Grcevi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1899
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 14:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Grcevi
Posted By: Freakusha
Subject: Grcevi
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 16:12
Od ulaska u pubertet, pa do danas imam problema sa grcevima u stopalima i listovima. Jedno vrijeme sam se svake noci budila vrišteci od boli, jer bi dobila grc u listu (svatko tko zna o cem pricam - zna da to užasno jako boli). S tim da tada nisam apsolutno ništa vježbala, pa ne može biti upala mišica, nego jednostavno pravi grc koji zna trajati i do 20ak minuta (i više). Nedavno mi se to ponovilo - slucajno sam istegnula nogu malo više i opet se javilo to grcenje u listu.  . Inace se to događa dok spavam tj. tokom noci.
Osim tih grceva u listovima, cesti su grcevi u stopalu (znate ono kad vam se palac spusti skroz dolje, a ostali prsti su gore?). S tim imam puno više problema, jer se znaju javiti bilo kada i bilo gdje. Bez obzira što radim. Decko mi je rekao da je to možda zbog skracenih ligamenata i izrazito visokog rista. Inace, jedino sa palcem doticem pod dok hodam, ostali prstici su "u zraku" (ne znam kako da bolje to opišem). Zanima me da li netko zna kako se zove ta "bolest" i da li je uopce to bolest? Te kako mogu to popraviti? Jer ako je problem u ligamentima, onda stvarno ne znam što mi je pametno raditi... 
|
Replies:
Posted By: Breathless
Date Posted: 24 Studeni 2009 at 20:48
Mene nekad ulovi grc u stopalima, tako da znam koliko to boli. 
Nemam pojma kako se zove ta "bolest".
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 00:41
|
Također me zna to ulovit (iako jako rijetko za razliku od prije)..pogotovo grc u listovima i to po noci ili ujutro ako napravim neki nagli pokret....istina, odvratni su bolovi...ali kako, šta i zašto -- boooo :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 00:48
|
A što si napravila da te rijeđe hvataju grcevi nego prije?
Meni je dosta ljudi reklo da probam magnezij... I sad ga pijem u obliku šumecih tableta, pa cemo vidjet. I da, offtopic; jel može covjek bit alergican na kalcij? (pitam, jer sam probala šumece tablete sa kalcijem i uvijek dobijem crvene mrlje po leđima i nadlakticama, pa me zanima).------------- |
Posted By: Kate
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 20:00
|
Meni znaju doc grcevi po noci. Najedanput samo noga trzne, naglo i ponekad trne i zaboli. Ne znam šta je to.
|
Posted By: Breathless
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 20:37
Kate, tako i meni.  ------------- "Najbrzi nacin da smiris um jest da pokrenes tijelo." (Gabrielle Roth) ~ |
Posted By: Gogo
Date Posted: 25 Studeni 2009 at 20:48
|
ja koliko sam cuo da to moze biti takoder i zbog slabe cirkulacije...pokusaj se raspitati kod doktora... nemoj me drzati za rijec nisam bas siguran u to ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 26 Studeni 2009 at 07:53
|
Znam i za tu slabu cirkulaciju.
Imam lošu cirkulaciju, opcenito. Ruke su mi konstanto hladne (u zadnje vrijeme sve manje), a o nogama da i ne pricam - ako ne nosim nešto toplo na nogama - ohlade se. Definitivno cu otici doktorici i vidjeti u cemu je problem (da li je u cirkulaciji ili u skracenim ligamentima). ------------- |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Studeni 2009 at 09:40
|
Ništa Prošlo samo od sebe. Nikakve tablete - od toga bježim koliko mogu :) Alergija na kalcij? Hmm koliko ja znam kalcij se koristi upravo za lijecenje alergija A što se slabe cirkulacije tice - moguce. Meni je također katastrofa, luke ledene, noge ne osjecam ponekad :) To se malo popravilo otkad vježbam ali malo... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Freakusha wrote:Posted By: Kate
Date Posted: 26 Studeni 2009 at 14:25
|
Zbog loše cirkulacije sam znala skoro plakati, prije par godina pogotovo, kad je bila ona jedna zima s minus 20.
Užas! Tek mi je malo pocela bit bolja od redovitijih treninga. 
To zna bit neugodno,makar nije sad neka užasna bol. Ima neko ime za to-za te trnce u nogama-neki sindrom. |
Posted By: Gogo
Date Posted: 26 Studeni 2009 at 19:02
obaqvezno ga posjeti nekosta te nista a mozda rijesis problem...  ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 26 Studeni 2009 at 21:46
Sindrom nemirnih nogu...možda. ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 00:45
|
Magnezij bi stvarno trebao pomoci, kakve doze piješ? Bilo bi možda bolje neki druggi oblik, nego šumece tablete |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 13:11
|
Pa, bili smo uvjereni da ovi moji vitamini (u obliku tabletica) sadrže magnezij, ali ne sadrže . Za sada mi šumece tablete pomažu tj. nisam još dobila nikakav grc otkad pijem taj magnezij (vidjet cemo nakon nekog vremena), ali za sada je ok ------------- |
Posted By: Kate
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 15:41
To je to, Saša. Thanks na reminderu 
|
Posted By: Freakusha
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 08:12
|
Eto ga, više ne pijem magnezij i kalcij u obliku šumecih. Zamijenila sam ih tabletama od Universal Naturals: Calcium, Zinc, Magnesium plus Copper.
Trebalo bi ih popiti 3 u jednome danu, ali to je samo za vrhunske sportaše. Ja pijem po jednu one dane kad ne vježbam, a dvije kad vježbam ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Prosinac 2009 at 00:25
|
Meni je magnezij pomogao.. inace su mi znale preko noci i noge i ruke trzat, i to jako.. Ali stvarno sada se nemogu zalit vise.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 20 Prosinac 2009 at 20:15
|
kažeš da ti je magnezij pomogao? ja isto u snu jako trzam rukama i nogama. probat cu onda neki mg ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 20 Prosinac 2009 at 22:48
covjece, vi ste opasni u krevetu, treba štitnike stavit ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Prosinac 2009 at 22:55
Je, pomogao mi je.. rekla mi cura da sam je tresnuo jednu noc  ali srecom, ne prejako.. i nakon jedno 2 mj sto sam konzumiro, je pomogao..------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 21 Prosinac 2009 at 20:04
------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 03 Travanj 2010 at 14:32
|
Bijah na pregledu vena u nogama (ne znam kako se to strucno zove) i ispregledao mi je sve vene u nogama sa ultrazvukom i rekao mi je da mi vene rade i više nego odlicno, tako da u tome nije problem. Onda me pitao kada sam "brzo" izrasla i rekao je da je vjerojatno u tome problem - kosti su narasle, a mišici se nisu uspjeli formirati i zato su tako "nategnuti" i od tuda dobivam grceve, no... Ti grcevi ne prestaju . Preporucio mi je magnezij i pijem ga - ali ne pomaže. Noge su mi još uvijek hladne, a i tetive na stopalima su mi skrooooz nategnute tj. svi prsti na nogama mi uopce ne doticu tlo... I zvuci smiješno, al tako je . Ne mogu ni cucnut, a da su mi stopala na podu, jer bi pala na leđa... Ma, koma... Decko mi je rekao da sam rođena za nosit štikle i stvarno mi je lakše hodat u štiklama, nego u tenesicama - koliko god to blesavo zvucalo . Makar, doktor je rekao da ce mi vježbanje puuuno pomoci da riješim taj problem, tako da... ------------- |
Posted By: Theia
Date Posted: 05 Travanj 2010 at 22:31
|
Magnezij definitivno. Ja sam imala isti problem i s mg sam ga riješila. Isto sam savjetovala mami (ona je dobivala grceve š00 puta na dan) i ona više nema problema. što se tice tvoje "ukocenosti" - moraš se rastezati. I to je to! |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 06 Travanj 2010 at 22:27
Da, istina. Moram se rastezati, hehe  . Ali prejebeno mi je kada me grcevi pocnu hvatati dva dana za redom. Ne znam gdje bi sa sobom od bolova... Ma, dok samo gledam druge ljude kako se rastežu - hvata me grc (doslovno). No, riješit cu ja to, u to ne sumnjam ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 07 Travanj 2010 at 16:22
|
meni nista ne pomaze.. evo neki dan opet bila kod ortopeda
jer imam malo spustena stopala pa kao mozda me ti grcevi peru zbog toga... inace , freakusa , mislim da imamo isti problem.. ja navece idem spavat kao svijeca, ne do bog da u snu pomaknem stopalo, odma me grc uhvati.. u listu, naprijed, u prstima... onako mi se razdvoji palac od ostalih, uzas.. ja s tim zivim doslovno, pa vec sigurno 5 godina, nitko ne zna zasto mi se to desava.. al imam ih stalno, bas ono, cim iskrivim nogu , evo ti ga... i nista ne pomaze ni magnezij, ni kalij, nista... ni ortopedski ulosci...
|
Posted By: Freakusha
Date Posted: 07 Travanj 2010 at 18:15
|
Eh, Ena... Totalno razumijem tvoj problem, jer je i moj takav . Samo što ja nemam spuštena stopala - nego skroz suprotno; "dignuta su" . Ono, baš su jako, jako nategnuta, pa mislim da su od toga grcevi, ko ce ga znat, zapravo... cudno je ovo naše tijelo. A i nekome pomaže magnezij, nekome ne... Valjda sve ovisi. Ma, ja bi samo voljela znati zašto mi se to dešava... Nekakav konkretan razlog, a ne pusta terkeljanja o ovom ili onom... Mah... Još uvijek pijem Magnezij, ali ništa... za sada bar... ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 08 Travanj 2010 at 10:33
|
same thnig... jucer i danas nisam imala tako intentzivne
grceve... a ne znam sta sam ''dobro'' napravila po pitanju toga... eto.. koliko je sati kad ti ortoped kaze da su ti grcevi normalni??? pa covjece ja nesmijem krivi pokret stopalom napravit... ne mogu stat na prste, odmah mi se iskrivi cijelo stopalo.. je to normalno?? kaze meni ''doktor'' : da, puno ljudi ima problema sa grcevima... ma daj.. pa sta da radim??? on mene posalje da napravim uloške.. koje btw nosim vec 3 godine... stari prdonja |
Posted By: Freakusha
Date Posted: 09 Travanj 2010 at 01:46
|
Da, najžalosnije je što ni doktori ne znaju zašto se to događa. Pa cekaj malo, ako DOKTORI ne znaju - tko onda pobogu zna!?
Probala sam potražiti neke odgovore na netu, ali nema ih. Svi imaju "isti" problem i nitko ne zna šta im je, ah... Ne znam više što bi sama sa sobom. A kada me u snu ulovi grc, ajme majko. Duboko spavam i onda sanjam da me noga boli i uz to se derem ko luda, a još uvijek spavam . Tako da dignem cijelu kucu na noge, a nisam ni svjesna toga...
Ali kad mi se listovi upale - eh onda je stvarno koma. Doslovno bi mogla vrištati od bolova... Grceve sam nekako svladala i kad me uhvati - šetam po sobi ko luđak, pa prestane nakon š0ak minuta... Ali se onda opet vrati... Mah... Pre strašno... A cekaj, ti imaš grceve svakodnevno ili kako kada? ------------- |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 09 Travanj 2010 at 08:29
|
svaki dan, all day.. što se više krecem to su grcevi
cešci.. to nije posljedica napora... ja cim dignem nogu ja imam grc i sama ga zaustavim kad vratim nogu u prvobitni položaj... |
Posted By: tare
Date Posted: 09 Travanj 2010 at 11:06
|
Grcevi nastaju ili zbog trauma na mišicu (mikrotraume nakon prevelikog opterecenja) ili zbog mlijecne kiseline (laktat) koji nastaje kad je toliki napor da mišic treba više kisika neg što krv može uopce dovesti za trenutni rad mišica. Savjet: magnezij je dobra stvar, i ne treba se imati strah za nekim "predoziranjem", hipermagneziemija ne postoji, visak MG se izlucuje preko stolice, znoja i nesto malo preko mokrace Odlicni su i cajevi sa spazmolitickim djelovanjem: kamilica,maticnjak,menta. Et ga  |
Posted By: tare
Date Posted: 09 Travanj 2010 at 11:08
Probaj, kao sto sam gore rekao, sa spazmolitckim cajevima. To ti je npr. kamilica najobicnija, ciji caj sadrži substance koji opuštaju mišice. To su naucno dokazane stvari, nisu savjeti bezvezenih travara ne brini |
Posted By: ena:)))
Date Posted: 09 Travanj 2010 at 14:14
|
bas cu probat kamilicu , inace ju volim popit.. tnx ..
mislim dosla sam u stadij kada prihvacam sve... pa i da mi netko kaze da moram jest pancetu.. sad bi ju isla kupit... |
Posted By: alfa to omega
Date Posted: 21 Travanj 2010 at 00:02
|
Ne znam bih li to nazvala baš grcevima, prije trncima koji znaju biti jako bolni... Ali ovaj problem imam vec jako dugo i to samo s desnom nogom - na dijelu iznad koljena. Rekla sam dugo; pa da, sigurno vec pola godine, ali je intenzitet bio razlicit. Od manje bolnog do... ne baš bezbolnog upravo sada. Naime, u pocetku je to bilo samo nocu, no toliko da sam se znala buditi i vikati od boli. Poslije se smirilo i znalo se javljati samo u obliku prolaznih, kratkotrajnih grceva, a onda u obliku bolnih trnaca (je li to ispravan genitiv? :) U zadnje je vrijeme bilo sve cešce i bolnije (do sada sam samo ''cekala da prođe'', ali i prošlo bi!) tako da odnedavno pijem Mg (to je odnedavno jucer), a u ljekarni sam kupila i Polar Ice (gel). Zapravo sam mislila da ce me ljekarnica uputiti na nešto za zagrijavanje noge, ali ne znam sama dovoljno o tome pa... Problem je što mi je nakon nanošenja Polar gela bol postala nepodnošljiva. Možda je rano govoriti, no danas sam jedva hodala od bolova, a boli me i u mirovanju. Hm, prvo komentiranje, a vec roman! |
Posted By: dalila
Date Posted: 21 Travanj 2010 at 07:57
|
Hm...a jel imaš problema sa lumbalnom kralježnicom...priedlog je da odeš kod fizijatra... To što boli stalno i bolj je nepodnošljiva.... Pa...eto....odi na pregled.... |
Posted By: biser99
Date Posted: 22 Travanj 2010 at 12:14
| pokusaj sa magneziuma u kombinacii sa calciuma i vit B6 u tablete za 7 dana imaces napredka u listovima. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 22 Travanj 2010 at 14:15
|
A da odeš kod doktora ( fizijatra, kao što dalila kaže)??
beser99, kakav napredak u listovima? i otkud listovi? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: alfa to omega
Date Posted: 23 Travanj 2010 at 12:42
|
Bila sam jutros, uputili su me ortopedu na ultrazvucno snimanje mišica. To be continued... |