Plivanje
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=204
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Plivanje
Posted By: ©ime
Subject: Plivanje
Date Posted: 18 Veljaca 2007 at 23:15
|
Jel netko od vas pliva u smislu da mu je to kardio-trening? Koliko dugo moram plivat (prsno naravno) da bi to mogao smatrati ucinkovitim crobnim treningom? ili koju udaljenost? |
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 21 Veljaca 2007 at 18:13
|
Pa ovako ja sam plivao po ljeti skoro svaki dan! Sad po zimi neki put idem na bazen, ali u zadnje vrijeme bas nisam! Smatram da ako otplivas kilometar ili kilometar i pol prosjecnim tempom da ce ti to biti sasvim dobar crobni trening! A i zavisi u kakvoj si formi, mozda neces odmah moc toliko, ali to ces sam osjetit! Probaj, svako ima svoje misljenje, nekome pase nekome ne ali mislim da je to sasvim ok! Uzivaj u plivanju |
Posted By: marttin
Date Posted: 13 Ožujak 2007 at 20:28
|
hm...imam pitanje...zasto bas prsno? za razvoj misica, tj. cijelog tijela najbolje ti je plivati sve discipline...naravno sto se tice rekreativaca, samo ono sto znaju plivati...a osim prsnog znaju sigurno i kraul (slobodno)...i ledjno...
ako ti treba kondicijski trening, onda ti je najbolje pocet plivati, odabrati tempo koji nije prejak (ali mora biti nekih 60% - najbolje ti ja ako imas sat izmjeriti puls na š0 sek - pa da ti bude od 20-25) i plivas š, 2, 3 kilometra, ovisi u kakvom si kondicijskom stanju. A ako te zanima samo snaga, najbolji su ti sprintevi, po 25 ili 50 m...isto sto vise disciplina...eto, toliko od mene p.s. treniram plivanje š3 god...i osvojio par puta zlato na drzavnom...;)
|
šime wrote:Posted By: Ive_ri
Date Posted: 13 Ožujak 2007 at 21:12
| Svaka cast, znaci da si odlican plivac |
Posted By: ©ime
Date Posted: 14 Ožujak 2007 at 00:23
|
Joj, cuj mene, mislio sam naravno kraul plivanje....  |
Posted By: emilio
Date Posted: 03 Prosinac 2007 at 10:09
bas kao sto martin rece................ zbog ritmicnosti kretanja kroz vodu i horizontalnog polozaja tijela pri plivanju krv bez problema ravnomjerno stize u sve dijelove tijela bez prepreka.... kad trcimo,igramo kosarku,rukomet ili nesto drugo tijelo se nalazi u vertikalnom polozaju,krv cirkulise najvise ponesena zemljinom tezom u donjim dijelovima tijela ili extremitetima........... plivanjem dobijamo ravnomjernu crkulaciju u citavom tijelu,,,,š00 metra plivanaj je kao 400 metara trcanja......... idealno 3 puta sedmicno ili tjedno izmedju 40-60 minuta sa malim pauzama izmedju dionica,,,25 m je duzina bazena,,,naprimjer š0 dubokih izdaha i udaha negdej u trajanu oko 30-35 sec................. puls bi tu trebao biti kao sto Martin kaze negdje izmeddju š20-š30 otkucaja u minuti sto znaci da da kad podijelimo š20 sa 6 dobijemo 20......20 otkucaja u š0 secundi.... sa medicinske strane nema negativnih signala to jest kontraindikacija da se pliva svaki dan.............jako dobar sport koji neostecuje zglobove ,,plivati se moze svaki dan ako covjek zeli no kao i u svakom sportu tijelo treba slusati da se nebi doslo u stanje premorenosti...... |