Swiss Ball i bucice
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=2255
Printed Date: 16 Prosinac 2024 at 03:43
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Swiss Ball i bucice
Posted By: dr.Who
Subject: Swiss Ball i bucice
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 17:01
|
zanim ma koliko je preporucljivo radit prsa na pilates lopti sa bucicama recimo do 30 kg po komadu, i da li se mogu postic bar približni rezultati uporabom lopte kod cucenjva i bucica uz to? znaci lopta na zid, naslonit se na nju, bucice u ruke i gore dolje...? :)
hvala na pomoci :) |
Replies:
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 17:08
Pilates lopta je odlicna za press bucicama ali cucnjeve možeš raditi i bez nje  ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: dr.Who
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 17:17
|
mogu li radit prsa SAMO sa loptom, da mi bude kao zamjena za klupicu? malo mi je to sumnjikavo jer nije ravna cvrsta podloga za oslonit leđa i to...?
a kad radim cucnjeve previše padam na iza, u protivnom mi koljena idu previše van preko nožnih prstiju :( |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 17:39
što se tice pressanja, u tome je i dobra stvar ;) a cucanj, nauci dobro tehniku i probaj ovako rackati bucice na ramena http://www.youtube.com/watch?v=24PeqytTtq4 - Video ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
dr.Who wrote:Posted By: dr.Who
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 17:48
|
uff, probat cu al cisto sumnjam, vec sam probavo svakako pa sam pado svakako :)
kolku bi loptu trebo uzet? jesu one podijeljene na neki promjer ili ...? imam š85cm, 75 kg... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 19:38
|
Koliko znam, nema podjele!
A cucanj se moraš nauciti raditi! Može biti da imaš lošu mobilnost kukova pa te to zeza! Ne znam dok ne vidim tako da bi morao snimiti cucanj ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 19:49
|
Sto se tice lopti, imas 3 velicine ako se ne varam.. ja sam uzeo najvecu i taman mi je na mojih š8š cm.. ide po promjeru da.. Samo ja neznam dal bi to izdrzalo da se uzmu bucice od 30 kg i ide radit bench press  ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dr.Who
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 21:17
|
a trebale bi izdrzat, vidio sam shaqua na nekom klipu kako diže bucice sa hrpu utega, pa ako on može... :)
ovo je neki NFL-ac: http://www.youtube.com/watch?v=XGmssUtKF4k |
Posted By: davor23
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 22:09
Ako njega podnosi, onda nece biti problema  Samo je moram dodatno napumpat.. ovako se brzo prizemljim ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dr.Who
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 23:37
da, samo pazi da nije neka falša, da nebi bilo pras-tras 
procitaj malo komentare na video, žale se ljudi da su radi nesavladavanja stabilnosti jeli utege :) |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 14 Veljaca 2010 at 23:45
zato što su ne znaju razmišljati! to nije klupa za bench i onda s ene mogu ganajti iste kilaže kao na klupi za benc, ne barem od pocetka ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 10:40
|
Ima nas svakakvih ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dalila
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 21:44
|
A na lopti više imaš i taj dio balansa i automatski ti se više mišica ukljucuje...što znaci i a ceš raditi manje kilaže nego na klupi...no ono....raditi ceš na više toga... ;) A inace mislim da su te lopte testirane na nekih 400kg...ako se dobro sjecam...;) |
Posted By: dr.Who
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 22:42
|
jasno jasno da, krenut s manjom težinom pa pomalo povecavat, ovisno o napretku.
da li se može i na isti nacin izvoditi i glavna vježba za ramena? vidio sam klip na netu da i to rade iako i nema oslonca za leđa? |
Posted By: davor23
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 23:17
|
Pa zasto radis ramena na sjedeci?? lijepo stanes uspravno i dizes iznad sebe i to je to.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: dr.Who
Date Posted: 15 Veljaca 2010 at 23:49
|
a valjda jer sam vidio da svi (vecina) radi to na klupici pa..., mada mislim da je možda pravilnije stojecki jer možeš više tijelo prilagodit opterecenju..? pametujem... :)
anyway, mislim da cu radit ramena iz cucnja, jer ce mi to bit puno efektivnije i prirodnije za moju uporabu.... naravno sve s bucicama... |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 16 Veljaca 2010 at 21:02
Koju uporabu? p.s bolje je iz stojeceg nego iz sjedeceg jer uciš tijelo stabilizaciji ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Veljaca 2010 at 21:56
Bas to.. bolje tako odmah vjezbat trup tijela.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |