Mario Valentic slike i trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Video & Slike
Forum Description: Video treninzi, slike fitovaca te ostali multimedijalni sadrzaj
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1328
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 08:55
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Mario Valentic slike i trening
Posted By: Zoki
Subject: Mario Valentic slike i trening
Date Posted: 13 Travanj 2009 at 19:35
|
Kao što rekoh..obradit cemo nekoliko hrvatskih licnosti da vidimo njihov stav prema sportu, prehrani te ih približimo kroz slicice te video. Mario Valentic : Mario Valentic, profesor kineziologije koji je diplomirao na temu 'Fizicka priprema sportaša', redoviti je clan Udruge kondicijskih trenera Hrvatske, instruktor Basic and Intermeniate mat pilatesa, prezenter na domacim pilates & crobic konvencijama, vec pet godina radi kao instruktor pilatesa Slike:     O Mariju: http://hr.wikipedia.org/wiki/Mario_Valenti%C4%87 Citati: Mario Valentic: Kontinuirano vježbanje i zdrava prehrana - kljuc uspjeha Kljucna rijec za jacanje imuniteta je kontinuirano. Pritom mislim na kontinuirano vježbanje, minimalno tri puta tjedno. Kontinuirana zdrava prehrana sa što više povrca, a što manje zacina. Uz zdrave namirnice dobro je i konzumirati zelenu magmu, a ako ne jedete dovoljno voca i povrca, uzimati dodatke vitamina i minerala. Osim toga, treba što više vremena provoditi na zraku. Savjetujem hodanje jer je to najprirodnija ljudska aktivnost. Mislim da ce ljudi biti manje umorni ako nakon posla odu na vježbanje umjesto da odu doma i najedu se svakojakog 'smeca'. Nakon toga osjecaju se još umornije. Od namirnica, za imunitet su odlicni blitva, špinat i ostalo zeleno lisnato povrce. Odlicna je i brokula koja ima puno antioksidanata. Savjeti o prehrani: Potrebno
je obavezno doruckovati, s obzirom da tijelo najbrže sagorijeva
kalorije prije podne, za dorucak si možete dopustiti gotovo sve.
Najzdravije bi bilo zapoceti dan žitaricama od cjelovitog zrna s
dodatkom mljevenih lanenih sjemenki te vocem. Bitno je ne izbjegavati
dorucak s obzirom da je kvalitetan dorucak osnova zdrave prehrane i
odlican pocetak radnog dana. Od namirnica potrebnih za proljetno buđenje istaknule su se mljevene lanene sjemenke i laneno ulje kao odlican izvor kvalitetnih masti te svježe voce i povrce. Tjelovježba:Za ljudsko tijelo jako je važno kontinuirano vježbati, barem tri puta u tjednu. Hodanje je odlicno za gubitak kilograma, a posebno ako je na svježem zraku i u prirodi, što dolaskom proljeca i ljeta treba što cešce provoditi. Od rekreativnih sportova za razvoj držanja i konstitucije, posebno kod mladih za momke je odlicno hrvanje, a za djevojke gimnastika, te plivanje za sve. Ukoliko vam je tjedni raspored jako natrpan i zbog posla ne stignete vježbati, pokušajte što više hodati, na posao, s posla, kada obavljate službene obaveze i slicno. Ako vam tijekom tjedna ostane malo vremena, pokušajte 2-3 dana u tjednu baviti se nekom aktivnošcu po sat vremena. Vježbe: Vježbajte s malom loptom http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=60š76319 - http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=60š763š9 Uklonite celulit s kriticnih zona http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=6016845š - http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=60š6845š Vježbajte u vašem uredu http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=60162365 - http://dnevnik.hr/bin/tv/?media_id=60š62365 ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: ewie
Date Posted: 13 Travanj 2009 at 20:06
Neloše vježbe  Evo cim dođem u Ri možda stavim na You Tube koji filmic od Chalene koji ce sigurno pomoci  |
Posted By: Darchy
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 02:31
| što kaže za power plate,se može skinut kile ili ne.. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 12:13
|
mmm dobar je mario... al mu je tattoo old skul :)
|
Posted By: Darchy
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 12:26
ha ha ha....e, da mi je on trener...24h bi bila u teretani 
|
Posted By: ena:)))
Date Posted: 04 Svibanj 2010 at 12:31
hihihi ... motivacija nema sta 
|
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 02:19
|
ma ja bi da mi netko kaže da li je stvarno power mrak,a on je to prezentirao,pa...
baš sam se zapalila za power! |
Posted By: chaxy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 08:46
|
Dobar mi je Mario, ali mi nije privlacan.
@Darchy, ja sam bila par puta na PP. Pola sata na njemu, stvarno je hebeno oznojiš, cak sam i laganu upalicu znala imati nakon. Ovisi koliko si u kondi, ovaj trener je vidio da ja jesam pa nisam radila staticki trener kao pocetnici na njemu, nego napredniji, a u kljucuje svašta, i bucice, kettlebell, medicinku, ono rastezljivo uže, naravno cucnjevi, sklekovi, trbušnjaci... i to sve sa malo ponavljanja, od svake vježbe do max 60 sec pa stane u 30 min. http://www.femina.hr/clanak/index/r/4/c/929/se/vitkost_demistifikacija-power-platea--za-i-protiv - Jedan zanimljiv clanak Ja te promjene nisam vidjela jer sam išla samo par puta, taj studio (jedini u Zd sa PP) je pretrpan terminima stalne klijentele pa uz moje obveze i regularni trening uspjeli smo ugurati tek jedan termin tjedno. I opet kažem, ja treniram i inace tako da ne može on meni cuda uciniti kad sam ionako aktivna, a sa celulitom i nemam baš problema, poduprla sam dobru genetiku sa sportom, zdravom prehranom i vodom. Kod nas sat (odnosno 30 min) košta 50 kn, u Zg mislim još i skuplje, što je ako ceš ici 3x tjedno nemala mjesecna cifra pa ti vidi. Ako te toliko zanima, ajde š mj, neceš propasti financijski, a za to vrijeme (uz pravilan režim prehrane i crobnu aktivnost svaki dan jer powerplate nije carobnjak  ), rezultati ne bi trebali izostati.------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: Darchy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:17
|
da, to sam i mislila.
našla sam teretanu koja je najjeftinija", dakle šooo kn š2 treninga. drugdje su skuplji. pa užasss...nisu normalni sa ntim cijenama. no,našla i jednu teretanu u sopotu ja mislim-dream gym koja ima tu vibracijsku spravu (nije power,nego freemotion ili tako nekako) i daj zamisli,NE NAPLAcUJU TO POSEBNO. spada u sve sprave u teretani. dakle,platiš oko 3oo kn teretanu i možeš i na to. ali...nemaš trenera uz sebe,nego ti se samo par puta pokaže kako da radiš i ti dallje sama. hmmm....mene je strah sama na tome 
tako da ne znam kaj bi sada.. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:23
Bez brige, u https://www.fitness.com.hr/vjezbe/savjeti-za-vjezbanje/Freemoti&#ššš;n-vibracijska-plaforma-by-Dream-gym.aspx - Dream Gymu rade profesionalci i definitivno ce ti sve pokazati. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Darchy wrote:Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:26
Moj savjet bi ti bio.. imaš sve na ovom forumu, i videa izvođenje vježbi i za prehranu, sve sve sve! Ako baš ne znaš vježbe nikako izvoditi uzmi nekog trenera na 3 puta i ok! Jednostavno sredi prehranu i pocni trenirati, ima vremena za freemotione i neznam što.. sredi prvo osnove pa onda dalje idi ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: chaxy
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 11:27
to ti je bzvz... da imaju pravi powerplate vjerojatno bi se udostojili i trenera omoguciti, a to onda i masno naplatiti. uostalom, što ti mogu u par puta pokazati? ja sam bila par puta pa sam svaki put imala drugaciji trening.
ta teretana je valjda ubacila tu vibro spravu u program kao mamac za cure, kao, to skida celulit blabla. radije plati pa se rugaj. koliko para, toliko muzike. iako ja na tvom mjestu ne bih, ne isplati se. ------------- Strong is the new skinny. |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 13:17
|
probala sam power plate... onako.. nije mi to napeto kao
trening... možda za ubacit jednom tjedno- sasvim ok, ali više volim SVOJ trening u teretani....
|
Posted By: soner_9393
Date Posted: 05 Svibanj 2010 at 14:41
|
Zašto trošit novce na power plate? Dođete u Zagreb i odma u staru 4 il 7 pa da vidiš kako trese,posebno ako stanete na sredini tramvaja. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 10:38
|
inace ovako bi ja tija za jedno 45 godina izgledat ka on,a moze se prirodno vidi se da se ne bode ------------- |
Posted By: Darchy
Date Posted: 06 Svibanj 2010 at 13:57
|
pa koliko ti onda sada imaš god kada bi tako htio za 45g izgledat???
ma ne bode se. decko full trenira i bavi se sportom cijeli život. znam njegovog frenda jednog,pa mi je pricao. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 09 Svibanj 2010 at 22:50
|
Ovo je tema o Mariu Valenticu i neka ostane tako..
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Zoki
Date Posted: 09 Svibanj 2010 at 23:20
|
Za sve offtopicare - vaša tema je https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2770&PN=š - ovdje .
------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |