Ramena i leda
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=22
Printed Date: 17 Studeni 2024 at 19:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ramena i leda
Posted By: amadeus
Subject: Ramena i leda
Date Posted: 25 Studeni 2006 at 21:22
Zanima me koja je najbolja izolacijska vjezba za deltoide,tj. nebi htio aktivirati trapez. Jaki trapez mi daje vizualni izgled "spustenih" ramena, a ja bi htio upravo suprotno. Zanima me da li jacanje latova utjece na vizualni izgled leda, tj. ramena. Uprincipu htio bih imati siroka ramena, kakva plivaci imaju, al imam osjecaj da jacanjem gornjeg trapeza ramena poprimaju oblik spustenosti. Nadam se da sam bio jasan Unaprijed hvala
|
Replies:
Posted By: caba
Date Posted: 25 Studeni 2006 at 23:30
|
By Vedran Jaksic http://www.youtube.com/watch?v=dxMu2dCYFwU - http://www.youtube.com/watch?v=dxMu2dCYFwU ------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: caba
Date Posted: 25 Studeni 2006 at 23:37
|
Prijatelju evo ti savjet. Prednji deltovi - potisak sipkom ili bucicama.
Nemoj raditi vjezbe za trapezne misice,ako neces-meni osobno nema nista ruznije nego nesrazmjerno razvijen trapezni misic.
Ovo tvoje sto si napisao:imam osjecaj da jacanjem gornjeg trapeza ramena poprimaju oblik spustenosti. Nadam se da sam bio jasan  Unaprijed hvala -slazem se s tobom,-ja btw nikako ne radim trapezne misice------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: caba
Date Posted: 25 Studeni 2006 at 23:39
|
Joa jedna izvanredna vjezba;
------------- Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji |
Posted By: Zoki
Date Posted: 26 Studeni 2006 at 12:29
|
Evo vjezbe za pojedine dijelove ramena : Medial deltoid Ršš; srednje rame Fly bucicama na kosoj klupi Ršš; ramena 66% Posterior deltoid Ršš; straznje rame Fly bucicama u pretklonu Ršš; stojeci 85% Anterior deltoid Ršš; prednje rame Potisak bucicama - sjedeci 79% Vrijednosti koje su prikazane uz vjezbe predstavljaju postotak od IEMGmax, najveceg podrazaja zabiljezenog u odredenom misicu. Par clanaka ukoliko nisi procitao : https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Oblikovana-ramena.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Oblikovana-ramena.as px Caba inace ova tvoja slika pokazuje odlicnu vjezbu za zadnji deltoid Radi siroke zgibove da malo aktiviras latove te vjezbe za sve dijelove ramena i mogao bi vidjeti rezultate sto se tice sirokih ramena. ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: amadeus
Date Posted: 26 Studeni 2006 at 13:10
Hvala svima
|
Posted By: amadeus
Date Posted: 13 Sijecanj 2007 at 18:49
|
Moze li mi netko reci u cemu je razlika kada se radi potisak sa bucicama sjedeci ali na kosoj klupi? https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ramena.aspx - prva vjezba na slici, samo kada se izvodi na kosoj klupi koje misice pogada? |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 13 Sijecanj 2007 at 19:33
|
Kada se izvodi potisak bucicama na kosoj klupi pogadjas gornji dio prsa. Ramena pri toj vjezbi isto rade, ali sama vjezba je namjenjena treningu prsa. |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 05 Veljaca 2007 at 23:17
|
Usput ste i meni pomogli ! I ja imam osjecaj da su mi zbog trapeza ramena nekako spustena a to mi se ne svidja, ali sad nakon ovih vjezbi koje ste stavili tu to cu malo po malo ispravit, a trapez necu ni radit mozda samo malo! Hvala puno na informacijama |