Evo da se i ja predstavim
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1696
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 12:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Evo da se i ja predstavim
Posted By: Flyn
Subject: Evo da se i ja predstavim
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 20:05
|
pozdrav svima, Greetings...:) Zovem se Emir, studiram pravo, dolazim iz BiH, visok sam š.80 i imam 74 kg(moram na 80 preko zime) i vec oko 5 mjeseci idem u teretanu, i iskreno receno napretka i nema bas...zasto?...jer sam zderao kao idiot sve sto mi dodje pod ruku :(((...ali sam 25 jula odlucio ispocetka poceti...u potpunosti sredio ishranu i mogu reci za ova malo manje od dva mjeseca imam š00 puta vishe napretka nego za to vrijeme...ali sam previse opterecen s tim da ponekad ocekujem prebrze rezultate (citaj idiot) :))...ali i sam znam da to treba doci vremenom s obzirom kako sam se prezderavao junk foodom...ne daj boze nikome...evo kako izgleda moj tipican dnevik ishrane (danas) š. doruchak...4 bjelanjka, š00gr zobenih, zdjela salate(luk, paprika, paradajz itd) 2. š50 gr zobenih(prije treninga), a inache banana i narandza i unca badema(28gr) 3. š60 gr oslica/tuna/teletina/sarma /grah/ sta god, š00 gr rize, zdjela salate, kriska integralnog kruha (nakon treninga 30 min) 4. 2 banane i casha 0.9 % mlijeka 5. 250 gr pilecih prsa, zdjela salate 6. 200 gr posnog sira(sat prije spavanja) kritikujte me slobodno... pitanja : š. zelim imate 6 pack abs...mozeli se sa ovom ishranom doci do toga(ako ne bacam se na cevape :))) salim se :) 2. prebrzo ocekujem rezultate? hm... to je to... :) ------------- awesome :)) |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 20:22
dobrodošao 
umjesto banana ubaci posni i zamjeni prva dva obrok sa time da jaja budu cjela p.s kupi whey i grožđani šecer za poslje treninga 
p.s2 piši po forumu, treba nam jedan veseljak kao ti :D |
Posted By: Flyn
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 21:16
|
kakav grozdani secer ??...zasto je to dobro...plus whey to ono shake napraivs pa huknes nakon treninga...kakve su cijene tog whey (ako ga kupim to onda samo poslije treninga srcem)..jos se dvoumim oko tog wheya...ode puno para...nije da se zalim ali student...recesija haha znate kakvo je stanje :))
------------- awesome :)) |
Posted By: Lega
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 21:29
|
dobrodošao |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Rujan 2009 at 21:55
može se naci za š70 kn najeftinije, ovako na malo! a ako samo poslje treninga onda ti traje 3 i pol mjeseca grožđani šecer je šš kn u dm-u - pola kile, ali njega ide duplo više od wheya |
Flyn wrote: