A sto ako sam mrsava?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2242
Printed Date: 22 Studeni 2024 at 00:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: A sto ako sam mrsava?
Posted By: Lee-Loo
Subject: A sto ako sam mrsava?
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 16:17
|
Pozdrav svima, evo tek sam se registrirala iako vas citam
vec dugo. Naime, ja sam prilicno mrsava, visoka š75 i 55kg, ali sva sam sitna pa ono izgledam u principu skladno. Takvo je stanje od moje š5 godine (sada 2š) i tezina mi varira ono kila gore ili dolje, ali relativno je uvijek ovakva. Ne bavim se apsolutno nicime osim sta spavam i ucim, vikendom van i to bi bilo to. Dakle, fizickih aktivnosti nula. Pa sam se odlucila upisati u teretanu. E sada, moram priznati da me malo strah teretane jer vecina ljudi (bar za koje sam ja cula) to karakterizira kao automatsko gubljenje kila. Mene je toga panicno strah jer si ja to ne smijem dozvoliti. Jedino sto zelim je u biti definirati tijelo i da mi se misici probude. Prvi dan mi je trener u teretani pokazao sve vjezbe za dijelove tijela koje sam ja rekla da bi voljela misice malo aktivirati (noge, ruke, guza, trbuh) i bilo je uzasno iscrpno i danas evo umirem od bolova. Ali i dalje me muci, da li je teretana pravi izbor za mene i ako nije, sto je onda? Hvala! :) |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 16:52
|
Teretana je pravi izbor za tebe.. iako ih ima još dobrih naravno.
Ono na što te moram upozoriti je da moraš dobro jesti, inace bi mogla gubiti na kilaži, ja uvjek kažem, ako od tjela tražiš puno, logicno je da mu moraš to nekako i vratiti 
p.s savjetujem ti da radiš cijelo tjelo u teretani, a ne samo donji dio i trbuh ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Lee-Loo
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 17:41
|
Hvala na odgovoru! :)
Da, tako mi je i trener rekao da bi bilo pametno da se ne orijentiram na samo jednu ili dvije vjezbe vec da bi mi kruzni trening vise pomogao. (A kaj je kruzni, to cu guglat :D ) |
Posted By: zmaj
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 17:59
| ti si jedna od sretnica na forumu,cure bi puno dale za tvoju kilazu,samo vjezbaj,jedi i to je to |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 18:25
Tako treba, i ne zaboravi hranu, koja je jako važna komponenta ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Lee-Loo wrote:Posted By: Lee-Loo
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 18:34
E jos jedno pitanje imam. 
Kada mi je najbolje ici vjezbati? Ja sam mislila ujutro(meni je jutro oko podneva  ) jer posto se bojim
da ne izgubim na kilazi to nekak logicno jer ono, odem na trening nakon dorucka i onda poslije treninga imam jos par obroka u tom danu. Sto vi mislite? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 13 Veljaca 2010 at 19:01
|
Ovisi kako ti paše, neki ne mogu dopodne raditi dobro kao poslije podne
Išla do podne ili poslijepodne važno je da su obroci prije i poslje treninga kvalitetni i bogati proteinima, iako nije loše da su i ostali takvi ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |