Udaranje u vrecu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1785
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 05:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Udaranje u vrecu
Posted By: marko2112
Subject: Udaranje u vrecu
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 08:31
|
Sto mislite o vjezbi udaranja u vrecu.koje misice najvise jacaju. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 13:52
|
Ja treniram boks.. konacno da je netko spomenuo..
Udaranje u vrecu je odlican trening za mrsavljenje i odrzavanje forme.. Mnogo ti rade donja ledja i misici ramena.. ali prakticki udaranjem u vrecu radi cijeli gornji dio tijela.. to je odlican ancrobni primjer treninga.. |
Posted By: Liliac
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 15:25
i ja sam na boxu ili tocnije fitbox... 
pa sa ženske perspektive mogu reci da se meni ojacao donji dio leđa, struk mi je uži, a i pogled na stražnji dio tijela je ljepši  a i primijetila sam da mi je i držanje tijela nekako bolje, više nisam toliko zgrbljena... tako da hip hip hura za  ------------- Svi mi imamo dva lica. Jedno koje otvoreno pokazujemo, drugo koje skrivamo. |
Posted By: Lega
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 15:55
 mmmm za boldano(a vjerujem da znaš i udariti!  ) |
Liliac wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:08
| hehe.. vidi ga Lega..ccc.... |
Posted By: niXa
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:17
slažem se sa time , jedanput kad smo imali trening došao je neki tip , kao on bu udaral vrecu i kad je lupil pukao mu palac ,i od onda se više nije pojavio ;) |
Posted By: Lega
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:21
, a veza između tvog i posta koji si citirao je... ? anyway, vec sam pisao o svom kratkom izgledu na kickbox. imam vrlo dobro mišljenje o fitness primjeni borilackih sportova, o curama koje se njima bave još bolje, ali meni fali željezo u toj prici.. (idealna kombinacija bi bila da se istovremeno bavim i teretanom i kickboxom, ali toliko vremena i volje baš nemam..) |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:24
ja se bavim boksom i teretanom.. sad malo manje boks.. ne stigne se sve to uskladiti.. jos i faks unutar toga.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:27
|
o tome sam i ja razmišljala...vec me dugo kickbox privlaci, a nikako krenut... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:31
nemoj.. ozlijedit ces se 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:53
|
mogu ja biti i opasna kad hocu znaš ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 17:09
Ti opasna???? pfff  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 17:42
|
ja obrišem naša lupetanja, a ti opet kreceš držimo se udaranja u vrecu, a moja maštanja o kickboxingu ostavimo meni btw. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 19:07
|
he he.. uglavnom, udaranje po vreci, odlican ancroban trening... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 16:52
kako je udaranje po vreci aneroban trening? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 17:26
Vjerojatno ovisi o intenzitetu i vremenu, jednako kao i HIIT, možeš hodati 60min ili š5ak min trcati u intervalima. Isto i s udarcima. Vjerujem da je to ono na što je davor ciljao. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 20:10
tako je.. tesko da ces udarat lagano sat vremena.. jer ce ti opet ramena otpast.. bolje odradis 5 ,6 kvalitetnih rundi, jer tu udaras i serije, sto je kao sprint.. i miran si ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 21:43
|
Intervali Jel netko probao raditi tabatu na vreci? Tabata: 20 sekundi brutalnog rada pa š0 sekundi odmora...i tako 4 minute ilitiga 8 serija po 20 sekundi. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Studeni 2009 at 13:30
nisam probao..ali treniram boks (trenutno neaktivno) i udaranje po vreci je ancroban trening.. jer je prakticki nemoguce da ces ti udarat lagano, jer i nakon laganih 5,6 udaraca, ostanes bez kisika.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 00:04
|
Trenirao sam kickboxing par mjeseci i u to vrijeme sam dosta radio na vreci i uglavnom ruke jer sam imao lošu tehniku (nije da sad imam dobru). Nakon nekog vremena se napreduje i 5-6 udaraca mi nije predstavljalo toliki problem. Tabata...u tih 20 sekundi daješ sve od sebe da zadaš što više PRAVILNIH udaraca, kao da ti život o tome ovisi. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 09:50
Znaci zakljucak: udaranje po vreci je ancroban trening.. Dosta je naporno.. ja imam evo jedan isjecak mog treninga na fokuserima, pa cu uploadat video.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: davor23
Date Posted: 03 Studeni 2009 at 11:02
|
http://www.videoshare.com/view_video.php?viewkey=fš4 6774a2fac4373a8e5 ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: jumok80
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 00:39
|
Udaranje po vreci je prije svega super filing.
Tak se osjecaš dobro poslije,,,, inace ja sam lupao u vrecu dvije godine,,, cak sam na rukama imao rane od udaraca ali sam se vracao po još... i naravno oznojiš se kao pas... |
Posted By: jumok80
Date Posted: 10 Studeni 2009 at 00:48
| davore ja niš nemogu vidjeti... |
Posted By: Frbi19
Date Posted: 11 Studeni 2009 at 22:29
|
Svima vama koj udarate vrecu kod kuce bi preporucio Bas rutten program za vjezbanje,naime radi se o programu od 4 audio cd u kojem vam bas daje kombinacije udaraca npr š je direkt 2 je direkt i cross 3 je direkt cross lijevi krose 4 je direkt cross lijevi krose i opet cross.Po cd imate 8 rundi koje traju 2 ili 3 minute ovisno u kolikoj ste formi,izmedju rundi je minuta odmora.S ovim cd-ovima sigurno necete postat ne znam kakav boksac al sigurno ce te napravit vrhunski kardio trening |
Posted By: ewie
Date Posted: 02 Veljaca 2010 at 10:48
|
[/QUOTE]
o tome sam i ja razmišljala...vec me dugo kickbox privlaci, a nikako krenut... a da?? oceš sa mnom? evo ja sad krecem i recimo u pocetku je trening 2 puta tjedno i sad me zanima, koliko bi bilo optimalno još drugih treninga ubacit jer koliko sam citala kickboxing je crobno... |
Posted By: biser99
Date Posted: 16 Veljaca 2010 at 15:21
|
Tabata Princip Najbolji trening koji postoi, za krace vreme istrosis cjelu energiju. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:05
|
što mislite je li udaranje u vrecu dobro kod
eksploZivnosti,naravno ako se kreceš,a ne stat na mjestu i udarat? |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:18
|
Pa ovisi kako udaras.. prakticki kretanje ti nije toliko vazno vec sama eksplozija ruku.. si trenirao kada sta ili bis sam ucio?? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 21 Veljaca 2010 at 20:03
Treniram aktivno rukomet 8 godina,u slobodno vrijeme bodybuildng,ali i boksanje.Imam doma 4 razne vrece,ali udaram samo onu veliku.Treba mi eksplozivnost radi rukometa,dosta sam ojaca u zadnje vrime,ali izgubija puno na brzini! |
Posted By: vlajster
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 23:54
Gdje se to može nabaviti? Ako skupim love kacim vrecu u garaži
|