Steper
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=1913
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 01:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Steper
Posted By: Freakusha
Subject: Steper
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 13:16
I've got a question 
Da li je moguce da na steperu potrošim š00kcal u roku 5min? 
|
Replies:
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 13:42
|
sa tvojom kilažom da ,ako ti je puls 300 ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Freakusha wrote:
Posted By: Freakusha
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 13:46
A stalno mi pokazuje da toliko potrošim, hehe 
Neka, neka... Još cu uvijek živjet u uvjerenju da toliko potrošim u 5 minuta... To me tjera da radim još jace i bolje ------------- |
Posted By: lordhumungus
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 15:01
|
ako te to motivira onda odlicno. ------------- i am the rocker, i am the roller,i am the out of controller |
Posted By: Gogo
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 20:43
hm....puno mi to nekako ja potrosim max 30..ali sve ovisi od osobe do osobe... ------------- uporan sam ,uporan :-))) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 21:03
Nitko ne može potrošiti š00 kalorija u 5 min na steperu  , meni trening snage (naporan) od sat, sat i pol potroši po 450 kcal po nekim proracunima |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Studeni 2009 at 22:12
|
Eh, da je tako lako... Ne zamaraj se potrošnjom kalorija na tim spravama - sve je to relativno i ovisno o puno faktora. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 11:35
|
Jedno pitanje za strucnije- preporuca li se steper i onima koji imaju problema s kostima u smislu da naginju malo osteoporozi, jako su mršavi i imaju problema s kralježnicom?
Koliko je on opasan/neopasan za zglobove? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 12:21
|
Mislim da nebi trebalo biti nekakvih problema, dapace, ne dolazi do nikakvih udarac na zglobove, kao kod trcanja pa može biti samo sigurnije! A što se tice osteoporoze, brzo kalcij dok ima vremena
|
Posted By: Kate
Date Posted: 07 Prosinac 2009 at 23:03
Thanx Iluvatar 
Au, pije se i jede se kalcij i D3 za bolju ugradnju, ali šta ceš, kako se ovdje vjecito ponavlja- genetika radi svoje , pa nekad ide na ruku a nekad ne.
Inace hodam brzo kao manijak, a i ciljane vježbe radim za tu boljku, također radim na jacanju trbušnih mišica (netipicni ali ne i manje vrijedni trbušnjaci, leđnih mišica, slabinski dio kralježnice & co.) Trenerica mi je jako strucna i pažljivo mi radi program treninga, pa mi stalno ukazuje OVO DA/OVO NE, a steper mi je taman praktican za mali stan i pikiram jednog u Intersportu, tako da si razriješim dileme prije peglanja kartice
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 01:05
Samo tako nastavi i slobodno ubodi steper što se tice trbuha i mišica leđa, u teretani se uhvati vježbi sa bucicama i šipkom i sredit ce se to samo tako ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Kate
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 11:49
Thanks na savjetima, sad znam šta cu ižicat il si sama stavit pod bor 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 18:55
|
Kate, samo nemoj dugo hopsat po tome, to nama endomorfima ostavi ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Kate
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 21:39
Ma da, pa prelomilo bi me ko šibicu
Kolko bi mi preporucila tjedno po kolko minuta?
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 22:09
To ovisi o trenutacnom stanju i željama ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Kate
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 22:13
Yes, of course
Ipak, ja sam dosta krhki lik i ne smim baš svojevoljno udrit po necemu, makar znam testirat izdržljivost nekad jer me ponese užitak vježbanja... šta cu kad sam se navukla, npr. na brzo hodanje i ples, ajme na kraju završim sva zadihana ko da sam kanale kopala al šta mogu kad je to takav gušt
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 23:11
|
Pa nema ništa loše u tome da budeš umorna na kraju, kod mene, što veci umor i malaksalost to sam ja sretniji ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Prosinac 2009 at 23:27
|
hehe pa da, krhka si, zato ti i govorim Ja bi se na tvom mjestu na tom steperu više skoncentrirala na neke sporije pokrete di ceš se više usredotocit da osjetiš noge i guzu - ne da sumanuto grabiš, nabijaš kalorije i ljevaš znoj :) Ne znam, 2 puta tjedno 20-30 min uvrh glave? Illy šta ti misliš? makar my dear...ja bi tebi rađe šipku stavila u ruke ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dianna
Date Posted: 09 Prosinac 2009 at 08:14
|
cure na kojoj razini vježbate na steperu???
kod mene u teretani ima š2razina, ja sam na 9-oj sada, danas povecavam na š0 |
Posted By: Kate
Date Posted: 09 Prosinac 2009 at 11:16
Da, šipku! To bi morala biti onda neka šipka od najlaganijeg materijala, ko oni novi laptopi tanki i prozirni
Ja pokušam dignut, ono stoji na mjestu
Ma zezam se. Pa da, ja moram radit na ucvršcivanju svih skupina mišica, al to mi zna bit dosadno, kad se ja volim vrtit i vrzmat posvuda. Sad me vidiš sad me ne vidiš, ja sam ti ko tajni agent, letim s jednog kraja svijeta na drugi.
U Steper se baš ne kužim, moj domet od sprava su traka i bicikl A jedan sam snimila u Intersportu i tako je mali i divan, pa sam htjela investirat u nešto za po kuci.
Illy, volim i ja onaj umor nakon treninga, guštam u tom! Onda drugi dan to smiri i ti osjecaš zategnutost, gipkost, super osjecaj
|
Posted By: jole00
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 01:30
|
da malo osvježim temu
Jel ima kakve koristi od onog malog kucnog mini stepera,mislim da služi kao sprava za crobni trening? naravno LI kategorije,eventualno srednji intenzitet
i nadam se da nije štetan za koljena... |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 09:22
Ja sam taj mali steper razvalio za š0-ak dana, a ono niš spešl. Bolja opcija je naci neke stepenice pa dole, gore. ------------- Rijeąeno na PM. |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Svibanj 2010 at 10:00
|
Kako osteoporoza? Koliko godina imaš??? |