Bedra
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1373
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 22:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bedra
Posted By: evica
Subject: Bedra
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 20:09
|
kako zategnuti unutarnji dio bedri?? probala sam sa onim vježbama tipa škarica i sl. al neide kakve druge vježbe? trebala bi ujednaciti nekako taj unutarnji sa ostalim dijelom! |
Replies:
Posted By: ewie
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 20:46
| Možda sumo squat? Ono - raširene noge, sa stopalima okrenutim prema zidu možda, pa ideš gori, doli... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Travanj 2009 at 22:34
možda svi oblici cucnjeva i iskoraka?  
|
Posted By: evica
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 06:08
|
cucnjeve nemogu (nešto mi u koljenu puca),pa cu probat taj sumo squat i nastavit sa iskrakom! hvala! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 06:48
ja tvrdim da možeš cucnjeve!!! |
evica wrote:Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 10:16
Sad me podsjecaš na one shamane  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 12:57
Vjerovatno ti znaš, ali za one koji ne znaju, kad radiš cucnjeve da ne bi kolinu štetilo, tijelom cucanja kolino mora biti u razini sa gležnjom, ne smi prilazit... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:26
ne smi prilazit što? 
p.s da.. definitvno glavna stvar je da koljeno ne prelazi prste noge.. ako je tkao nemate se što brinuti za zdravlje koljena! naravno zagrijavanje ravna leđa i opcenito ostale stvari, necu govoriti.. |
Posted By: ewie
Date Posted: 30 Travanj 2009 at 15:42
Pa dobro na to sam i mislila sad cjepidlaciš 
|
Posted By: Tomi
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 20:40
Radi cucnjeve i leg press sa stopalima okrenutim prema van. ------------- Shut up and SQUAT! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 20:41
|
i iskorake ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dalila
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 21:14
|
Dobro Ily...možda ne može sad odmah cucnjeve...no može krenuti sa mini cucnjevima..opcenito pojacati quadriceps i stražnju ložu...i kroz 2tj krenuti i sa cucnjevima.... |