misici i masti
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1683
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 16:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: misici i masti
Posted By: NinaS
Subject: misici i masti
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 01:51
| kako se smanjiti veliki obim misica i na njima natalozenih masti,kojim nacinom prehrane,dijetom... |
Replies:
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 11:38
Da je bar meni takav problem  ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
NinaS wrote:Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 12:05
|
Smijem pitati otkud ti toliki mišici?
P.s ne brini, pomoci cemo 
|
Posted By: NinaS
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 12:18
pa dugogodisnjim bavljenjem sporta,crobikom,fudbalom,imam jake listove,a vec 4. godine nemam nikakvu fizicku aktivnost,obim misica je ostao s tim sto sam se ugojila i par kilograma.hvala punoooo 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 12:54
| Pa.. ako nije bed, daj pukni neku sliku. baš me zanima kako to izgleda sad, a i više cemo ti moci reci koliko se tu da napraviti |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 15:30
|
i mene slika zanima nebi li ovdje jedino rješenje bilo udarit po kardiu do besvijesti? :) bar ne mora paziti da i mišice ne izgubi zajedno s mastima...srece li :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: NinaS
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 16:01
| jooj nemojte sliku ne bih to mogla podneti ,evo ukratko ovako,visoka sam š60,imam 65kg,nekada sam imala 50 i tad sam bila premrsava,od struka navise sam skladna,svo salo je u butinama i nogama,nikada se nisam gojila u stomaku,a jako sam sklona gojenju i to sam uvek odrzavala reduciranim nacinom ishrane,crobikom.onda sam stala i sa vezbama,i pocela dobijati kile,misici su se na butinama pretvorili u masti,a listovi su ostali jer se jos uvek puno krecem,sve u svemu nesrazmerna sam,i htela bih ciljano skinuti samo butine,u prinicipu se ceo zivot bavim nutricionizmom i upucena sam dosta u zdrav nacin ishrane,al mi treba malo motivacije i neki savet vise... hvala puno,divni ste ovde na forumu |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 16:13
To ti možeš samo pretpostaviti jer ne znam kako si inace došla do tog zakljucka, ali cist sumnjam da bez ikakve fizicke aktivnosti ti je mišic ostao isti a da nije atrofirao ili se vratio u normalu. Nakupila si masnog tkiva na mjestu ispod kože gdje je trebao rasti mišic.
Ne pricajmo gluposti. Mišic se nikako ne može pretvoriti u salo jer ne postoji takav mehanizam. To su samo price neupucenih i onih koji se zavaravaju i ne žele si priznat istinu. Ne bi mogla podnijeti sliku? To je vec naznaka da je problem u salu a ne u mišicima. Dakle, udebljala si se, to je vec realnije. Mišic je mogao cak i ostati isti (al cist sumnjam ako nije bilo vanjskih napora) no u njegovoj regiji su se nataložile potkožne masti i zato imaš dojam da je sve ostalo isto ili se cak povecalo.
Nema ciljanog skidanja sala, jer dakako takav proces ne postoji. Ako skidaš, skidaš sa svakog dijela podjednako. Eventualnu nesimetriju možeš popraviti pravilnom definicijom s naglaskom na rad nogu i središnjeg dijela.
Nema samo ovog ili samo onog, nema iskljucivosti. Jedeš podjednako s tim da paziš na unos ugljikohidrata ako si sklona debljanju, odnosno uopce ih ne jedeš. I ajd se slobodno baci na citanje foruma, vidjet ceš da za svako eventualno pitanje ima odgovor. Uštedit ceš muke i sebi i nama. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 17:12
|
Eto Nina, Thorn ti je sve rekao, ja cu se samo malo nadovezati jer vidim da imamo istu građu... hehe ovo skidanje "samo s butina" slobodno zaboravi....ja sam morala doc u gornjem dijelu do broja xs da bi se noge pokrenule A što se butina tice, tvrdoglave su ko vrag al da se i njih zeznut. što manje sjedi, a što više uposli noge. Bilo to trcanje, brzo hodanje, vožnja bicikla...ma štogod, samo se kreci! I sredi tu prehranu...prvo ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
a oduvijek sam bila prilicno tanašna gore...i sad to tek pocinje licit na nešto...pomalo :)Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 19:13
| ja bi svejedno prvo vidio sliku, bez slike se nema što dalje pricati, gym girl i thorn su rekli sve, ostalo je naklapanje! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Rujan 2009 at 22:53
|
a kad nece Nina, budi hrabra pa nam zaljepi neku slicicu, ko ce te prepoznati.... bit ce nam lakše ti pomoc tako..i sama si rekla da si se udebljala par kg, pa ne može valjda biti tako strašno...come on ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 15 Rujan 2009 at 15:14
|
hm...bez obzira na neke pogreske u pristupu,svakom se dogadjaju , ne vidim kako bi pomoglo da zaljepis sliku, osim ako to nije neka vrsta motivacije... mislim da bi bilo najbolje da si odredis cilj: recimo smrsaviti 5 kg.. i tu imamo neki pocetak , bez obzira kakvu gradju imas, ciljano mrsavljenje moze obaviti jedino kirurg tako da isise salo s odredjenog mjesta tijela :))) slazem se sa gym_ za pocetak uz promjene u prehrani, naravno puuuuuno cardia pa hrabro naprijed :) |
Posted By: NinaS
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 00:02
| sliku cu staviti kad budu bili prvi rezulatati,sada ovako malo mi je bezveze,nemojte zameriti,divno je sto imam ovako lepu podrsku,i sto postoji jedan ovakav forum koji daje motivaciju,vec sam pocela sa drugacijom prehranom,smanjila sam obroke,ali 5x dnevno jedem,od toga su 2 vocne uzine,e sad sto se tice vezbi vi mislite da su tu najbolje kardio jer se tako skidaju i salo i smanjuje se obim misica,ako sam lepo razumela,hvala vam ljudi na savetima divni ste |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 00:11
|
ma slika je tu bitna radi lakše procjene...normalno da je puno lakše davat savjete kad se vidi kako osoba izgleda...cesto svi mi imamo malo iskrivljenu sliku o sebi...ili bolje izgledamo nego što mislimo, ili gore... tako da kad ovako netko dođe po savjet, mi možemo reci neke opcenite stvari ali je to opet malo teže jer vas ne vidimo a svatko je drukciji...drukcije kompozicije tijela i ostalo tako da...slika puno više toga govori.. No, to je tvoj izbor i nema problema, nemamo na cemu zamjeriti, mi ti samo želimo što više pomoci Super, dobro si pocela, i tako je, udri po kardiu za pocetak :) Nema na cemu, just ask ;) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 19:46
|
Ajde nam molim te napisi plan prehrane!
voce nije predobar izbor za obrok ako je cilj mršavljenje, trebalo bi ga jesti ujutro |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 22:17
|
nisam htjela cjepidlacit oko voca al istina je... iako illy mislim da bi, ako je sredila ostalo, voce bilo najmanji problem za pocetak, kile ce i s njim otici...može ga držat dok ne ode par kila pa ga poslije ostavit za recimo samo ujutro ako primijeti da stagnira....ispravi me ako griješim ;) normalno, Nina, pripazi tu na kolicine...cesto se naglašava povrce i voce u neogranicenim kolicinama ali nije baš za sve tako, pogotovo ne kod mršavljenja.....kod mene prve nije :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 22:30
| da inace tipa za međuobrok, ali da su dva cijela obroka, samo voce, to baš i ne valjda |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Rujan 2009 at 23:04
|
oo ma nene, pa rekla je 2 vocne užine! Reagirala bi i ja da je rekla da su joj to glavni obroci ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 12:32
primjeti boldano, znaci da ima 3 obroka i planirano dva obroka (to što ih ona zove užinama ) od voca, nema veze
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 14:32
|
ma skužila sam ja to što se mene tice, ja bi rađe uvela neke druge međuobroke ali nece joj ni voce škodit ( u razumnim kolicinama) na pocetku....ili bar onda pustit to za prvi međuobrok, prije rucka, a popodne ubacit neki proteinski međuobrok... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 14:40
| cuj, ako ima dosta fizicke aktivnosti ne preporuca se 3 obroka, jer koliko može proteina unjeti u 3 obroka? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 15:22
Dovoljno da ih ne iskoristi sve odmah ili pak ima opciju da ne unese dovoljno, kako god, na gubitku je. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 15:27
vidiš da se mi slažemo
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 15:50
Ko je reko da nije tako ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: NinaS
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 16:12
|
Ajde nam molim te napisi plan prehrane!
ovaj nacin prehrane sam preuzela od mog druga Grka poreklom,za koga su lekari pravili specijalnu prehranu jer je decko u javnom zivotu,prezauzet,a ima šš0kg,on nema kad vezbati pa su na osnovu toga i sastavljali jelovnik evo kako ide,ja sam sa dijetom oslabila 7kg,ali sam nakon 4 meseca prestala,bla bla bla... inace pre svakog obroka piju se 2 case vode -ujutru se doruckuje kornifleks sa casom mleka -zatim nakon 3h pojede se š5-20 badema ili lesnika,i š-2jabuke zatim dolazi rucak.tu ima vise varijanti,piletina sa š pecenim krompirom,ili riba sa pirincem ili,meso bez masti sa soljom kukuruza....ali naravno sve to u propisanim kolicinama,nema przenja hrane i kada se kupuje gleda se da sve bude bez masti,dijetalno. -zatim dolazi druga uzina negde oko š8h i tu se pije š casa soka od š00%voca bez secera,š jabuka i sme se pojesti š bonzita(sto je za mene idealno jer ja bez komadica slatkisa ne mogu dan pregurati) -za veceru ima opet vise opcija:kuvano jaje sa kukuruzom,opet moze kornifleks,jogurt sa malo badema i lesnika,polovina nekog rucka... sve sam ovo malo skratila u principu ,svaki obrok(dorucak,rucak,vecera) ima 5 varijanti od kojih se jedna bira i jelovnik se sastavlja tako da svakog dana bude drugacije dijeta se menja svakih 2 nedelje,i uglavnom se menja rucak,sve zavisi u kom je stadijumu mrsavljenja,moj drug je za godinu dana dosao na kilazu od 70 kg,pri tom nije vazbao jer za to stvarno nema vremena, meni je ovo pomoglo i bilo mi je super sto mogu mnogo cesto jesti,al mislim da dijeta ima previse ugljenih hidrata,nemam pojma,a i ja se bavim fizickom aktivnoscu,pozdravljam vas sve punooo |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 16:34
|
bok nina:) evo procitala taj plan i jedino sto mi ne valja tu je kornflakes za veceru i kukuruz, sama si napisala da ima dosta uh dijeta, no to se moze lako ispravit.. za pocetak recimo umjesto kormflakesa koji zna bit pun secera itd, mozda su bolji izbor zobene- nisu tako ukusne svakom ali su puuuuno zdravije... zatim vecera , mozda bolje vise proteina : svakako moze kuhano jaje (moze i vise samo bez zutanjaka) s nekom salatom ili tuna i naravno ubaciti posni sir... za pocetak manje voca a ukoliko ne mozes bez njega, ubaci ga u dorucak ili medjuobrok izmedju dorucka i rucka! :)) inace dolazi u obzir piletina, puretina, riba i puno povrca za rucak, mislim da rezultati ne mogu izostati... u svakom slucaju najbolje bi bilo mrsavit 0,5 kg na tjedan, zvuci sporo ali na taj nacin neces sokirati organizam niti povratiti kile AJOJ- JO-JO efektom.. sretno! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 19:42
Krivo. Slobodno može jesti cijela jaja. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 19:52
naravno i... ocekivao sma nešto više od programa, ali on je samo ok.. p.s kad cujem da neko nema vremena za vježbu, joj 
|
Posted By: NinaS
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 22:21
| ej kad smo vec kod toga sta se sme jesti a sta ne,htela bih malo prodiskutovati o kravljem mleku,naime,citala sam jednu opseznu studiju o tome koliko je stetno i koliko jednoj casi mleka treba da se razlozi u organizmu i naravno svim produktima koji dodju od mleka,kao sto su sir,pavlaka,ovo misljenje naime podrzavaju i makrobioticari koji nikako u svojoj ishrani ne dozvoljavaju unosenje kravljeg mleka,vec zamenu za njega(zamena je mleko koje se dobija iz biljke banca i kukica),sta vi mislite,kazu da su puno bolje zamene npr.sojino mleko |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 23:40
|
slažem se s enom, dopunjeno cijelim jajima.. premalo mi proteina nekako, premalo povrca... i zašto ovi bademi u kombinaciji s vocem? auff ima puno opsežnih studija :)...ima ih i o soji...ko bi ga znao.. mene tu samo mlijeko nebi trebalo brinut jer ga ne pijem al posni bi me dotukao vec :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 00:57
|
Kakva vražja specijalna prehrana? I to još od strane doktora? I onda ti to još masno naplate. Biznis i pol. Mislim da bi zatvorske kuharice bolji meni sastavile nego što je ovo smece, ništa drugo. Ne znam ni odakle bi poceo komentirat jer bi mogao cijeli dan provest u ispravljanju, ali ja nijedan pošten i ispravan obrok ne vidim. Taj prijatelj je vrlo vjerojatno imao neredovite obroke a možda je živio na junk foodu i voila smanjivanjem kalorija, cak i ovakav jelovnik ga je mogao dovesti do gubitka kg jer se nešto promijenilo u prehrani no ipak odabir namirnica i kombinacija nije za preporuku. Al ipak vjerujem da je više faktora u igri od same prehrane zbog cega je poceo gubit toliko kg. Pretpostavljam da ima i problema sa viškom kože? Mlijeko - prije bih rekao NE nego DA za konzumaciju. I evo, NinaS, probaj tjedan dana ne jest ugljikohidrate pa nam se javi ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 11:59
|
ja sam vise za cijela jaja ujutro, ako je jedno dva za veceru moze cijela :) nije bed... ja ako ih navece jedem pojedem dva cijela + jos dva bjelanjaka a ako jedem s posnim onda samo dva cijela... uvijek neke kompromise.. jao:) sto se tice mlijeka, za svku namirnicu imas studije za svaki drek neko istrazivanje, najbolje vidis sama kako reagiras na pojedinu namirnicu... ima ljudi koji su netolerantni na laktozu pa lose podnose mlijeko.. ja sam otkrila od soje onaj alpro imas i od vanilije pa tu i tamo kad mi stvarno bude dosta jogurta sa zitaricama ili obicnog mlijeka, zalijem zobene s tim od soje od vanilije (otprilike 2dcl nekad i manje) stvarno je fino , kolesterol 0% ... mislim to je isto stvar odabira... buduci da stvarno pokusavam paziti na tu prehranu , kad mi dosadi neka rutina odem u dm pa studiram one zdrave hrane i uvijek kupim nesto za probati... cestitam svima na nagradama :) juce vidjela:) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 13:07
| Bojim se da studije o nezdravosti mlijeka za odrasle nisu bazirane na netoleranciji na laktozu! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 15:23
|
Thorn cudi me da nisi odmah ovako reagirao na ovu...specijalnu prehranu ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
ja nisam znala odakle pocet pa sam samo rekla da se slažem sa enom da skratim :)Posted By: ena:)))
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 15:24
|
mislila sam na jedan od realnih problema koje uzrokuje konzumacija mlijeka... sto se tice studija o nezdravosti nisam direktno mislila na to, napisala sam da se rade studije o svacemu, znas i sam da svako malo izadje neki novi podatak o nekoj namirnici za koju su godinama tvrdili da je zdrava i sad odjednom uzrokuje hrpu nekih bolestina itd... kad bi realno sagledali , danas sto god pojedes nije bas zdravo.... voce i povrce puno pesticida, meso puno hormona, suplementi puni umjetnih dodataka and so on... recimo za soju u pocetku su tvrdili da je superzdrava namirnica puna proteina da bi nakon odredjenog vremena izbacili klinicku studiju kako konzumacija soje uzrokuje poremecaj rada hormona, neplodnost itd.. :(( |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 15:33
|
da, vozaju nas, vozaju...hehe...zato treba sve umjereno i nema problema..kad bi se zamarali time mislim da nebi ništa jeli...za sve ima nešto što ne valja :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 16:00
nisam htjela napadat bas, iako su svi isto pomislili cim su vidjeli plan.. nema smisla napadati nekog ko se obratio za pomoc.. tesko je objasniti ljudima koji cijeli zivot imaju odredjene navike da za dugorocne rezultate treba kompletno izmijeniti prehranu a time i nacin zivota. na ovoj stranici ima zaista super savjeta za promjenu prehrane ali uglavnom svi preskacu to citanje, ucenje.. jer iziskuje vremena a 99% ljudi zeli brze rezultate i poseze za nekim ovakvim primjerima.. i kako sad objasniti nekom da si se za ovo sto danas promoviras odricao puuuuuuuuuuuuuuuuuno vise od tri mjeseca ? :(( nadam se da moj savjet nece uzrokovati bijes drugih.. nije mi to bio cilj.. slobodno me ispravljajte, tu sam da ucim :)))) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 16:21
|
nene, ma kakav bijes ena pa nebi ja rekla da je ovo baš neki napad...šta je, je, dobro je rekao, stvarno baš nema poštenog obroka...e sad, imaš onih koji sve na fino i lijepo, vrte se ukrug, pol toga ne kažu (vidiš, svi smo isto pomislili al nismo ništa napisali :))..a Thorn to odmah u glavu Tako ja na poslu...kad cujem da netko katastrofa jede (jer uvijek to prvo pitam)..pa sve ono...ma joj, to nebi trebalo tako, pa probaj ovako, pa onako...onda mi kažu da zaurlam malo jer me nitko ne shvaca ozbiljno Nekad treba malo promrdat ljude da shvate da su na krivom putu...nije to ništa loše, pa svi tu znaju da su naši savjeti za njihovo dobro... je, teško je objasniti ali ko stvarno želi promjenu, on ce i poslušati..i dati sve od sebe da malo pomalo sredi svoje navike... Imam jednu curu u teretani kojoj sam napravila program treninga i dala savjete o prehrani...cura nije niti jedan trening propustila i smršavila je šš kg...zato što je željela slušati i promijeniti se da bi se osjecala bolje i svaka joj cast na tome (pozdrav mojoj vip clanici ako ovo cita ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
..možda je i to ponekad bolje tako, bar je rekao sve šta misli...makar sam ja među ovima prvima uvijek hehe..Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 16:45
Da je bar moj trening partner takav...tupim i tupim i cak i kad me pita za nešt, objasnim al nema koristi tako da jednostavno odustanem. To mi nikako nece ic u glavu, sam da su biceps i prsa napumpana, al opet i da se cijelo tijelo izreže i fino definira, al da, da to može doc samo od sebe i da postoji neki dodatak koji bi radio umjesto njega jel... Tak da je kod mene vec neko vrijeme "in" odgovori sam ak te se pita. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 17:21
|
nazalost, imam takav slucaj doma... sestra... š53 cm visoka 57 kg... jos bi to bilo ok da nema skoro 29 godina i jos je tvrdoglava ko mazga... njoj nesto objasnit.. cim joj spomenem ugljikohidrate i proteine odjebe me u sekundi... bude na dijeti , sve joj objasnim ko malom djetetu , preko tjedna sve ok drzi se , cak je i trcala neko vrijeme i onda dodje vikend- decko, drustvo izbije se ko slapa od alkohola i onda me napada da ona uopce ne mrsavi.. sad mi je dosla s idejom o herbalifeu, gnjev, gnjev totalni tako da sam od nje odustala, pa bi samnom u teretanu... predlozila sam joj da bi bilo najbolje da se onda poslije treninga skupa zarakijamo :( not!!! tako da kad vidim takve postove, pucaju me flesevi iz vlastitog doma..  |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 18 Rujan 2009 at 23:20
|
hehe da,da, katastrofa.......ima puno takvih primjera..nije ni meni lako sa svima :). Kad bi svi bili kao ta cura to bi bilo idealno....cak je ja i nisam pratila od samog pocetka, ona je vecinu tih kila skinula i prije svih mojih savjeta...znaci sama je uzela sve u svoje ruke i krenula - a sad krece sve žešce i žešce....eto, jucer mi je došla sva sretna na trening jer je napokon stala u stare traperice Kažem, nije to lak posao...na kraju još i tebe krive prije nego sebe...ali zbog ovakvih se vrijedi truditi. A ko nece...ne mora... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 19 Rujan 2009 at 12:10
:) je je trebs imat konjske zivce al ok, isplati se kad vidis da si nekom pomogla..meni je tako moj trener isto prije tri godine, mislim da mu nije bilo lako samnom.. al eto bar me naucio pameti.. sad si skupa pricamo o posnom :) a prije sam ga zajebavala da jede pussy food :)) ....kako se misljenje mijenja sa odrazom u ogledalu :) |