Ojla
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2079
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 07:52
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ojla
Posted By: Aerendyl
Subject: Ojla
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 20:14
|
Gledam sve teme zapocinju sa "Pozdrav" pa sam rekao, ajmo promjeniti. :) Znaci Mladen, š7 god, Porec. Visok sam š73 cm, a težak šš0 kg :( što je oko 35 kg više od moje optimalne težine. Pa sam odlucio neke promjene napraviti, jel moram pocet zdravije živjeti. Zanimaju me sljedece stvari, naime procitao sam one FAQ teme, ali imam nekoliko opcenitih pitanja. Dali je moguce fitness raditi od doma za pocetak (baš i nebih stigao odlaziti do teretane jer imam školu do š6, pa se mora uciti, pa bih želio i nešta na kompu raditi, pa moram sada poceti za državnu maturu...) pa se kasnije prebaciti u teretanu? šta mi je potrebno i koje vježbe mi preporucate? Zatim, glavno mi je sada smanjiti kile, probao sam razlicite gluposti od herbafasta, do dijeta razno raznih, i izgubim par kila, pa prestanem i onda se opet udebljam. Probao sam paziti i na GI, ali knjižurinu koja to objašnjava i koju treba znati napamet kako bih to primjenio je ogromna, pa je i to otpalo. Jel imate kakav savjet na tome podrucju? (procitao sam vec FAQ). Stvarno bih volio poceti skidati kile i aktivnije se baviti sa fitnessom. Hvala vam unaprijed. :) |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Sijecanj 2010 at 22:14
Dobrodosao Mladene  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 09:25
Pozdrav Mladene! Zivio!  Vidim da ti je cilj smanjiti kile - puno se o tome pisalo na forumu, slobodno malo prosvrljaj te isto tako imas rubriku https://www.fitness.com.hr/Mrsavljenje.aspx - mrsavljenje na siteu pa malo pregledaj. ------------- |
Posted By: Kate
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 11:13
|
Ojla i tebi Mladene!
Dobro nam došao i ugodni ti razgovori s ostatkom Fit ekipe
Mr G. te je dobro uputio, a ne bi škodilo ni da se prebaciš na rubrike NUTRICIONIZAM i DIJETE na Forumu. U svakom slucaju, šta se tice vježbanja, pogledaj odgovore na pitanja slicna tvojem. Naravno da možeš vježbati kod kuce i/ili vani , sam ili u društvu. Prije svega bi bilo dobro da se više kreceš opcenito - usvoji naviku svakodnevnog hodanja barem pola sata do sat, dakle, PJEšAcI kad nekud moraš ici, a za detalje oko vježbi snage odgovore prepuštam deckima. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 11:42
|
Ojla Mladene! Kažeš knjižurina ti ogromna pa je propalo? Ako si procitao FAQ sve bi ti trebalo bit jasno. Tamo imaš opcije od dorucka do vecere, sad ti samo ostaje da biraš! što se kucnog treninga tice, sigurno da je moguce. Ja nekad bolje doma odradim nego u teretani :) No, na pocetku bi ti preporucila da se skoncentriraš na sređivanje prehrane i na što više kretanja. Hodanje, brzo hodanje...bilo koje crobne vježbe koje možeš radit. A onda kad ode nešto kila pocet sa vježbama snage....za to ce ti na pocetku bit dovoljan jedan set utega, s njime ceš moc dosta toga složit...al kreni ti sa gibanjem prvo
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
jojojoj fitovci moji Posted By: anica99
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 13:32
|
savjetujem ti voznju biciklom u pocetku je tesko i neces dugo izdrzati ali je ucinkovito uz to ces najprije doci do kondicije a onda se odluci za vjezbanje kod kuce !! ------------- anica99 |
Posted By: Aerendyl
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 18:20
|
Stvarno vam hvala na lijepim odgovorima. :) Prebacujem se na odgovarajuce forume. :) |
Posted By: Zoki
Date Posted: 19 Sijecanj 2010 at 18:34
|
Mladene dobrodošao! Naravno da možeš poceti lagano s treningom kod kuce pa kasnije se prebaciti u teretanu kad shvatiš da bi htio malo proširiti svoj program treninga i sl. Bitno je da budeš uporan i konstantan s treningom. Evo primjer treninga kod kuce: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-doma.aspx - Trening u kuci https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Kucni-trening-s-pilates-loptom-i-bucicama.aspx - Program kucnog treninga s pilates loptom i bucicama  ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Aerendyl
Date Posted: 20 Sijecanj 2010 at 13:07
|
Hvala Zoki. :) |
Posted By: tsmokvica
Date Posted: 21 Sijecanj 2010 at 14:22
|
Ti bi možda mogao za pocetak dobiti od lijecnika neke preporuke tj. preparat za smanjenje apetita, a onda lagano se namuciti sam smanjivanjem obroka.
Broji kalorije, probaj smanjiti obroke, broj obroka ili kolicinu koju uneseš ili pak prijeđi na "samo" zdravu prehranu bez ikakvih kupovnih dodataka i..... šetnje. šetaj se po 30 minuta kad nađeš vremena. Pocni s š5 minuta pa svaki dan sve više, ako možeš više od šetnje ucini i više... Kad te krene i stekneš naviku jesti manje i zdravije kreni lagano trcati, ali bez pretjerivanja. Javai se kako ide.... ------------- ąto ne kupim-ne pojedem! |