pozdrav svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2123
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:44
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav svima
Posted By: lilie
Subject: pozdrav svima
Date Posted: 24 Sijecanj 2010 at 21:10
Da se predstavim.Ja sam lilie i imam 49 godina.Od kada znam za sebe sam bila " popunjena". Poslije 2 poroda sam se naglo debljala. Sada sam uzasno debela. Bila sam na vecini dijeta, pila puno tableta i kojekakvih preparata pa cak jedno vrijeme i Reductil. Procitala sam neke vase forume na ovu temu. Jos moram sloziti jelovnik i ponovo krenuti u akciju mrsavljenja.Ponekad setam, vjezbanje mi je tesko jer imam astmu i visoki tlak pa se gusim.Jako sam depresivna. Znam da je sve to s debljinom i mrsavljenjem povezano s voljom i u glavi i trebam vasu podrsku. 
|
Replies:
Posted By: karategirl
Date Posted: 24 Sijecanj 2010 at 21:31
|
dobro došla..meni isto treba nekakva podrška...al ja sam si brzo našla motivaciju..znam da je glupa al dok vježbam upali spot nekog tko dobro izgleda i odmah sam u akciji samo da izgledam kao oni..a ovo s astmom..ja sam imala blaži oblik..ali isto je bilo meni užas...al prošlo samo od sebe..imaš moju podršku iako sada ni ja nisam neki strucnjak i ja sam nova--ali nađi si neku motivaciju(ko moja |
Posted By: danijel1402
Date Posted: 24 Sijecanj 2010 at 22:38
Tko pozitivno misli - pozitivna iskustva ce doživjeti puno prije negoli onaj kojem negativna energija prožima dušu i tijelo . I sam sam još mlad na ovom forumu, ali svakako treba citati iskustva ljudi koji su tu, puno se iz toga može nauciti  , puno volje i nade za napredak se može pronaci kad zapne.Moju podršku svakako imaš  . Eto, a za pocetak sa nama podijeliti, iza lilie imena, sve ono što te tišti i siguran sam da ceš pronaci mnoštvo odlicnih savjeta i podršku za napredak i izlazak iz depre.http://www.youtube.com/watch?v=3IrHee0ih_4">P.S. Everything is gonna be okay  ------------- oldičan datkilgoraf trľai posoa, pąiem perko 010 rjieič um inuti, saom se jaivte ardi dogovroa an 0998030117. HVAAL NA POJVEREJNU!! |
Posted By: lilie
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 21:21
Hvala na porukama. Do prije dva tjedna sam najvise bila u kuci,malo izlazila,samo nekada do trgovine.Obavljanje kucanskih poslova (suprug i sin rade). Onda me prijateljica nazvala i pitala da pomazem jednoj obitelji gdje je covjek nepokretan dva sata na dan. Pristala sam jer mi je to prilika da izadem van , vise setam, radim s njim vjezbe pa se i ja malo razgibam. Kada dode toplije vrijeme onda vrt i cvjetnjak. Nadam se da ce mi to pomoci zajedno sa dijetom da smrsavim. 
|
Posted By: Kate
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 10:10
Welcome lilie 
Bez brige - samim tim što ste donijeli odluku o promjeni zapoceli ste put do uspjeha. Samo budite uporni i predani svom cilju i vidjet cete, sve ce doci na svoje mjesto.
Veselimo se druženju s Vama na Fitness.com.hr!
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 11:15
Draga lillie, procitajte ovu recenicu, pa još jednom, pa još jednom....i zapamtite ju. Ljudi se cesto kad razmišljaju o onome što žele više koncentriraju na ono što zapravo - ne žele. Vi ne želite biti debeli je li tako? Ne želite biti depresivni? A dobivate upravo to jer se vrtite u krugu takvih emocija. Ali što želite? Želite se osjecati dobro u svom tijelu, želite biti sretni, želite se kretati bez smetnji i uživati u životu - jer život i je za to Mislite na ono što želite - nađite neku motivirajucu sliku, više njih i zalijepite ih negdje da vas podsjecaju na ono cemu težite. Ostavite tablete, ostavite preparate, ne brinite se za astmu i visoki tlak - to ce sve nestati sa promjenom nacina života. Zapamtite da ste samo vi odgovorni za vaše tijelo i da ce vam ono uvijek vratiti ono što u njega uložite. Svaki dan je prilika za novi pocetak i iako nije lako mijenjati stare navike, taj put prema cilju je jedno prilicno oslobađajuce iskustvo. Svi mi volimo živjeti u zonama svoje udobnosti i sigurnosti - ali nije li zabavno malo zakoraciti izvan svojih zamišljenih granica? Jer granice su samo u našoj glavi jelda Imate 49 godina i dovoljno vremena da dokažete sebi koliko ste jaki. Ne drugima, sebi. Mislim da cete se složiti sa mnom da zaslužujete biti sretni sami sa sobom. Depresija? Ne postoji kao takva, kao i sve drugo, iskreirali smo ju sami - u nedostatku hrabrosti da se izvucemo iz kukuljice umišljenog problema. Podrška je tu, sada ste vi na redu. Neka ovaj forum bude vaš novi pocetak, može? Krenimo sa jelovnikom, bilo bi dobro da nam malo napišete svoj jelovnik da malo vidimo što se tu da dodati ili smanjiti, promijeniti, zamijeniti. To bi bio dobar pocetak Dobro nam došla, pišemo si!  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
danijelš402 wrote:Posted By: lilie
Date Posted: 27 Sijecanj 2010 at 13:25
|
Evo uhvatih malo vremena da odgovorim na poruke. Hvala svima na odgovorima i podrsci. Buduci da kasno lijezem (2-3 sata)jer jako kasljem od astme, kasnije se i ustajem (9-š0 sati).Popijem lijekove i kavu.Doruckujem 2 tosta sa margom ili perecu. Kuham rucak.Uvijek na ulju bez dodatnih masnoca i zaprske za varivo.Meso je puretina, piletina ili svinjetina.Npr.rizoto:luk preprzen na malo ulja,krta svinjetina i riza sa dodatkom vegete, salata kiseli kupus.
Onda idem na posao i rucam izmedu š7 i š8 sati. Kava sa suprugom. Za veceru obicni ili vocni jogurt(ako imam) ili nekakvo voce. Molim savjet u vezi jelovnika. Voljela bih da sam u mogucnosti kupiti ili nabaviti sobni bicikli pa da mogu hodati dok se kuha rucak. 
Ovo hladno vrijeme i magla me ugusi. Pozdrav !!!!!!! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Sijecanj 2010 at 14:37
hmmmm 
ajmo prvo na dorucak: ima li kakve šanse da taj tost i margo zamijenite kakvim integralnim/raženim kruhom i nekim malomasnim sirnim namazom, ili posnim sirom, ili purecom šunkom, jajima, pa i marmeladom? Pa možda neke žitarice (u što prirodnijem obliku) s jogurtom ili mlijekom, ili kuhane u vodi pa sa dodatkom nekog voca? Rucak: volite li povrce i koliko cesto ga jedete? Trebali biste ga što više uvrstit... i da, ova pauza od dorucka do š7 h...ne jedete ništa između? Ako ne, trebali biste uvrsit tu obrok-dva... Vecera: ne mora biti samo jogurt (po mogucnosti, nikako vocni ), možete i povrce, salate, meso, tunu, ribu....bilo što proteinski i bez ugljikohidrata...
Sobni bicikl bio bi odlicna investicija, glavno da se nešto radi dok ne dođu ljepši dani :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lilie
Date Posted: 27 Sijecanj 2010 at 22:14
|
Ok,dorucak mi se svida kako si napisala.
Rucak: jedem povrce. U tjednu pravim povrce 4-5 puta. Vecera je takodjer u redu. Probat cu se tako pridrzavati. Dorucak moram jesti jer mi bude muka od lijekova i onda nisam gladna do vecere.Buduci da radim od š5 do š7 sati (pomazem covjeku koji je oduzet od mozdanog udara-vjezbe i setnja u kolicima) nemam vremena jesti. Pogresno sam napisala sobni bicikli umjesto stazu za hodanje. Gledala sam neke ali ne mogu izdrzati moju tezinu a i preskupe su mi. Ne znam da li se moze nabaviti polovna ili ako nekome ne treba. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 27 Sijecanj 2010 at 22:38
|
Ok, super! Ja bi onda tu bar prije posla, znaci prije š5 h ubacila jedan obrok, bi to bilo nekako moguce? To ne mora biti veliki obrok, tek toliko da nije tolika rupa između dorucka i rucka! Može biti neka tunica i nešto od povrca, salata ili slicno npr. Ili par kuhanih jaja i feta kruha, ili opet salata/povrce... bilo što ali potrebno je ubrzati vjerujem prilicno usporeni metabolizam! Da, trake su malo skuplje...a to vam nebi ni preporucila sad, pogotovo zbog vece težine. Možda bi bicikla bila bolji izbor? Uostalom, ubrzo ce ljepši dani pa cete moci u šetnju - sad bi vam se na pocetku bilo najbolje pozabaviti sa jelovnikom da odu ti prvi kilogrami i da se stekne jedna navika zdrave prehrane, pa cete polako ubaciti i što više kretanja... ..i naravno, ne zaboravite vodu - puno puno vode ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lilie
Date Posted: 28 Sijecanj 2010 at 22:25
| Citala sam malo po starijim forumima.Svi pisu da imaju 80-tak kg i zele smrsaviti, a moja zelja je da dodem do devedesetak ( i to bi bio uspjeh).Uhvatila me jos vise dep..a onda sam procitala, nanovo,clanak o zeni koja je smrsavila 50 kg a imala je š40. Koja snaga volje! Ne znam da li cu ja uspjeti skinuti makar i polovinu te tezine. |
Posted By: martyL
Date Posted: 28 Sijecanj 2010 at 23:45
|
Pozz i ponajprije cestika na hrabrosti.Po mom iskustvu ljudi a vašim problemom vrlo rijetko traže pomoc drugih.Vrlo mi je drago da ste se pridružili portalu i odlucili nešto promijeniti u svom životu.Svi smo mi iz nekih razloga odlucili promijeniti život i loše navike.Ja sam cijeli život bila bucmasto dijete,pa bucmasta srednjoškolka..sve do prvog semestra fakulteta (kif)..Odlazak u fitness centar i razgovor sa ljudima mi je pmogao..izgubila sam 22 kg u nepovrat..naucila kako se hraniti i vježbanje mi je postalo sastvni dio života. Zato procitajte još jednom sve postove namijenjene Vama i razmislite o njima.Glavu gore..nitko od nas nije svijestan što ljudsko tijelo i volja može.Ja sam od debeljuce stigla u svojoj 3š god do titule europske prvakinje u fitnessu,viceprvakinje svijeta i mnogih drugih titula..zato znajte da sa cvrstom voljom možete promijeniti sve.. Ako Vam ikako mogu pomoci uz sve ove divne i pametne ljude slobodno mi se obratite u inbox..mnogo toga u prehrani trebate promijeniti ,a sa promijenom stižu i rezultati.. Bilo bi dobro da znate kakva Vam je situacija sa štitnjacom i hormonalni status. Glavu gore i osmijeh na lice! Martina Lepcin Fitness "Futura" |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Sijecanj 2010 at 01:17
|
To je to. Mi smo toliko jaki samo vecina to nažalost nikad ne shvati, zato što si neda priliku da shvati. Za svaku stvar za koju mislimo da bez nje ne možemo ( u ovom slucaju je to određena hrana) zapravo varamo sami sebe jer je sve to samo - navika. Zašto pustiti da nas nešto drugo kontrolira, nešto nad cime mi imamo nadzor? Promjena nacina života ne nosi samo gubitak suvišnih kilograma...to je puno dublja promjena. Navala energije, bistrina uma, lakoca kretanja, i ono jako bitno - osjecaj kontrole nad samim sobom...i time nad svojim životom. Da nisam i sama prošla jedan put od debeljuce do jedne nove mene danas - svi bi ovi moji postovi bili teoretski. Lako je govoriti o snazi uma, volje i discipline - ali samo oni koji su prošli kroz taj proces znaju koliko je ucinkovit. Kad kažem da je sve navika - ozbiljna sam, prošla sam kroz to. Danas ne jedem ništa više od onoga za što sam nekada bila sigurna da nebi mogla živjeti bez toga. Kad kažem koliko je snažan naš um - svjedok sam toga svakog dana - vizualizacija i usmjerenost na cilj cuda rade. Kada kažem koliko su bitne volja i disciplina - treniram ih svaki dan kada biram između npr. štrudle od sira i zobenih pahuljica za dorucak - prvo je slatko i mekano - ali drugo me vodi korak bliže cilju Iz dana u dan trebate malim koracima poceti uvoditi promjene. Ti mali koraci s vremenom ce se razviti u brzi hod, onda u lagani jogging, a na kraju u sprint. Ali odnekud treba krenuti. Samo nemojte odustajati i govoriti si da ne možete. Jednom sam napisala tu da te rijeci nema u mom rjecniku ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lilie
Date Posted: 29 Sijecanj 2010 at 21:07
|
Dugo vremena sam se krila u ovom tijelu i sve dalje mi postaje sve teze. Ja nisam takva, uvijek neraspolozena, ne nasmijana. Ne volim izlaziti iz kuce jer mislim kako svi gledaju u mene i komentiraju kolika sam.Bazen mi je š00 m od kuce a ja ne idem na kupanje niti sam se potrudila nauciti plivati( uvijek kazem da ce iscuriti voda ako ja udjem).Htjela sam pomoc i prije ali nisam znala kome se obratiti dok nisam naisla na ovu stranicu.
Pomisljam i na odlazak na operaciju smanjenja zeluca. Mozda ce netko pomisliti da pisem gluposti ali nama debelima treba velika pomoc i podrska. Pocinjem mijenjati jelovnik i nacin zivota. 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Sijecanj 2010 at 21:26
Niste je li tako, i sad je vrijeme da postanete ono što jeste
Nemojte tonuti jer je sve samo na Vama! Možete isplivati iz svog tijela ali morate si dati priliku. Zašto bi bilo glupo, ja vjerujem da nikome nije lako u toj situaciji. Teško je promijeniti navike, i ljudi nažalost brzo odustaju kad im se cini da stoje na mjestu. Ali baš onda treba zapeti još jace! Ako mislite da ne možete sami to izgurati, raspitajte se za operaciju. Ali ja bi vam preporucila da stvarno date sve od sebe da to riješite na prirodan nacin. Nije ni poslije operacije lako. To mora biti jedna korjenita promjena, promjena stava i nacina života. Dajte si priliku i pokažite si koliko ste jaki ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: martyL
Date Posted: 29 Sijecanj 2010 at 22:16
|
Bravo GYM-GIRL ako vec nisi bila bi odlican osobni trener! Slažem se u svakoj rijeci..!! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 29 Sijecanj 2010 at 22:29
 nisam još ali idem prema tome, i zato mi ove rijeci puno znace, thanx ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lilie
Date Posted: 10 Veljaca 2010 at 12:00
Evo, konacno, mi se kompic vratio od doktora.  ja pokusavam pridrzavati se da manje jedem. Vise hodam. Cekam lijepo vrijeme. Sta mislite o koristenju kapsula jabucnog octa? Da li bi mi pomoglo u mrsavljenju? 
|
Posted By: lilie
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 23:09
| Ja opet. Nitko mi ne odgovara na pitanje o jabucnom octu. Zar ste me zaboravili? Pozdrav svima. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 10:17
|
Promaklo mi pitanje, sorry ;)) Mislim da tu sve piše: https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutrici&#šš1;nizam/Jabucni-ocat.aspx - Jabucni ocat - klikni me ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lady_namine
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 10:52
|
draga moja lile,i mene muce svi ti isti problemi ko i tebe! pa uspjela sam da skinem š0 kila i sa šš2 da spadnem na š02 u 6 sedmica,i sve to zahvaljujuci mojoj dobroj volji i avjetima i podrsci ovih pametnjakova sa foruma. pa od manekenske figure sam jos daleko ali je fantastican osjecaj kad trcis u grah hitno po nove hlace,i one stare drzis rukama da ti usput ne spadnu. u ostalom,imaju veci izbor hlaca u velicini 48 nego u velicini 52. sto se bajpasa na zeludcu tice......nije ti to bas pametna stvar. i ja sam bila u svojoj depresiji toliko odlucna da tome svemu stanem na kraj,cak sam se raspitivala i napravila termin kod doktora i informisala se. bajpas djeluje mehanicki tako sto je tebi nakon 3 zalogaja toliko zlo,da vise nemozes da jedes.a i uz bajpas,nema ipak slatkisa,cipsa makarona i svega sto i ovako ne mozes da jedes ako hoces da smrsavis. bajpas se stavlja onim ljudima koji jedu ogromne kolicine i psihicki su toliko skrhani da jednostavno ne mogu da prestanu tovarit hranu u sebe. onda se jedna boljka,lijeci manjom boljkom,ali onda si citav zivot osakacen za to da kazes:"na dijeti sam vec pola godine,imam figuru kakvu sam htjela,danas mi je vala rodendan i danas hocu da se pocastim komadom torte,velikom picom i flasom kole.danas cu razumno da se castim cim hocu,od sutra se opet hranim zdravo i ako nastavim tako,za bozic cu opet da se pocastim pecenom patkom,keksima i kuhanim vinom. pa ja sam odlucila da izdrzim svojom voljom,a ne da budem primorana da izdrzim jer mi je zlo nakon svaka 3 zalogaja koja stavim u sebe. pa tih 7000 eura koje bi dala za bajpas,cu da ulozim u novu gardarobu i nove grudi jer sam dojila 3 djece. vazno je da ti imas volju,imas evo n aovim stranicama svo znanje i dovoljno pametnjakovica da ti stanu po ruku kad negdje zapnes. da nije istina ovo sto oni trube,ne bi oni izgledali ovako kako mi zelimo da izgledamo a sa svakim kilogramom koje izgubis raste i tvoje dobro raspolozenje. i ja dobijem krila sad kad ljudi dolaze i govore da mi je trbuh upola manji nego kad su me prosli put vidjeli,da podvoljka vise skoro da nemam,a i ja sam zadovoljna jer lakse hodam i ne padnem u bandak kad 2 kese iz kupovine na 3. sprat uzvucem. a mani de depresivluka,ot toga ti mena nista. i ja sam bila svakakva i zao mi je sad najvise svih mojih koji su ispastali sa mnom. a onda da su me pitali da me u umjetnu komu stave i probude za godinu dana mrsavu i zgodnu,pristala bi sigurno. samo,najvece zadovoljstvo je kad svojim radom i disciplinom dodes do rezultata. i ja sam neki dan pravila tortu za pidama parti u vrticu. probala je nisam jer mi taj komad slatkog nije vrijedan svog mog rada i truda i discipline proslih skoro 2 mjeseca i ponosna sam na sebe zbog rezultata koje sam postigla do sada. za pocetak gledaj da uredujes prehranu i maknes se iz kuce. zima je jos,obuci duzi kaput ako ti svetaju slauhovi oko trbuha i idi negdje u sumu i hodaj kud nikog nema. trebaju ti dobre adidaske i mp3 u usima i 3 sata prolete zacas.pa dok se ti budes bavila prehranom i izmisljala neke nove recepte,usput se kile i istope,a ti ces prvih 20 zacas da skines s tom tezinom i one ce da ti budu motivacija da nastavis dalje. meni su prve 2 kile motivacija bile i naravno,svi ovi divni pametnjakovici ovdje koji me hrabre,bodre i odgovaraju u rekordnom roku na svih mojih š00š pitanja! pa imas pozdrav od mene,a i podrsku. sad prestani da depresivlucis,nego dodi ovdje pa se malo bavi zdravom hranom,nades nove recepte.vidis gdje sta po kojoj cijeni kupujes |
Posted By: *Tina*
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 12:57
i ja se slazem....ajme gym-girl stvarno si ono gore prekrasno napisala!!! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 16:27
|
Mnogima treba netko da ih pogura, promjene nisu lagane....ali loša rutina je ubitacna. Ja nastojim poslužiti kao primjer da se sve može uz dovoljno volje i želje..samo treba napravit prvi korak :) @lady ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 17:18
|
Dobrodosla ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: lilie
Date Posted: 23 Veljaca 2010 at 23:00
|
Evo me! Napisat cu jelovnik koji koristim ovih par dana pa mi napisite u cemu grešim i sta treba popraviti.
Ujutro:(meni je to oko 9,30-š0 sati) kava instant,lijekovi(koliko ih pijem ne moram ni jesti) , intregalno pecivo sa ABC sirom ili vocni musli sa mlijekom.
Izmedu š3 i š4 sati: meso peceno na gril tavi (krta svinjetina, piletina, puretina, zecetina), salata od cikle ili kisela paprika i kupus ili kuhano povrce (grasak,mrkva,mahune). U š4,30 idem na "posao" gdje se setam 2 sata sa covjekom u kolicima ili radim vjezbe s njim ako je lose vrijeme (tu ga oblacim,dizem iz kreveta u kolica i obratno). Oko š8- š8,30 kava sa suprugom. š9,30 vecera:ostatak od rucka,vocni jogurt.4 do 5 suhih smokava i marelica. 22,00 lijekovi 0š,00- 02,00 spavanje izmedu pijem puno obicne vode (ponekad mineralne), sumece tablete multivitamina ili cedevita.
Savjet????? |
Posted By: lilie
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 22:26
Hej, hej!! Gdje ste svi? Ja cekam odgovor a ono nista. 
|
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 22:32
|
Ovo voce, i vocni jogurt ti navecer ne trebaju... radije jedi nemasni jogurt i voce tokom dana.. do nekih 2,3 h.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 03 Ožujak 2010 at 00:18
|
lilie fale međuobroci, rupa između dorucka i rucka se treba obavezno zakrpat, vocne musle izbacit, vocni jogurte također, a bome i ove suhe smokve i marelice za veceru Znaci ostaje nam da je samo rucak ok ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: lilie
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 12:33
|
Pozdrav svima.
Mozda za nekoga malo ali za mene je . Imam 3 kg manje od prvog javljanja. Samo neka se nastavi.
|
Posted By: zmaj
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 12:50
|
to je super
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 07 Ožujak 2010 at 15:41
|
je, ali nije nam u cilju usporit metabolizam nego gubit masti ;) Inace super za kilice ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |