Zamjena za whey
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2124
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 17:54
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Zamjena za whey
Posted By: Bristol
Subject: Zamjena za whey
Date Posted: 24 Sijecanj 2010 at 22:39
|
Pozdrav svima, visok sam š77 cm i tezak 78 kg. Vjezbam vec 2 mjeseca i primjetio sam napredak, a odmah nakon treninga pojedem 4 bjelanjka i š00g grozdjica. Je li ovo dobra zamjena za whey i treba li nesto dodati? |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 16:56
|
A cuj, nije loše iako, jeftinije bi te ispao whey ;)
Samo dobro jedi i napretka ce biti  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 20:17
Jednom prilikom je illy rekao da je ok cokoladno mlijeko za poslije treninga. 
------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 20:23
|
Khm, bilo je i ljudi prije njega
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Mr G. wrote:Posted By: Mr G.
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 20:43
Ali smatra se kao ok PWM obrok jel? 
------------- |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 25 Sijecanj 2010 at 21:33
|
Ako je litra cokoladnog u pitanju, onda da. Najviše zbog toga jer tek tada imaš neku poštenu cifru proteina, a dakako i UH-a. Iako stvarno ne znam kako išta može biti isplativije od mjerice wheya i dexa/maltoze ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Bristol
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 01:16
|
Buduci da su proteini potrebni tijelu odmah nakon treninga, sto mislite da npr. pojedem 3 bjelanjka prije treninga koja bi provarila bas pri zavrsetku istog, a cim trening zavrsi jos 3 i š00g grozdjica? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 01:55
|
3 bjelanjka nakon treninga mi je nekako premalo? Koliko je to, ni š5 g proteina...
možeš ti njih neposredno prije, zašto ne.. ali bolje ti nekih š-2h prije pojest neki konkretniji obrok UH+P, to je po meni dovoljno.. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 15:43
ovo za obrok prije se slažem.. sat - sat i pol prije, da imaš energije, ali ne nešto "teško"! što se bjelanjaka tice... 3 nije baš puno za poslje treninga, barem 4 ... ili jednostavno uzmi whey nije to droga, ne brini ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Bristol
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 21:52
|
Ove bjelanjke koje bih jeo prije i poslije treninga ne brojim u obrok, to je umjesto wheya. Sat poslije treninga pojedem 200g pilecih prsa ili 200g tune s tjesteninom. Jesu li mi potrebne ove grozdjice koje jedem nakon treninga ili je umjesto toga bolji traubenzucker, koji je takodjer grozdjani secer? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 26 Sijecanj 2010 at 22:19
|
grozdjani secer ispast ce te jeftinije
|
Posted By: Bristol
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 14:38
|
Uskoro planiram u dane kad ne treniram uvesti jutarnji kardio na prazan zeludac zbog skidanja masnoca s trbuha. Smijem li tada uzimati bjelanca i grozdjice nakon kardia kao PMW, a sat nakon toga npr. 200g pilecih prsa i š00g tjestenine? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 15:42
nakon cardia se najedi zobenih s vocem i whey-em ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: fedanov
Date Posted: 13 Ožujak 2010 at 13:16
|
Vezano uz ovu temu,znam da je malo neaktivna,ali bi bilo
glupo novu otvarat pa vas pitam,šta mislite,mogu li u zamjenu za whey pojest š00 g piletine više.š00 gr sadrži približno 25 gr proteina,kao i mjerica 75% whey...a i ukusnije je definitivno. |
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Ožujak 2010 at 13:20
|
Vidi.. Whey se preporuca odmah nakon treninga jer se brzo apsorbira.. a piletina se ne asorbira tako brzo.. znaci razlika ti je u tome.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 13 Ožujak 2010 at 13:52
da,da u tome je baza,al aj ti materi objasni
|
Posted By: davor23
Date Posted: 13 Ožujak 2010 at 16:48
hehe.. i moji su tvrdoglavi glede toga.. no ja sam jednostavno kupio whey sa š5god i pio.. pa sam rekao njima ovako: cujte, ja mogu imat skrivene proteine u garazi, pa necete ni znat koliko doza dnevno pijem, ili nek je doma, pa barem znate da samo nakon treninga pijem ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 13 Ožujak 2010 at 19:53
dobro si i reka,meni kaže da ona mora pitat doktora jeli to sigurno
jedva cekam da joj potvrdi,najjaci su mi roditelji,a meni i sestre koje ne razlikuju steroide od proteina i onda cim vide prah odma je to droga |
smileys/smileyš.gif"> smileys/smileyš.gif">Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Ožujak 2010 at 08:35
Isuse kao o drogi da pricaš, tj samo si im potvrdio stavove 
Inace, kad sam kupio prvi whey isto je bilo nekih problema, ali onda je ocuh (spec. opce med) provjerio pa me na kraju žicao whey
daj majci ovaj clanak: https://www.fitness.com.hr/prehrana/dodaci-prehrani/Whey-protein.aspx - Whey ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Furai
Date Posted: 20 Ožujak 2010 at 11:28
viš, ja tih problema nemam, kad sam prvi put kupio whey, sjeo sam i svojima objasnio sto je to, kako se dobija i za sto sluzi. nisu niti a rekli. cak stovise, ovo sto ily kaze, stari ponekad uzme i napravi si shake nakon neke duge setnje... razumni ljudi, nema sta 
a najbolja zamjena za whey, je whey  ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: Bristol
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 15:24
Ja obicno radim ovako. Odmah nakon cardia pojedem 6 bjelanaka, a nakon 45 minuta š50g pilecih prsa i oko š00g tjestenine ili krumpira ili rize. Je li ovo dobro? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 16:48
dobro je, samo, prošao bi jeftinije da kupiš whey umjesto bjelanjaka, jeli ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Bristol
Date Posted: 21 Ožujak 2010 at 18:25
Znam, ali volim jaja |
Posted By: Furai
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:06
Bilo bi jeftinije i brze misici uzimaju bjelancevine iz whey-a nego iz bjelanjaka, odnosno bjelanjak se duze probavlja, a nakon treninga ti je jako bitno sto prije dopremit proteine u misice... ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: davor23
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:17
|
Zato lijepo whey nakon treninga, a bjelanjke u neki medjuobrok ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: zmaj
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:41
|
bristol nije ti to do jaja, nego ili mama neda ili si skeptican prema prascima jer niko nebi radje nakon treninga jea jaja nego popija shake |
Posted By: Furai
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:50
 ------------- There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 16:11
Hebote tek sad skonto da se radi o prašcima a ne prascima - svinjama hahaha
------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 22 Ožujak 2010 at 19:12
morat cu pocet koristit hrv znankove, al nikako se naviknit |