajaš pod UH), kako si posložila ostale nutrijente, mijenjaš li kcal unos po danima ili je isti, odakle vučeš razliku kad izbaciš UH (P, M)...i na kraju krajeva koji ti je sad konkretan cilj...------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |