Pomoć oko treninga
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11457
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoć oko treninga
Posted By: Aee321
Subject: Pomoć oko treninga
Date Posted: 06 Rujan 2019 at 17:32
|
Pozdrav,novi sam ovdje i trebala bi mi pomoc oko treninga. Imam doma 2 podesiva utega (bucice) i htio bih poceti vježbati. Imao sam u planu nesto kao upper Lower Split (vec neko vrijeme radim full body), pa bih bio zahvalan ako bi mi netko mogao sastaviti kvalitetan programa treninga sa bucicama i vlastitom težinom. Hvala! |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Rujan 2019 at 10:59
|
Aee, pozdrav, na internetu ima puno dostupnih primjera treninga kojima se možeš poslužiti, a a za svaki individualizirani plan treba malo više i truda i naknade za taj trud  Ja ti samo mogu reći - s obzirom da već neko vrijeme radiš full body već si upoznat sa nekim osnovnim vježbama i pravilnom tehnikom izvođenja istih (nadam se) pa ti nebi trebalo biti teško odvojiti te vježbe na upper/lower dane, dodati još pokoju da podrži te glavne i/ili neku vježbu da naglasiš ono što biš najviše htio. Različiti su načini sastavljanja koncepcije treninga i svi ovise o raznim varijablama koje treba malo detaljnije razraditi ovisno o pojedincu. Ono što možeš je izabrati/smisliti nešto sam, eventualno postaviti tu da ti netko komentira, i eksperimentirati dok ne nađeš ono što ti najviše odgovara. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |