Kako povećati mišićnu masu? - Trening program s obzirom na opremu koju imam

Print Page | Close Window

Trening program s obzirom na opremu koju imam

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako povećati mišićnu masu?
Forum Description: Sva pocetnicka pitanja i rasprave o debljanju i mišicnoj masi.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=12259
Printed Date: 08 Studeni 2024 at 11:14
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Trening program s obzirom na opremu koju imam

Posted By: NKristofic
Subject: Trening program s obzirom na opremu koju imam
Date Posted: 28 Kolovoz 2024 at 13:10

Pozdrav svima 😊 Ovdje stavljam slike svoje završene male privatne teretane. Nisam baš početnik, ali bih volio početi intenzivnije vježbati s ciljem povećanja mišićne mase ✅

Inače puno trčim, ali to je samo kardio pa bih malo smanjio trčanje, a pojačao vježbe s utezima i spravama koje imam.

Znam da se i prehrana mora srediti 🍴 (kao i suplementi od kojih bih ja koristio četiri - whey protein, kreatin, magnezij i omega 3), ali evo sad da se fokusiramo na trening.

** PITANJE: ** Molim vas, postoji li netko dovoljno vješt ovdje da mi napravi plan treninga za četiri puta tjedno, koristeći ono što imam u svojoj teretani (zato sam stavio fotografije)? 🏋️

Moji podaci: 38 godina, 186 cm visok, 90 kg težine.
Dugoročni cilj: možda do 100 kg 💪🏻

Hvala svima koji bi pomogli! 😀

Fotografije male teretane: https://ibb.co/album/F60f4R