Vježbe - Bokovi i stražnjica

Print Page | Close Window

Bokovi i stražnjica

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1146
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 23:40
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Bokovi i stražnjica

Posted By: jajaja
Subject: Bokovi i stražnjica
Date Posted: 15 Studeni 2008 at 23:37

Bok. Ja sam Marija. Rođena sam 20.š2.š993., jesam li premlada za teretanu?

Imam problema sa bokovima i stražnjicom? Koje sprave koristiti i koje vježbe da oblikujem te dijelove tijela?

Replies:

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 09:18

jajaja wrote:

Bok. Ja sam Marija. Rođena sam 20.š2.š993., jesam li premlada za teretanu?

Bok, ja sam Strength, HammerStrength.

Nikako nisi premlada , ovisno o tome što želiš uciniti sa svojim tijelom

jajaja wrote:

Imam problema sa bokovima i stražnjicom? Koje sprave koristiti i koje vježbe da oblikujem te dijelove tijela?

Sljedeca vježba je odlicna za taj problem:
-dakle, udobno se smjesti ispred racunala, dobro zagrij prste, istegni se, i kreni u akciju! Hitrim i odlucnim pokretima prstiju utipkaj pojmove koji te zanimaju u search ovog foruma i zatim zadrži dah dok ti ne izbaci rezultate. Dok citaš postove o tome što te zanima slobodno drugom rukom pravi zabilješke o tome što si prcitala. Ponovi ovu radnju nekoliko puta dok ne ostvariš željeni cilj. U slucaju da ne nađeš ono što si htjela, skokneš na neku temu i tamo jako brzo objaviš post. Ako nađeš što trebaš, odmah pravo u teretanu, ili van na zrak ili u kuhinju, na sva podrucja koja ti pomažu oblikovati te kriticne dijelove tijela.

Ne zamjeri na duže postu, baš sam imao inspiracije

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: Theia
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 16:51

jajaja wrote:

Bok. Ja sam Marija. Rođena sam 20.š2.š993., jesam li premlada za teretanu?

Imam problema sa bokovima i stražnjicom? Koje sprave koristiti i koje vježbe da oblikujem te dijelove tijela?

I ja sam bila tvojih godina kad sam prvi put otišla u teretanu.

Jako si mlada pa ne znam otkud vec problemi s bokovima i stražnjicom...

Prijedlozi kojih bi se trebala držati i neceš imati problema:

Hodaj, hodaj, hodaj! Kuda god kreneš - pješaci! Mlada si i to ce ti jaaaako puno utjecati na skidanje guze i bokova.
Vjerujem da u školi imate menze i to.... Odrekni se svakodnevnog jedenja lisnatih, peciva, grickalica i slicno. Umjesto toga pojedi voce ili neke jogurtice.
Umjesto teretane, koja bi ti kao pocetniku mogla ubrzo dosaditi, a i mislim da ti to još ne treba, upiši se na neki crobik ili još bolje u neku plesnu školu - to ce ti biti zanimljivije, vjerujem mi!

Eto, ako samo ove promjene uneseš u život ja ti jamcim š00% uspjeh!

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 17:21

Theia, the Military Woman

Nema šale s tom curom

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: jedna_mala
Date Posted: 16 Studeni 2008 at 17:21

Hammerstrength wrote:

Sljedeca vjeµba je odlicna za taj problem:
-dakle, udobno se smjesti ispred racunala, dobro zagrij prste, istegni se, i kreni u akciju! Hitrim i odlucnim pokretima prstiju utipkaj pojmove koji te zanimaju u search ovog foruma i zatim zadrµi dah dok ti ne izbaci rezultate. Dok cita± postove o tome ±to te zanima slobodno drugom rukom pravi zabilje±ke o tome ±to si prcitala. Ponovi ovu radnju nekoliko puta dok ne ostvari± µeljeni cilj. U slucaju da ne nađe± ono ±to si htjela, skokne± na neku temu i tamo jako brzo objavi± post. Ako nađe± ±to treba±, odmah pravo u teretanu, ili van na zrak ili u kuhinju, na sva podrucja koja ti pomaµu oblikovati te kriticne dijelove tijela.

Posted By: Theia
Date Posted: 21 Studeni 2008 at 09:21

Hammerstrength wrote:

Theia, the Military Woman

Nema šale s tom curom

Samo ti zezaj!!!!!

Do cilja treba cvrsto i odlucno, a kad vec bude tamo, ma neka jede i cevape!!!! KAO I JA!!!!

Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 21 Studeni 2008 at 10:26

Theia wrote:

Hammerstrength wrote:

Theia, the Military Woman

Nema šale s tom curom

Samo ti zezaj!!!!!

Do cilja treba cvrsto i odlucno, a kad vec bude tamo, ma neka jede i cevape!!!! KAO I JA!!!!

Udaj se za mene

hehe

-------------
You can have it all, if you want it badly enough!

Posted By: Theia
Date Posted: 22 Studeni 2008 at 20:40

I DO!