Dips
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1753
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Dips
Posted By: Flyn
Subject: Dips
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 19:11
|
ovako zanima me, posto mogu odraditi jedno 20 komada na dipsu laganini, mozda i vise, da li mogu staviti odredenu kilazu da malo pojacam dips, ali ja nemam onih beltova da zakacim pa da mi vishi oko nogu, nego sam mislio da u trobu stavim tegove pa sve to na ledja, pa da radim...da li ce to biti problem za ledja, probao sam drzati nogama tegove ali samo gledam kad ce mi ispasti...
------------- awesome :)) |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 22:13
| pa vidi.. ja ih zavezem konopom oko struka.. pa nek visi 20 kg... dobro stegnes i to je to.. |
Posted By: Flyn
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 22:25
|
ma nemam pojasa onog,a necu da dajem pare jos za to
------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 22:35
| ma kakav pojas, ja obicnim konopom vezem uteg oko struka i radim dipseve. |
Posted By: Flyn
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:09
|
aha, moracu probati to, za koji dio prsa tacno dips radi, ovaj vanjski i donji? koliko je znam
------------- awesome :)) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 11 Listopad 2009 at 23:19
|
radi sve, a pogotovo donji ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 10:56
Uzmi si pojas najbolje i nekakav lanac s onom kukom, vrijedi svake kune. Možeš ga za dipseve, zgibove, il kod vecih liftova kao cucanj, mrtvo i millitary kao potpora core-u. Nikakve špage i sl. pa da ti se sve ureže u meso kod vecih kg. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Flyn wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 11:51
| Nece se urezat od spage.. objesio sam 20 kg oko struka, i nista se nije urezalo.. ili si ti mekusac pa bi te to ozlijedilo... |
Posted By: Flyn
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 13:22
|
mekusac lol, i ne bojim se da ce mi se urezati sta, samo se bojim da nece spaga popustiti, doci ce mi sef, poceti drzati govor i ja ga moram kroz prozor onda baciti razumis
------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 13:50
| pa ja sam uzeo konop.. promjera jedno š5mm.. i drzi ko remen.. malo grebe, ali nisi curica da ti smeta to ;) |
Posted By: Flyn
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 16:21
|
i kakva je opcija torbu na ledja?? ili pak da je zakacim za noge, bas nesto razmisljam sad o tome :)
------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 17:07
| a neznam.. po meni je bolje zavezat oko struka i objesit.. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 17:23
Ne nego sam pametan i koristim dip belt. Misliš li onda da i pri cucnjevima trebam imat ispod guzice set noževa okrenutih vrhom prema gore samo kako bi to bilo hardcore? Decko..dici 2x svoju težinu na cucnju je hardcore... Zašto se dodatno brinuti oko mogucih urezivanja i zahebavati sa špagom kad jednostavno objesim utege na lanac i oko pojasa i deri koliko god hoceš kg.
sorry ali ovo je komentar osobe koja ne zna/ne može bolje pa je sretna onime što ima i misli da je hardcore jer radi sa špagom... Ima u hervisu pojas za 90kn i imat ce ga..jako dugo. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 17:31
|
za cucnjeve neznam.. nemogu ih bas radi koljena tako da..
a sta se tice pojasa.. ne vidim uopce potrebu da ga kupujem.. jer mi je isto.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 20:33
Ok, kako god, ja samo predlažem decku najbolju opciju jer vidim da želi tovariti ekstra kilažu pa eto neka odluci ili   Btw nikako teret u torbu kod dipsa zbog opterecenja koje se prenosi na stražnji dio. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Listopad 2009 at 21:48
|
he he.. vidi stavio sliku konopa.. he he.. pa ajde barem si mogao stavit deblji.. imam onaj brodski ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Flyn
Date Posted: 13 Listopad 2009 at 16:31
|
hahaha ovo ovaj klupko od sira iz Misolovke :))) btw hvala ti thorn :) ------------- awesome :)) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Listopad 2009 at 19:22
Osobno koristim karate pojas, odlican je za takve stvari.. crni je najbolji jer je širi i tvrđi od drugih!
|
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Listopad 2009 at 19:32
|
Ovaj remen sta je thorn stavio, izgleda super..
takav ja imam za na glavu stavit.. za vjezbanje vrata.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Tomi
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 15:09
|
što da stavim kao nastavak za pojas,tj na šta da okacim uteg. Pojas imam,al neznam sto mi je još potrebno,neki lanac ili nešto? Gdje to nabaviti? ------------- Shut up and SQUAT! |
Posted By: Furai
Date Posted: 08 Ožujak 2010 at 11:15
|
ja sam si izradio home made belt. stari kozni remen (sirine 8cm) komad uzeta i kuka za meso. pojas oko struka, kroz uteg napravis omcu, zakacis kuku za uze i na pojas i peglaj. nije kao kupovno, ali radi...
|
Posted By: M-power
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 09:38
|
Pozdrav,,
Imam pitanje? Radeci dipseve ispod lakta(2cm) mi se se javlja bol ko da me neko iglom probada,i to vec samo na livoj ruci dok na desnoj nista..jel ima ko slican problem? 
|
Posted By: LolitaInChains
Date Posted: 31 Svibanj 2012 at 23:33
|
stražnji sklekovi... kakva su priprema za dipseve? jesu ok? konkretno radim ovo. 15 ponavljanja s jednom nogom gore pa 15 s drugom. 3 takve serije, gdje izmjenjujem noge. |
Posted By: liquis
Date Posted: 27 Ožujak 2013 at 10:51
|
Što preporucate onima koji ne mogu napraviti dips. Ja napravim jedva dva, s tim da u ruci nemam dovoljno snage da se podignem gore (kada radim pravi dips) tako da se sad za napravit dva spustim do pola. Ako znate na što mislim. Dakle, postoji li neka vježba koja bi eventualno poboljšala mogucnosti rada dipseva. Opcenito vježbe za ruke ili? |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Ožujak 2013 at 13:32
| imaš progresiju dipseva, kreneš sa stolcem i svinutim koljenima, pa onda ispružiš koljena, pa onda sa jednom nogom, pa onda visiš i obje noge ti diraju pod prstima iza tebe, pa onda jedna i onda ideš na pravi diips ;) |
Posted By: liquis
Date Posted: 27 Ožujak 2013 at 17:06
| Misliš da zapocnem pomalo s http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bench-dips - ovim |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 12:03
|
imaš tu sve nivoe pa kreni s onim koji tje zahtjevan itd, tu sve piše http://www.fitness666.com/2012/06/dip-progression.html - Propadanja |
Posted By: Zoki
Date Posted: 28 Travanj 2013 at 00:39
+ moja preporuka je da krene sa sklekovima, što više napreduje sa sklekovima, tako ce i na dipsevima. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: astrbac
Date Posted: 17 Veljaca 2014 at 14:50
Jedno od rijetkih mjesta gdje preporucim ljudima koristenje sprave - ako imas u teretani (ako uopce ides u teretanu) spravu za levitaciju - iskoristi ju. Dobra je i za dipse i za zgibove jer tako osim nesto snage stices i osjecaj za ravnotezu i "manipulaciju" tijelom u prostoru Improviziraj, osloni jednu nogu na nesto, nadji stolac pa probaj "Propadati" ;) ukoso s nogama na podu (kao kad ne mozes sklekove u ravnini poda pa ih radis na necemu povisenom, na stolcu recimo). Sjajna opcija ti je kupiti resistance band traku koja ti pomaze u donjem dijelu, a gotovo nimalo u gornjem dijelu pokreta, kao i da radis samo negativni dio pokreta dok ne ojacas A kolega iz originalnog posta ;) ako stvarno moze napraviti 20 pravih, dubokih dipsa, naravno da ce staviti dodatno opterecenje. (btw svaka cast, jak si ko bik!) Pojas + lanac + kuka je dobro rjesenje ali covjek je rekao da ne zeli kupovati ista, neka upotrijebi konop. Odes u neki nauticki ducan, kupis metar ipo onog plasticnog, laganog, jeftinog a jakog uzeta i deri. Zavezi oko sebe, nauci jedan posteni cvor i nece ti nista ispasti na pod. Ja vezao 10 kila, trebalo bi drzati i veliku plocu od 20. Mozes i vecu bucicu zavezati
|