kako ojacati prsa
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=212
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 01:21
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kako ojacati prsa
Posted By: gerrard
Subject: kako ojacati prsa
Date Posted: 21 Veljaca 2007 at 23:33
imam problema zanima me kako bi mogo ojacati prsa onako da mi sise budu cvrsce i jace a ne mlohave, hvala unaprijed
|
Replies:
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 22 Veljaca 2007 at 12:55
| Radi sklekove cim vise, u teretani sve vjezbe za prsa, ravni i kosi bench, ravno i koso razvlacenje, potisak na smith itd.. pogledaj malo na webu koje su sve vjezbe za prsa i kako se pravilno izvode |
Posted By: emilio
Date Posted: 22 Veljaca 2007 at 14:58
|
a usput i vratilo ...dizanje sopstvenog tijela ali tek kad ojacas........... |
Ive_ri wrote:Posted By: caba
Date Posted: 22 Veljaca 2007 at 17:13
|
I malo kardio treninga da otopis to sto visi (salo) ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: gerrard
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 00:01
|
kako mislis kardio obajsni pliz |
Posted By: David
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 10:01
|
Kardio ti je trening gdje npr. trcis, preskaces vijacu, vozis biciklu itd. što se tice prsa, drmaj po sklekovima i po dipsevima (propadanja) koji su jedna od najboljih vjezbi za prsa. Takodjer imas bench ravni i kosi, razvlacenja bucicama, prsa na cross spravi, tako da mozes kombinirati vise vjezbi. Ja osobno preferiram dipseve (na pocetku tesko ide, ali kasnije sve lakse) i dobro pogadjaju prsa. Postoji caka u tome da se moras malo nagnuti naprijed kada ih radis, jer ako tijelo stoji uspravno onda vise pogadja triceps. |
Posted By: David
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 10:03
 Ovo su dipsevi. |
Posted By: David
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 10:12
Ili ovo je jos bolji prikaz:
|
Posted By: emilio
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 13:01
|
|
Posted By: David
Date Posted: 23 Veljaca 2007 at 13:40
|
Ima toga, otvorio sam cijeli topic. Pise "gif vjezbe" |