Fitness žitarice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1495
Printed Date: 21 Travanj 2025 at 13:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Fitness žitarice
Posted By: limach
Subject: Fitness žitarice
Date Posted: 15 Lipanj 2009 at 11:42
|
Jel netko probao i kakvi su rezultati? I zanima me što se može jesti u međuobroku? Ako ih jedem ujutro u pola 6, ne mogu na njima biti do š6h (ne mogu ranije zbog posla) Hvala, ljudeki! Pozz ------------- :-) |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Lipanj 2009 at 13:26
| Ima puno boljih izbora za jutarnji obrok a toliki razmak između obroka je ekstremno nezdrav i ne dopustiv! |
Posted By: Theia
Date Posted: 15 Lipanj 2009 at 15:30
|
Ja ih stavim ujutro preko zdjelice voca tek toliko
da nesto hrska. :) Meni su fine, ali ako mislis na onu dijetu od š4 dana navedenu na kutiji nisam probala niti namjeravam. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Lipanj 2009 at 15:32
Moš si mislit što je ucinkovita cim se tako prodaje po pahuljicama...a da k tome ne ukljucuje i te konkretne pahuljice?  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Theia wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 15 Lipanj 2009 at 15:50
Ma ukljucuje! Dorucak: 30 g tih zitarica s deci malomasnog mlijeka Rucar: meso + povrce Vecera: isto kao i dorucak I sad zamisli sta takva prehrana napravi onima koji jedu junk od jutra do sutra - CUDO! Pa kad sve skupa pojedu š000 kcal, kako i ne bi vidjeli razliku! |
Posted By: sanjalica34
Date Posted: 27 Lipanj 2009 at 17:27
mislim da nisu loše  ja sam to jela 5 dana i stomak je poceo da spada  jedvacekam drugu kutiju 
|
Posted By: Lega
Date Posted: 28 Lipanj 2009 at 02:24
|
Posted By: ena:)))
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 18:47
| mislim da je to samo marketing kao i oni sokovi od jamnice s agresivnom ambalazom , porez na budale .. kao zdravo.. je je , nema secera nego vocni secer... mali moj secer je secer! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 20:56
|
tako je, marketing... jela sam ih ja još prije nekih 6-7 godina kad sam skinula š0 kg i to svako jutro nekih 2 godine valjda ali sam uz njih promijenila i kompletnu prehranu i dosta vježbala...rezultat? Kile su padale ko lude ali su iza njih ostale nakupine masnog tkiva na vanjskom dijelu bedara koje nisam imala ni kad sam imala š0 kg više. Izbacila sam slatko, masne sireve, gazirano, sve bijelo...znaci ne mogu to krivit. što prirodnije, dakle što manje šarenih kutijica sa nasmijanim twiggycama na njima - to bolje. citat deklaracije, ne samo vjerovat reklamama ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 21:08
|
Hey, Gym_girl :)
što s onim Vitalis žitaricama od Dr. Oetkera, na kojima izricito piše - BEZ šEcERA? Zapravo su musli u pitanju i slatke su zbog sušenog voca kojeg sadrže. Također, mislim kupiti miješane pahuljice(npr. Alnatura iz Dm-a)-mix jecmenih, prosenih, zobenih i pšenicnih(možda i rižinih), ali bez ikakvih dodataka. To je OK, pretpostavljam?
I još nešto- kad kupujete lanene sjemenke- koriste li se one u izvornom obliku ili ih je potrebno popržiti(na suho  ) malo? Za recimo posipati po posnom?
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 21:16
U izvornom obliku  a potrebno ih je samljetI neceš posipat, nego ceš pošteno natrest po siru  |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 21:18
|
hey kate! :) hmm od 63 g uh-a, 24 g su šeceri....što je mrvicu manje od ovih drugih obicnih. Ipak tu ima dosta tog sušenog voca na koje se isto treba pripazit...kako kaže ena, šecer je šecer mali moj a što se lanenih tice da ti budem iskrena tek sam ih prije par dana kupila, nisam ih ni probala još ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
nije ih potrebno pržiti...Posted By: Kate
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 21:28
Stvarno se moraju mljet? Inace uglavnom kupujem integralno pecivo s milijun lanenih sjemenki i skoro sve ih sastružem pa po siru
Skužila sam da ih ima za kupit "citave" i samljevene, pa se valjda može both ways iliti either way.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 21:33
|
ee kad smo vec kod toga...kruh sa sjemenkama - nije li to ne baš najbolja kombinacija? ono UH i masti? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 24 Kolovoz 2009 at 22:48
Kako da ne, i još ga nazivaju zdravi kruh..ono obicni obojani bijeli kruh sa sjemenkama..di ceš bolje... A i u onaj kvalitetniji, al ajd dok je god sjeme tu i tam ne smeta.
Pa ja ne znam, možda ti imaš blender u želucu koji ih razgradi jer u protivnom kakve uđu takve i izađu . Inace, samljevene su skuplje - i da ne pitaš, sam zato što ti "uštede" mljevenje... |
Posted By: Kate
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 10:34
|
Kako uđu tako i izađu,
Znam to, ha, ha. Još bolje da je tako jer su ko vucna sila(malo fizike) pa povuku sve drugo sa sobom i da vidiš "stolice"
A sad malo o kruhu sa sjemenkama- rijec je o Sovital Pecivu od mixanog crnog, polubijelog i raženog brašna(ja sam frik za deklaracije-sve citam) sa umjerenom kolicinom suncokretovih, lanenih i sezamovih sjemenki i nešto malo zobenih pahuljica. I to mi je uglavnom za dorucak na repertoaru. Moram priznat da ste me malo zbunili  To je stvarno kvalitetna vrsta kruha(pogotovo za rafale po crijevima i udri na veselje za stolicu) i mislim da je puno bolji izbor od bijelih otrova, a s obzirom da je u pitanju dorucak- trebalo bi s nutricionistickog gledišta bit OK.
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 10:45
|
Tu smo da se zbunjujemo ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 10:50
|
BB= Body Building?
cuj, ipak si ti profesionalka.  I stvarno puno znaš, al ja sam rekreativka s istina jakim zanimanjem za sve ove stvari, ali ipak ne mogu primijeniti baš sva pravila Bitno da se uklapa u ovaj lifestyle, a evo, stalno nešto novo naucim i ako ne doslovce, pokušam bar djelomicno modificirat prehranu i vježbanje.
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 11:16
|
E vi cure stvarno imate prljavu maštu , pogotovo ova kata i njene skracenice i tumacenja |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 11:37
|
thorn ne znam ko tu ima prljavu maštu da, bodybuilding :) ma normalno, znam, i ja sam rekreativka i ne primjenjujem ih uvijek hehe al me cisto zanimalo kolko je to sa tog gledišta ok, s obzirom da zbog posla moram stalno bit u toku i spremna na svakakva pitanja ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 16:52
Thorne, ti si izgleda danas previše popio pa trabunjaš gluposti
Stvarno, šta je tu prljavo?!
|
Posted By: Kate
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 16:56
Meni bitno da mi se nekih 85% prehrane i vježbanja uklapau "healthy living"(ili, samo Thornu za ljubav HL ), a sad ako digod kiksam i to se trudim izabrat onu manje opaku varijantu, npr. ak su keksi da nisu neki katastrofalni sa extra kremom i puuuuno hidrogeniziranih masti i šecera(najcešce u obliku onih fruktoznih/glukoznih/kukuruznih sirupa).
I sl. Ali, mora si covik nekad uzet nešto i za gušt, baš kako si rekla, glavno da je povremeno i da se vec sutradan vratiš zdravoj prehrani.
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Kolovoz 2009 at 21:23
Ja ne pijem I šta se braniš odmah, kak ostale cure ne gunđaju nego lijepo uživaju u maštarijama |
Posted By: Kate
Date Posted: 26 Kolovoz 2009 at 08:31
Tko kaže da i ja ne maštarim?
Isprike za sumnjicenje na alko 
Evo caša(soka) za pomirenje 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Listopad 2009 at 15:07
|
Ma vi zene uvijek mastate.. prljave misli cijeli dan na pameti ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: pianolove
Date Posted: 08 Svibanj 2012 at 21:44
|
Koliko si ih jela dnevno? :) Otprilike, caša, zdjelica veca/manja, šolja.. ili ne znam ni ja vec. Hvala unaprijed! |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 08 Svibanj 2012 at 23:47
| Posvuda izviru clanci da su žitne pahuljice marketinški trik u više od 50% slucajeva zbog velikih kolicina dodanih šecera. Zanima me koliko ugljikohidrata i od toga šecera, masnoca i od toga zasicenih masnih kiselina sadrže žitne pahujice/musli koji su u prihvatljivim kolicinama? |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 00:16
|
Cemu se muciti? Kupis zobene i znas sta jedes. BB approved
P.s. istina je da su marketinski trik. ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 07:34
| haha, a dobro, zobene su vec odavno dio moje prehrane, ali zanimale su me konkretne brojke |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 11:34
|
Ako vec uzimas neke sa secerom pokusaj naci da ne sadrze masti ili da ih sadrze jako jako malo. I mislim da je bolje uzeti neke gdje su ti seceri sadrzani u vocu, umjesto kukuruznog sirupa itd. ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 18:01
|
Najcešce jedem Nestlé Fitness cjelovite žitarice (obicne, bez voca, meda i drugih dodataka):
http://www.nestle.hr/brands/%C5%BDitarice/Pages/FITNESS.aspx - en.vrij.: 372 kcal - proteini: 8.4g - UH: 78.4g (od cega šeceri 17.2g) - masti: 1.4g (od cega zasicene MK 0.4g) - vlakna: 5.9g A sad zadnje što sam isprobala je od Naturela, crunchy musli classic koji sadrže prilicno više masti, ali manje ugljikohidrata i više šecera: http://www.jatrgovac.com/tag/naturel-crunchy/ - en.vrij.: 447 kcal - proteini: 8.5g - UH: 64.2g (od cega šeceri 23.8g) - masti: 15.8g (od cega zasicene MK 6.7g) - vlakna: 7g Vjerujem da je prvi izbor bolji, ali ne znam koliko je ovaj drugi musli izvan/unutar nekih preporucljivih vrijednosti. Hvala Sun Chi, anyway |
Posted By: Sun Chi
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 18:23
|
Ja ove druge ne bi jela jer vjerujem da dizu secer u nebesa (sto je nezdravo i dovodi do debljanja). Bar se probaj drzati ovih prvih ako ti je dosta zobenih ili kombiniraj, nekad jedne - nekad druge.
A cuj, neces umrt ni od jednih ni od drugih, samo su prve zdraviji izbor ------------- You don't drown by falling in the water. You drown by staying there. |
Posted By: GrannySmith
Date Posted: 09 Svibanj 2012 at 18:24
|
hehehe ofc hvala ti
|