štovani - izrada plana prehrane
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1440
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:51
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: štovani - izrada plana prehrane
Posted By: amokos
Subject: štovani - izrada plana prehrane
Date Posted: 26 Svibanj 2009 at 08:21
 Molim Vas da mi navedete kakve su mogucnosti placanj i koliko iznose cijene. Naime namjeravam smršaviti 35-40 kg kruškastog sam oblika, više mi se sve prihvaca na noge, a manje na gornj dio tijela. Inace sam epilepticar pod terapijom, pa neznam koje vježbe smijem koristiti u vidu EPI? U invalidskioj sam mirovini, pa me zanima postoje li za umirovljenike kakve pogodnosti placanja u povoljnijim uvjetima. Nikad nisam bila u teretanama, a time vas lijepo objasnite kakve sve mogucnosti vi pružate i što je sve potrebno uciniti naspram donekle gore navedenih mojih potreba vezanih uz EPI? Molim Vas da mi sve što je moguce detaljnije objasnite! Unaprijed zahvalna Anita------------- Anita Mokos |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Svibanj 2009 at 21:20
|
godine, visina i kilaža?
što vas zanima, program prehrane i treninga? 
|
Posted By: Lega
Date Posted: 26 Svibanj 2009 at 21:41
"znanje mora biti besplatno"  ------------- |
amokos wrote:Posted By: Freakusha
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 16:04
To i mene zanima. Definitivno mi treba plan prehrane... Plan vježbanja vec imam (trener u teretani se pobrinuo za to), a nikako da odem nutricionistu.  ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 00:46
|
https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/Prehrana_za_newbove__dio_1_.aspx - Illy nutricionist š https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/Prehrana_za_newbove_2__dio.aspx - Illy nutricionist 2 https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1865&PN=š - Zoki nutricionist ovo su ti jedini nutricionisti koji ti trebaju
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 00:54
Hvala ti... Pogledat cu i procitat sve savjete 
Inace, zašto me strah poceti tako se hraniti? cisto iz razloga jer sam godinama mucila svoje tijelo gladovanjem, prežderavanjem, dijetama i kojekakvim drugim stvarima. Pa si mislim da cu se udebljati... A i sama si rekla sve o jo - jo efektu, tako da... Ne želim vratiti kile, ali moram poceti normalnije jesti. 
Zato bi htjela otici nutricionistu, ispricati mu moju pricu, pa da mi na temelju toga kaže kad trebam jesti i koliko toga trebam jesti. Eto.  ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 01:14
|
Strah te je, i nisi jedina. Taj glupi strah su nam nabili raznorazni mitovi u kojima je gladovanje jedini nacin da smršavimo i ostanemo mršavi - pogledaj malo sve te dijete - ko može stalno tako jesti i ne biti isfrustriran? Ja te razumijem jer sam i sama prošla svoju muku i dan danas vucem njene preostale korijene :) Ono, želim trenirat ko manijak i dobit malo mišicne mase ali se i dalje držim brokulica, karfiola i ekipe Prošla sam svakakve faze...od zabrane svega slatkog nekih pola godine (posljedica --> rušenje u nesvijest), pa nejedenja poslije š7 h (pa š8, pa š9 Neceš vratiti kile ako vježbaš i kontroliraš kolicinu, vrstu i vrijeme unosa hrane. Kada skombiniraš sve to, nemaš straha, vjeruj mi. Samo procitaj ove linkove i malo prošvrljaj po temama - ne sumnjam da ceš moc i bez pomoci sastavit jedan dobar i kvalitetan jelovnik. Sjeti se samo da bi mnogi ljudi dali sve da imaju takav izbor hrane kao mi - a i od svega straha oko nas što nam ga tresu na glavu pa još nam samo strah od hrane fali ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
- posljedica --> brojanje ovcica, stado po stado da zaspim od gladi i kruljenja) pa one neke magicne juhe od povrca ( ne mogu se sjetit sad kako se zvala ta dijeta) koja se jela cijeli dan i ništa drugo osim nje - posljedica --> nakon 2 dana po noci su me prale takve paranoje da sam se tu definitivno osvijestila i prekinula s takvim glupostima...velika posljedica --> mišicna masa 0 bodova - rezultat --> ispuhani balon