Vježbe za "skidanje"stomaka?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1781
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:36
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vježbe za "skidanje"stomaka?
Posted By: sanjalica29
Subject: Vježbe za "skidanje"stomaka?
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 21:59
|
Koje vježbe su dobre za "skidanje " stomaka???? Poslije poroda imam prilicno velik stomak.. trbušnjake ne radim jer mislim da su oni za stvaranje trbušnih mišica što meni ne treba.. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:02
|
crobni trening i prehrana.. nema drugog treninga za skidanje stomaka...
https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/crobni-t rening.aspx |
Posted By: Zoki
Date Posted: 25 Listopad 2009 at 22:21
|
Sanjalica 29, slobodno procitaj: https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Mrsavljenje-nak&#šš1;n-poroda.aspx - Mršavljenje nakon trudnoce ../vjezbe/programi-treninga/crobni-trening.aspx - crobni trening - davor ga je postao, no evo linka... Skidanje trbuha = kardio aktivnost + regulirana zdrava prehrana.  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Skviki
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 10:30
|
znam da se ta koža na trbuhu i nakon skidanja sala jako jako teško i sporo vraca na mjesto da bi trbuh izgledao onako fino zategnut.
Moja frendica je smršavila prije 3 godine i tek sada joj se stanje popravilo. Ostale su joj one crte zbog preklopa kad je sjedila..sada se puno manje vidi iako nije skroz do kraja nestalo. Ima neki trik za to? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 11:58
|
hmmm pa koliko je smršavila? Teško da su te crte mogle ostat, ja bi prije rekla da se tu ima još malo za skinut ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Skviki wrote:Posted By: Skviki
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 13:10
auf ona je u cca godinu dana doživjela metamorfozu, a kroz naredne 2 godine je to tesala vježbama mislim da je sigurno š5 kila bilo u pitanju ali baš mi je svaki put pokazivala to na trbuhu kak je nezadovoljna |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 15:14
Vjezbe sa skidanje stomaka su u kuhinji.. dok se priprema hrana.. i na biciklu, dok se ide kupit hranu  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 22:10
|
pa ne znam, skinula sam i ja š0 kg pa mi je trbuh ravan sad :) al ja sam cijelo vrijeme lupala po trbušnjacima (jer ih obožavam radit) dok sam istovremeno tesala prehranu i predalirala ko manijak.. kažem, cudno mi je da su joj te crte ostale, prije bi rekla da joj se sad svaki put naprave kad sjedne, teško da se ne micu 2 godine ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Skviki
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 23:25
zato i mislim da je možda od viška kože pa joj se preklapa svaki put kad sjedne..ali u zadnje vrijeme su se smanjile |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 14:33
|
evo da malo podignem ovu svoju temu.. naime ja još uvijek nisam skinula stomak.. pored hodanja i trcanja koje se preporucuju kao crobni trening ja nemam vremena za odlazak u teretenu..i samim tim ne znam nikakve druge vježbe imate li neki dvd za vježbe kod kuce ili slicno?
|
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 14:34
| i da, skinula sam tek oko 5 kg |
Posted By: danijel1402
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 15:05
tiha voda brijege valja  zrno po zrno pogaca - kamen po kamen palaca ------------- oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 15:16
|
nemam ti ja strpljenja više za te lagane varijante mršavljenja... meni treba neko ucinkovitije rješenje...
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 09 Sijecanj 2010 at 22:03
| ako nemas strpljenja za lagane varijante mrsavljenja onda postoji samo jedno rijesenje,noz |
Posted By: davor23
Date Posted: 10 Sijecanj 2010 at 11:21
Nema ucinkovitog brzog rijesenja osim liposukcije... dugo mrsavljenje rezultirat ce ti da dugo ostanes mrsava ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: danijel1402
Date Posted: 10 Sijecanj 2010 at 11:35
|
[/QUOTE] dugo mrsavljenje rezultirat ce ti da dugo ostanes mrsava [/QUOTE] ... i da budeš zdravog organizma i bolje se osjecaš. U prvom redu vježbaj radi sebe, a tek onda radi drugih A nož nije vježba. ------------- oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 10 Sijecanj 2010 at 18:02
Lagano mršavljenje ce sprijeciti nastajanje viška kože! Kilogram tjedno je idealna brzina! Koliko brzo ide kod vas? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 10 Sijecanj 2010 at 18:06
Da, ali je problem što vec postoji višak kože...i to nakon poroda, to je malo zeznutije za maknut samo tako...naravno, ako je problem samo u višku kože? Kao uvijek, slika bi puno pomogla... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 11:15
|
taj višak ko3e je poseban problem koji pokušavam riješiti kremama, bademovom i slieno, ali ništa ne poma3e naroeito..za liposukciju se ne bih odlueila nisam ni razmišljala o tome...
kod mene ide oko š kg sedmiano...presporo mi je jer imam oko š0 skinuti minimalno..bar do proljeaa..
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 13:02
| pa ako ide š kg sedmicno,a imas š0 do proljeca to je 4 kg misecno pa uspit ces taman tu negdi |
Posted By: sanjalica29
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 13:54
| nadam se .. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 16:25
|
Samo polako, eemu 3urba?
Žurba mo3e samo pogoršati stvari ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Sijecanj 2010 at 20:57
pa i ja iman drob pogotovo odkad san na masi,pa samo 3 vjezbe radin tjedno,a na definiciji se to skida tako da neboj se uspit ces,a sad sta se koze tice poslin poroda ako je bas previse neznan koliko se to moze vratit 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 12 Sijecanj 2010 at 16:50
Liposukcijom, rezanjem  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 12 Sijecanj 2010 at 18:20
nije to tek tako ic pod noz ka kad ides u frizera ili tako nesto ,prvo triba probat vjezbon koliko je god moguce,a ako neide onda noz ostavit za zadnje rijesnje
|
Posted By: tare
Date Posted: 01 Veljaca 2010 at 18:50
|
Ja nastojim UH konzumirati uvijek ujutru, prije glavnih aktivnosti (faksa,ucenja,labaratorija,treninga,hodanja), a izbjegavam ih u kasnijim satima dana... Zanima me jel previse UH: za dorucak pomjesam dvije sake kukurznih, saku zobenih zitarica (bez secera),dodam pola sake grozdjica suhih i pola sake suhih brusnica... tri sata nakon toga pojedem neko voce- npr. dvije narance ili jednu narancu+2 kivija ... Imam osjecaj da previse UH unosim, jer ovaj zadnji slauf oko stomaka ne ide pa ne ide, iako idem 4 puta sedmicno na plivanje po sat vremena (isplivam 2 km puna) i 2 puta vjezbam sa tegovima... Dakle prehrana mora biti problem, al ne vidim rjesenja, jer kad bih jeo manje od ovoga, pao bih od gladi- svaki dan imam praksu,puno ucim, puno hodam... Pomoc ! |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Veljaca 2010 at 19:14
| a neznan ako je ovo sve ne cini mi se puno , a da probas neke druge vjezbe jos ubacit da radis recimo tri puta tjedno s utezima i na svakom treningu neke vjezbe za trbuh ako nisu treniznzi dan za danon i uz to ubacit na kraju 20-30 minuta kardia.inace salo sa stomaka ide zadnje |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Veljaca 2010 at 23:56
|
A dal konzumiras kakve slatkise ili cipseve itd?? pa cuj.. to su 3 sake ujutro zitarica.. nije to malo.. probaj smanjit.. bar na 2.. ali mislim da to ne igra glavnu ulogu.. probaj ubacit trcanje u trening.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 00:10
ovo ujutro nebi trebalo predstavljati problem iako bi bilo bolje da su samo zobene
problem mora biti u necemu drugome, može više inf? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 00:25
citaj pažljivije illy jer vjerujem da je u ovome trik. Garant je shebo metabolizam, ili u prijevodu puno aktivnosti + malo hrane = ogroman katabolizam, stres itd. A šta je posljedica prevelikog katabolizma i stresa? Upravo nakupljanje sala na kriticnim tockama. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 00:31
cinjenica, bio sam u strci i samo sam preletio po tekstu! Tare, tebi treba dobar plan prehrane, uravnotežen sa tvojim aktivnostima i potrebama, i par dobrih treninga ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
problem mora biti u necemu drugome, može više inf?Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 09:24
|
definitivno premalo hrane....a nismo cak ni vidjeli cijeli dan, cisto me strah što kasnije jede ako nema uh...a s toliko aktivnosti i treninga.... slažem se s deckima, to je to... a i kakvi su treninzi 2x tjedno? I to je pitanje... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ewie
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 10:38
|
nabrzinu sam preletila temu, jer nemam baš vrimena u zadnje vrime uglavnom, sanjalica i ja sam sa š5 godina naglo / nezdravo smršavila i bez obzira na svakodnevno vježbanje, ostalo mi viška kože i tek sad nakon 2 godine koliko toliko sređene prehrane i aktivnog vježbanja sam zadovoljna, a mislim da nikakve kremice i slicno ne pomažu... samo rad i disciplina |
Posted By: tare
Date Posted: 03 Veljaca 2010 at 10:44
|
Tek sad hvatam malo vremena da procitam. Hvala na savjetima. Kompletna prehrana mi izgleda ovako: dorucak-zobene,kukurzne,saka grozdjica,saka brusnica medjuobrok-dvije vocke rucak- meso sa povrcem, nemasna pita od krompira, pire od krompira sa mesom, razne corbe (grah,grasak,leca,mahune itd...), ili neka tjestenina (npr. spageti,makarone), riza... medjuobrok- dva cijela kuhana jaja (dal da jedem cijela jaja ili samo bjelanjak?) i onda ankon aktivonosti vecera- proteinski shake u niskomasnom mlijeku, koji sadrzi esencijalne aminokiseline,L-carnitin, par minerala i vitamina... Jako cesto zaspem jako gladnog stomaka, ne znam dal je uredu ako ubacim tunu u maslinovom ulju (rio mare) umjesto shake-a ponekad, naravno ulje bi pustio da se iscjedi.. Trening: ponedjeljak, utorak, cetvrtak, subota - plivanje prijepodne, sat vremena poslije dorucka, isplivam dobru duzinu- otprilike nekih 2.-2,5 km kombinacija kraul-prsno srijeda, nedjelja: odradim vjezbe sa tegovima: jedan dan svakakve moguce vjezbe za gornji dio tijela- od prsa,ramena, stomaka,ledja, ruka drugi dan vjezbam donji dio tijela- kvadricepse, listove, donji dio ledja, hamstrings, vjezbe za jacanje donjih ledja i gluteusa... I sa svim tim, slauf oko stomaka ne ide pa ne ide... Evo i slika:  |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 03 Veljaca 2010 at 11:02
|
Stari moj od 2006. si na forumu a imaš prehranu u razini pocetnika koji nisu ni primirišali teretani i tek se regali na forum i ne znaju šta da jedu. Koma. D: fali proteina jer su to sve UH, osim ak ih nisi zaboravio navest? M: ok je, al to nije obrok, to je za zub zapet, onak il poslije obroka il prije obroka R: ok, uvijek gledaj da imaš nekih P u rucku makar to bila i variva il tjestenine, bilo kao posni sir ak je tjestenina bilo kao neko suho meso uz varivo i sl M: dva jaja? cak i da su cijela je premalo! pukni bar 5 cijelih jaja. V: nikakvo mlijeko, nikakav tekuci obrok. Ideš spavati i trebaš nešto što ce te duže držat sitim. Možda baš zato osjecaš glad prije spavanja! Taj shake (whey valjda?) ostavi za ujutro, a navecer vec hebeno š0000 puta receno posni i neke masti il ak imaš mesine nekakve i masti uz to. Tu tunjevinu moš il za rucak ak fali proteina il u jutarnjem međuobroku il bilo kad tokom dana, ovisi kak si središ. Ajd ti radije to plivanje odradi na prazan želudac, naravno slabijeg intenziteta i tek onda se nakrkaj za dorucak. što se tice šlaufa, znaš i sam da bi neš morao promijeniti ako želiš da ode, tj. ako nastaviš onako kako si radio do sad vjerojatno i nece bit pomaka. Dakle, žestoki treninzi u gymu, vec više sredi tu prehranu da lici na prehranu za muškarca ne za predpubertetsku curicu, cardio kao jutarnji il HIIT tokom dana. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Veljaca 2010 at 12:22
| pa tare nije to toliko ni strasno kakvih sve primjera ima |
Posted By: tare
Date Posted: 04 Veljaca 2010 at 13:49
|
Hvala, znam da i nije toliko strasno, jer se to apsolutno ni ne vidi dok ne sjednem-kad stojim imam potpuno ravan trbuh... Ali mi opet zao toliko trenirati i truditi se da izbjegajem losu hranu a da rezultati ne idu do kraja.. @Thorn: ja i s ovom svojom prehranom dodjem na nekih š600-š700 kcal dnevno, sracunao sam da mi je bazalni oko 2300 kc + 800-900 kc sto trosim svaki dan... ali ocito da se kalorije crpe iz katabolizma misica, a ne beta-oksidacijom masti... Sa ovim prijedlozima sto si mi ti dao bih natjerao sigurno dnevno na nekih 2000 kc najmanje unosa dnevno, zar nije cilj biti sto vise u kalorijskom deficitu? Hvala ! |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 04 Veljaca 2010 at 16:19
|
I vidiš ti u kolikom si deficitu? Prema tvojim procjenama (dobro, malo si ih i preuvelicao možda, nekako mi je puno to za bazalni i ove aktivnosti) ti si svaki dan u deficitu od cca š400kcal!! Previše. Ti ne pokriješ ni bazalni svojom prehranom a još udaraš i po aktivnostima, nije ni cudo što si zapeo i stao pred zid. Ti bi na ovom deficitu trebao doslovno gladovati i sušiti se a vidiš što si ucinio? Usporio metabolizam, zastoj. Prvo se krece sa aktivnostima kad se pravi deficit, kad zapne režeš uh i za kraj recimo samo p+m itd. Bitno je da kalorije ne režeš, nego ih ostaviš za kraj, a do tada udaraš po aktivnostima i povecaš kalorije obavezno u tvom slucaju. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 12:01
|
Treba nahranit te misice da bi mogli trosit kalorije ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ladydance-sb
Date Posted: 14 Ožujak 2010 at 23:38
odi na trbušni ples... garantiram da ces skinut suvisno salo i utegnut trbuh... znam dosta zena koje su se borile sa stomakom poslije trudnoce...upisale su trbusni i da vidis kako su utegnule trbuh :) ------------- Lady dance-senzualan ples za zene. Po prvi puta mozete raditi vjeľbe namijenjene iskljucivo vasem tijelu..lady dance skida suvisne kilograme,te izduľuje miąiće,čuvajući pri tom ľenske obline :) |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Ožujak 2010 at 12:02
|
Pa na trbusnom plesu sve imaju sala na trbuhu.. inace nije zanimljivo ih gledat Ja sada do ljeta udaram po crobnom i utezima, te rezim prehrane.. a onda za sredit trbuh do kraja ubacujem CLA.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: PoleDancer
Date Posted: 18 Ožujak 2010 at 09:40
|
Katastrofa..trcim,idem na nekoliko fitness treninga dnevno i ponekad sama doma ubacim koju rutinu vjezbanja,pazim na prehranu kolko god mogu, koristim odnedavno onaj abtonic ali stariju verziju, imam vibro power koji tu i tamo upotrijebim: http://imgš91.imageshack.us/i/vibropowervertical.jpg/">  ,znam se onak ubit od plesanja da nemogu doc do zraka I OPET, NAKON SVEGA, ja imam trbuh pretile osobe a sitne sam grade i imam 52 kile na nekih š68 cm ak ne i vise...jesam mrsava al nisam ona obicna strkljava verzija,imam misice na nogama od trcanja i vjezbanja,na rukama od vjezbanja i stange ali trbuh je stavrnu UZASAN! NA RUBU OcAJA SAM!! ------------- Work, work, work, work! Work, work bitch, you better work! |
Posted By: tare
Date Posted: 19 Ožujak 2010 at 09:15
|
Nije mi to jasno... Sa toliko aktivnosti i ako bas pazis na prehranu, trebao bi spasti. U mene vec lagano spada, sasvim lagano, bas je uporan i tvrdoglav ovaj slauf, ali ide lagano... :) Jesi provjerila metabolizam, hormone? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 19 Ožujak 2010 at 12:07
|
mogla si nan malo opisat sta jedes kad i kako tako ce nan bit lakse, iako od ovoliko aktivnosti neznan di zapinje.
|
Posted By: PoleDancer
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 13:28
|
pa..ovako...kad jedem,znam ponekad pojest nesto sto nebi smjela,npr.stavim nesquika na pahuljice zitarne kad jedem il tako nesto ali opcenito pazim na prehranu.. ajmo npr probat opisat jednodnevnu moju prehranu: -skoro svaki dan popijem ujutro sok on narande ( 2narande u sokovniku,bez ikakvih dodataka) -pojedem nesto obicnih pahuljica kukuruznih i mlijeko 0,9+nesquick ponekad,šveca zlica -sljedeci obrok mi je jogurt 0,9 ili 0,š kako kad i integralno ili bio pecivo (dva ako sam FKT gladna i AKO NISAM JELA ONE ZITARICE), jabuka+activia -zatim obrok poput rucka..pojedem nesto mesno poput npr.pohane piletine,ali jako malo+malo pirea i bio kruh -navecer ak sam gladna malo posnog i ak bas umirem malo mesa,al to rijetko -kad god pijem,pijem samo vodu i pokusavam je sto vise ugurat tijekom treninga i to hladnu zbog metabolizma ne meni je fkt uzasan metabolizam i ja to znam,zato i pazim na neke stvari koje utjecu na njega al opet... :(( ------------- Work, work, work, work! Work, work bitch, you better work! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 16:38
|
@PoleDancer prehrana nije baš najsjanija znaš fali ti proteina, fali ti povrca, ovaj nesquick bode u oci, kukuruzne van, ovaj međuobrok može puno bolje (npr. pureca šunka, posni ili tuna umjesto jogurta, ili 2-3 jaja sa nekim povrcem), pohano van, pire zamijeni sa povrcem ili ako vec hoceš krumpir onda kuhani, navecer....koliko ti je to malo posnog? :) i ako baš umireš malo mesa? ajme slabo je to umiranje onda, ja po tome umirem redovito svaki dan Ovako sve u svemu...cini mi se da jedeš premalo, a i to premalo nije kvalitetno..a ako još treniraš...još gore...obrok prije i poslije treninga? Postoji li to? :) Kako izgledaju ti trennzi? Možda tu treba promjena? u kilama nije stvar, znaci stvar je u raspodijeli masnog tkiva...ocito treba drukcija prehrana i trening...u svakom slucaju, neki drugi poticaj ako s ovim ne ide! ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: zmaj
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 18:05
|
fali proteina defitivno, a to je najvaznije za misice ovako od te aktivnosti samo cinis sebi jos gore za misice,jer ako nesto izgubis to su ugl. misici,a to nije dobro znaci trebalo bi pojacat proteinima, moze i tog povrca sta gymka kaze,ali triba to malo minjat. slobodno ti ponekad uzmi i taj neskvik ili nesto,a li ugl.ovo je premalo po meni. a sad sta bi bilo kad bi se dodalo jos vise kcal neznan, ali ako nesto i dodas onda moras jos dodatno nesto i potrosit, tako ce masti bolje ic ca nego nekin gladovanjen |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 18:33
|
ma samo treba dignut i kcal i intenzitet treninga/ ili ga promijenit i bit ce nešto ;) i da...ja sam ti malo freak pa sam ti odmah ovaj nesquick makla ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: tare
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 19:20
Moze se , vjerujem. Jer i ja sam imao obicaj prije svako jutro Nesquik, misleci da nisu neke kalorije, a onda se sokirao kad sam vidio koliko ima kalorija jedna velika kasika nesquika+ velika solja mlijeka u odnosu na stvarnu vrijednost sta covjek dobije iz toga-NISTA ! Ne zasiti, ne utazi glad, cisto prazne kalorije... Jos sto vecina ljudi to zaseceri bijelim secerom. Uf jesam sretan sto sam se toga otarasio |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 20:13
|
Ali mora si covjek pruzit i neko zadovoljstvo ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tare
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 21:01
Naravno. Ali cilj je,barem meni, nauciti da mi takva hrana ne predstavlja zadovoljstvo. Sad kad pojedem ensto jako slatko,bude mi muka, jer se organizam jednostavno odvikao od tako naglih udara secera/inzulina. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 23:13
|
eh što volim procitat ovako nešto i vidit da nas još ima Davore, nemaju svi ista zadovoljstva ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 01:01
|
Meni je ovo fascinantno, pa se uvijek pitam zašto se to meni ne dogodi ponekad? Možda ipak junkam a da ni ne znam? citao sam par prica gdje netko pojede npr. pizzu i bude mu zlo, trese se, riga, temperatura maltene a nije junkao dosta dugo. Al ono za realno, ako vježbaš u teretani i piješ PWM ili durWM itekako udariš po inzulinu ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: tare
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 10:42
Normalno. Ali proteini i masti samo lagano oslobadjaju inzulin, dok ga glukoza salje u visine... Kod mene nema tresenja,riganja itd., jednostavno mi bude muka |
Posted By: PoleDancer
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:10
|
ovaj..mene strah s proteinima,da nebi to sve otislo u neke misice gdje ih ne zelim imat,jel to moguce?mislim,kak da budem sigurna da nece otic tamo..? ------------- Work, work, work, work! Work, work bitch, you better work! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:18
jao, bože.. misliš li ti da je tako lako dobiti mišice? p.s problem riješiš tako što mišicima koje ne želiš razviti, ne daješ poticaj vježbom ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: zmaj
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:55
|
da bar oce, koliko san popija ima bi š00 kila izdefiniranih po nekim pricama neboj se to ti je ka da kazes oces se od š00gr piletine nabildat |
Posted By: PoleDancer
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 14:08
|
hh ok..ma pitam jer me pakleno strah prejakog nabildavanja jer kolko sam cula kad to jenom dobijes,neces se vratit nikad na staro... fala vam :D ------------- Work, work, work, work! Work, work bitch, you better work! |