Vježbanje - &#š46;serije&#š46;

Print Page | Close Window

&#š46;serije&#š46;

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=210
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: &#š46;serije&#š46;

Posted By: just_a_girl
Subject: &#š46;serije&#š46;
Date Posted: 21 Veljaca 2007 at 22:51

je li bolje raditi vise serija s manje ponavljanja ili obrnuto? ima li tu kakve razlike? vidim da su programi vecinom rasporodjeni u vise serija s manje ponavljanja, al meni je mal glupo na svaku spravu po 4 il 6 puta, i odradim to u 2x20-30 ponavljanja (trbusnjaka 4x50)... trener je rekao š0 min bicikl na pochetku i š0 na kraju-se to racuna samo kao neko zagrijavanje/hladnjenje ili kardio?

Replies:

Posted By: Ive_ri
Date Posted: 22 Veljaca 2007 at 12:34

Serije i ponavljanja ti ovise o tome sto ti zelis postic, obicno se za dobivanje mase rade serije sa manje ponavljanja , a za smrsavit vise serija i vise ponavljanja ali sve to ovisi o tvojim ciljevima!

Ma to se na pocetku racuna vise kao zagrijavanje ali naravno da je to i kardio ja osobno isto tako radim na pocetku i na kraju traka ili bicikla ili orbitrek ili veslac, ne radim nikad isto na pocetku i kraju nego recimo na pocetku napravim 8-š0 min biciklu a na kraju 8-š0 min traku i tako to!

Ja inace radim samo toliko kardia u teretani, a inace jedino trcim po vani pa mi je to kardio trening!