pozdrav svima koji vole sebe i žele bolje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1890
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 18:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav svima koji vole sebe i žele bolje
Posted By: spirit
Subject: pozdrav svima koji vole sebe i žele bolje
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 00:05
molim za savijet-koje dodatke prehrani da uzmem iako netreniram puno (za sada)ali hodam po 6km/šh-svaki dan i pomalo na orbiju,prošle zime tj.do ljeta sam svakodnevno bila u teretani,ali bez veceg uspjeha sa skidanjem masnog tkiva. molim za dobar savijet jer trebam izgubiti 20kg.
|
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 00:42
ne pomazu nikakvi dodaci..samo sredjena prehrana i trening ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 01:23
Tocno tako 
trebaš si složiti jelovnik za mršavljenje, imaš tu sve https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1865&PN=š - Prehrana FAQ
|
davor23 wrote:Posted By: davor23
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 10:02
|
I ja bih pilulu uz koju mogu lezat, a da misici jacaju, a masnoca pada. Kad je izume, javite mi ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Zoki
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 10:27
|
Spirit, preporuka je da i ovo procitaš: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_topics.asp?FID=23 - FIT FAQ ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 10:34
Pogledaj što sad radiš i onda ucini potpuno suprotno od toga. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 23 Studeni 2009 at 10:45
Nije 20kg samo tako izgubit.Taj proces ce malo duze trajat. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: spirit
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 16:52
| ajme što me izgrdiše-a samo trebam pomoc!!!! ne caroliju. do sada sam izgubila š8kg ali bi još i malo ako može brže. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 17:56
Ne trebaš pomoc nego otic van i trcati, hodati, šetati. Ne, ne može brže nego što je ako želiš na zdrav nacin skinuti. što brže skineš, brže ceš i vratiti kg. citaj malo o definiciji na forumu. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gogo
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 18:07
nisu te iz<grdili vec su te na neki nacin potekli da radis vise na sebi....svi su oni dobro namjerni i vole pomoci...  ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: spirit
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 09:02
| hvala -eto malo cu više vremena provesti u istraživanju po forumu i bolju ishranu uvesti u svakodnevicu a vidim ima i dobrih tema - odoh istraživati |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 09:23
|
spirit, meni se više cini da bi tu dobro došli izuzeci prehrani, a ne dodaci - no hard feelings kažeš da si svakodnevno bila u teretani pola godine ali bez uspjeha? Onda nema šta, zakazala je tu i kuhinja i teretana, pogotovo ono prvo :) Dodaci ti ne trebaju, o wheyu zasad ne moraš ni razmišljati - samo istraži malo po forumu, napravi malu inventuru u frižideru, stavi tenisice na noge i hop na svježi zrak btw. kako si izgubila ovih š8 kg i u koje vrijeme? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 21:00
Gladovanjem je izgubila..  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 22:06
Ajde sad davore, nema potrebe da se curu zeza 
Cura je odlucila pronaci bolji nacin i to je super
|
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 22:12
|
Pa nisam zezao.. kazem da je gladovanjem smrsavila.. i ja kad smrsavim, smrsavim ustvari samo gladovanjem Ja sam gladan kad pojedem 2500kcal ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 30 Studeni 2009 at 20:23
| bas tako samo poslusas koji savjet i pitas i to ti je to svi ce ti pomoc |
Posted By: spirit
Date Posted: 02 Prosinac 2009 at 10:47
|
eto sad znam i nešto više- GLADOVANJE,to je to ...HVALA, na dobrom savjetu!
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 02 Prosinac 2009 at 11:58
| gladovanje nikako |
Posted By: spirit
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 12:33
|
nisam gladovala,ali sam uložila veliki trud tokom ljeta i u pripremanju hrane koja dnevno nije prešla više od š200 kalorija bila je uglavnom bez ugljikohidrata- i puno puno plivanja i vožnje biciklom- a sada ......utezi i teretana mi nedonose baš nekakve rezultate a ja jednostavno neznam gdje grešim-uglavnom radim sve po 3 serije 20 dizanja (dosta brzo) i po 20-25 kg težina utega ovisno o spravi. za zagrijavanje koristim orbitrek š0 min. što da promijenim da imam rezultate-molim bez savijeta o hrani jer o tome mogu napisati knjigu??!!! tjedno uglavnom pored dvoje dijece budem u teretani 3 puta+4 puta hodnja 5km/h...kako dalje |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 12:51
Puno aktivnosti, izrazito malo kalorija, uz to si žensko i moraš održavati svoje normalne mjesecne cikluse tako da je to što si radila možda imalo pomaka (mislim kako ne bi, gladovanje) ali to NE VALJA. a
Ne donose rezultate u odnosu na što? što konkretno ocekuješ od teretane, tj. koje rezultate? Znaš li koja je funkcija odlaska u teretanu? Možda je to baš greška koju ne možeš vidjeti. Da pojacaš prehranu, odeš barem 3x u teretanu, radiš kardio tu i tam vec bi vidjela napredak, mislim to su neke osnove i nemam nikakve bojazni da su štetne.
Pretpostavljam da se radi o jako malom intenzitetu. Da pojacaš, vidjela bi razliku. I dakako, da se ostaviš tih sprava za prvu ruku i nauciš koristiti tijelom kroz šipku i bucice.
Prehrana je 70% uspjeha kako kaže ona sveopce poznata floskula, a obicno oni koji napišu knjigu o nekom podrucju trebaju i znati nešto više o tome nego drugi pa me onda cudi kako to da ne možeš sama sebi dati neki savjet o prehrani (koja je dakako najvažniji faktor) kad si toliko samouvjerena da o prehrani možeš knjigu napisati? Nekim stvarima treba pristupiti ozbiljno, ako želimo ozbiljne rezultate. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 17:18
|
He he.. Thorn je bome detaljno sve opisao.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: spirit
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 11:07
jasno je i meni da greška negdje postoji samo nisam sigurna gdje-a knjigu o pravilnoj prehrani ako mogu napisati nisam se izjasnila da je i mogu primjeniti-zbog toga sam na pocetku pitala za nekakvo sredstvo kao pomoc u mršavljenju,ali ocito da još niko nije ništa otkrio novo osim manjeg unosa kalorija!ipak hvala na svemu ! posebno davoru baš si mi cool
|
Posted By: davor23
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 13:53
He he.. budem ja uskoro napisao post o prehrani pa ces se nacitat ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
baš si mi cool