Diskusije na temu clanaka - D: Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?

Print Page | Close Window

D: Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11714
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:33
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: D: Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?

Posted By: Prki
Subject: D: Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?
Date Posted: 25 Svibanj 2020 at 20:35

Svi komentari na temu: /mrsavljenje/savjeti/Pauze-u-procesu-mrsavljenja.aspx - Zašto bi pauze u procesu mršavljenja mogle biti korisne?

Krenuo sam danas na deficit (500kcal) koji ce trajati oko 3 mjeseca, a mislio sam svaka 3 tjedna ici tjedan dana na odrzavanje. Zanima me koja je bolja opcija ako zelim zadrzati sto vise misicnog tkiva, svaka 3 tjedna deficita jedan tjedan odrzavanja ili svaki vikend 2 dana suficita?

Replies:

Posted By: CeLe111
Date Posted: 26 Svibanj 2020 at 13:58

Adekvatna i kvalitetna ishrana, dovoljan proteinski unos i pravovaljani trening snage/opterecenja minimalizirat ce muscle loss.. ako cilj nije ekstremno niski bf. na naturalni hormonalni panel..

Letimicno citajuci artikl shvatio sam da se prica o vracanju u zonu "odrzavanja", onda kada bi tijelo to trazilo, a ne od samog pocetka kretanja u proces..

Jedenje 4-5dana u deficitu i onda 2-3u suficitu lako mozes doci do unosa odrzavanja i jednostavno ne imat nikakav progress uopce..

-------------
Online Mentor:
Nutricionizam/trening, misicna masa/mrsavljenje.
Stalni pristup i motivacijska podrska.
Rad temeljim na hrpi zadov. klijenata i uspjesnim transformacijama!
http://www.fgfitness.uk

Posted By: matercula
Date Posted: 30 Svibanj 2020 at 19:49

Ovako,ima nesto u tome to je tzv.diet break i najcesce je prilicno korisno jer omoguci da se tijelo u procesu malo odmori i da se mozda malo neki hormoni postave u balans. Posredno se moze smanjiti intezitet treninga i kolicina cardia.
Ali naravno sve ovisi o tome u kojoj si fazi trenutno i kakav ti je konacni cilj.

Posted By: matercula
Date Posted: 30 Svibanj 2020 at 19:55

Ma sad vidim da je cijeli clanak to,vidi se da sem dugo izostajala iz foruma. Uglavnom,vrijedi samo onaj zadnji dio da izgled tog diet break -a znaci koliko i kada ovisi o tome na kojem si dijelu puta i koji ti je cilj.