Pravilne vijezbe
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=156
Printed Date: 24 Studeni 2024 at 21:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pravilne vijezbe
Posted By: keka
Subject: Pravilne vijezbe
Date Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:15
|
Bok! OOvako mene bi zanimalo dali mogu izgubiti salo i tezinu na orbitreku vjezbam svaki drugi dan oko 30-40min , a kako stanjti unutarnji dio bedara koje vjezbe za to , ili je dosta samo orbitrek? Uglavnom kad vijezbam na tome najvise osjecam one misice odmah koljena btw.neznam stucno kako se zovu ti misici Hvala unaprijed! |
Replies:
Posted By: keka
Date Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:16
| Mislila sam na misice odmah iznad koljena |
Posted By: keka
Date Posted: 01 Veljaca 2007 at 19:46
| Zar mi niko nece odgovorit na pitanje? |
Posted By: nenno
Date Posted: 02 Veljaca 2007 at 09:05
|
na nogama imas prednji i zadnji bedreni misic.....opcenito, vjezbanjem na orbitreku rade ti svi misici nogu, a tvojim vjezbanjem svakodnevno 30-40 min smrsavit ces garantirano, jedino bih ti uz to preporucio i regulaciju prehrane jer to ide jedno s drugim kad je mrsavljenje upitanju (mada ne znam kako si se do sada hranila).....izolirane vjezbe za bedra postoje, ali o tome koje su malo pretrazi ovu stranicu ili se jednostavno informiraj u fitness centru..... ------------- "....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...." |
Posted By: JustMe
Date Posted: 02 Veljaca 2007 at 09:43
|
i ja kad sam na orbitreku osjecam ponajvise da mi rade prednji misici...sta se tice onih unutarnjih (onog dijela koje uvijek nekako malo visi opet ja s ovim opisima... pokusaj pa se namjesti tako da osjetis te misice...kad uhvatis pravi nagib zadrzi ga i radi... ------------- karmen |
) neznam bas previse vjezba za njih...u teretani ima sprava koja je bas za te misice a kuci ja sjednem na pod...naslonim se iza ledja na laktove ili ruke...(kako mi je lakse kraljeznici) podignem noge od poda i ne samo malo nego dosta tako da ti rade i trbusni i onda skupljam i sirim noge s tim da ih nekad radim i tako da mi se noge u zraku krizaju...
Posted By: Signorina
Date Posted: 02 Veljaca 2007 at 12:05
|
Evo jedne vjezbice za unutarnji dio bedara (ova druga - Muscle group: inner thigh): http://&#ššš;nhealth.webmd.com/&#š15;cript/main/art.asp?articlekey=52449&page=2 - http://onhealth.webmd.com/script/main/art.asp?articlekey=524 49&page=2
|
Posted By: keka
Date Posted: 02 Veljaca 2007 at 22:20
Hvala na pomoci! 
|
Posted By: mortisha
Date Posted: 16 Veljaca 2007 at 19:45
|
a kojim se vjezbama u teretani gubi salo sastrane oko struka? (grijaci bubrega kako ih ja zovem) ne cini mi se bas da se to na spravama moze postic,kosi trbusnjaci najvise pomazu ili se varam??? Ima dosta cura (ja sam jedna od njih)koje su daleko od punasnog, ja npr. imam 52 kg i š69 cm ali opet kad obucem uske hlace niskog struka sve mi se preljeva preko...jednostavno se svo salo koncentrira tu... grozno....a tanke nogice imam feeling da kad mi se tu nakalemilo da ga se nikad necu rijesit... pogotovo sto nesmijem gubit na kilazi... |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 16 Veljaca 2007 at 20:29
Imam feeling da nikad nisi vjezbala..pa ti se sve nakupilo sa strane oko struka..iako nemas puno kg. Kad krenes sa treniranjem, radi sve vjezbe, bas za cijelo tijelo, i odradi kardio trening 2x tjedno i vec ce sve to doci na svoje mjesto. |
mortisha wrote:Posted By: mortisha
Date Posted: 17 Veljaca 2007 at 17:05
|
nije bas da nisam nikad vjezbala,zadnje 3 god preko zime sam isla na crobic a posto zivim na moru ljeti bi plivala... od ove sam zime odlucila ic u teretanu jer bas zelim razvit i ojacat misice. ocito mi je predio struka kriticna tocka ; jednostavno i najmanji visak se tu deponira... i stoga zelim intezivnije radit na tom dijelu tijela....
|
Posted By: emilio
Date Posted: 17 Veljaca 2007 at 20:09
|