Zglobovi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1150
Printed Date: 05 Sijecanj 2025 at 21:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zglobovi
Posted By: desperado50
Subject: Zglobovi
Date Posted: 18 Studeni 2008 at 21:26
| Poceo sam vježbati zato da se malo zategnem, povecam i to. Sa vježbama nemam problema (zasad), ide mi. Nego me nešto drugo muci. Svi zglobovi mi škripe i pucketaju. Tako da sad kad sam ušao u formu i poceo dizat neke ozbiljnije težine zglobovi me zabole a najviše i najjace zapešca, najvjerojatnije od bencha. Pa me zanima jel to škripanje i pucketanje posljedica manjka necega u prehrani ili se radi o necem ozbiljnijem? |
Replies:
Posted By: Theia
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 10:17
 smanji kilažu jer ce ti zglobovi krepat, a tek si onda u banani. Moraš prvo ojacati zglobove, a tek onda se baci na mišice.  |
Posted By: Vein
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 19:29
|
A šta su zapešca? |
Posted By: desperado50
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 21:58
|
Kakvu kilažu da skinem? Imam š80cm i 7š-72 kile. Jedan od ciljeva mi i je povecati kilažu.
Još mi molim te reci kak da ojacam zglobove pa ce možda i biti nešto od mene? Nema veze našao sam set vježbi za podlakticu i zapešca. http://www.shapefit.com/forearms-exercises-two-arm-palms-up-wrist-curls-bench.html - Set |
Posted By: desperado50
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 22:00
| Zapešca su zglobovi... Kak da ti objasnim između dlana i podlaktice. Tamo gdje nosiš rucni sat. Ne mogu vjerovat da ovo pišem. |
Posted By: Vein
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 22:50
|
Zglobovi ti nesmiju trpit kod benca, vjerovatno neradiš pravilno |
Posted By: dejanelo
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 22:57
|
da da..vjerojatno krivo drzis sipku! sipka ti mora biti na pocetku dlana,da ti ne savija saku prema dolje. nadam se da sam dobro objasnio  |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 23:45
|
kilazu utega.. |
desperado50 wrote:Posted By: Lega
Date Posted: 19 Studeni 2008 at 23:57
ovako bahatom ne mogu vjerovat da ti netko odgovara |
Posted By: desperado50
Date Posted: 20 Studeni 2008 at 22:12
|
Ak sam bio bahat prema bilo kome ispricavam se. Al nepojmljivo mi je bilo da neko ne zna šta su zapešca.
Dejanelo hvala na savjetu. Morat cu se toga pridržavat. |
Posted By: dalila
Date Posted: 20 Studeni 2008 at 22:20
I nama je nepojmiljivo da ti kad ti kaže cura da smanjiš kilažu...misliš na svoju tjelesnu težinu |
Posted By: desperado50
Date Posted: 20 Studeni 2008 at 22:33
| Malo sam tu i tamo glup pa mi nemoj zamjeriti. Nekak sam brzoplet. |
Posted By: Theia
Date Posted: 21 Studeni 2008 at 09:18
|
Eto, pokušavaš pomoci, a na kraju dobiješ po nosu.  Kad sam ti rekla da smanjiš kilažu, da, mislila sam na kilažu utega, a zglobove ceš ojacati tako da neko vrijeme ideš na
I OBAVEZNO se razgibaj prije vježbanja! |
Posted By: desperado50
Date Posted: 21 Studeni 2008 at 22:08
| Nisi dobila po nosu nego sam ja glup i ne citam. Još jednom se ispricavam. Puno ti hvala na odgovoru. |
Posted By: dalila
Date Posted: 22 Studeni 2008 at 11:23
|
A ubuduce citaj...jer mi smo još i blage...naspram nekih....prepoznat ce se vec ti citaj, uci...pa onda pitaj što te muci...;) Isprobavaj....i vidi šta ti najbolje paše;)) |
Posted By: Teica25
Date Posted: 10 Svibanj 2010 at 13:35
|
Imam pitanje u vezi zglobova. Mene zna bolit nožni zglob,
evo i sad me boli, od trcanja. Ne pretjerujem u trcanju, al svejedno boli, visoka sam š70, imam 73kg - dakle pocetak pretilosti. (65 bi mi bilo najidealnije). Ima ko kakav savjet. Ko da mi žila il živac koji ide kroz zglob svaki put trpi. Imam cak i nove tenesice ne žuljaju, pazim na pravilno trcanje i izvođenje vježbi i radim istezanja. Ta bol se pojavljuje svako malo vec mjesecima, pa radim po dva tri dana prekide vježbanja. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Svibanj 2010 at 23:35
Po kakvoj podlozi trciš?Kakve tenisice? Kako pravilno trciš? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 16 Svibanj 2010 at 00:53
Da se nadovežem...o kojem se nožnom zglobu radi...pretpostavljam da misliš na gležanj? ------------- www.strongfirst.com.hr |