pomoc oko suplementacije
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1165
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pomoc oko suplementacije
Posted By: strwo92
Subject: pomoc oko suplementacije
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 17:37
|
ej bok, imam š6 god , visko sam š85 cm, imam78 kg.u teretanu idem vec 5 mjeseci , prije 3 mjeseca sam imao 90 kg ,ali sam sknio š2 kg , sad 3 mjeseca sam poceo bildat. dosad sam koristio samo iso whey protein. i sad sam poceo uzimat amino tablete st 5300. sad me zanima sta da uzimam uz aminokiseline koje proteine za mišicnu masu. želim izvuc maksimum iz proteina,aminokiselina i prehrane, jer sam još mlad da uzimam nest jace. et pa ako možete dat prijedloge ! hvala!!! |
Replies:
Posted By: Vein
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 17:44
|
Dovoljan ti je Whey + bcaa, al to ce ti malo vrijedit ako ti prehrana nije sređena. Napiši malo kak se hraniš ak ti se da |
Posted By: strwo92
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 18:44
| pa care odprilike gledam sto manje masnu hranu, zapocinjem dan sa ugljikodidratima , poslije treninga i prije popijem po 3 tablete aminokiselina, i prije spavanja posni sir pojedem itd. pa ajd ako ti se da napiši mi kako bi mi trebala ic prehrana ,. želim nabit mase , al ne sala, jer mi je dosta skidanja smršavio sam š2 kg. |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 22:19
Nemoj pretjerivat ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
strwo92 wrote:Posted By: Vein
Date Posted: 05 Prosinac 2008 at 23:14
|
Te bcaa st5300 ti je bacanje love, po mojoj porocjeni trebale bi ti jedno 20tableta prije i bar 30 tableta poslje treninga. Bolje te novce potroši na još Weya neki koncentrat uz izolat ili BCAA od pro-nutritiona 400kn škg. |