Kako do trbusnih
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1156
Printed Date: 03 Srpanj 2024 at 16:06
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kako do trbusnih
Posted By: pero_st
Subject: Kako do trbusnih
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 15:20
|
evo ja sam jedan djecak sa š5 godina i zelim dodi do trbusnih..nisam debel..kazu da sam mrsav jer sam visok š85 cm a debel 62 kg.ali moj stomak je cili mlitav te nije tvrd i nema plocice.Zelio bi doci do tih plocica.Molim vas detaljno opisite sto treba i kako?HVALA |
Replies:
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 15:59
Otici do baumaxa, ili do bilo kojeg "uradi sam" odjela vecih trgovackih lanaca i odabrati plocice u skladu s vlastitim željama. Ako ova metoda ne uspije uvijek se može uciniti sljedece: izrezati središnji dio, dakle trbuh, od Superman kostima za maškare, te ga nalijepiti super lijepilom na vlastiti trbuh i to je to! Imaš odlicne seksipilne plocice. Ne stvarno... pitanje kao da postoji magicni recept. Da je tako, vec bi svi hodali ulicom sa six-packom... ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
pero_st wrote:Posted By: jedna_mala
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 16:39
|
Posted By: Shinzon
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 18:28
|
Evo procitaj malo ovo http://www.e-muskarac.com/kako_do_plocica - Kako do plocica ------------- www.e-muskarac.com |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 19:20
Uglavnom da se u tom internet clanku promicu vježbe za trbušnjake koje nemaju nikakvog smisla ako imaš visok bf. Ima li smisla imati jake trbušnjake ako se ne vide? Ovo je pitanje ponajviše usmjereno na one bez vidljivih trbušnjaka, zalivene, koji bi htjeli ekspres vidljiv six-pack. što se tice samih vježbi, za donje trbušnjake je krivo izvedena, pocetni položaj bi zapravo trebao biti krajnji položaj u koji dođe ona ženska sa prikaza vježbe. Za bocne neceš postici nikakav efekt radeci sa bucicama, ako vec treba otpor radi se na sajlama. Izvođenjem vježbi za bocne riskira se proširenje struka! Tek kad dođeš na neku nižu razinu bf-a, ima smisla raditi posebne vježbe za trbuh. Ako niste svjesni, Trbuh ima ogromnu ulogu pri izvođenju složenih vježbi tipa dipsevi, zgibovi, cucnjevi, mrtvo dizanje, potisci i druge i to su vježbe koje grade trbuh. Također, cesto zaboravljeno od strane 90% ljudi koji bi htjeli cvrste trbušnjake i stabilni središnji dio tijela i vecu kilažu na osnovnim vježbama - vakumiranje. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 20:16
| kod muškaraca bf mora biti manji od š0% da bi se vidle plocice - kak stvari stoje s ženama - isto tako ili? s obzirom da su zene takve gradje da imaju veci postotak masnog tkiva od muškaraca... |
Posted By: Vein
Date Posted: 25 Studeni 2008 at 21:39
|
Na koji nacin se mjeri bf i gdje |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 26 Studeni 2008 at 01:16
|
ovo se odnosi na šta? uvlacenje trbuha pri svakoj vjezbi kao u pilatesovim vježbama ili? |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 26 Studeni 2008 at 09:43
Ne. Vec sam u jednoj drugoj temi opisao o cemu se radi i dao link za jedan clanak gdje je sve objašnjeno. Radi se o zasebnoj vježbi, dakako o uvlacenju trbuha u osnovi. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 26 Studeni 2008 at 11:01
|
btw- u kojoj je temi napisano to o uvlacenju trbuha? |
Posted By: Theia
Date Posted: 26 Studeni 2008 at 12:59
Da, nisam ni ja to vidjela. Daj linkic opet.  |
Posted By: Signorina
Date Posted: 29 Studeni 2008 at 13:17
Jel misliš možda na ovo?  Upward Abdominal Lock ili Diaphragm Lock Di si stavio link? Tražilica mi niš nije našla. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 29 Studeni 2008 at 14:59
 evo cure, dat ce hammer linkic pa uživajte  Btw, ne dajte se smesti glavnim naslovom http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_trai ning_performance_bodybuilding/ribcage_expansion_fact_or_fict ion ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Theia
Date Posted: 01 Prosinac 2008 at 10:54
|
Javlja mi neku grešku i ne mogu vidjeti |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 01 Prosinac 2008 at 11:23
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_trai ning_performance_bodybuilding/ribcage_expansion_fact_or_fict ion Vidim gdje je greška, vjerojatno je kod objavljivanja posta došlo do pogreške u ispisu, tako da je umjesto zadnje rijeci fict ion trebalo biti zajedno, fiction. EDIT: vidim da sad ponovno radi istu grešku iako sam tocno kopirao cijeli link za clanak. Onda to rucno namjestite. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 02 Prosinac 2008 at 23:33
|
Naucite stavljati linkove http://www.t-nati&#ššš;n.com/free_&#ššš;nline_article/sports_body_training_per&#š02;ormance_bodybuilding/ribcage_expansi&#ššš;n_fact_or_ficti&#šš1;n - Link ------------- |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 03 Prosinac 2008 at 12:05
Onda nam objasni jer ja prvi ne znam kako se stavlja link na ovom forumu na nacin koji si ti stavio. Dakle, stvar je do foruma (na ostalima nema problema što se linkova tice), a buduci da ne znam kako se drukcije stavlja molim te da pojasniš za ubuduce! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 03 Prosinac 2008 at 20:10
Nema problema Pises neki tekst, pises, pises, pises i sad bi tu negdje trebao staviti link - napises tekst na koji trebas staviti link - oznacis tekst i dok ti je tekst tako oznacen kliknes gore na ovu strelicu udesno (gumbic gore) i onda te pita za 'Unos URL adrese za hiperlink' i napises url adresu kamo hoces da taj tekst vodi i stisnes ok i svi sretni.  Primjer: https://www.fitness.com.hr - Link ------------- |