š6 god dal da uzimam proteine
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2194
Printed Date: 27 Studeni 2024 at 21:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: š6 god dal da uzimam proteine
Posted By: Marko818
Subject: š6 god dal da uzimam proteine
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 13:23
|
Imam š6 god i jako sam mrsav.Frend mi zeli prodat proteine
za misicnu masu.Neznam kako bi se drukcije mogao udebljati jer sam vec sve probao od jedenja navecer i drugo.imam 58 kg na š.80.Zelim doc na 73kg.Znam da ne mogu ocekivat rezlutate preko noci al uz proteine nadam se da u š godini mogu dobit bar 4 do 5kg.Molim vas ako mozete mi malo pojasnit koristenje proteina i dal ce oni barem malo pomoc? Jer stvarno bi zelio dobit bar malo na kilazi.VEC UNAPRIJED HVALA. |
Replies:
Posted By: zmaj
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 14:19
| ovako marko ti si u pubertetu i mozda si naglo izrasta a kilaza to nije pratila neznan,sami proteini ti nece pomoc ako prehrana nije sredjena pa ces samo potrosit pare i bit razocaran.prehrana je š. moras nam malo opisat kako i sta jedes vjerojatno fali UH dali vjezbas,kako se taj proizvod zove koji ti oce prodat |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 08 Veljaca 2010 at 15:08
|
Pošto su proteini vec u hrani koju jedeš, malo dodavanje nece puno znaciti!
Ono što tebi treba je dobra i obilna prehrana plus vježbanje! Kao što zmaj kaže za pocetak bi bilo dobro dan napišeš kako se inace hraniš  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Marko818
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 19:31
|
otprilike 4 do 5 obroka na dan.pijem puno mlijeka otprilike
cak š litru na dan.U skoli jedno duze vrijeme nisam jeo i pusio sam.al prestao sam pusit tek nekih 2 i pol mjeseca i poceo sam jest svako jutro. znam da je dorucak bitan pa mozda zato i nisam se mogao zdebljet.neznam dal je zbog cigara al znam da one stete razvoju pa sam zato i prestao.naglo sam izrasto al se nisam debljao.jednom tjedno jedem ribU najcesce petkom.al sta znaci dal mi fali UH |
Posted By: zmaj
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 20:09
| UH su ugljikohidrati,pretpostavljan da si ti ektomorf,a takvima se inace tesko udebljat triba puno jest,sad ces po forumu u faq malo vidit sta triba jest i onda nesto slozij i jedi sta vise mozes i uz to neki trening,mogu i dodaci.ali sami proteini nikako nece rijesit stvar |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 11 Veljaca 2010 at 23:35
dobro ti zmaj kaže, samo proteini nece rješiti stvar Tebi trebaju UH i vježba, znaci... ujutro zobene, u školi sendcic integralnog i dimceka sa posnim, rucak, meso, UH i salata, još koji obrok, navecer masti, tipa 4 jaja i posni i još badema ili kirkirikija! Sad zapali na FAQ prehrana, složi nešto od toga i ovih mojih savjeta i izloži to tu pa cemo dalje od toga  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
zmaj wrote:Posted By: Marko818
Date Posted: 17 Veljaca 2010 at 14:14
|
a dali moze smetat kifoza ako se upisem u teretanu? jer
imam jedan dio prsa veci od drugog.ili vjezba i prehrana moza samo popravit to.??? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 17 Veljaca 2010 at 14:17
| iman i ja neki lagani oblik kifoze bar mi je tako rekla ova na regrutacijama prije par godina,ali nikakve smetnje neman sta se tice vjezbanja,ali nije mi toliko puno kicma iskrivljena |
Posted By: fedanov
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 20:17
|
Taman tražim da pitam nekog u vezi ovoga,kad vidim otvorena
tema...Uglavnom i ja imam š6 godina,š80 cm i 96 kg(smršavija 7 kg) i pitam vas ako biste bili ljubazni da mi odgovorite...da li ti dodaci prehrani(proteini) ce meni nabit masu koji je objektivno imam podosta...htio bih malo više dobit na bicepsima i na grudima...molim vas odgovorite... HVALA! |
Posted By: davor23
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 20:31
Od proteina udi siguran da ti masa nece porast.. ona raste od prehrane.. a proteini su ti potrebni za nakon treninga.. Samo se ti uhvati crobnog treninga te citaj FAQ da sredis prehranu ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 18 Veljaca 2010 at 22:56
Evo vidiš i sam da sam pocetnik pa još malo prolistavam po forumu i FAQ,ali neke dobre osnove imam,pa znam da se proteini piju odmah poslije treninga,i sve mi je to jasno,ali cemu oni služe onda ako ne dobivaš na masi? |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 00:42
|
Odakle ti informacija da whey nabija masu? Ajd ti još to mal procitaj pa cemo onda diskutirati ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 11:49
ma služe oni za dobivanje mišicne mase i oporavak, samo... oni su tek jedan dio... ako ne središ hranu neceš skoro ni primjetiti jer ti jedna mjerica whey-a cini samo nekih š5% ak posto dnevnog unosa, kužiš? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 14:04
Bas to sto Ily kaze.... pij dnevno š0 porcija proteina pa ces vidjet misicnu masu... tako isto i sa hranom.. sve ovisi o kolicini ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 14:55
ma razumim ja da mi nece puno utjecat na masu,ali ako kažeš š5 % to je dobar dio... |
Posted By: zmaj
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 18:39
od tih š0 porcija wheya koliko bi otislo u misice a koliko u wc 
|
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 19:07
|
Upravo to + whey osim ujutro i iza aktivnosti uopce nema smisla uzet. ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 19 Veljaca 2010 at 20:16
|
Nema mase bez prave prehrane u ogromnim kolicinama ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: fedanov
Date Posted: 20 Veljaca 2010 at 13:22
Normalno,inace nitko nebi iša u teretanu,nit se bavija nekim aktivnostima
|
Posted By: Marko818
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 20:31
|
znate ja uzimam traubenzucker protein iz dm jel sta valja
za debljnje?? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 21:05
bravo asu nastavi uzimat------------- |
Posted By: Lega
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 21:16
aj ti rođo skokni na http://translate.google.com/#de%7Chr%7C - njemacko-hrvatski prevoditelj ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 21:47
|
Traubenzucker je vrhunski protein ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 22:03
|
EPIC!! car ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: davor23
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 22:21
|
Svasta smo culi, ali ovako nesto jos ne.. Thorn, mozda je rijec o placebo efektu ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 28 Veljaca 2010 at 23:13
|
traubenzucker je šecer, nema veze s proteinima ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 11:24
Brate ja kad se nakrkam onih proteJina iz dm-a pa zasolim sa malo onih stereoJida mislim da se zovu kreatini pa znaš kako buknem, brate ono pravi pump i mogu šipke da trgam kolko je dobro! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 12:19
dobra ------------- |
Posted By: Marko818
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 23:11
|
ja bi si kupio protein nautrabolics isobolic cuo sam da je
dobar i jedan od najacih proteina.dali ga smijem koristit na moju kilazu i jer sam pocetnik.gdje ga mogu kupit??? |
Posted By: zmaj
Date Posted: 01 Ožujak 2010 at 23:57
|
drzi se ti traubenzuckera to ti je najbolji protein ------------- |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:29
|
Odi u sportsku ljekarnu i pitaj nek ti daju proteine.. i ne spominji im sto si pio jer ces se sramotit.. inace, traubenzucker ti je secer.. tako da... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 09:10
|
Isobolic brate! Beton od wheya, najbolji na tržištu, nema mu ravnoga!! ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 12:40
naruci whey od ovih http://www.pronutrition.hr/ ispast ce te daleko jeftinije ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 13:10
|
Ma pro.nutrition ima preskupe sada.. moze se puno jeftinije proci.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 13:17
poskupili su?   ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 13:53
|
Ne pratiš illy https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=233š&PN=1&TPN=2 - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=233š& ;PN=š&TPN=2 ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 14:55
promaklo mi fakat bezobrazno  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 15:51
|
preskupi su sada.. samo ce izgubit prodaju
|
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 16:07
a eto, njihova odluka ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 02 Ožujak 2010 at 16:24
|
Od koje marke ti nabavljas? ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Marko818
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 18:15
|
posto imm 58 kg na š.80 koj bi bio najbolji protein za
mene.kazite mi koj je najbolji za mrsave ljude i ako unutra moze imat UH.cijena nije bitna samo da djeluje.dal mogu vjezbat bez teretane,doma s bucicama.najbolji protein za mene posto ja nemam uopce masnoce. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 18:54
|
Ti baš nemaš stida? Uhvati se poštenog vježbanja, napravi si jelovnik krcat kalorijama iz poštenih izvora, citaj forum i to je to. Molim lijepo ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: zmaj
Date Posted: 04 Ožujak 2010 at 19:40
najbolji protein za tebe je traubenzucker ali ne bilo koji nego onaj iz DM-a,a s njime jos mozes ukomponirat whey i kazein navecer ako oces kad ti je vec toliko stalo do proteina i ako ti cijena nije bitna kupis jos uz to i gain mass i imas prasaka na bacanje,uzme jos i onaj steroid kreatin i da vidis mase za misec dana bar š0 kila malo jos prehranu uz to pojacas al netribas puno kad imas toliko prasaka samo rokas po tome
|
Posted By: silva07
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 21:46
|
Brate,ja sam visok š74 cm i imam 86 kg,ali sam krupne građe i ta mi kilaža odgovara,ako se želiš zdebljat,moraš samo jako puno jest,znaci non-stop nešto jest,znaci sve šta got stignes,jest,jest i samo jest,jedi puno kruha,slanine,masnog mesa,popij pivu poslije vecere,i pij non stopo gazirani sok. |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 22:52
|
šališ se jel? ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: Zoki
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 22:59
TI si fakat kreativan... Di si izvuko sad slaninu i masno maso. Ako netko želi kilažu, neka samo poveca unos UH. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: zmaj
Date Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:06
|
ako se salis moga si baren smajlica stavit da se skuzi, ako ne onda nemas blage veze |