dorucak
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=220
Printed Date: 17 Travanj 2025 at 07:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: dorucak
Posted By: lingua
Subject: dorucak
Date Posted: 25 Veljaca 2007 at 21:56
|
sad sam kao na toj nekoj provikanoj un dijeti.. ali samo jedna stvar me muci ujutro NE MOGU jesti samo voce i zato planiram kombinirati s necim.. pa ako moze savjet sto bi bilo najprikladnije.. mozda zitne pahuljice,musli ili nesto.. ako da molim vas navedite i koji proizvod,da znam kupiti ne pitam sad samo u vezi ove diejte nego opcenito sto je najbolje kombinirati s vocem ujutro.. |
Replies:
Posted By: David
Date Posted: 25 Veljaca 2007 at 22:13
|
Zasto ne mozes jesti samo voce? Pojedi zobenih sa mlijekom. |
Posted By: ©ime
Date Posted: 25 Veljaca 2007 at 22:57
|
e zobene imaju tako los kiselkasto-bljutavi okus, jednom sam kupio za par kuna u konzumu i odtad stoji u ormaru...  |
Posted By: David
Date Posted: 25 Veljaca 2007 at 23:06
Naviknes se...  ------------- "Krilati ektomorf" |
Posted By: just_a_girl
Date Posted: 26 Veljaca 2007 at 10:10
|
ja inache bash sam jako izbirljiva i misla sam da che mi te zobene bit fuj.. kupila sam probavin (od istog proizvodjaca su kao i musli) i et jela ujutro i nisu loshe.. mogla bi ih i ovako grickat po cijeli dan ------------- |
Posted By: Ive_ri
Date Posted: 26 Veljaca 2007 at 12:41
| Ja jedem vocni musli i sasvim su mi ok za ujutro super |
Posted By: David
Date Posted: 26 Veljaca 2007 at 12:42
|
Ja obicno par jaja sa pancetom. Ako ne, onda nest slicno. ------------- "Krilati ektomorf" |
Posted By: enaa
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 09:14
|
Nastavljam vec zapocetu temu s pitanjem kako vam izgleda jutarnji ritual? Imate li naviku prvo popiti: - casu mlake/toplije vode, - dozu sirovog maslinovog ulja ili nesto trece, kako to preporucuju neki od trenera/lijecnika? Pristupate li tom najvaznijem obroku u danu temeljito ili ga (iz razumljivih razloga) rjesavate brzinski? |
Posted By: crystal planet
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:14
|
popijem casu vode obavezno. meni je najvaznije da se za dorucak najedem musli ili zobenih, inace stvarno ne mogu funkcionirat ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:56
|
Meni su zobene ok kad ih pomjesam sa malo musli.... inace mi isto imaju bljaki okus;) A ja ujutro isto... najprije voda... onda bijela kava... i onda neki shake ...jer mi se ujutro neda jesti... osim ako duze spavam...onda musle+zobene, posni.... ili posni sa bananom... i slicno..... |
Posted By: direktor
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 12:07
|
u masnom dijelu godine, a to je sada,prvo za dorucak pojedem neki junk, a sat vremena nakon toga š5 bjelanjaka s razenim kruhom i nekom salatom. ili brdo zobenih s wheyom od cokolade.Uglavnom prvo moram pojesti neko smece. |
Posted By: Sanchy007
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 13:18
          ------------- Male stvari covjeka cine sretnim, jer nista nam ne izgleda tako privlacno kao ono sto jos nismo postigli. |
Posted By: enaa
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 13:57
Zasto smece? I koje je to npr. ? Obzirom da sam slaba na neke od namirnica, ako vec moram grijesiti - to cinim ujutro. Tako sam najsigurnija da ce se potrositi. Inace takodjer jedem zobene, ali imam srecu da su mi fine pa uzivam u tom obroku.  Dobro je u njih staviti i malo cimeta za bolji okus - mali savjet za one kojima su bljak |
direktor wrote:Posted By: Signorina
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 16:03
Nemam neki jutarnji ritual sto se tice vode, ulja i ostaloga. No uvijek doruckujem, ali mijenjam cesto meni jer mi dosadi. Najcesce sama napravim neki sareni sendvic - pecivo ili kruh, sir razliciti, neko povrce, masline, mesno ponekad (ne volim vecinu salama, samo prsut, kulen, zimsku ili cistu sunku), eventualno mlijecni namaz i sl. Kad mi se jede slatko, onda kruh, margarin i marmeladu. Ponekad muesle sa suhim vocem i jogurtom, najcesce vocnim. Ponekad banane i jogurt, ako nisam pretjerano gladna. Nakon dorucka mi fino sjedne kavica, najradje turska. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 16:15
|
Maznem zobene + corn flakes + 0,5l mlijeka -> to mi je najjednostavnije. (neda mi se kuhat jaja il nes slicno  )------------- |
Posted By: direktor
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 22:24
ja uglavnom navece odvojim sve bjelanjke i puknem si jos 3-4 zutanjka,sve stavim u posudu i u frizider.Ujutro kad mislim da je vrijeme za taj obrok samo ga stavim u mikrovalnu i za par minuta sve je gotovo. |
Posted By: direktor
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 22:32
zato jer me bas briga kako ce se to odraziti na moj izgled,uostalom dajem si oduska i gusta jer za koji mjesec ide stroga dijeta.Trudim se iz ciste hrane unjeti cca 500g prot. isto toliko uh,cak i vise..brdo masti (laneno,riblje,ovo-ono..) uglavnom volim tijekom dana ukljuciti sve 3-6-9 omega masti.A ovaj junk uzimam i kao laganu kalorijsku potporu.pizza,burek,cevapi,cokolade,sladoledi ..ma sve .. |
Posted By: Signorina
Date Posted: 12 Sijecanj 2008 at 12:09
Kak ispadnu jaja u mikrovalnoj? Ajde malo detaljnije opisi, ak ti se da. (koliko dugo moraju biti unutra, na kojoj snazi...) Mene uvijek strah tih jaja da nisu dobro pecena/kuhana zbog salmonele itd. |
Posted By: direktor
Date Posted: 12 Sijecanj 2008 at 13:23
ispadnu losije nego klasicno pecenje na tavi,ali ne puno,zapravo i nije tako lose a sreca ti je u tome sto peces u vatro. posudi pa nemas ni minimum nekog pranja, vec je dovoljno malo isprati vodom i ona je kak ti cista..nema ribanja. stavis izmedju 700-800w i jedno 6 min. ,ako nisi sigurna odnosno mislis da su jos sirova,izvadis posudu i pregledas, te po potrebi produzis za minutu.Ipak ,ako pretjeras s tom 'minutom ' moze ti dogoditi da se napravi kora sa strane,ali to nije problem ako volis hrskavo . |
Posted By: Signorina
Date Posted: 12 Sijecanj 2008 at 20:22
| Ok, bas cu probati! |
Posted By: pere
Date Posted: 14 Sijecanj 2008 at 09:33
|
Hello! Evo da i ja napisem sto jedem za dorucak. Posto nemam puno vremena ujutro jer rimam faks od 8h, a doruckujem oko 7iš5, najednostavnije mi je podgrijat mlijeko cca 0,3dcl i u to stavim zlicu whey-a i musli. |
Posted By: Theia
Date Posted: 18 Sijecanj 2008 at 19:05
|
Meni su dobre kad ih utopim u shakeu, kad se namoce. |
Posted By: Theia
Date Posted: 18 Sijecanj 2008 at 19:06
|
Meni je dorucak uvijek isti: jaja na š00 nacina, pecena bez ulja i bez kruha.
|
Posted By: daba
Date Posted: 19 Sijecanj 2008 at 11:59
|
Ja pokusavam kombinirat nesto s ovg jelovnika: https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zajut rak-nezamjenjiv.aspx ali ako taj dan neidem na trening onda whey+zobene+mlijeko ili umjesto mlijeka ponekad sok od narance...cak mi je mozda ovo od narance bolje:) |
Posted By: laac
Date Posted: 21 Sijecanj 2008 at 11:03
|
inache volim prvo pojest jabuku, koju si stavim na nochni ormarich prije spavanja i koju jedem u krevetu chim se probudim...a pola sata - do sat poslie toga jedem zobene il musle. s tim doruckom ne moram nishta jesti do š4-š5 h, rachunajuchi da doruchkujem u 8 il 9. Naravno pozheljni medjuobrok mi je neko sezonsko voche (krushke, banane, kiwi, narandza...  ------------- the mystery of life isn't problem to solve but reality to experience. |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 22 Sijecanj 2008 at 18:31
POZDRAV LJUDI NOV SAM NA FORUMU,evo da i ja kazem sta je po meni najbolje za dorucak!kombinacija belanca i griza je ekstra stvar,ili belance i ovsene!ok je skroz i popiti whey cim se ustane ali mislim da je bolje jesti cvrstu hranu a whey posle kao dodatak ishrani i ujedno ustedeti malo whey-a,posto je dosta skup!po meni je najbolje samo posle treninga koristiti whey sa vodom radi brzeg razlaganja a u toku dana jesti cvrstu hranu,a ako se ima para dosta moze se whey koristiti i vise naravno... poz za sve forumase! samo taj rad ------------- GO HARD OR GO HOME! |