Deadlift
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=173
Printed Date: 15 Prosinac 2024 at 22:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Deadlift
Posted By: Mr G.
Subject: Deadlift
Date Posted: 09 Veljaca 2007 at 12:22
|
Vidjam dosta cesto da ljudi kombiniraju ruke kad rade deadlift. Malo imaju jednako okrenute dlanove malo suprotno okrenute. Kako vi radite ? - mislim na dlanove |
Replies:
Posted By: caba
Date Posted: 09 Veljaca 2007 at 13:56
|
Pa sto se toga tice ja osobno ne radim tako,ja radim sa dlanovima okrenutima prema unutra. A takoder sam citao da je bolje onako suprotno,ali nema sanse -meni skroz nezgodno kad su dlanovi zakrenuti ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Mr G. wrote:Posted By: Ive_ri
Date Posted: 09 Veljaca 2007 at 18:39
|
da meni je trener isto pokazao da je bolje kombinirani hvat kad je veca tezina, ali tako obicno drzim samo zadnje dvije serije, a prije kad su manje tezine onda normalni hvat prema dolje |
Posted By: amadeus
Date Posted: 09 Veljaca 2007 at 19:13
| Moze neki link kako se izvodi vjezba i jeli opasna za leda? |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 21 Veljaca 2007 at 18:21
   http://www.protraineronline.com/past/novš5/images/deadlift.j pg Na tom linku ti je slika kako se pravilno izvodi vjezba! |
Posted By: hrvoje_cepin
Date Posted: 04 Svibanj 2008 at 21:47
|
svaka vjezba ti je opasna ako je krivo izvodis. ova je posebno rizicna, stoga dobro prouci tehniku prije nego krenes s vecim tezinama i neka te netko iskusniji nadgleda. inace vjezba je fantasticna i dobro je sto se raspitujes za pravilno izvodjenje. zivio! ------------- hrvoje_cepin-osijek |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 05 Svibanj 2008 at 10:40
|
@Hrvoje_cepin Ti ocito imas maraton vlastite promocije po ovim starim temama... Al ok, ako uzivas u tome. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Tomi
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 13:53
|
Koristi normalni hvat,dlanovi okrenuti prema sebi. Mješani hvat se koristi ugl kod maksimalnih težina,u protivnom moze dovest do asimetrije. Možeš koristit gurtne. ------------- Shut up and SQUAT! |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 14:02
|
ja koristim normalan hvat.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Furai
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 20:49
| Ja koristim kombinirani hvat, samo sto svaku seriju okrenem ruke. Ne znam, kad koristim obicni hvat stalno mi klizi uteg iz ruku... |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 21:39
|
Ja uzmem one trake.. bez njih mi velike tezine klize.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 23:39
vidim da imamo nekog tko zna! Savjet vama koji koristite mješani, ostat ce vam slab grip ako budete izbjegavali nadhvat  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Furai
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 09:50
| E sad, jedni govore jedno, jedni drugo.. Ugl, na maksimalnom povlacenju koristim jos i gurtne, a dok radim serije bez njih. Prije sam radio sa nathvatom, ali otkad sam presao š00kg u serijama jednostavno mi klizi uteg... Ne znam, bice da imam slab hvat. |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 10:20
A to je normalno da pri velikim tezinama klizi uteg.. probaj stavit onaj prah na ruke.. Ja sam smrvio tablete magnezija na savjet thorna, i puno manje klizi.. ali da, imamo slab hvat  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 10:26
ili kupite magnezij karbonat ;) jeftin je a traje vjecnost 
ja sam isto povlacio više sa mješovitim ali sad sam skinuo kilaže i radim s nadhvatom ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 10:31
a sada dok citam sve ovo.. razmisljam da mi nije mozda mrtvo dizanje sj.. lijevo rame.. naime, radio sam stalno mjesoviti hvat kod velikih tezina, s time da je lijeva ruka uvijel bila u nadhvatu.. mozda mi je zato otislo lijevo rame naprijed ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Furai
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 11:01
| ja zasad nisam primjetio nikakve komplikacije sa obrnutim hvatom. strogo pazim da svaku seriju ide kontra i to je to. mada sam probao sa nazubljenom sipkom i rukavicama, al svejedno pocne klizit kad dodjem do šestog - sedmog ponavaljanja. malo veca tezina + slabiji hvat = klizanje utega, bice da je to u pitanju. postoji jedna vjezba za jacanje hvata, ne znam strucan naziv, ali pokusacu opisat. kolute nabacis na jednu stranu sipke, drugi kraj stavis u neki cosak, opkoracis sipku i prstima uhvatis kolut, i tako radis deadlift. e sad, ako netko zna kako se to strucno zove nek podjeli sa ostatkom... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 13:29
|
Kakve gurtne... kupite magnezij kredu, natrljate dlanove i da vidiš kak jaca grip i nema beda još ak koristiš mix grip. Dok nisam nabavio magnezij radio s gurtnama skoro sve serije i dakako, grip 0 bodova. I otkako sam odhebo gurtne i poceo s magnezijem grip je poceo slijediti ostatak tijela, tak da sad bez beda povucem š80 na repse iz deficita.. Tak da, može se ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 13:42
|
Znaci stisak ojacao,a?? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 20:32
|
Je Tak da gurtne i spužve više ni ne koristim ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 21:51
Onda budem i ja tako.. treba mi jaci stisak inace.. da kad neku gamad stisnem za vrat ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Furai
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 11:48
Jel mozes rec gdje ima za uzet magnezij krede, njuskao sam po netu pa i ne vidim bas da ima... |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 11:58
|
Dobro si me podsjetio, moja se kockica smanjila podosta i trebam novu U hervisu, 20kn kocka. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 12:03
| Cek, jel ima Hervis u Intersparu u Osijeku? Ili mi se samo cini da sam vidio? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 12:10
|
Pa to je to, nema drugdje kolko znam ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 09 Ožujak 2010 at 12:14
Ok thx 
|
Posted By: Furai
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:38
Bio danas, kad sam rekao sta trazim tip me pogledao kao da pitam za zupcasti remen za golfa... Svasta |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:45
Da, niš novo. Sva sreca pa sam ja pitao nekog sposobnijeg al svejedno moraš objasnit šta tražiš... I jes kupio il ne? To ti stoji tam kod opreme za planinarenje i dr. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Furai
Date Posted: 10 Ožujak 2010 at 13:01
|
pa nisam... pitao sam ga jel ima, on me blijedo pogleda, i kaze, ma nemamo ti mi to. reko aj dobro. sacu morat opet ic, haha. hvala jos jednom
|