Vježbe za mršave noge?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2105
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 06:39
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vježbe za mršave noge?
Posted By: schneewitchen
Subject: Vježbe za mršave noge?
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 07:45
Pozdrav svima... Evo ja sam visoka š,60cm i imam 5š kg. Sav višak kilograma mi je u nogama a struk i trbuh su savršeni. Pojma nemam koje vježbe da radim da smršavim u nogama, trcala sam 4 mjeseca po 3-4 puta tjedno, ali sam samo nabila listove i sad su mi kao u nogometaša  .. Imam i orbitrek ali mi ne koristi apsolutno ništa, a stvrano imam volje za vježbanjem samo da znam koje su vježbe prave za to. Onda sam pocela plivati jer sam ga nekad trenirala pa znam dobro plivati, ali od njega se samo nabijem i nije mi to lijepo! Pa molila bih ako netko zna koje bih vježbe mogla raditi neka to podijeli samnom  ... |
Replies:
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 09:20
probaj malo vozat orbitreck, radi cucanj i iskorak i eto ga,to sve mozes doma
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 09:52
A to bi joj trebalo pomoci da smršavi u nogama? Ne bih rekao! Ono što ti, schneewitchen trebaš napraviti je još smršaviti, to je jedini nacin da skineš višak kila sa nogu! P.s vidim da si opterecena malo sa viškom mišica ali.. to je sve u tvojoj glavi, sigurno to nije kolicina mišica pri kojoj gubiš na ženstvenosti 
P.S listove možeš dati meni, ja ih nikako nemam ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
soner_9393 wrote:Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 10:11
|
compound vjezbe trose najvise kalorija (cucanj,iskorak,mrtvo dizanje...)...nemoze se skidati salo s određenih djelova tijela nego kako nam određuju geni.Trebas sredit prehranu (4-5 pravilnih obroka dnevno) i trenirati 3-4 puta tjedno i rezultati sigurno nece izostati |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 12:37
Troše one - to je neosporno, ali jednako tako i najviše izgrađuju cijelo tijelo. Tako da ove preporuke o vježbanju i sređivanju prehrane ne pomažu curi s njenim problemom em su totalno izlizane tu na forumu i uopce, em nisu konkretne i em nisu baš vezane uz temu Više mi se sviđa illyev savjet ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Sasa Rajnovic
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 20:57
|
Probaj s biciklom. Vožnja bicikla je odlicna za skidanje kila, a jedini problem vidim u tome što najucinkovitija postaje tek nakon pola sata vožnje.. Ako ti se da voziti više od toga onda imaš pobjednika u izboru za odlicnu vježbu... ------------- www.strongfirst.com.hr |
Posted By: schneewitchen
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 21:40
ej bicikl sam vozila cijelo proljece i ljeto skoro svaki drugi dan, cak po 3 sata sam išla na izletice,obožavam biciklizam!!! Ali nekako što god da radim od vježbi odmah mi se mišici vide i to onda uopce nije mršavo, nije to ono što ja hoci.A kad još više smršavim sve mi ode iz gornjeg dijela tijela i to je onda groooozno.. stvarno ne znam zašto imam takve noge  |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 22 Sijecanj 2010 at 21:51
Ma nema frke,ja sam samo htio dat neke savjete koji su meni pomogli,znam da su izlizani |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 23 Sijecanj 2010 at 00:12
|
Strašno, nedaj bože to ikome
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 00:27
ne kužim što cure toliko bježe od tih mišica, pa meni puno ljepše vidit curu s mrvicu jacim ali cvrstim istreniranim nogama nego neku sa tankim a ravnim i mlohavim 
Ovako schneewitchen...Illy ti je dobro rekao, nema druge nego smršavit. Kile ti prvo idu s gornjeg dijela, ok, u istim smo ***** al zato trebaš bit strpljiva...pomalo ce krenut i sa donjeg dijela. To je greška kod nas takvih pješcanih satova hehe...nikako docekat da krene s nogu pa mislimo da ne ide, pa odustanemo....ja sam svoje noge prepolovila draga moja (istina prepolovilo se još štošta usput  ) i to dugim bicikliranjem, trcanjem, hodanjem itd., a dobrobit utega da ni ne spominjem saaamo strpljivoooo... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Skviki
Date Posted: 01 Veljaca 2010 at 09:25
|
isti problem imam i ja..uvijek jace noge..uvijek
jaki listovi, jaki bokovi. koliko god skidala kila - omjer nogu sa ostatkom tijela ostaje isti. ali baš me briga
draži su mi moji bokovi i jake noge nego da sam ravna 
|
Posted By: marinzgr
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 15:51
skviki  napokon da sam negdje cuo da cura cjeni svoje obline...
|
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:32
|
joj i meni se sve zalijepilo za noge! listovi nisu vele,ali na bedra!!! a ja bi voljela da imam rupu medu nogama! jel se to moze nekako istrenirat,rupa medu nogama,kad skinem ovaj sav visak? imaju li za to neke posebne vjezbe? |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:34
|
ispravak za moj post iznad,tek sad vidje kakvu glupost ja napisa nisam mislila na rupu izmedu nogu,nego na razmak sorry |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:37
|
predobro ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:40
|
sorry,izletjelo mi je nekako. pisala sam bez da razmisljam. |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:48
Ovaj....
Kad skineš višak vidjet cemo kakvo je stanje.. a trening zato ne postoji, jedino ne ojacavati unutrašnji dio bedara nego pojacati malo vanjski ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:52
|
hvala ti puno! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:53
Nema na cemu, slobodno pitaj što go te zanima
No u biti kažem.. kad se dovoljno kila skine, onda malo oblikovati figuru i to je to..komad i po ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:54
|
pitam te opet sutra. za danas dosta mojih izvala |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 17:38
|
Reko bi cika frojd, omaška i nije bez razloga izletjelo heh ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 18:02
|
nek on prica sta god hoce,ja sam zensko,ja se na PMS izvlacim |
Posted By: Skviki
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 09:10
skužiš nakon nekog vremena da se muški rod vrlo radi zapilji u obline
pa to i jest sexy, kaj ne?
|
Posted By: dalila
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 09:20
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 10:24
|
ooo da, ako je cvrsto i ako se vidi da se zena brine o sebi lady, što se rupe tice, ovaj razmaka..... ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: andrea
Date Posted: 09 Veljaca 2010 at 00:56
|
skužiš nakon nekog vremena da se muški rod vrlo radi zapilji u obline
pa to i jest sexy, kaj ne? [/QUOTE]
najžešce je kad se trude gledat te u oci kad im nešto pricaš, a oci bježe bespomocno 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 09 Veljaca 2010 at 08:05
|
damn, ja ne znam za taj osjecaj ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Lega
Date Posted: 09 Veljaca 2010 at 10:31
to je refleksna reakcija.. kao štucanje ili da se pocešeš.. nemojte se previše umisliti ------------- |
Posted By: Skviki
Date Posted: 09 Veljaca 2010 at 10:33
blažene cice
|