Novi FITovci: predstavite se - Gym ili veslanje

Print Page | Close Window

Gym ili veslanje

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=11856
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 05:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Gym ili veslanje

Posted By: aleksandar123
Subject: Gym ili veslanje
Date Posted: 20 Kolovoz 2022 at 13:24

Pozdrav. Može mala pomoć. Htio bih nabiti mišićnu masu i sad sam u filemi da li da upišem gym pa idem po nekom programu ili da upišem rekreativno veslanje jer vidim da oni imaju gornji dio isto baš ok formu.
Tražim po bespućima interneta rješenje ali sam još zbunjeniji.

Replies:

Posted By: ravnaledja
Date Posted: 22 Kolovoz 2022 at 12:17

Ako želiš nabiti mišićnu masu moraš razmišljati 1. prehrana 2. trening.

Instaliraj MyFitnessPal, odredi ciljanu težinu i broji kalorije.

Ne znam koliko si u formi i kondiciji niti koliko godina imaš, ali kreni od malih vježbi, malih ciljeva i stvaranjem navika. Youtube ti je najbolji prijatelj.

U teretani izbjegavaj sprave. Za početak bučice, pa šipka. Nauči pravilno izvoditi čučnjeve, mrtvo dizanje i bench.

Sve to možeš naučiti s bučicama i youtubom.

Kupi rižu, piletinu, povrće, whey, mlijeko, kikiriki maslac i deri.

Ja na 174 cm sam imao 63 kg i došao sam u 2.5 mj na 70 kg. Dnevno sam imao oko 5-6 obroka.