Podizanje tjelesne mase
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1407
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:35
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Podizanje tjelesne mase
Posted By: Massa
Subject: Podizanje tjelesne mase
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 09:47
|
Pozdrav,prvi puta sam ovdje,nemojte zamjeriti ako sam promasio topic ili slicno.
Zanima me slijedece: Imam 20,visok sam š79 imam 6škg,sto je u svakom slucaju premalo.Ono sto mene zanima je kako podici tjelesnu masu? Jedem 5-6 puta dnevno,s tim da za rucak ne biram sto cu jesti,vec jedem sto dobijem(zivim sa obitelji pa ne kuham sam).Dorucak i veceru te medjuobroke su uglavnom zitne pahuljice i sendvici(znam da nisu zdravi ali eto). Sto se vjezbanja tice nemam mogucnosti ni financijski niti ikako u teretanu,ali voljan sam vjezbati kod kuce sve sto je moguce izvest bez sprava. Eto ako netko ima kakav savijet nadam se da cete mi pomoci,lijep pozdrav |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 12:47
|
što se tice vježbi, što sad radiš od vježbi?
|
Posted By: Massa
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 13:43
|
pa podforum je ''Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu'' pa sam mislio da bi bilo dobro tu.Nebitno,zato sam se ispricao odma ako fulam.
Od vjezbi ne radim nista posebno,ujutro razgibavanje,sklekove,trbusnjake,rijetko trcim(iovako sam premrsav)rekreacijski igram kosarku i nogic. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 14:03
|
tom logikom bi mogao pistai bilo gdje jer je ovo ipak fitness forum ;) no neka modovi ce premjestiti temu!
u biti.. trebaš jesti što bolje i kvalitetnije, puno UH i puno proteina i raditi vježbe što veceg intenziteta.. skelkovi s nogama na krevetu, na jendoj ruci, cucnjevi s poskocima.. ima brdo vježbi.. da ne dužim.. evo http://www.bodyweightculture.com/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 11 Svibanj 2009 at 20:53
|
Imam ja nešto herbalife dodataka pa ako hoceš maSu javi mi se na pm! Sad je akcija 2+š gratis tako da ceš još brze dobiti na maSi! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Lega
Date Posted: 12 Svibanj 2009 at 10:10
|
@massa - prouci stranicu, forum, FAQ, pa ako te bude zanimalo nešto konkretnije onda pitaj... ne treba izmišljati toplu vodu |
Posted By: Massa
Date Posted: 12 Svibanj 2009 at 11:47
| U redu proucavam sada onu bodyweight i sl.Hvala svima na odgovorima,samo me zanimalo jeli to stvar metabolizma i kako pospjesiti dobivanje kila:)Lijep pozdrav svima:) |
Posted By: Lega
Date Posted: 12 Svibanj 2009 at 21:43
naravno da je stvar metabolizma, potraži pojam "ektomorf" |
Massa wrote:Posted By: josipzekic
Date Posted: 31 Svibanj 2009 at 14:17
|
Tvoj je rjesenje dragi prijatelju u borbi da dobijes nove kg je dobar dorucak, i umjesto sendvica nosi sa sobom kesicu badema, orašcica, orasa .... naravno nesoljenih Dorucak ti treba izgledat ovako 500 ml kozjeg mlijeka(svaki ducan, terapak o,5l) 50 g badema 50 g lješnjaka 50 g oraha 50 g suhe brusnice 50 g suhe aloe vere 50 g suhog ananasa 50 g kokosa u kockicama 50 g cipsa od banane 50 g whey proteina FOS podravka slicno cokolinu potraži ima 7 vrsta voca prvo odeš u mercator tamo imas suhog voca kupi jednake dijelove izmjesaj i dodajes sve od jednom orahe, bademe i lijesnjake samlijes da se mogu otopit u mlijeku dodas izmjesano suho voce i zagustis instan kasom od podravke do zeljene gustoce ili ne trebas ako ti se svida i bez toga |
Posted By: josipzekic
Date Posted: 31 Svibanj 2009 at 14:21
|
nemoj izbjegavat trcanje i plivanje, otidi barem jednom tjedno na planinarenje te aktivnosti pojacavaju apetit. Kupi kutiju caja od lincure i caj od pelina samlij u prah (mlinac za kavu), š00g praha dodaj u 500 g meda i uzimaj tri puta na dan po žlicicu taj je lijek najucinkovitiji. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Lipanj 2009 at 00:59
Jeli to MASA SUPER 50g? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Lipanj 2009 at 23:01
taman psola, takav dorucak, pa da se upucam od priređivanja hrane   
|
Posted By: Hunter
Date Posted: 02 Lipanj 2009 at 21:50
| Ma,vjerujem da je to takav metabolizam i nemozes tu puno toga uciniti.Probaj sa proteinima (samo pazi kojima),naravno koristi to ako mislis vjezbat minimalno 3x60min tjedno i vidjet ces rezultate.Samo budi strpljiv... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 04 Lipanj 2009 at 11:26
hunter. molim te ne savjetuj ljude ako se ne razumješ u problematiku, za proteinski dodatak nije uvjet kolicina vježbe koju si ti naveo niti je velika razlika između proizvođaca - vecinom je samo u cijeni! Isto tako.. ako se ne pocne hraniti kako spada, nece mu pomoci nikakav proteinski napitak 
|