Pozdrav svima😊
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11742
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pozdrav svima😊
Posted By: Zara87
Subject: Pozdrav svima😊
Date Posted: 28 Listopad 2020 at 22:34
|
Pozdrav svima. Moze pomoc i savjet oko mrsavljenja. Visoka sam 175cm i imam 83kile, porodila sam se prije 8mjeseci, dojim bebu, poslije poroda sam imala 8o i ove 3 sam dobila jeduci sve zivo da potaknem laktaciju.. eh sad me zanima ima li neko iskustva pri skidanju kila i odrzavanju dojenja? Hvala
|
Replies:
Posted By: Tarik6
Date Posted: 29 Listopad 2020 at 08:13
Postovanje, prvo sto me, hajmo reci ubolo u oci je ova izjava "jeduci sve zivo da potaknem laktaciju". Pogresna percepcija. Laktacija djeluje bas suprotno, jesti sve i svasta u ooooogromnom kolicinama moze donijeti vise stete nego koristi. Sve dok dojis dijete, izbjegavaj kalorijski deficit(skidanje kilograma) jer i proizvodnja mlijeka ima svoju potrosnju negdje oko 500kcal ako se ne varam, samim tim ako udjes u kalorijski deficit, proizvodnja mlijeka ce prva biti na udaru. Za dovoljnu i pravilnu prizvodnju mlijeka bitno ti je da unosis dovoljno vode, zatim vitamini i minerali, svjeze voce i povrce. Naravno, sa kvalitetnom prehranom zasnovanom na sva 3 makronutrijenta.
Eto, nadam se da ti je bar malo pomoglo.
Svako dobro😊
-------------
Zelis smrsati? Zelis dodati misicnu masu? Zelis dostici svoju top formu, a ne znas kako? Ja ti mogu pomoci.
Tarik Mehtic - Online coach
E-Mail: [email protected]
Viber: +38762499103
|
|