pozdrav svima
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2185
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 15:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pozdrav svima
Posted By: zdravka dren
Subject: pozdrav svima
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 17:03
|
dakle,pozdravljam vas sve! pratim vas vec duže vrijeme i da vas upozorim-procitala sam faq  nego,htjela bih vas zamoliti za savjet,a to je pomoc pri sastavljanju jelovnika. neznam kako bih,tocnije kakve i koliko kolicine namirnica trebala konzumirati, budim se u 4 ujutro,a idem spavati oko 2šh. dali da jedem onda u otprilike ovo vrijeme: 4,6,8,š0,š2,š4,š6,š8 ili nekako drugacije? možda u 4h š00g zobenih (prekaloricno rekla bih!!),7 jabuka, š0 zrnati, š4 nekakvo varivo,...? malo mi je to precesto,mada mi djeluje da bi bilo dobro kada bih jela jako malo kolcine namirnice,npr velicine jabuke ali problem mi je također što se ponekad neznam zaustaviti u jelu. koje bih trebala suplemente piti? zasad pijem supradyn i kupila sam omega3 kapsule sa 500mg po kapsuli.dali mogu još šta piti?cesto mi ponestane energije oko š5,š6h. tada prilegnem,ponekad i zaspem,pa znam ponovriti "dorucak" što se tice kolicine i kalorijske vrijednosti hrane- htjela bih izgubiti višak sala sa gornjeg dijela tijela,naravno što prije. tip jabuke sam,cujem da je njemu lakše smršaviti,tj samo prehranom???) pijem dnevno oko 3-4L vode. |
Replies:
Posted By: lady_namine
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 17:18
|
pridruzi se meni u moju temu! tamo ti je(a i na jedno 970š267628š63642 ostalih tema) sve detaljno objasnjeno. procackaj malo forum,naci ces sve sta te zanima,i sve je jedno milijun puta na novo napisano i objasnjeno i istancano  imaju i super ideje sa super receptima,ja sam vec par probala i super su! u recepte zaviri obavezno! |
Posted By: Kate
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 20:16
Dobro došla Zdravka Dren 
Ime ti je originalno
Malo mi je prešturo tvoje predstavljanje, ajde nam reci još koju informaciju o sebi da te bolje upoznamo 
Tko je Zdravka Dren?
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 05 Veljaca 2010 at 22:07
|
zdravka, dobrodošla, ajmo ispocetka - ono najvažnije da bi ti mogli dat savjet si zaboravila Krenimo prvo od toga pa cemo onda na jelovnik a tipu jabuke je možda lakše smršaviti jer mršavi ravnomjerno, ali nije pravilo. Koliko je lako ili teško smršaviti ovisi o malo više faktora...
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |