dodaci prehrani i zhene
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=190
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 19:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: dodaci prehrani i zhene
Posted By: just_a_girl
Subject: dodaci prehrani i zhene
Date Posted: 15 Veljaca 2007 at 01:30
| trebaju li zhenske osobe uzimati kakve dodatke prehrani, i ako da-koje sve? (ne mislim na bodybilderice i na dodatke koji pomazhu velikom povechanju mase tj. one kojekakve za mushkarce =) |
Replies:
Posted By: themaja
Date Posted: 15 Veljaca 2007 at 08:39
|
pa buduci da su vitamini i minerali isto tako dodaci, pa naravno! ako se full intenzivno bavis necime, nazalost prije ili kasnije ce ti zatrebati nesto... |
Posted By: caba
Date Posted: 15 Veljaca 2007 at 14:42
|
Pa nema tu bas neke velike razlike izmadu onoga sto uzimaju muskarci i zene. Npr. svi nasi misici su izgradeni od proteina pa iste moramo konzumirati da bi rasli i imali lijepo tijelo. Ali nemoj se bojati da ces se prebildati i postati velika zilava bodybuilderica.... jer to ide veoma sporo kod zena ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 15 Veljaca 2007 at 17:13
|
Ej , fora ti je nacin pisanja ,hehe Pa cuj dodaci prehrani i jesu samo dodaci prehrani bez kvalitetne prehrane nista od njih! Mislim da to nema veze dali si musko ili zensko u onom smislu muski to trebaju uzimat a cure ne, to su ciste bedastoce! Npr. whey proteine mogu uzimat slobodno i cure kao sto je to i deckima preporucljivo, uostalom misici nam imaju slicnu gradju samo sto muskarci imaju vise hormona za rast pa im misici brze rastu! šta se tice prebildavanja to ti je cista glupost, svatko tko vjezba barem mjesec-dva zna da "nabildati" se (glup izraz!!) nije uopce lako i da hoces vjerojatno to ne bi mogla napraviti, tako da samo ti vjezbaj i slobodno mozes pit dodatke poput whey-a i neznam sad dosta cura uzima l-carnitin za sagorijevanje masti al mislim da ti to ne treba tako da whey je sasvim ok poslije treninga, ali uzimanje dodataka prehrani takodjer ovisi o ciljevima koje zelis postic , zavisi dali zelis samo smrsavit ili opcenito malo izgradit svoje tijelo |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 15 Veljaca 2007 at 19:28
|
Evo malo sam proucavao u vezi l-carnitina i otkrio pozitivne stvari o njemu L-carnitin niposto nije stetan. To je prirodna tvar - aminokiselina (slicna vitaminu, pa je negdje zovu i Bt-vitamin), koju sadrze namirnice animalnog porijekla (carne = meso). Bez L-carnitina nije moguce koristenje masti kao energetske rezerve i zato ga treba osigurati dovoljno, pogotovo ako su treninzi intenzivni, oblikovani za povecanje misicne mase i/ili znacajniju potrosnju energije iz masnog tokova u cilju mrsavljenja. L-carnitin stiti misicne stanice od akumuliranja toksicnih tvari i poboljsava mehanicko funkcioniranje srca (srcani misic prvenstveno se hrani masnim kiselinama koje ulaze u razmjenu tvari zahvaljujuci L-carnitinu). Vegetarijancima se svakako preporucuje dodatni unos u kapsulama 2 x 500 mg dnevno, ukljucujuci i sportase zbog povecanih napora. Obzirom na raspored i intenzitet treninga, treba slijediti upute o upotrebi na deklaraciji proizvoda. |
Posted By: David
Date Posted: 16 Veljaca 2007 at 20:28
Ovisi sto ti j ecilj. Dakle, ono esencijalno je uzeti vitamine i minerale, ako zelis mozes i whey, te laneno ulje. Ne treba ti puno toga, i kao sto rekoh, ovisi i koji ti je cilj. |
just_a_girl wrote: