Help me
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Ostalo
Forum Name: Ostale teme
Forum Description: Sve ostale rasprave vezane za fitness, ljepotu, zdravlje te sve ostalo sto se ne moze smjestiti u ostale podforume
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1763
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 04:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Help me
Posted By: luly
Subject: Help me
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 00:10
|
Zvucati cu malo nerealno, ali tu sam i nemam što dobiti laganje, dapace tražim pomoc, nadam se da ce netko shvatiti o cemu se radi. Imam 22 godine, š78 cm i š03 kile. Buuu. Grozno zar ne. Takva sam godinama ni dole ni gore, jela ili nejela. Jednostavno negubim kila. Imam problema sa neredovitom stolicom i spor metabolizam naravno..bez obzira što jela, psiha je psiha. Jedan dan mogu jesti crnu cokoladu cijeli dan, otici cu na wc, drugi dan jela sam blitvu necu. Shvacate poantu. Poanta je u tome što ja stvanro ne izgledam kao da imam š03 kila nego nekih 80..zvuci nerealno ali tako je. Imam decka, kile mi nikad nisu bile problem, muškarci su padali. Naime ja sam mišicava ful, nema ništa toga da visi, škembica, dobre (haha) bedre, u listovima imam samo 20 kila ja mislim. Ja sam cijela tvrda ko kamen ali doslovno. Kamena debeljuca. Smršavila sam 4 kila ovo ljeto pošto bi jela jedan obrok lagani dnevno i plivala, ali ne namjerno. papam ja daleko od toga...Ali sasvim normalno, kalorijske vrijednosti mi ne prelaze 2000 kcal, a to mi je na ovu kilažu samo kalorije za bazalni metabolitam. Ali jednostavno nije mi lako dobit ni skinit kila, zdebljala sam se naglo u š5 kad sam prestala trenirat odbojku i kad je poceo pubertet. ja sam cijela tvrda ko kamen, to je cista kamena mast na meni, možeš kamen bacit na moju bedru razbio bi se. Znam znam..jedi ovo jedi ono...trci, vježbaj, preskaci konop...Doduše kako sam smršavila opustilo mi se lagano tijelo. Pogotovo ruke..Vježbam ih i pokušavam ucvrstit, ali one ce se pretvorit opet u jedan oggromni kamen, doduše bolje i to nego ovako. Neznam jesam li dobro objasnila svoj problem jel me ko kuži? Ali zaista pogotovo u zadnje nejedm puno, krecem se umjereno, moj obrok se sastoji od rucka i lagane vecera nekog povrca, cak sam dobila jedno kilo. Zaista ne izmišljam, nemam razloga tu sam da potražim savjet i da mi pomognete. što mi je ciniti. |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 09:48
|
luly, prvo pitanje - jesi sigurna da ti je vaga dobra? hehe ajmo ozbiljno sad...moram priznat da mi nije baš sve najjasnije.. Reci mi koliko si se zdebljala od svoje š5-te, koliko si onda imala? I da li si išta trenirala u međuvremenu? Naime, nekako mi je nerealno ako si se zdebljala, a da nisi ništa trenirala da je to sve otišlo u mišice......š03 kg nije malo, pogotovo za ženu.. Spor metabolizam i neredovita stolica...cudi me da ti tu vlakna ne pomažu. Jedeš dosta povrca? Probaj neku vocku ubacit natašte, nekad i to pomogne. Zobene? A i probaj po danu podijelit što više manjih obroka... Po ovome jedeš premalo..rucak i lagana vecerica nisu ništa i nije ni cudo da ti je metabolizam spor...di je dorucak? Znaci...želiš smršavit - ok, zašto? cisto radi brojke na vagi ili se ne osjecaš dobro tako? Istina, kad kreneš sa crobnim vježbama, tijelo se pocinje opuštati - ako istovremeno ne radiš trening snage. Probaj si onda organizirat tako da se baziraš na crobnim vježbama i odrađuješ neki trening snage da se održavaš cvrstom. što se prehrane tice, pogledaj si tu malo, ima puno tema na tu temu :) Nije bit u tome da ne jedeš puno, nego da jedeš pravilno i u pravo vrijeme. Na kraju, bilo bi dobro ako biš mogla postavit tu jednu sliku da vidimo mi o cemu se zapravo radi, bilo bi lakše dat savjet. Ako ti je bed tu, možeš i meni slobodno poslat privatnu poruku, garantiram privatnost ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 10:45
|
Ovako.. iako je gym_girl rekla manje više sve volio bih ti skrenuti pažnju na par stvari! cini mi se da si zadnjih godina pokušavala dosta dijeta, i to vecinom onih loših.. kao i sad što su ti prehrambene navike katastrofalne (bez uvrede), sve to ne može rezultirati redovitom stolicom niti normalnim metabolizmom! Uz takav unos hrane normalno da ce tijelo usporiti metabolizam, misleci da nema hrane!
Ono što trebaš napraviti je manje više jednostavno . ubaciti cardio - orbitrek ili bicikl, nikako trcanje plus vidim tu da si plivala, ako imaš priluku plivati negdje i to je super! ovo raditi 6 puta tjedno! Ubaciti trening snage - znaci vježbe s utezima koje ce ti ubrzati metabolizam i dobro paliti kalorije! - 3 x tjedno što se tice hrane, UH trebaš unositi samo poslje treninga, ostali obroci - povrce + meso ili jaja ili posni sir puno vode, ili zelenog caja, ne sokova to su osnove i od toga treba krenuti 
|
Posted By: luly
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 14:12
|
hello pipl...evo me Previše mi je to zaista, normalno da su mi prehrambene navike grozne ali nisu tako ocajne kao kod vecine ljudi moje kilaže...znam da je isfurano pravdanje ali zaista nemam vremena, idem na fakultet koji me ubija, pokušavam se hranit što normalnije..trcim doma na rucak umjesto sendvic da pojedem itd...u biti ponosna sam na sebe s obzirom kakva sam prije bila, jer naravno nisu kile došle od blitve sigurno...iskorjenivam vec zadnje 3 godine te loše navike..za 30 godina ce to bit to hahaha Moja stolica nije toliko neredovna, recimo dogodi mi se tri dana da neidem onda nakon toga relativno normalno idem..i tako ukrug..promjenim li mjesto evo ti ga na zatvor..ali nije bajna i naravno moram to rješit..Više je to psiha vjerujte mi nego išta drugo... Bit u iskrena jer se poznam, ja necu napravit ovo što ste mi sve nabrojali...trudim se koliko uspijem...upisat cu pilates sad, malo doma vježbice...prehrana znam da ce mi ostat ista..trudim se uvesti promjene, nejedm slatko, pijem vode... neznam šta uopce ovdje baljezgarim...nije to poanta niti tražim takve nekakve savjete, pretpostavljate i smai da ih znam i znam ja sve kako bi se trebala i hranit i vježbat...ali je***a takvi smo mi ljudi, zajebani i najteži sami sebi ( i jadnim nogama koji nose toliko kila) uglavnom moja poanta je kako mogu imat toliko kila i neizgledat kao da imam toliko kila.. Jednom na sistemastkom doktorica se šokirala kad je vidila da imam toliko kila, baš je ona ta koja je rekla da mi ne bi dala više od 80... Jel kužite što hocu rec i ja da smršavim na recimo 90, to bi bilo super ali to je i dalje 20 kila viška??!! možda su to teške kosti i te price, ali baš toliko teške... Pošaljem sliku naravno nije bed ali na private ;) |
Posted By: luly
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 14:13
|
ps. trenitala sam odbojku 5 godina do š5.g |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 19:12
Gledaj, iako znam da ti je bitno kako to izgleda, mora ti biti bitno i da tjelo osjeti da je to preko š00 kg, i da ce ti zglobovi i leđa otici, a veliko je to opterecenje za srce! Zašto ne možeš raditi ovo što sam naveo? jer vecina ljudi ovdje studira, a i znam mnoge koji završavaju teške fakultete uz puno vježbanja!
p.s pošalji sliku na pm |
luly wrote:Posted By: luly
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 20:41
|
a misliš da neznam sve to..;) A nemogu to sve radit jer se poznam, ja sam mlada cura kojoj je iskljucivo do zabave, je***a takva sam karakterno, neodgovorna i nemam karakter u vezi tih stvari, 3 godine mi je trebalo da iskorijenim dio loših navika... A možda jednog dana kad budem živila nekakav drukciji život, ne da možda nego sam sigurna da cu imat zdraviji život ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 22:44
|
luly thanx na slikama, brza si nema šta Pa moram ti rec da ti ni ja nebi dala toliko kila, stvarno ne znam di si ih sakrila Koliko sam uspjela vidit (da su slike malo bolje nebi škodilo, al ajde, kad ih nemaš :)) sa gornjim dijelom nemaš nekih velikih problema, pretpostavljam da ti je vecina kg raspoređena u donjem dijelu. E sad, koliko je tu stvar u teškim kostima..ne znam baš...to ima nekog utjecaja ali ovdje je ipak dosta kila viška u pitanju..trbušic je malo jaci ali opet se nikad nebi reklo da je ta kilaža u igri. Znaci tvoja poanta je zašto je to tako? E sorry ali to stvarno ne znam :) Nije da nije problem i u masnim naslagama...a sad kolko pada na to, koliko na mišice itd... Koliko si stvarno cvrsta i mišicava opet ne vidim dobro jer se noge uopce ne vide cuj, bar si iskrena pa priznaješ da nemaš volje za sve ovo :) U svakom slucaju, bilo bi ti pametno malo skinut te kilice ali šta da ti radimo ako ti sama nemaš karakter za takve stvari ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: luly
Date Posted: 15 Listopad 2009 at 23:55
|
da...a ide pomalo..40 kila viška je u pitanju skoro..ja cu po starom a onda za godinu dvije kad si sredim život nema mi premca ;) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 13:57
|
TO je tako jer imaš loše prehrambene navike, netko mora paziti više, netko, manje! Ti na žalost moraš paziti više, ali što ceš, sve ima svoje prednosti i mane :) Kad odluciš nešto promjeniti, javi nam se slobodno! P.S moraš biti svjesna da si samo štetiš organizmu s time da ideš po starom |
Posted By: luly
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 15:29
|
ma nemoj zezat :P ja jedva cekam nešto promjenit ali nemogu sad...duga prica...zasad idem pomalo, sretna sam i sa ova 4 izgubljena kila..uredila sam si neku svoju prehranu, neželim na retardirane dijete... recimo jutrosa sam jela kekse od žitarica kao digestive, lecu i posni sir za rucak, za veceru cu blitvu i ribu a međuobork keks taj jedan možda i jabuku... umjesto cole u kaficu narucim ledeni caj, umjesto bijelog smeđi šecer...možda nije to primjer najboljeg jelovnika, ali te navike sam gradila jako dugo..i još posustanem koji put...ima tu i smeca uvijek, uleti dosta puta..ali ja sam ponosna s obzirom kako sam se prije hranila i poznam se i znam da to ide jako sporo, pa nek ide i jako sporo ako cu ih ugradit, a ne š5 dana dijete, 350 dana cokolade, fast fooda itd.. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 21:07
|
kako ti želiš! samo da ti kažem, ledeni caj je smece,a smeđi šecer je isti kao bijeli ako ne i gori |
Posted By: luly
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 22:05
|
bolje nego cola ;) a psiha je psiha mocnija stvar cak od onog što unosiš u sebe ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Listopad 2009 at 22:16
|
šecer je šecer psiha je mocna stvar, zato je i treba netko kontrolirat :)
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 16:44
Ako je psiha tako mocna, a ti si toga svjesna, zašto onda imaš problema? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:01
|
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:03
Pa upravo jer nema kontrole, a to je opet šta? psiha Pogledaj slucajeve koji su preživjeli konc logore, izgladnjivani, premlacivani, slomljenih tijela a ipak prežive, zahvaljujuci cemu? Ili ljudi koji umru nakon što im partner premine, zbog cega? Znam da je gruba usporedba ali eto...moram branit psihu   ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: evica
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 17:05
 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 18:28
|
još najbolje da ne braniš to je psiha ali kad je covjek svjestan određenog problema onda može i nekako nac nacin da to promijeni - mislim da je na to Illy mislio, bar sam ja to tako shvatila......Illy? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 17 Listopad 2009 at 20:40
|
Jel ja to opet moram ponovit da psihu treba trenirat isto ka i tilo! 
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 19 Listopad 2009 at 20:37
Oh bože, kako neki ljudi fulaju smisao 
Mislio sam da je oboje jednako važno
|
Posted By: luly
Date Posted: 20 Listopad 2009 at 20:18
|
wiii koje glupo pitanje hi hi, svi smo mi svjesni da je psiha jako mocna, da vrijedi bit samo svjestan mocnosti psihe, svi bi bili perfektni u svakom pogledu ;)...prva stavka je da je budeš svjestan a gdje je ostalih 738494 stavki koje dovode do promjena :) džaba ti je nekad, džaba... normalno da nije psiha najbitnija, ali nekad toliko zna bit mocna, da možeš jesti smece i smršaviti a nekad se možeš hranit sjemenkama i vježbat 6 sati na dan a ne smršavit...mislim da kužite poantu.. ;) postajemo ono što mislimo.. a to što sam ja svjesna moci psihe, ne govori da je imam..dapace labilna ko ljuljacka za ljuljanje... ;) preintimne su teme to za razgovarat ovako javno ;) |
Posted By: luly
Date Posted: 20 Listopad 2009 at 20:21
|
i kad si ti svjestan svojih problema to je super...ali kad ih imaš puno,a debljina je jedna sitnica u svemu tome..teško joj je stat u kraj jer nije među najbitnijima... mislim da uspješnost u mršavljenu ovisi o cistoci uma...ljudi koji su na miru sami sa sobom su sigurno uspješniji u mršavljenju, u biti obicno nemaju problema s debljinom... |
Posted By: Skviki
Date Posted: 20 Listopad 2009 at 21:08
istina ljudi cesto neku drugu emociju zamijene za glad, kao npr nervoza, usamljenost, tuga, dosada.... i onda to uđe u naviku..želudac se navikne i gotovo... stuck 4 life osim ako nemaju dovoljno volje za prepoznati problem i dovoljno jaku psihu da riješe problem |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Listopad 2009 at 15:56
|
luly, nije ovdje rijec da li je ko svjestan il ne same moci psihe - mislim da smo toga svi svjesni. I nije stvar u tome da li bi bili prefektni ili ne jer to ni ne možemo bit, to i je fora :) Nego u tome da ne dopustimo da nas život klati nego da zauzdamo nekako tu psihu i isplivamo iz svake krize i krizice što jaci i bolji. Svi imamo problema. Neki manje, neki vece. I svi imamo nacine kako te probleme i emocije utapamo i skrivamo. Ja sam nekad bila teška emocionalna izjelica - zbog jedne krize sam prije š0-ak god. nakupila više od š0 kg u relativno kratko vrijeme jer sam mela sve pred sobom Koliko god bili teški problemi, zanemarujuci sebe i svoje tijelo na takav nacin ( ne govorim sad o izgledu, govorim o zdravlju) vodimo sebe u još vece probleme. A o cemu između ostalog ovisi cistoca uma? O cistoci tijela.....i tako u krug ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 22 Listopad 2009 at 14:29
Eh kriza. Rece jedan mudri covik: NE MOŽE BIT KRIZE SLJEDEcI TJEDAN. RASPORED MI JE VEc ISPUNJEN
Postoje strah od neuspjeha i strah od uspjeha, a obadva te mogu paralizirat do te mjere da neceš ništa krenit popravit u životu kad osjetiš da stvari ne štimaju. Lipo je Yoda (iz STAR WARS) reka : Pokušaj? Nema pokušaja. Postoji samo UcINITI ili NE UcINITI.
|