Piranje :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=135
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 01:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Piranje :)
Posted By: .:TheMiRe:.
Subject: Piranje :)
Date Posted: 24 Sijecanj 2007 at 19:40
|
Ovako, imam š5 godina, visok sam š85. Idem u teretanu skoro svaki dan
oko š5 dana po š,5 - 2h. Napravio sam ovakav program š.dan triceps,prsa
2.biceps, ledja 3.ramena a ponekad usput radim stomak, podlaktice, noge
itd. Jeli taj program ispravan po vasem misljenju??? Ako jest kad bi
mogao ocekivat prve rezultate??? :D p.s. ne koristim nikakve dodatke u ishrani ;) HVALA |
Replies:
Posted By: Slyster12
Date Posted: 25 Sijecanj 2007 at 02:14
|
Nije ispravan jer nemozes raditi noge "onako usput".
noge su ti 50 posto tijela prijatelju i finalni rezultat ako ikada napredujes ce biti smijesan upravo zbog tih nogu koje nisi radio paralelno s torzom. osim ovoga nisi napisao da li ti trening sadrzi crobno pa cu pretopostaviti da je odgovor ne.Obavezno dva puta tjedno ubaci neku crobnu aktivnost(trcanje hodanje ) od minimalno 30 minuta. Kakva ti je prehrana?Bez prehrane ce ti rezultati dolaziti vrlo sporo ako ce uopce dolaziti tako da se informiras i o tome segmentu. Nisi napisao koje vjezbe radis u dane kada radis prsa,triceps itd a niti serije. Uglavnom daj nam vise informacija i vise se informiraj na portalu a tek onda dodji sa pitanjima. |
Posted By: caba
Date Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:06
|
Pa moras raditi noge pa to tzi je skoro pola tijela. A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista... Radi s ramenima noge ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: Stribi
Date Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:53
|
Johnny Bravo? ------------- ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja |
caba wrote:
Posted By: .:TheMiRe:.
Date Posted: 29 Sijecanj 2007 at 19:45
| Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima... |
Posted By: exploziv
Date Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:07
|
Noge s ramenima? mene su ucili da je idealno raditi noge i trbusnjake jer su to susjedne skupine isto kao sto su prsa i ruke, ledja i ramena. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:38
Samo radi tako i vidjet ces rezultate. |
Posted By: Stribi
Date Posted: 30 Sijecanj 2007 at 21:03
|
nadam se da radis prvo prsa pa triceps odn. ledja pa biceps jer ako prvo radis male skupine misica neces moci s dovoljnim intenzitetom odradit velike skupine. kuis? ------------- ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja |
Posted By: nenno
Date Posted: 31 Sijecanj 2007 at 10:22
da, u pravilu se uvijek na pocetku treninga rade velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci), a kasnije manje misicne skupine (bicepsi, tricepsi, ramena, listovi i sl...) jer i kod velikih misicnih skupina istovremeno rade i manje skupine misica ali ne tolikim intenzitetom....kasnijim izolirajucim vjezbama se rade manje misicne skupine...
|
Posted By: Stribi
Date Posted: 31 Sijecanj 2007 at 22:20
|
baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu. ------------- ne postoji objektivna stvarnost, sve je stvar subjektivnog dozivljaja |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:00
Nije preporucljivo 'stancat' trbusnjake na svakom treningu. Trbusnjaci se napinju pri izvodjenju vjezbi i treba i njima dati malo odmora.  |
Posted By: Antimon
Date Posted: 01 Veljaca 2007 at 21:12
|
a i nije preporucljivo trenirat skoro svaki dan jer pretreniranost je tu jos malooooo... |