Novi FITovci: predstavite se

Print Page | Close Window

Trebam savjet!

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1422
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 08:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Trebam savjet!

Posted By: sporty_girl
Subject: Trebam savjet!
Date Posted: 17 Svibanj 2009 at 12:19

Pozdrav svima!
Ovako, imam 2š godinu.
Odmah bih se "bacila" na stvar radi koje sam tu; visoka sam š63 cm, težina 60 kg, krenula sam u teretanu. Od danas sam pocela i trcati rano ujutro (dužina oko 2km). Jelovnik mi se sastoji da ujutro pojedem porciju Fitness pahuljica, oko š0 h jabuku, rucak normalno negdje oko š3 h ( vecinom piletina + cista kuhana riža ili povrce, ponekad tjestenina), popodne od š5 h opet voce ( trešnje) i zadnji obrok oko š8 h; jogurt i integralno pecivo.
Pocela bih s konzumiranjem Whey-a, pa me zanima kad ga uzimati i koju kolicinu ( molim vas, da bi napišete koju kolicina wheya-a u gramima, a ne koju kolicinu proteina).

Unaprijed se zahvaljujem svima na savjetima i pomoci. Glavni cilj mi je lijepo definirati mišice, a opet ne dobiti previše na volumenu (ujedno i na težini).

Ispricavam se ukoliko sam odmah previše toga iznijela.

Replies:

Posted By: Zoki
Date Posted: 17 Svibanj 2009 at 21:38

sporty_girl wrote:

Pozdrav svima!
Ovako, imam 2š godinu.
Odmah bih se "bacila" na stvar radi koje sam tu; visoka sam š63 cm, težina 60 kg, krenula sam u teretanu. Od danas sam pocela i trcati rano ujutro (dužina oko 2km). Jelovnik mi se sastoji da ujutro pojedem porciju Fitness pahuljica, oko š0 h jabuku, rucak normalno negdje oko š3 h ( vecinom piletina + cista kuhana riža ili povrce, ponekad tjestenina), popodne od š5 h opet voce ( trešnje) i zadnji obrok oko š8 h; jogurt i integralno pecivo.
Pocela bih s konzumiranjem Whey-a, pa me zanima kad ga uzimati i koju kolicinu ( molim vas, da bi napišete koju kolicina wheya-a u gramima, a ne koju kolicinu proteina).

Unaprijed se zahvaljujem svima na savjetima i pomoci. Glavni cilj mi je lijepo definirati mišice, a opet ne dobiti previše na volumenu (ujedno i na težini).

Ispricavam se ukoliko sam odmah previše toga iznijela.

Dobrodošla nam!

Uzimaj whey kao PWM obrok, obrok odmah poslije treninga, u kolicini od 30g - 3 jušne žlice.
To ti je to.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini

Posted By: sporty_girl
Date Posted: 18 Svibanj 2009 at 16:24

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?

Posted By: Lega
Date Posted: 18 Svibanj 2009 at 17:40

sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?

ako bi ti to bilo financijski prihvatljivo, možeš

Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Svibanj 2009 at 20:30

sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?

Ujutro je bitno da uneseš složeni UH - žitarice + mlijeko.
Moja je preporuka da piješ whey samo iza treninga.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini

Posted By: sporty_girl
Date Posted: 19 Svibanj 2009 at 11:25

Zoki wrote:

sporty_girl wrote:

Hvala Zoki.
Dakle, dovoljno mi je uzimati whey samo poslije treninga? Nije mi potrebno uzimati ga i ujutro uz dorucak?

Ujutro je bitno da uneseš složeni UH - žitarice + mlijeko.Moja je preporuka da piješ whey samo iza treninga.

Dakle, Fitness Nestle žitarice su dobar izbor?
Lega, za pocetak cu poceti uzimati whey samo nakon treninga, a s vremenom cu vidjeti onda kako dalje.