Kava
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1302
Printed Date: 20 Travanj 2025 at 05:49
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Kava
Posted By: evica
Subject: Kava
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 19:42
|
dajte mi razjasnite nešto! prvo ovako: -stres (kortizol) uzrokuje nakupljanje masti na trbuhu -pijenjem kave raste razina kortizola u krvi -kava prije treninga omogucava da se za energiju koristi mast,a ne Uh ili mišici -kava se nebi trebala pit nakon š4h (neznam kako da to skratim sve iz izvora,al to je tako najkrace receno,ugl. radi masti i funkcioniranja tijela) i kak bi ja sad trebala odradit taj kardio u š8h kad nemam energije bez kave s ciljem gubitka masti na trbuhu???  |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 19:51
|
ovako, kao prvo: kortizol uzrokuje razne negativne promjene u organizmu pa i poremecaje metabolizma UH i masti te reszistenciju na inzulin što sve ima za posljedicu nakupljanje masti! kao drugo korelacija kave i stresa dolazi od kofeina, isto tako kofein pomaže mobilizaciji masti! p.s zašto radiš cardio u š8 sati, a ne ujutro? p.s2 jesi probala sa drugim izvorom kofeina? |
Posted By: evica
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 20:09
|
radim ujutro (na prazan želudac),al bi dodala i još drugi tako da nemoram rezat kalorije! probala sam zeleni caj,al na mene ne djeluje!razmišljala sam o guarani,al je nikad nisam vidjela u dm-u nigdje! kaj bi bilo dobro još uzet tako za energiju? p.s. ima kake znacajne razlike kod crobnog ujutro od 45/50/55 min? p.p.s jel mi onda opravdano popit tu kavu (majjuu kaficu  ) u š8? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 20:36
|
gle.. kava loše utjece na inzulinsku osjetljivost, pogotzovo ako je s mlijekom..!
ako nije baš "nužno" bolje ne guarane ima svuda (citaj ljekarne i dm) koliko ond acardia tjedno radiš? |
Posted By: ewie
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 21:44
Ah evica i ja danas zgriješila za veceru masnom pizzom pa idem malo skakati po orbitreku 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 22:18
|
bilo bi ti bolje da si obratno.. prvo orbitrek pa pizzu
|
Posted By: ewie
Date Posted: 05 Travanj 2009 at 22:43
A znam, uletilo je neocekivano, decko narucia pizzu i aj aj uzmi i ti, pa jesam  
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 01:00
|
šta se toliko mucite... Btw, evo baš sam na poslu veceras citao prilog o zdravlju koji je sutra u Glasu i tamo ima prilicno dobar clanak o kavi, zelenom (tj crnom) caju i ostalim izvorima kofeina. Nisam mogao vjerovati kad sam vidio da i cokolada sadrži kofein, doduše upola manje nego kava. A sad za evicu: -nemoj tako linearno donositi korelacije jer to su samo tvoje pretpostavke da ako piješ kavu da ceš odmah imati škembicu na trbuhu -vec je pisano za guarana, samo ju treba naci u dm-u, a zeleni caj je ok, isti izvor kofeina kao i iz kave - ja radije preferiram kavu za crobni, zeleni prije teretane. -također imaš i tabletice kofeina, pa probaj i s tim -slobodno popij tu kavu popodne jer to da neceš moc zaspat ak je kasno popiješ ovisi najviše o tebi - ako ti smeta snu, izbaci kavu, opcenito kofein predvecer. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 06:43
radim negdje 4-5x ujutro po 45-50min,a sada planiram ubacit kada stignem 40-45min 3-4x. sub i ned ne radim,a na nedjelju obavezno radim sa utezima od škg ruke i ostale vježbe za ucvršcivanje. prije tog cardia isto planiram ubacit te vježbice. |
Iluvatar wrote:Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 06:46
-mislila sam najprije da je škembica toliko tvrdoglava radim kave,jer mi svagdje odlazi ali samo ostaje!  -doci ce dobro za ucenje |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 10:29
Tamo ostaje i zadnje odlazi iz drugih razloga sigurno nije zbog kave, cak štoviše kava ce prije pomoci nego odmoci.
Zadnje nade jel, ucit uz kavu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Chivas
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 13:20
|
to di zadnje gubis kilazu8masno tkivo) je ili trbuh ili bokovi i guza(prvo je najcesce kod muskaraca,a drugo kod zena.Premda postoje iznimke) |
Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 15:08
|
ocito sam iznimka-prvo ode guza,pa bokovi,a trbuh još i dalje neide! više ni nemam guze |
Posted By: ewie
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 16:48
|
Evica, a meni najzadnje odu noge
|
Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 18:30
|
ajmo se mijenjat! |
Posted By: ewie
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 19:40
|
A zaj je taj trbuh, ja ga tek sad imam kako triba nakon par miseci extra usmjerenih vježbi na trbuh... Bit ce on kako triba brzo mora!
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 19:49
Evo baš si me podsjetila na jedan može se reci, paradoks. Vec 3. tjedan ne radim niti jednu izolacijsku vježbu za trbuh i izgleda ajmo reci bolje (odnosno nisam toliko napuhnut) nego dok sam ga radio gotovo svaki trening. Ali, uvijek ima ali treninzi su dosta zahjtevni i ukljucuju same glavne vježbe koje dakako, uvijek imaju trbuh kao stabilizator.Kardio kardio i samo kardio, šta ce mi blokovi na trbušnima kad se ne vide od sala ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 20:09
|
naravno,pa samo ceš još "vece" izgledat i to loše "vece"! kad smo kod kardia, danas sam popila tu spornu kavu i onda krenula prema zamisli na orbitrek, al sam umjesto toga pola sata preskakivala vijacu-lošiji il bolji potez?? na orbitreku više nemogu (kao nekad... ) dignut HR iznad stotke! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 20:20
Ma cemu loš potez? Dobar izbor Samo što bih ja vijacu ostavio za nekakvu varijantu HIIT-a jer ne vjerujem baš da bi netko preskakivao vijacu duže od nekoliko minuta.Bilo koji nacin kardia je ok, samo mijenjaj jer cim ti nešto dosadi to znaci da ti je dosadilo s razlogom i cim promijeniš osjetit ceš se bolje. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: evica
Date Posted: 06 Travanj 2009 at 20:54
|
hmmm....na sobnom biciklu kojeg vozim vec 3-4 godine (evo vec 2.redovito svako jutro) mi je sve bolje i bolje!! HR cca š40 i nikak da dosadi! a orbitrek ravno godinu dana i apsolutno ništa od pocetnog entuzijazma! cudno  thnx thorn! |
Posted By: jelena
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 20:33
| neznam koliko je dobro pit kavu pogotovo ako vježbate kava nema nikakve potrebne nutrijente vašem tjelu i svakako nije dobra tim više što jedna šalica nest kafe sadrži 250 kalorija. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 20:53
citam i ne vjerujem svojim ocima... Hoce netko biti ljubazan i objasniti curi da je totalno u krivu? Meni se ne da... Srdacno zahvaljujem! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ewie
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 22:12
|
Posted By: ewie
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 22:13
Meni je vijaca predosadna,  ali ko voli nek izvoli,a najbolji mi je neki dance crobic
|
Posted By: jelena
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 23:17
|
bilo bi vam bolje da se malo raspitate šta je dobro a šta ne umisto da stavljate smišne smaile i pravite se pametni. Veliko hvala!
|
Posted By: jelena
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 23:19
| bilo bi vam bolje da se malo raspitate o zdravlju umjesto da dajete glupe komentare |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 23:21
 Ovo mora da je neka zaje.ancija, odbijam vjerovati da netko ovo piše za ozbiljno. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: jelena
Date Posted: 08 Travanj 2009 at 23:36
|
|
Posted By: evica
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 07:08
ne pije se kava sa mlijekom,šlagom,šecerom,natrenom il pitaj boga s cim-tad i ima cca 250kcal!! zna se da se preporucuje crna kava BEZ DODATAKA a to ti NEMA 250kcal! i da...NES kavu pit prije treninga |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 10:22
|
kava nije fitness i bb approved i gotovo!
pijte zeleni caj i nemojte izvodit! ja nevjerujem u cijeli ovaj topic, i što napadate ženu?! |
Posted By: ewie
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 10:38
|
Niko ne napada
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Travanj 2009 at 10:38
Illy ne bulazni Zeleni caj je ok ali za istu kolicinu kofeina iz obicne crne kave ga moram staviti gotovo duplo, a i uzmi u obzir da se radi o istom izvoru kofeina u oba slucaja. Dakle, ista stvar u razlicitim pakovanjima, kak se kaže.. Kava all the way ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Travanj 2009 at 22:26
|
gle.. kava je ok jedino ako ju piješ obicnu, crnu, bez mlijeka i bez špecera, a malo ljudi to radi tako da..
ostajem pri svome! kava nije bb approved (osim ako ju pijete na gore navedeni nacin) |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Travanj 2009 at 22:58
Jedino na takvu sam i mislio, a vjerujem da i o toj i pricamo kada ju koristimo kao izvor kofeina ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 19 Travanj 2009 at 16:08
|
haha, ako ti baš paše takva kava.. bolje je ruknuti tableticu gurane ili zeleni caj po meni, no neka! p.s ima true protein cisti kofein u ponudi
|
Posted By: lulamae
Date Posted: 19 Travanj 2009 at 19:14
|
hm..a ja isto cula kak je kava dobra za mrsavljenje pa cak pocela piti iako nikad u zivotu nisam..sad vise ne znam sto da radim.. pijem nescafe od vanilije s mlijekom..bez secera..znaci,to nije u redu?crnu kavu definitivno ne mogu.mozda je bolje da skroz prestanem.. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Travanj 2009 at 19:18
šta se cudiš onda, nikakve arome i mlijeko! Ako ju piješ s ciljem fat burninga pij ju cistu crnu il ju nemoj pit. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 19 Travanj 2009 at 19:46
da bolje prestani, ja sma ti naveo izvore, i to se koristi prije treninga samo! |
Posted By: jelena
Date Posted: 30 Svibanj 2009 at 18:25
|
Posted By: jelena
Date Posted: 30 Svibanj 2009 at 18:26
slažen se !! 
|
Posted By: mima18
Date Posted: 23 Veljaca 2010 at 18:30
|
jel mogu piti ujutro na prazana želudac crnu kavu sa natrenom? ne sadrži uh,m i p... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Veljaca 2010 at 20:37
|
U pravilu bi mogla, ali...uvijek ima ali jel? Postoji malo duža prica oko toga, no na kraju manje više je svejedno. Ja osobno ne bih imao "onaj" osjecaj kad bih pio sa natrenom i još rano ujutro, nije mi to to. Inace u ostatku dana vrlo dobra stvar s natrenom. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: tare
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 00:01
|
Kafa uopste nije toliko losa, naravno prava crna kafa, bez secera, bez mlijeka-ko je moze takvu piti ! Ima kofeina ,ali i jakih antioksidansa. Kofein u principu ima 4 djelovanja: š. zentralno stimulirajuci- dakle povecava koncentraciju tako sto blokira enzim fosfodiesterazu, ova razgradjuje acetilkolin na zivcanim zavrsecima, tj. kofein potice nervne impulse, uz to moze proci i mozdanu ovojnicu i direktno utjece na mozak, stimulise centre za misljenje, blokira centre za spavanje 2. bronhodialatatorski- sirenje bronhija, pozitivan efekat 3. diureticki- odvodi visak vode iz tijela 4. vaskulotropni efekat- opusta krvne zile, smanjujuci napetost krvnih zidova Dakle, poprilicno dobri efekti, samo u umjerenim kolicinama, jer je alkaloid- moze izazvati odredjenu vrstu ovisnosti mozga o njemu. Ali razna kapucina, nessovi i to sa okusima- sve su to obradjene forme, modificirano sve |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 00:10
|
šecer pod krinkom kave ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 00:15
| ja tursku kavu ne pijen pa radje zeleni caj uzmen iako ga treba vise |
Posted By: tare
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 00:20
O pozitivnim efektima zelenog caja nadam se da netreba govoriti. To je jedna od najkorisnijih stvari za ljudski ogranizam. Pun flavonoida (antioksidansi,hvataju slobodne radikale), alkaloida (coffein,teofilin,teobronim-pozitivni efekti na nervni sistem), hlorogenskih kiselina (djeluju kao pufer u krvi). Odlicna stvar ! Samo,ja ga uvijek uzimam u apoteci, jer sam siguran da je to to , izmrvljena biljka u kesici, jeste malo skuplji, al vrijedi dati koju marku/kunu vise i biti siguran, u ove jeftine sto prodaju po prodavnicama bas i ne vjerujem . |
Posted By: tare
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 00:21
Tako nekako. Jos kad u to raja stavljaju vrhnje i par kasika secera. Dodje ko pravi obrok kalorijski |
Posted By: Siren
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 11:55
|
Ma taj ness sa okusima je i bez dodataka kalorijski obrok ja ga popijem tu i tamo, ali u zadnje vrijeme jako rijetko, možda jednom mjesecno.
|
Posted By: dalila
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 13:15
|
Ujutro radje popijem zeleni caj, sa đumbirom.... a poslje pijem kavu sa malo mlijeka..bez šecera... inace najviše volim tursku..... bez mlijeka kavu mogu popiti samo hladnu.....;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 16:30
|
ja crnu kavu nisam nikad ni probala :) nes sam pila neko vrijeme, dosta vremena sam ga redovito redala svako popodne, dok nisam skužila da me još više uspava umjesto da me razbudi...baš se pitam zašto :) Sad samo zeleni of course...eventualno ponekad zdimim prije dorucka nes, ako se dignem ful rano pa mi fali slatkog...to mi dođe kao neki cheat više, zapravo mi je totalno nepotreban ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 16:36
|
Ja svaki dan jednu kavu popijem.. a bijelog caja 2,3 case.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 10:49
|
vjezbanje na prazan zeludac? zar nije to lose? citao sam clanak, mogu ga naci, da je krivo misljenje da se vjezbanjem na prazan zeludac vise gube masti. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 11:33
ovisi kakvo je vježbanje, ali u nacelu, ga treba izbgjegavati osim ako je u obliku šetnje slobodno daj link na clanak ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dianna
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 12:01
|
ja popijem svaki dan obavezno ujutro tursku kavu, u toku dana možda još jednu nessicu, ako ne ness onda obavezno navecer kapucino veeeeeeeliki popijem
|
Posted By: GajbaPive
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 12:07
|
http://www.teretanavijesti.com/trening/kardio-vjezbanje-ravnomjernog-intenziteta-odnosno-intervalni-kardio - http://www.teretanavijesti.com/trening/kardio-vjezbanje-ravn omjernog-intenziteta-odnosno-intervalni-kardio izvuceni dio (ako link krsi pravila foruma, maknut cu ga):
Mogu li se samo s praznim želucem izgorjeti masti?
Odgovor: Naravno da to nije istina, i to je jedna od onih glupih zamisli koja potjece iz bodibilderskih krugova od ljudi koji bi trebali biti pametniji. Osnovna je zamisao da je kod praznog želuca razina šecera u krvi niska, a povecava se kolicina masnih kiselina. Tako ce tijelo izgorjeti više masti za gorivo. To je u grubim crtama još i istina. Cijela se koncepcija, međutim, temelji na pogrešnim fiziološkim pretpostavkama da je u obuhvatnom procesu izgaranja masti važno što izgaraš tijekom vježbanja. Uzmimo npr. istraživanja koja se bave intervalnim vježbanjem, a koja su dokazala da taj oblik gibanja ima velik ucinak na izgaranje masti bez obzira na to što je tijekom samoga gibanja izgaranje malo ili nula, jer organizam upotrebljava samo ugljikohidrate Kako je to moguce? Tako što organizam koristi više masti nakon vježbanja. Opcenito su sprinteri najdefiniraniji športaši, oni gotovo nikada ne izgaraju masti tijekom svojih specijalnih vježbanja Ršš; oni funkcioniraju na ugljikohidrate. Pa ipak, bit ce definirani i ostat ce definirani! Neka druga istraživanja, kod kojih su pratili identicne kolicine kalorija ali vježbanja s razlicitim intenzitetom (npr. 500 Kcal uz velik ili nizak intenzitet), prakticki ne pokazuju razliku u ucinku izgaranja masti (gdje je magicna zona izgaranja masti?). U 99% slucajeva jednostavno nije važno kakvu hranjivu tvar izgaraš tijekom gibanja. S jednom iznimkom kod žena, kada se doista žele riješiti onih zadnjih kapi masti. O takvim protokolima vec sam pisao i još cu pisati. Tehnika je, dakle, da kardio možemo raditi samo s niskom razinom šecera u krvi da bismo izgorjeli masti, jer se više masti izgara uz nisku razinu krvnog šecera. Besmislica! Jer nije važno izgaraš li masti ili ugljikohidrate tijekom vježbanja. Ako stvoriš nedostatak (izgaranje kalorija), tada ce odgovarajuci dio jedanput izaci iz uskladištenih kolicina masti. Ako tome dodamo još i da je vecina ljudi sposobna za rad veceg intenziteta nakon jela, odnosno može izgorjeti više kalorija, tada može postojati razlog (mada dosta slab) da je nakon jela napravljen kardio još i bolji za izgaranje masti. (Dodajmo tome da je mnogima izrazito loše, cak i mucno, ako vježbaju na prazan želudac Ršš; op. ured.). Moramo uzeti u obzir i to da ujutro na prazan želudac (pogotovo nakon cjelonocnoga kompletnog gladovanja) naraste upotreba proteina kao goriva (što dovodi u opasnost naše mišice), tako da se jednostavno ruši zamisao kako je kardio vježbanje na prazan želudac najbolji nacin izgaranja masti. To smatram još jednim glupim bodibilderskim mitom što su obicni ljudi bez razmišljanja prihvatili. Dakle, kad se sve uzme u obzir, najvažnije je da kardio vježbanje bude obavljeno i da kalorije budu izgorene. Kada obaviti manje je važno, važno je obaviti. I ne treba zaboraviti super definirane bicikliste, oni nikada u životu nisu vježbali na prazan želudac, ali ni one masne guzice koje se vuku na trakama za trcanje ujutro s praznim želucem i ne izgube niti jednog grama, cak ni za godinu dana. |
Posted By: cooperw
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 12:10
| Ja samo kapucino... pet puta tjedna valjda, ako ne i više... ne mogu bez toga, to je jedino što mi je ostalo od slađih stvari... |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 16:01
Mislim da je ovdje vec pitanje krivo postavljeno: može li se samo sa kardiom na prazan želudac skinut masti? Sigurno da ne, i to uopce nije upitno. Isto tako, sigurno da taj kardio natašte nije najidealniji izbor i ima svoje nedostatke, kao i HIIT, kao i kardio dužeg intenziteta.....sve ima svoje prednosti i nedostatke i ne može se baš tu bit iskljuciv kod nijednog od njih. To da je opasnost od katabolizma ujutro pojacana, to smo vec znali. Zato se i preporuca lagani intenzitet...no npr. kod osoba sa povecom kilažom, mislim da je taj gubitak mišica najmanji problem na pocetku.. U svakom slucaju, ja bi ostavila svakome na volju da proba i sam se uvjeri u rezultate....nijedna aktivnost nije dobra ako se uđe u ekstrem sa njom pa tako ni ovakav trening...zato treba testirat samog sebe i reakcije tijela na određeni oblik treninga, i onda donijet neki zakljucak. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Arthas
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 15:33
| Oke ljudi....ja inace kavu pijem (tursku) bez mlika i secera...znaci radim navecer trcanje i vježbe oko 20 h...bilo bi dobro popiti cašu kave prije treninga? ili sam nesto krivo skuzija? fala |
Posted By: alemaa
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 09:32
Ja evo..pijem otprilike do tri espressa dnevno i plus turska kafa..eh inace sam je bila s jednim secerom sto dodje u kafu..ali pocela sam s natrenom..ali mi tako ide na zivce okus koji kafa ima kada je s natrenom...fujj..  ..pa sam mislila si naruciti steviu jer ona je opet mislim bolja od natrena------------- I belive in fairies..I do, i do, i do.. |
Posted By: chaxy
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 09:37
|
naruci steviu kad vec ne možeš bez sladila ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 09:44
|
ma pij bez šecera..kad se navikneš..postane ti bljutava sa šecerom ------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 10:59
|
to je to, nema boljeg od obicne crne kave bez iceg ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 11:02
|
ne pijem crnu kavu bez icega...moram mrvicu mlijeka staviti..a onaj espresso vani mi je bljutav.... Pijem hladnu crnu kavu bez icega...ono kad mi služi kao neki stimulans...ali za gušt pijem makiato....to mi je za uživanje ------------- |
Posted By: alemaa
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 11:09
|
epresso bez nekog sladila.... ...ali hajd pokusat cemo... ------------- I belive in fairies..I do, i do, i do.. |
Posted By: AnastasiaB
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 16:02
ja pijem puno kave, sa sojinim mlijekom i šecerom, odrekla sam se šecera u caju, neznam dal mogu i u kavi...možda probam ovih dana ali kavu obožavam 
|
Posted By: Marijucha
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 16:17
|
Turska, crna sa natrenom ili nescafe clasic i nescafe kapucino vanilija (pola pola) bez šecera i bez zaslađivaca. Obožavam kavu   |
Posted By: alemaa
Date Posted: 21 Lipanj 2010 at 16:54
|
me too..me too ------------- I belive in fairies..I do, i do, i do.. |