Vjezbe
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=18
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:50
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vjezbe
Posted By: Trinity
Subject: Vjezbe
Date Posted: 23 Studeni 2006 at 15:23
|
Od kako sam ostavila duvan dobila
sam 5kg i trudim se sada to skinuti ali nisam jos pocela sa dijetama nego samo
sa vjezbama (Claudie Schiffer). E sada zanima me da li bih prvo trebala
smrsati pa zapoceti sa vjezbama Ne bih htjela dodati masu na ovu koju imam
Zanima me da li ce mi vjezbanje pomoci skinuti kg i oblikovati tjelo ili ce mi
se samo povecati misici. Najvise me zanimaju ruke ! Kako njih uciniti
tankima? Da li ce ih vjezbe uciniti vecima? Ishrana mi je normalna 3
obroka dnevno ponekada i 2. |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 23 Studeni 2006 at 18:53
Trinity pozdrav  Prvo predlazem da procitas sljedeci clanak : https://www.fitness.com.hr/fitness/zdravlje/Pusenje.aspx - - https://www.fitness.com.hr/fitness/zdravlje/Pusenje.aspx Sto se tice prehrane, povecaj broj obroka - manje kolicinski jedi. Sa vjezbanjem i zdravom prehranom doci ces do zeljene tezine. Naravno da ce ti vjezbanje pomoci pri skidanju kilograma, no tu mora biti i adekvatna prehrana kako bi cijeli ucinak bio sto djelotvorniji. Savjete u vezi optimalne prehrane procitaj ovdje : https://www.fitness.com.hr/savjeti/prehrana/Optimalna-prehrana.aspx - - https://www.fitness.com.hr/savjeti/prehrana/Optimalna-prehran a.aspx Trening ti se mora bazirati na kardio vjezbama (trcanje, voznja bicikla, steper) . Vise o kardio treningu : https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbanje/Kardio-trening.aspx - |
Posted By: Theia
Date Posted: 27 Studeni 2006 at 22:34
|
Pozdrav! Evo, ja ti kao zena koja vjezba mogu reci da bez beda prionis na vjezbu ne razmisljajuci o tome kako ces "narasti". Naime, glavni krivac rasta misica kod muskih koji bildaju je - testosteron! A kako mi bas i nemamo tog hormona, necemo ni narasti. Znam, i ja poludim kad nakon treninga ne mogu uci u traperice u kojima sam dosla Znaci- bez straha i s puno volje- na posao!!! EDIT: ispravljena slova sa kvacicama |
, ali to je privremeno. Uostalom, to malo misica sto ces dobiti vjezbanjem je taman za mrsavljenje jer ti upravo oni trebaju za sagorijevanje masti!
Posted By: caba
Date Posted: 28 Studeni 2006 at 17:53
|
Bravo ,dobro si to rekla. zene trebaju puno vise truda,volje i vremena da "se nabildaju". Nitko nesmije strahovati da ce odjednom narasti. Zene ce u teretani ce prije svega sagoijevati masti,(nece odjednom "narasti"). ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: Trinity
Date Posted: 28 Studeni 2006 at 21:10
|
Ok havla na odgovorima!!! Zanima me jos da li mjeseceve dijete pomazu??? Da li mogu skinuti kilograme sa njima ili su one samo za prociscavanje organizma. Koliko su dobre a koliko stetne i koliko efikasne. |
Posted By: Slyster12
Date Posted: 29 Studeni 2006 at 00:13
|
Jako dobro je to objasnila Theia.
Testosteron je kriv za rast kod muakaraca. Žene ga nemaju (puno) i nemogu se "nabildati". Krivac za vece noge nakon treninga je povecana prokrvljenost miaica (poato je radio) ili tkzv:PUMP! |
Posted By: Theia
Date Posted: 29 Studeni 2006 at 11:16
|
Grrrr.... A i kad pogledas- kad se skines u badic, bolje imati malo jace noge, mmmmm, kad ti se misici vide, nego mlohave?!? |
Ni ja ne volim kad mi "narastu nogu" hihihi, ali ja sam cijeli zivot na rolama pa imam dobre temelje za to.
Posted By: Theia
Date Posted: 29 Studeni 2006 at 21:14
Nego, decki, to su vase slike?! 
|
Posted By: Slyster12
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 03:35
|
.
|
Posted By: Slyster12
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 03:35
Da slike su nac,barem je ovo moja slika... Forum ima definitivno premale avatare :( |
Posted By: Theia
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 14:12
| Ogroman si. Koliko dugo treniras? |
Posted By: caba
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 14:24
|
Da slike su nase. Ja sam u teretani samo š godinu ili malo manje. Btw Slyserš2 ovo sto se vidi na slici je odlicno ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: Slyster12
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 14:32
|
Kada sam poceo trenirati bodybuilding me polagano uzeo potpuno.
Sve sam vic poceo usmjeravati livot prema tome... treniram striktno bodybuilding 5 godina... I joa uvijek natural. |
Posted By: Theia
Date Posted: 30 Studeni 2006 at 23:32
Malo sam sumnjicava... 
|
Posted By: Slyster12
Date Posted: 02 Prosinac 2006 at 03:14
|
lol pa barem tu na netu gdje sam potpuno anoniman nemoram lagati o svojoj natural ili nenatural
bazi. |
Posted By: Slyster12
Date Posted: 02 Prosinac 2006 at 03:17
|
Razlika izmedu mojeg i tudeg napretka je u kolicini znanja koju ja posjedujem i koju aktivno upotrebljavam.
Dakle ja ne treniram samo u teretani. Ja zivim bodybuilding. Edit stvarno morate rijesiti problem s kvacicama. |