Nešto za masu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1789
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:58
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Nešto za masu
Posted By: mahmer
Subject: Nešto za masu
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 13:54
|
možete li mi preporuciti neki suplement za jacanje mišicne mase ali ja ne bih kreatine i proteine jer sam cuo da to nije baš dobro! ako imate neki savjet kako da dobijem na masi bio bih vam zahvalan! inace sam par mjeseci u teretani ali ništa nisam dobio na masi, š88cm, 75kg. |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 13:59
|
pa cekaj da pocne djelovat.. ne mozes masu dobit u par mjeseci.. neko vjezba godinu dana za dobit 2,3 kg misica!!
I ne slusaj budalastine da je to nezdravo.. Jel zdravo ujutro casica rakije?Je!! ako ces popit litru rakije ujutro, naravno da nije zdravo.. tako i sa kreatinom.. a proteine pij koliko god te volja.. |
Posted By: mahmer
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 14:16
|
Ma sad ni sam više ne znam, a šta kažu drugi jel to dobro uzimat? Rakiju ne pijem, riga mi se od nje, ali za kreatin još ne znam..strah me da se ne navucem na to. A ti proteini, jel to isto što i bjelancevine? Ja jedem meso, nekad ribu, bjelanjke i pijem dosta mlijeka, i prije spavanja shake od banana, mlijeka, meda i 2 bjelanjak, jel to dobro za masu? |
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 14:55
| jedi pastu i rizu.. ujutro jedi zob i proteinski shake.. proteini=bjelancevine... dekstroza se pije nakon treninga uz proteine.. sa vodom.. imas na FAQ sve to pojasnjeno..citaj forum malo !! |
Posted By: mahmer
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 15:16
|
Dobro šta se odma pjeniš i naređuješ, samo sam pitao jer ne znam! Ako ti se ne da odgovarat ne moraš, slobodno me zaobiđi u temi... Hoce li mi bar netko objasnit šta s cim ide i gdje da to kupim? Tamo nema u f.A.Qu šta mene zanima |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 15:27
wow wow mahmer lakše malo, Davor se ne pjeni i ne naređuje nego ti želi rec da ovdje ima puno odgovora na tvoja pitanja samo treba malo procitat - daj si uzmi malo vremena sad kad si vec tu pa prokopaj malo - nac ceš sigurno ono što tražiš, a onda pitaj ako ti još nešto konkretno nije jasno. Jesi pitao te koji su ti rekli da su proteini i kreatin loši - zašto su loši? I pitanje je kakav ti je trening da ne napreduješ...jer prehrana je prilicno klimava.
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:06
he he.. vidi kako mi odbrusio.. a ja mu samo savjetovao da procita FAQ da bi mogao osnove skuzit, pa onda postavljat pitanja.. jer odgovore na pitanja kao dal je protein=bjelancevina ce naci u FAQ, a ne da mu moramo i osnovne pojmove objasnjavat.. ali nije ni to problem ako treba.. i mislim da sam ti dosta pojasnio, a ti se bezobrazno odnosis.. nauci se kulturi.. 
|
Posted By: mahmer
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:20
|
Dobro ok...su ovdje svi tako nadrndani... Nema veze, mislio sam da ce se naci neki dobar savjet al vidim ništa od toga. Znam ja jako dobro kulturu samo ne znam odgovore na neka pitanja a ti ak znaš slobodno mi reci a ne pametovat. I jel može neka preporuka suplementa za dobivanje mišicne mase? Mass gaineri, ok ili?
|
Posted By: davor23
Date Posted: 27 Listopad 2009 at 16:30
|
he he.. nismo nadrndani.. samo moras procitat osnove.. recimo sastavit svoj jelovnik i napisat ga ovdje. i onda ti mi ispravimo sto treba.
uglavnom.. dorucak: š00g zobi + protein shake mega mass sa mlijekom rucak: 200g paste,250g mesa i salata trening nakon treninga odmah proteinski shake sa vodom i dekstrozom, te kreatinom 2h nakon treninga š00g paste sa š00g mesa, salata prije spavanja 250g svjezeg sira sa kikirikijem |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 13:56
Davor piše malo šturo pa je krivo shvacen  Mahmeru, što tebe zanima a da nem u FAQ-u? |
Posted By: Flyn
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 16:39
|
davore ne znam zasto se uopce toliko trudis to liku pomoci...neka malo procita, neka sam skuzi neke stvari
------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 16:53
|
he he.. a cuj.. nastojim pomoci koliko mogu.. i ponavljat koliko mogu puta.. ipak svi pocinjemo sa malim znanjem i trazimo od obrazovanijih da nam objasne.. i gnjavimo dok ne saznamo.. pa ga razumijem.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Flyn
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 18:46
|
pa ja koliko vidim on je vishe bezobrazan nego "kulturan" kako on kaze...
------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Listopad 2009 at 19:03
|
eh.. sta mozemo.. ne obazirem se na to.. ja kazem sto ga zanima, i gotovo.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gogo
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 18:10
|
bome ni ja nisam bio tako bezobrazan kao on na pocetku...hihihihiih ajde da i ja postavim jedno pitanje koje ce njega takoder zanimati.. dali je bolje ujutro pity whey + mlijeko posebno ili sa zobenima i vodpm?? ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 22:06
|
Sa zobenima ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 29 Listopad 2009 at 23:33
|
whey bas poboljsa okus zobenima.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gogo
Date Posted: 30 Listopad 2009 at 07:36
vjerujem da je bolje,ali ja ga nemogu tako piti..nevjerujem da postoji razlika ako ga posebno pijem?  ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Listopad 2009 at 18:08
Slobodno pojedi zobene i onda odmah nakon toga whey s mlijekom  |
Posted By: Gogo
Date Posted: 30 Listopad 2009 at 18:38
e to stari,,vec sam mislio da nemoze tako...tnx ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 30 Listopad 2009 at 18:40
|
Nema ne cemu, samo rokaj
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 30 Listopad 2009 at 23:03
|
aa to si mislio...ja sam te krivo skužila sorry :) pa da, nema nikakve razlike ako ga odma poslije tako popiješ... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dino88
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 00:16
ko ce boga mu dat toliko wheya pa ga piti š0 puta dnevno ! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 14:16
za dorucak i 3 x tjedno za trening nije š0 x dnevno nego š0 x tjedno |
Posted By: Gogo
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 18:34
zar nije š4 puta?? ja ga pijem i kad nemam trening..prije spavanja ga ruknem.. ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: davor23
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 19:45
|
pa ako ga tako pijes, onda je š4 puta.. ali ako svaki dan dorucak + 3 put nakon treninga = š0 puta.. ja ga recimo pijem ujutro na dane kad nema treninga.. a kad ima, samo nakon treninga.. ujutro maznem jaja :D ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gogo
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 20:35
sve u svemu izade na isto...ja zasad rukem svaki dan trening...dok malo nesjednem na svoje... ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Flyn
Date Posted: 31 Listopad 2009 at 22:34
haha dobar davore...to sad i ja kotnam kako sta i doshao sam do istog zajljucka...ipak je malo previse tuchi 3 x svaki dan :)) ------------- awesome :)) |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 10:06
ma cuj..da imam para toliko, pio bih sigurno 3,4 puta whey dnevno.. ali u danasnje vrijeme financije nisu bas stabilne, tako da..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 12:33
|
cemu prije spavanja Gogo? nepotrebno ti je onda, whey se brzo apsorbira, a to ti ne treba preko noci....uzmi si onda rađe kazein ili pojedi proteini+masti obrok ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 12:45
|
Najbolje ti je prije spavanja svjezi sir i masnoce.. Evo jucer sam kupio lanene sjemenke u DM-u.. pol kile oko š4kn.. vidim sastav odlican..cista masnoca i proteini.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 12:50
Poslušaj davora |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Studeni 2009 at 12:53
|
Evo sastav lanenih: u š00g, 376kcal, 24g P, 0g UH, 3šg M ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Prosinac 2009 at 17:12
| ja prije spavanja maslac od kikirikija onako na zlicu ga pojeden,pa onda poslin posni |