Struk
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1400
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 03:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Struk
Posted By: Maestro
Subject: Struk
Date Posted: 08 Svibanj 2009 at 21:49
Trcim vec godinu dana a u zadnje vrijeme sam poceo radit neke vježbe npr. dizanje utega, sklekovi i sl. ali nemogu smanjit struk nikako imam malo viška oko struka i želio bi to smanjit ali neznam kako koji je najbolji nacin vježbanja ?? Pomaže li jogging ikako trebam li povecat intezitet ?? Kakve vježbe bi trebo radit da smanjim struk i koliko puta dnevno ?? |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Svibanj 2009 at 01:20
|
Sudeci prema ona tvoja 2 pocetna posta za ocekivati je da bi trebao znati odg na ta pitanja. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Maestro
Date Posted: 09 Svibanj 2009 at 14:24
|
Radim par vježbanja za struk svaki dan ali opet nema nekog napretka.... Sto se tice trcanja...pa nakon godinu dana su se desile promjene ali ne kod struka.... Nisam ni ja neki strucnjak u vježbanju iako znam par stvari.... Uglavnom našo sam par vježbi koje bi mi mogle pomoc pa cu ih pocet primjenjivat...... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Svibanj 2009 at 14:55
|
Radije onda povecaj/proširi latove i srednje rame da dobiješ na dojmu širine, jer oblik struka manje više je genetski zadan a ti možeš eventualno srezati se što više tako da ode i salo sa struka/boka i ono prvo što sam naveo. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ewie
Date Posted: 10 Svibanj 2009 at 21:04
što kažete na ovo?  |
Posted By: Lega
Date Posted: 10 Svibanj 2009 at 21:19
dobre hlace  |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Svibanj 2009 at 22:20
Ima i boljih nacina za simulaciju ovih pokreta   ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
ewie wrote:Posted By: ewie
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 08:49
Ne, a sad ozbiljno... Primjetila sam da mi se struk malo "raširio" prije je bia ful uzak, a to valjda kako vježbam abs i obliques se malo i proširi... cula sam da je ovo ful ekifasno? 
|
Posted By: aurora
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 10:29
|
Ja vrtim hula hop vec jedno godinu dana uz ostale vježbe to mi dođe na kraju nekih š5min. i mogu reci da nakon vježbe budeš strgan. Osjeti se kako ti rade svi trbušni mišici, osjetiš zatezanje pri izvođenju. Moje preporuke
|
Posted By: ewie
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 12:30
|
Ja sam ga ful vrtila ko dite, možda zato sad i imam mali strukic |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 12:43
nije zato.. truk ovidi o gentici u kolicini mišica koju imate.. naravno ako nema sala! a ako je salo problem, zna se riješenje
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 21:05
Da da , baš je od toga ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ewie
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 21:48
A daj mi dokaz da nije  Isto ko što kažu da muškima košarka doda koji cm |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 22:11
Ne moraš se branit odmah I da, to te lažu, košarka nema veze sa centimetrima inace bi dvorane i ulicni betoni bili puni košarkaša ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Maestro
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 22:26
|
culi ste ljudi idemo na košarku hehehe |
Posted By: ewie
Date Posted: 12 Svibanj 2009 at 08:21
|
Vi govorite što ocete, ja mislim da ima nešto u tome, zašto se sve ispravlja u djetinjstvu (zubi, stopala, kicma i sl.)... Dite u razvoju se može "modelirati"
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Svibanj 2009 at 11:49
wuhu vidi ti kolegicu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: anne
Date Posted: 16 Svibanj 2009 at 16:45
|
hula hop je odlicna stvar za trbuh!!!! |
Posted By: anne
Date Posted: 16 Svibanj 2009 at 16:48
|
i btw....košarka ne dodaje nikve cm šta je vama...kosti nisu podložne produženju pod utjecajem niti košarke niti bilo kakve fizicke aktivnosti..to su bapske gluposti...visina je prvenstveno genetski uvjetovana!!! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Svibanj 2009 at 22:39
ajde neko pametan ovdje 
|
Posted By: anne
Date Posted: 17 Svibanj 2009 at 09:30
hvala hvala.. |
Posted By: ewie
Date Posted: 17 Svibanj 2009 at 13:04
Nisam mislila da igranje košarke dodaje cm, nego da možda potice na nekakav rast kostiju, ali dobro ja sam glupa, inace se inteligencija super procjenjuje priko foruma  Baš vam zavidim, e da mi je bit pametna ko vi, što bi dala  |
Posted By: anne
Date Posted: 17 Svibanj 2009 at 16:12
|
ajd ewie nemoj se ljutit...ma dosta ljudi ima takve zablude...bilo kakva fizicka aktivnost naravno pozitivno djeluje na naš organizam pa tako i na mišicno-koštani sustav...svaki sport drugacije oblikuje tijelo i vrlo cesto se može na temelju samo fizickog izgleda pretpostaviti cime se neki covjek bavi...ali ipak na samo produženje kostiju ipak ne djeluje.. |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 10:03
|
a mogu ja onda radit zgibove sa utezima ovjesenim da narastem???
|